Одиночество - обязательная и неотъемлемая часть человеческой жизни, оно всегда сопровождало жизнь человека, и всегда будет существовать, пока существуют люди. В последние годы меняется отношение к одиночеству, особенно у женщин. Если раньше оно было только негативным, то сейчас оно стало разным, не только отрицательным, но и положительным.

Женщина устала бояться одиночества. Ей больше не хочется жить в страхе. Так, известная актриса Наталья Белохвостикова в одном из своих интервью воскликнула: "Почему люди так боятся одиночества? Человек бывает один в самые счастливые минуты своей жизни - творчестве, восприятии прекрасного. Только в одиночестве человек может быть самим собой!"

Экономическая независимость делает современную женщину свободной. Она получила возможность сравнивать и выбирать ту жизнь, которая кажется ей лучше и удобнее. Современная замужняя женщина стала чаще принимать решение в пользу одиночества, если ее брак оказался неудачным и приносит ей и детям тяжелые переживания.

В своей книге "Жизнь. Единственная и неповторимая" Луиза Хей пишет:

"Мы только начинаем новый этап нашей эволюции. Нам многое предстоит сделать и многому научиться. Современные женщины подошли к новым границам свободы - и нам нужны творческие решения, отвечающие интересам всех женщин без исключения, в том числе и одиноких.

Сто лет назад незамужняя женщина могла стать только прислугой в чьем-то доме, причем жалованья ей обычно не платили. У нее не было ни социального статуса, ни права голоса, и ей оставалось принимать жизнь такой, как она есть. В те времена женщина нуждалась в мужчине, чтобы обеспечить себе нормальную жизнь, а иногда - чтобы просто выжить.

Сегодня незамужняя женщина имеет неограниченные возможности. Она может подняться так высоко, как это позволят ее способности и вера в свои силы. Она может путешествовать, выбирать себе работу, зарабатывать хорошие деньги, иметь много друзей и всячески самоутверждаться в жизни. <...> Женщина может создать собственный стиль жизни".

Кто любит свое одиночество?

К одиночеству стремятся люди с определенными чертами характера:

• они чувствуют свою обособленность от других и говорят примерно такие слова: "Я не такой, как все!";
• пассивными они бывают чаще, чем активными;
• бывают медлительными, заторможенными, долго думают, медленно запоминают;
• бывают упрямыми;
• хорошо успокаиваются и отдыхают в одиночестве, когда их никто не беспокоит;
• любят уединение;
• имеют свои увлечения и хобби, не связанные с интенсивным общением с людьми (например, коллекционирование бабочек или блуждание по компьютерной сети);
• часто испытывают психологическую усталость от людей. Следовательно, существуют определенные черты характера, располагающие к тому, что человек выбирает либо одинокую жизнь, либо ту жизнь, в которой будет минимальное количество людей, и в которой общение с ними будет занимать немного времени. Это чаще всего люди самоуглубленные, малообщительные, медлительные.

И наоборот, одиночество стремятся преодолеть люди активные, подвижные и общительные, любящие разнообразные контакты и интенсивное общение.

Страх одиночества у женщин

Если мы чего-то боимся, то часто преувеличиваем свои опасения. Страх создает напряженное "поле" внутри нашего сознания и все события жизни окрашиваются в его черный цвет. Преувеличивая, мы не только искажаем реальность, но и создаем в своем воображении то, чего не было. Мы начинаем бояться не того, что есть на самом деле, а того, чего нет в реальности, и что мы сами себе придумали.

У женщин страх одиночества не только искажает отношение к жизни, но и создает ощущение беспросветного тупика, невостребованности, бесконечной грусти и печали. Когда женщина охвачена страхом одиночества, она говорит себе и друзьям такие фразы: "У меня ни с кем не получались и никогда не получатся нормальные отношения"; "Меня жалеют все окружающие"; "В старости мне некому будет "подать стакан воды".

