популярное

Не соглашайтесь на отношения, которые вас не устраивают

Когда отношения вас не устраивают, не надо это терпеть! Нужно деятельно изменять ситуацию, начиная со следующих шагов...

Как говорить с ребенком, чтобы он стал успешным?

Как часто вы разговариваете с ребенком? О чем вы говорите? Проста ваша речь или сложна? Оказывается, от этого во многом зависит, каких успехов он добьется в будущем.

Рецепт пирога с манкой на сковороде

Ночью спать не могу, если знаю, что пирог еще остался: мшуша на сковороде. Пирог из манки с мёдом без сахара на сковороде за 10 минут.

​Что провоцирует развитие варикоза?

Что влияет на здоровье сосудов ног, и как избежать ошибок, которые провоцируют развитие варикоза?

За всё приходится платить! Или высокая плата за отношения с женатым

Именно такие отношения зачастую измеряются годами, несмотря на все попытки расстаться, остаться только друзьями и т.д., несмотря на то, что чувства приходят-уходят, несмотря на то, что их сопровождает отчаяние, депрессия, одиночество и боль.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Отпустите сомнения и переживания – все идет по плану

«Слова наделены огромной силой! Дважды подумайте, прежде чем что-то сказать».

ВЕЧНО МОЛОДОЙ ОДЕССКИЙ ЯЗЫК

Одесса – столица умопомрачительно, своеобразного юмора. Она пропитана эмоциями и шармом ее жителей. Основным языком одесситов является русский. Но этот русский настолько колоритен, что просто диву даёшься! Одесский юмор всегда вызывает только восхищение и восторг у приезжих! Читайте прикольные высказывания одесситов и поднимайте себе настроение.

«Отель Калифорния» - рок-шедевр на все времена

Когда рок становится классикой

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

..
Я знаю, что некоторым не понравится то, что они здесь прочтут, но все же я должна это написать для Детей Божьих, для избранных Богом христиан, для тех, кто устоит и останется победителем для Господа!

Я видела как бы в воздухе это на белом фоне...
Я понимала, что являюсь как образ любого христианина и его служения....

15 хитростей для настоящих фанатов чистоты

У грязи нет шансов

Сын Бари Алибасова заработал на его болезни 20 миллионов рублей и исчез

Продюсер группы «На-на», отравившийся в начале лета, вновь приступил к работе. Вместе с подопечными он посетил музыкальный фестиваль Жара, где рассказал о самочувствии, а также, о том, как на его отравлении заработал сын.

Рецепт дрожжевого яблочного пирога

Сезон яблок в самом разгаре, поэтому используем их на 100 %!

«Распродает последнее»: стали известны печальные подробности жизни Моисеева

Вот уже четыре года, как звезда отечественного шоу-бизнеса Борис Моисеев не выступает на сцене. Поклонники артиста очень за него переживают и все еще надеются на его возвращение на эстраду.

Проверьте себя — вы логик или интуит? Ответ мы на uDuba разместили под фото. Но сначала внимательно посмотрите на девушку и определите — в какую сторону она вращается? По часовой стрелке, или против?

Профессор Нажип Валитов: Я доказал существование Бога

Профессор Башкирского университета Нажип Валитов прежде был весьма далек от богословия. Он химик с мировым именем, всю жизнь занимался проблемами исключительно науки. И не предполагал, что его открытиями заинтересуются духовные лидеры.

И исчезнуть, чтобы тебя... заметили.

Тайные уголки в вашем доме, которых не обнаружат посторонние

Многие из нас имеют в своем доме укромные местечка, тайники для хранения ценных вещей, важной информации, семейных реликвий или же того, что просто не должно попадать на глаза посторонним. В поисках такого надежного места люди бывают очень находчивы и уже мало кто прячет деньги на полке с бельем.

Не жалейте никогда и ни о чём

Не откладывайте счастье на потом.

10 причин, почему Девы — лучшие жены и подруги

Вот почему вам стоит радоваться тому, что ваша жена или любимая девушка — Дева.

Советы великого доктора Сунь Сымяо

Великий фармаколог Сунь Сымяо прожил более ста лет. Даже в преклонном возрасте он был полон сил и жизни. Его трактат «Цянь Цзинь Яо Фан» («Тысяча золотых рецептов») служил энциклопедией клинической медицины для нескольких поколений врачей.

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Постигая тайны мужской души

Что мужчины пытаются найти у женщины?

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

  1. Психология

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком - «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у таких людей мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы

Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы

Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация

Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых

Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение

При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.


Упражнение 6. Волевая трапеза

Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства

Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядке всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование

Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень

Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам совсем не хочется делать, то сделайте их сразу! Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник, навели порядок и так далее.


