-
Спорт и фитнес
Как оставаться в форме осенью и зимой: советы от спортивного врача
Кто-то ненавидит раннее утро, а кто-то - темные вечера, но общее у всех этих людей одно - подушка и одеяльце зовут их в осенне-зимний период куда громче, чем тренажерный зал. Но поскольку именно упражнения приводят к выбросу эндорфинов, что заставляет нас чувствовать себя лучше (а это очень важно зимой, когда мы страдаем от недостатка солнечного света и серотонина), то выбор в пользу тренировочного сна на кровати - далеко не лучшее решение.
Как же бороться за стройность осенью и зимой? Есть несколько советов от спортивных врачей.
1. Небольшие, но высокоинтенсивные тренировки
Короткие световые дни демотивируют, и если вы постоянно чувствуете себя вялым, попробуйте устраивать короткие, но интенсивные тренировки. Устроить 20-минутный "бум" намного легче, чем весь день уговаривать себя пойти вечером в зал или обещать, что завтра утром точно отправитесь на пробежку в парк.
▼ Читать далее
-
Дизайн и архитектура
Этот молодой парень мечтал о собственном доме. И вот что он устроил!
Один мой коллега наконец-то переехал в собственный частный дом. Как давно он об этом мечтал! Рассказывая о новом жилище, он сиял как заря.
Подкреплял свой рассказ фотографиями безумно красивых штук… Не поделиться ими с дорогими читателями — преступление, я считаю.
Готовясь к переезду, парень долго собирал практичные и полезные идеи для обустройства дома своими руками. Денег у них с девушкой немного, потому всё достаточно бюджетно.
▼ Читать далее