"В старости мне некому будет "подать стакан воды". С этой исконно русской фразой, которую часто повторяют в России, трудно согласиться. Будут ли последние наши дни проходить в одиночестве или вокруг нас будут люди - не зависит от нашего семейного положения. Это зависит, скорее, от наших отношений с разными людьми, близкими, друзьями, просто знакомыми и даже мало знакомыми.

Если мы относимся к окружающим по-доброму, с терпимостью и открытостью, о нас будут заботиться соседи, друзья и знакомые. Если мы будем транслировать враждебность и подавлять окружающих, даже при наличии мужа, детей и большого числа родственников, мы можем остаться в одиночестве.

Не стоит преувеличивать свои страхи. Преувеличение напрямую связано с искажением. Преувеличение также связано с придумыванием того, чего нет в реальной жизни. Зачем жить напряженной и придуманной жизнью? Кому от этого хорошо?

Страх одиночества заставляет женщину быть напряженной, у нее - ищущие, "голодные" глаза, уже на первой встрече она говорит мужчине, что "всю жизнь ждала только его", а потом все ему прощает, суетится перед ним, стараясь во всем ему угодить. Таких женщин избегают, от таких - уходят, а если живут, то без уважения ("Она все стерпит и все простит").

И наоборот, если женщина самодостаточна, с развитым чувством собственного достоинства, показывающая мужчине, что она ничего не боится, - такую женщину мужчина уважает, именно ее он стремится завоевать и ее хочет удержать.

Итак, нужно признавать значение Судьбы в жизни человека, но и не отказываться от собственной ответственности. Эту позицию можно сформулировать так: "Делай, что можешь, а там - что получится".

Что хорошего есть в одиночестве?

В своей статье "Политическая корректность" известная современная писательница Татьяна Толстая анализирует наши привычные выражения на предмет того, какое содержание они несут. Она предлагает многие устойчивые словосочетания заменить на другие, с тем, чтобы изменить их смысл. Она считает, что, исправляя слова, мы исправляем не только их смысл, но и свое мышление, а также свое отношение к жизни. Например, мы произносим слово "братство", подразумевая, что на равенство и объединение способны только мужчины. А если мы произнесем "сестринство", предполагая, что на эти чувства способны и женщины? Или другой пример: в России мы говорим "старики". Известно такое выражение: "Старость - не радость'" А если, как это делают в Америке, мы будем говорить "старшие граждане" или "зрелые личности"?

Возвращаясь к теме "Женское одиночество", проведем анализ словосочетаний с позиции смысла, который мы в них вкладываем. Мы говорим: "одинокая женщина" или еще хуже - "мать-одиночка".

Что-то острооскорбительное есть в этих словах. "Одинокая женщина" - одна-одинешенька, все - живут вместе с кем-то, а она - одна. Еще одно устойчивое выражение: "Никто замуж не берет". И возникает образ грустной, печальной дамы, обделенной чем-то очень важным, являющейся в чем-то хуже, чем другие, гордые и счастливые, семейные (и, значит, не одинокие!) женщины.

"Мать-одиночка", которая "работает на семи работах", чтобы "прокормить" ("поставить на ноги", "воспитать") своих детей без мужчины. Предполагается, наверное, что семейные женщины, "матери-неодиночки", сидят по домам, сытые и довольные, потому что их детей кормит и ставит на ноги мужчина, отец их детей.

Унижение другого - в словах или поступках - это публичное признание своей слабости и своих внутренних, тайных комплексов.

Если выражения "одинокая женщина" и "мать-одиночка" придумали мужчины, скорее всего, это было связано с их внутренней неуверенностью в себе и тем, что они хотели пригрозить женщине: "Не будешь во всем меня слушаться и ценить то, что я живу с тобой, будешь одинокой женщиной и матерью-одиночкой!" Здесь мне представляется этакий амбал, человек-шкаф, который боится равенства с женщиной и который для пущей наглядности показывает огромный, волосатый кулак своей жене, покорно опустившей голову и прижимающей рукой льнущих к ней маленьких детей. Если выражения "одинокая женщина" и "мать-одиночка" придумали женщины, то они, скорее всего, были замужние и очень неудовлетворенные своей семейной жизнью. И чтобы показать окружающим и самим себе, что в их жизни не все так плохо, как они это чувствуют, они унизили других женщин, не находящихся в браке.