Упражнение 10. Волевое укрепление

Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес, и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас. из Мужские мысли
ТЕГИ:
воля, укрепляем, Сила, Тренировка
Комментарии (16)
16 комментариев
Комментировать
Irina Kolchanova
Irina Kolchanova

Все это уже давно понято и является стилем жизни

Игорь Коробкин
Игорь Коробкин

Жизнь требует от человека железной силы воли и немалого количества денег.

Anya Musihina
Anya Musihina

Нет силы воли прочитать это, как жаль...

Елена Федорова
Елена Федорова

Даже если не все правила исполнять, результат будет положительный. А с полотенцем правда несуразица.

Валентина Сметанина
Валентина Сметанина

Списки обманутых вкладчиков готовятся и собирается дрк дрказательная база и я подниму на ноги всю Сибирь весь Урал и всю Москву но справедливость будет восстановлена это будет моя Примиум Величина !!!

Валентина Сметанина
Валентина Сметанина

За каждое действие и слово ответишь за всё и в правовом поле тоже. Да и тыеау свою незабывай чистить хоть на ночь а то вонь такая что кони дохнут

Валентина Сметанина
Валентина Сметанина

И мой совет пальто с ботиночками смени а то бабушки и то гламурней выглядят как то так любимая

Валентина Сметанина
Валентина Сметанина

Разберёмся и с полотенцами и с бумажками на столе а ты дорогая со своими нпфталиновыми мечтами оставайся

Eugenia Seifert
Eugenia Seifert

Зачем тогда полотенце туда-сюда носить ? - можно сразу заставить себя регулярно бумажки разбирать на рабочем столе :)

Показать больше комментариев
aa

Давайте поговорим о вегетарианстве

Вопросы о том, хорошо или плохо кушать животных, я отставлю в сторону... Я просто попытаюсь разобраться в одной интересной вещи. Начнем по порядку, сейчас все поймете.

