Восточные практики предполагают работу не только с телом, но и с душевным состоянием, разумом, совершенствуя нас как внешне, так и внутренне. «Без этой внутренней работы, без осознания того, что делаешь, цигун, скажем, будет обычной зарядкой, — говорит Алексей Евтеев, официальный ученик в России настоятеля Шаолиньского монастыря Ши Юнсина, личный ученик мастера Чэнь Юя, тайцзицюань стиля чэнь, руководитель клуба тайцзицюань. — Движения в этой практике простые, все самое сложное происходит на уровне сознания. И это тот потаенный "ингредиент", без которого не будет результата».

Впрочем, без должной концентрации внимания и самые простые движения не освоить. Не говоря уж о сложнокоординационных, присущих восточным боевым искусствам. «Все они имеют древние традиции, — напоминает Алексей Евтеев. — Применялись в боях, во время которых воин должен был быть сосредоточен: начнешь отвлекаться на посторонние шумы и движения — будешь убит».