На мой взгляд, есть хорошее словосочетание, которое не унижает женщину, а, наоборот, подчеркивает ее свободу и независимость: "незамужняя женщина". Это выражение хорошо и тем, что оно содержит в себе перспективу будущей встречи и замужества: "Сейчас - незамужняя, но завтра... Все может быть, какие наши годы!"

Равновесие в жизни незамужней женщины

Жизненное благополучие любой женщины, как замужней, так и незамужней, зависит не от условий ее существования, а от ее внутреннего состояния, отношения к себе и своей жизни.

Ощущение благополучия в жизни зависит от внутреннего равновесия. Но чтобы этого равновесия достигнуть, нужно найти внутреннюю точку опоры. Как правило, такая "точка опоры" дает не только чувство равновесия, но и жизненную энергию, радость и оптимизм.

У каждой женщины такая внутренняя точка опоры - своя. Например, певица Анне Вески говорит так: "Счастье - не в семейном или материальном благополучии. Счастье - внутри меня и ни от чего внешнего оно не зависит".

Одна из моих знакомых женщин сказала так: " Я счастлива тогда, когда чувствую себя свободной и раскованной. Тогда я никого и ничего в жизни не боюсь".

Трудности семейной жизни и их отсутствие у незамужней женщины

Так ли прекрасна и безоблачна жизнь семейной женщины, как мы об этом часто думаем? Не секрет, что семейная жизнь - это длительный "марафон" тяжелого обучения жизни вдвоем, растянутый на много лет путь, на котором встречаются не только счастье и удачи, но и печали и несчастья.

Перечислим основные проблемы семейной женщины.

Непринадлежность самой себе. Каждый день семейная женщина вынуждена думать не только о себе, но, в первую очередь, о своих близких людях. Эта непринадлежность себе есть не что иное, как жертвенность и самоотречение. Многие семейные женщины не смогли по-настоящему и полноценно реализовать себя в профессии, не проявили свои природные способности и остались неизвестными широкой публике только по причине того, что полностью отдали свою жизнь семье. Помощь, которую они оказывали своему мужу, была огромной, но их имена оставались неизвестными в истории, их не коснулась слава, к ним не обращались благодарные потомки.

Необходимость постоянно пристраиваться в общении к другим членам семьи. Известно, что в общении женщина проявляет большую гибкость, нежели мужчина. И, как правило, мир и равновесие в доме зависят от женщины. Женщина вынуждена постоянно пристраиваться к другим членам семьи, учитывать их настроения и внутренние состояния, знать, когда можно сказать определенные слова, а когда нужно промолчать, когда сформулировать свое требование, а когда проявить терпение и понимание. При этом сама она, если не всегда, то большую часть своего времени:

• не имеет права на плохое настроение и подавленность, потому что это передается окружающим;
• не имеет права на эгоизм, потому что от ее внимания и заботы зависит благополучие ее близких;
• не может позволить себе многие вольные шалости, потому что она несет ответственность за семью в целом.

Отказ от будущих выборов. Незамужней женщине только кажется, что достаточно выйти замуж, и, как по мановению волшебной палочки, ее жизнь превратится в радость и счастье. Большинство русских сказок заканчивается свадьбой, на которой рассказчик "мед-пиво пил, по усам текло, а в рот не попало". Существует и другой сказочный конец: "И стали они жить-поживать, да добра наживать".

Хорошо, если брак - благополучный. А если нет? Замужняя женщина, у которой дети, вынуждена принимать решение, будет ли она жить в таком браке, отказываясь от выборов других мужчин или же нужно разводиться. Довольно часто после таких размышлений и бесконечного взвешивания всех "за" и "против" она остается в неблагополучном браке и отрезает себе путь к поиску нового партнера.

Свобода одиночества: возможности незамужней женщины

В отличие от замужней женщины, незамужняя описанных выше проблем не имеет.

Незамужняя женщина может:

• строить свою жизнь, ориентируясь на собственные цели и интересы,
• полностью расслабиться дома и делать то, что ей хочется;
• испытывать удовольствие от новых романов, пусть часто неустойчивых и непродолжительных, но зато без рутины и скучной привычки.

Главное- незамужняя женщина свободна! Она не испытывает чувства ограниченности своего существования рамками семьи. Ее свобода связана со многими возможностями, нужно только иметь время и желание.

Но чтобы почувствовать свои возможности, незамужняя женщина должна освободиться от общественного пресса негативной оценки и жалости. Она должна сказать себе и окружающим: "Да, я живу одна. И в этом нет ничего плохого". Главная и основная возможность незамужней женщины, от понимания которой зависит вся ее жизнь, - это возможность самоуважения и сохранения человеческого достоинства.

В западных книжках пишут: "Любите себя". Для наших женщин фраза о любви к самой себе до сих пор остается непонятной. На консультациях у психолога они часто спрашивают: "Что значит "любить себя?" Говорить себе, что "я - самая обаятельная и привлекательная", хотя сама не веришь в это, глядя в зеркало? Или покупать себе, любимой, дорогую одежду и косметику? Или себя, любимую, каждый сезон вывозить на курорты? Или делать себе, любимой, всякие косметические маски и массажи?"

Конечно, все это не запрещается. Но главное здесь заключается именно в достоинстве женщины, ее внутренней уверенности, что она живет не хуже, чем семейная женщина. Ведь в дорогой одежде и косметике по страдающим глазам незамужней женщины можно догадаться, что она не довольна своим существованием. И на курорте в глаза окружающим бросится ее тоска одиночества. В конце концов, моложавый и цветущий вид никого не обманет относительно ее внутреннего самочувствия, если сама женщина будет воспринимать свою жизнь как сплошное страдание.

Читатель может сказать: "Это не всегда так. Многие замужние женщины тоже делают успешную карьеру". Да, я могу с этим согласиться. Однако для того, чтобы замужняя женщина проявила себя в профессии и добилась значительных успехов, необходимо выполнение следующих условий:

• она должна обладать незаурядной энергией и активностью. Ее выносливость и здоровье должны быть на высоком уровне;
• такая женщина должна быть ОЧЕНЬ способной, даже - талантливой. Женщина "пробивается" на работе через "стенку" коллег-мужчин. Дома она вынуждена "пробиваться" через "стенку" мужа;
• замужняя женщина должна быть благополучной в браке, что, как мы все знаем, довольно редкий случай;
• муж замужней женщины должен относиться к ее карьере если не положительно, то хотя бы нейтрально. Проще говоря, не мешать ей, "не ставить палки в колеса", не завидовать и не напоминать о том, "кто в доме - главный".

Все эти четыре условия сами по отдельности - весьма редкое явление. И чтобы в жизни одной женщины присутствовали все четыре необходимых условия - это настоящая, уникальная редкость.

Научимся жить в одиночестве

"Каждому - свое!" - в этой фразе много хорошего. Вы никому ничем не обязаны. Она подчеркивает свободу выбора для каждого человека и каждой женщины. Счастлив тот человек, который прожил жизнь так, как он хотел. Несчастлив тот, кто прожил так, как хотели окружающие, потому что он стремился к тому, чтобы "быть как все" или "быть не хуже, чем все".

Известно, что замуж хотят не все женщины. Только они редко говорят об этом вслух. Они редко даже осознают это. Они могут только замечать за собой, что при появлении очередного поклонника у них возникает тревожность, беспокойство и внутреннее сопротивление.

Если они все же выходят замуж, их жизнь делится на две половины:

"до" и "после". До замужества они жили спокойной жизнью, не испытывая особых проблем. Обычно на фотографиях периода девичества мы видим цветущую девушку с искрящимися глазами в свободной, непринужденной позе.

Период замужества насыщен для них трудоемкими обязанностями и огромной нагрузкой. На семейных фотографиях - уставшая женщина с потухшими глазами и поникшей фигурой.

В чем проблема? Только в одном: в умении осознавать и понимать свои желания и свободно идти им навстречу.

Другими словами: если не хочется замуж, насильственно этот шаг делать не следует. Если в замужестве - очень плохо, заставлять себя "во что бы то ни стало" жить семейной жизнью - тоже не нужно.

Часто встречаются и такие случаи, когда по тем или иным причинам женщина прожила длительный период в одиночестве. Она привыкла к тишине и спокойствию в своем доме, чистоте и уюту, тому, что вещи лежат на "своих местах", что в любой момент она может свободно поговорить по телефону с подругами, сколько ей хочется, что после работы она может отдохнуть и "поваляться" на диване перед телевизором или с книжкой в руках... Словом, она вкусила "сладость" уединенной и свободной жизни.

Она едет в отпуск и встречает мужчину, который приезжает после отпуска и переезжает к ней в дом. Женщина испытывает резкие перемены в своем образе жизни. Уже нет тишины и спокойствия, во всех уголках квартиры - мужской голос, разбросанные вещи, запах сигарет, ночью она просыпается от храпа или "шарканья" мужских шагов. Ей приходится много готовить, и она удивляется тому, "как много едят мужчины". Она стирает, покупает продукты, терпит недовольство мужа, если долго говорит с подругой по телефону. Она забывает, когда в последний раз могла себе позволить полежать на диване перед телевизором или с книжкой в руках... Короче, она начинает задумываться: "А зачем мне все это нужно?"

Итак, основная идея здесь заключается не в том, что если читатель - замужняя женщина, то ей рекомендуется срочно разводиться при малейшей неудовлетворенности своей семейной жизнью. Наоборот, в браке большое значение имеет умение партнеров, как женщины, так и мужчины, договариваться и менять свое поведение, если оно не нравится другому.

"Изюминка" - в другом. Если женщине (впрочем, наверное, и мужчине) больше нравится жить в спокойном одиночестве, нежели в беспокойной и трудной семье, - в этом нет ничего предосудительного. И они имеют полное право отказаться от семейной жизни.

Позитивные стороны одиночества

Подведем итоги наших размышлений. Итак, хорошее, приятное и позитивное в одиночестве для женщины:

• возможность построения своей жизни так, как хочется, без обязательного учета интересов и желаний партнера;
• возможность дома расслабиться, побыть "самой собой" и отдохнуть;
• присутствие в доме тишины и спокойствия;
• отсутствие необходимости "разрываться" между работой и семьей;
• отсутствие отрицательных переживаний из-за разочарования в своем партнере;
• возможность жить культурной жизнью: ходить на выставки, в театры, музеи, путешествовать, иметь хобби и увлечения;
• возможность свободного общения с подругами и друзьями (по телефону или реально).

Так, после своего развода известная актриса Николь Кидман выделяла такие позитивные стороны своего одиночества: "Для многих одиночество становится своеобразным становлением, без которого не обойтись, чтобы разобраться в себе. Для меня стали доступны такие стороны жизни, о которых я даже не подозревала. Я чувствую себя востребованной жизнью".

Наблюдайте, как живут другие. Мы все знаем, что жить надо уметь. Особенно надо уметь жить в одиночестве. Как нужно жить в одиночестве? Где этому можно научиться?

Отвечаю: учиться нужно у жизни. Посмотрите по сторонам. Конечно же, вокруг Вас есть одинокие женщины. Как они живут? Чем занимаются? Что их интересует? Как они проводят свои дни? Как выглядят? Как справляются с трудностями и проблемами? Как реагируют на мужчин? Как строят с ними отношения?

И главное, как они строят свою внутреннюю жизнь: защищаются от общественного мнения, "уравновешивают" и регулируют самих себя, чем себя успокаивают и чем радуют?

Внутренняя свобода и одиночество

Женщины, обладающие внутренней свободой, имеют такие особенности:

• производят впечатление благополучных и довольных собой и жизнью;
• они раскованны, не зажаты, уверены в себе, у них нет сверхнапряжения или сверхзаторможенности;
• их поведение не является разболтанным или расхлябанным. Напротив, в общении с ними всегда чувствуешь внутренний стержень и волевую основу. Над ними не тяготеет "рок" внешней оценки, стремления "нравиться всем", быть "для всех - хорошей и нужной".

Главное: они естественны или, другими словами, ведут себя не внешне-навязанным образом, а подчиняясь своим внутренним настроениям, состояниям и желаниям.

У них нет:

• "голодных" и ожидающих глаз, на мужчину они смотрят как на собеседника и человека, а не как на потенциального любовника и мужа. В первую встречу, они не клянутся в вечной любви и не говорят фраз типа "Я всю жизнь тебя ждала";
• отчаянного страха перед одиночеством. Они не говорят: "Все равно, какие отношения, лишь бы не быть одной";
• напряженной зацикленности только на результате - "Любовь, замужество, ребенок";
• установки - "Лишь бы какой, только бы - мужчина";
• сверхстарательности и сверхсуетливости перед мужчиной;
• лихорадочной сверхзаботливости в деталях и по мелочам, которые часто выливаются в "домашний диктат" типа "что надеть и что поесть".

В начальный период отношений они проявляют установку: "Посмотрим, какие будут отношения. Жизнь покажет". Они открыты по отношению к любому результату. В то же время они участливы и заботливы, но требовательны к мужчине. Они ожидают от него проявления определенных достоинств и хотят качественных отношений, уважения и заботы, ума и интеллигентности.

Благополучные незамужние женщины рассуждают примерно так:

• "Я - такая, какая я есть";
• "Я счастлива потому, что я живу";
• "Получатся отношения - хорошо, не получатся - тоже хорошо, найду, чем заняться";
• "Моя жизнь складывается так, как она складывается";
• "Мне всегда интересно жить";
• "Я стремлюсь радоваться жизни";
• "У меня все впереди, какие мои годы!" Самодостаточность - это обязательное условие благополучной женской жизни. Быть самодостаточной, это значит:
• быть зрелой и взрослой, не "прилипать" к другому человеку, иметь некоторую отделенность от другого;
• иметь свои интересы и уметь жить собственной жизнью, иметь свой круг друзей и подруг, читать интересные книги, увлекаться чем-то, проявлять к чему-то любопытство;
• не скучать с самой собой и развивать себя;
• не концентрироваться только на другом человеке, а иметь свой внутренний мир и свое внутреннее пространство, наслаждаться своими впечатлениями и эмоциями;
• заниматься своими занятиями: ходить в бассейн или ходить на шейпинг, учить языки, вязать свитера, увлекаться кухней и т. п.

Парадоксально, но это так: чтобы иметь хорошие отношения с мужчиной, надо научиться благополучно жить в одиночестве.

Излишняя зависимость от мужчины изматывает не только женщину, но, прежде всего - самого мужчину. Это - тяжесть, обуза для него: бесконечные звонки и разговоры, постоянный напряженный контакт с женщиной, невозможность "остыть" и побыть "самим собой", чувство обязанности ответных эмоций и долг высокой любовной "планки", которую она предъявляет.

Излишняя зависимость женщины от мужчины, кроме всего прочего, связана с ее повышенной ревностью, недоверием, агрессией, обвинением. Зависимая от своего мужа жена, являясь матерью его ребенка, часто настраивает ребенка против супруга, как бы беря "реванш" за то, что муж не имеет возможности до конца, полностью удовлетворить ее требования.

И наоборот, отношения двух самодостаточных людей - это легкость, доверие и взаимопонимание. Это не только эмоции и секс, это также - дружба, сотрудничество, партнерство.