Извечная проблема - спор невеганов (буду так делить, надеюсь, не обижу никого) с веганами по поводу нехватки животных белков. Давайте разберёмся, почему нужно есть мясо.
Потому что только в мясе (за исключениями редких и дорогих растений) содержится полный набор аминокислот, легко усваиваемое железо, а также достаточное количество кальция и витаминов А, В12, D. Что такое аминокислоты? Из курса биологии 7-9 класса можно хорошо усвоить то, что это частицы веществ, плавающие в цитоплазме клеток. Они нужны для того, чтобы формировать практически все в клетке — стенки (жиры тоже активно в этом участвуют), органоиды и тд... А я буду говорить о так называемых ферментах. Они состоят из аминокислот и некоторых «легендарных» витаминов. Многие процессы в организме проходят благодаря катализаторам (в роли которых выступают ферменты), потому что температуры тела недостаточно для совершения химической реакции. (В организме гетеротрофов, то есть тех, кто потребляет готовые вещества, а не составляет их, подобно, например, растениям, вся энергия выделяется из реакций).
В организме человека в большинстве случаев используется 20 аминокислот. И вот, что у нас получается: аминокислоты попадают в организм при расщеплении продуктов потребления → из аминокислот выстраиваются белки, то есть основной строительный материал → белки пашут для нашей жизнедеятельности. И если эту цепочку представить как канатный мост с 4 опорами, то веревки рвутся при обрезании того или другого. Наша веревка — аминокислоты, организм нуждается в 20, 12 могут создаваться им самим, 8 в обязательном порядке поступают с пищей. И некоторая часть из этих 8 редко встречается в растениях. Например, у нас не хватает цистина — начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими. Или витамин D — долгий его дефицит часто вызывает рахит у детей, повышает шансы заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза.
В последнее время все чаще публикуются результаты исследований, в которых приводятся доводы в пользу связи недостатка витаминов с ослаблением иммунитета и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. В принципе эти витамины можно найти и в растениях, но многие вегетарианцы не особо блещут умом в этом плане и гробят себе жизнь. Но я еще не закончил, это не главная причина! Организмы некоторых людей выкручиваются и замещают эти аминокислоты чем-то другим, чего в большинстве случаев не происходит. А вот что в большинстве — многие "не есть здоровы".
Предположим, вы болеете синдромом Элерса–Данлоса (это такая наследственная дрянь, нарушения в синтезе коллагена; дисплазия по сути). Долгое время это заболевание ничем особым себя не проявляет, а активируется в полную силу только при нехватке коллагена типа ll, которого достаточно в мясе и не очень много в растениях. То есть еще одна веревка подпилена, и «тросняком» ее не перевяжешь, на замену идет «шкура» или «врачебная изолента». Вы поняли меня, думаю, тему продолжать эту не стоит.
Так что же делать таким людям?
Во-первых, большинство вегетарианцев пьет молоко, в котором содержится всё необходимое. Во-вторых, большинство вегетарианцев едят грибы и мёд, которые тоже о-го-го. В-третьих, комбинируя различные растения, можно собрать полный набор аминокислот. (Представим, что в первом растении есть все аминокислоты, кроме 5-ой и 8-ой, во втором – все, кроме 8-ой и 16-ой, а в третьем – все, кроме 5-ой и 16-ой. Если все время питаться только первым растением, то в организме закончатся 5-ая и 8-ая аминокислоты, и человек помрет. Но если есть все эти растения вместе, то они дополнят друг друга, и никаких проблем не возникнет.) А если еще учесть, что поливитамины вегетарианцам есть никто не запрещает, то получается, что вегетарианская диета в принципе может обеспечить полноценное питание. Так может, будем питаться по-вегетариански? Я не буду. Это как минимум невыгодно для меня, потому что я живу там, где растения, восполняющие нехватку аминокислот, сделаны из, гхм... животных.
А еще многие высказывания вегетарианцев совершенно необоснованы. В отличии от меня они не знают закономерностей биологических процессов. Вот несколько примеров:
1- «Вегетарианская диета может обеспечить полноценное питание». Допустим, я живу на Урале. Чтобы полноценно питаться мне понадобятся ножка курицы, картошка и чеснок (или чай с лимоном). Вот и все, что мне нужно. С вегетарианством так просто не выйдет, там надо комбинировать. Таким образом, полноценная вегетарианская диета получается гораздо более сложной в исполнении. Где-нибудь в Копенгагене, наверное, в любое время года можно купить свежих брокколи, артишоков и авокадо, а также тофу, сейтан и темпе. Но в нашем деревенском магазине продавщица Оля не знает и слов-то таких. Какие же растения (кроме лука) я буду комбинировать где-нибудь в феврале месяце?
2- «Жизнь существ священна, и неоправданное убийство есть нарушение законов природы». Ну, насчет законов природы вегетарианцы, конечно, хватили лишнего: в природе одни живые существа постоянно поедают других, и именно за счет этого течет поток энергии и крутится круговорот веществ. Впрочем, примитивное незнание биологии – это мелочь, главное, что меня раздражает – слово «неоправданное». Чувствуете привкус двойных стандартов? Вегетарианцы оставляют за собой право убить невинных глистов в своем кишечнике. Ажурных комаров, которые всего лишь хотят оставить немного потомства. Удивительного по красоте льва, рассеяно доедающего в своем Серенгети неловкую старушку-туристку. Милого черноглазенького крысенка, видите ли, способного переносить человеческие болезни… Почему убийство всех этих живых существ – оправданное, а убийство бройлера, специально выращенного на мясо – неоправданное?
3- «Мы не едим трупы». Представьте себе, наконец, растение. Оно проклевывается из маленького семечка, тянется к Солнцу, борется за жизнь, растет, и вот – вырастает. Трехметровая ли яблоня, или небольшая помидорка – как и всё живое, растение совершенно, оно – целый огромный мир. Так же, как и мы, растение дышит. Так же, как и мы, реагирует (только медленнее). Так же, как и мы, стремится оставить потомство. В семенах и клубнях растение запасает пищу для своих детей, чтобы они могли точно так же вырасти на следующий год… Но вот из затемнения выходит ужасный человек – вегетарианец! Он рвет и ломает хрупкое тело растения, убивает и пожирает его, а затем, утробно рыча – сжирает его детей прямо на глазах у изумленной публики. Занавес.
Ну и напоследок - чем вегетарианство полезно?Лживость философии вегетарианства, однако, не отменяет его относительной полезности, вызванной, на мой взгляд, тремя причинами:
1) Жители «первого» и «второго» мира, дорвавшись до мяса, потребляют его в избыточном количестве – гораздо большем, чем разрешено гигиенистами (20%). Это приводит к:
a) накоплению в организме холестерина (увеличивается риск инфаркта и инсульта);
б) отравлению организма продуктами азотного обмена (увеличивается риск подагры и почечной недостаточности);
в) ожирению (лишнее мясо превращается в жир ничуть не хуже лишних булок).
С вегетарианцами ничего такого не происходит.
2) Вегетарианцы (я надеюсь) потребляют меньше консервированной пищи (не отравляют свой организм консервантами), соответственно, больше свежей (получают больше растительных витаминов, в частности, витамина С).
3) Наконец, что нужно человеку, чтобы быть вегетарианцем и спокойно проходить мимо пресловутых скворчащих котлет? Высокий уровень образования, хорошая зарплата (для закупки тофу и авокадо) – и сила воли, способность контролировать себя! А значит, в комплекте с вегетарианством могут идти отказ от курения, алкоголя и переедания! (Да и согласится ли кто-нибудь объедаться спаржей?!) А потом эти люди будут рассказывать доверчивым ученым, что причина их здоровья – вегетарианство.
Вывод: я считаю, что вегетарианство – это крайность, пищевой экстремизм. Но при этом любому «нормальному» человеку вполне разумно будет:
1) есть меньше мясной пищи;
2) есть меньше консервированной пищи;
3) есть больше свежих овощей и фруктов. из Это работает | Наука
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка