популярное

Hair-тренд 2018: непрокрашенные корни

Порция отборного одесского юмора

Такое можно услышать только в любимой Одессе! Представляем вашему вниманию двадцатку отборных одесских анекдотов.

9 неудобных признаков, что вы нашли любовь всей своей жизни

Все мы хотим любить и быть любимыми. Но часто нам приходится пройти огонь и воду, прежде чем встретим того самого человека, который предназначен нам судьбой. Но любовь - это не всегда тишина, спокойствие и абсолютная гармония, ведь двое людей - это два абсолютно разных уникальных мира и надо осознавать это.

Самые вредные упражнения для позвоночника

Данная статья посвящена упражнениям, которые могут покалечить, привнести боль в ваше тело и пагубно отразиться на здоровье в целом.

Согласно вашему знаку Зодиака вы привлекаете именно таких людей

Звезды приоткроют нам завесу тайны, почему мы нравимся каким-то людям больше, а каким-то меньше.

Вот почему женщине на самом деле не нужны брак и отношения

Существует миф, что семейные узы нужны больше женщине. Именно поэтому она должна создавать домашний уют, а мужчина всего лишь соглашается на семью и брак. Но...

5 причин не быть слишком милой

В Италии, Португалии или другой европейской стране приветливость — норма жизни. Но в России, где женщинам изо всех сил вменяют быть доброжелательной и милой, лучше эти качества все же не показывать.

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

Подборка отличного юмора

Редакция Uduba собрала для вас лучшие анекдоты из жизни подсмотренные и подслушанные на просторах интернета. Желаем хорошего настроения!

На что нужно обратить внимание в первую очередь: признаки порчи и сглаза у мужчин и женщин

Когда черная полоса в жизни продолжается слишком долго и несчастья и проблемы становятся постоянными спутниками человека, на ум приходят разные мысли. Кажется, что уже никогда не наладится жизнь и удача не вернется. Порой, в такой ситуации, человек начинается понимать, что вполне возможно, причиной является магия.

Все на нервах: самые сложные знаки Зодиака

Вряд ли стоит выбирать себе спутника или даже друга, ориентируясь на звезды. Но кое-что учесть стоит, если, конечно, вы убеждены в том, что звезды не обманывают. Мы составили топ-5 самых сложных знаков Зодиака.

«Перестаньте бояться быть счастливыми!» Михаил Лабковский

"Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить."

Как освежить свою внешность за 30 дней : 10 советов

Если хорошенько взяться за себя, можно преобразиться за месяц, привести в порядок ногти, волосы, кожу.

9 способов получить плоский живот без тренировок

Если до спортзала ты так и не дошла, а диеты считаешь вредными — записывай 9 простейших способов добиться плоского живота. «Это невозможно!» — воскликнут скептики. Но мы убедились: это работает!

Названы животные, которые навсегда исчезли в 2017 году

Как создавались языки

1. Как придумали французский язык:
— А давайте половина букв будет читаться бог знает как, а половина вообще не будет!
— Палки сверху не забудь!

2. Как придумали немецкий язык:
— Мы люди экономные, зачем нам лишние пробелы?
— Лучше букв добавь!

3. Как придумали итальянский язык:
— А давай все слова будут заканчиваться на гласные!
— И руками махать. А то жарко.

Продолжение читайте в материале Adme.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

6 причин, которые заставляют мужчину влюбиться

Что заставляет мужчин влюбляться? В каких женщин влюбляются мужчины? Этими вопросами задаются женщины по всему миру. Бытует мнение, что мужчины и женщины влюбляются по-разному. На самом деле – это не так.

Икона Божьей Матери " Нерушимая стена" - одна из самых почитаемых и важнейших святынь православия

Чудотворная молитва Божьей Матери «Нерушимая стена» считается целительной - помогает от болезней душевных и телесных, защитит от проклятий и недоброжелателей.

Антон Чехов: Настоящий мужчина состоит из мужа и чина

Антон Чехов: Настоящий мужчина состоит из мужа и чина

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Дядя, который 30 лет отработал поваром: «Солите не яичницу, а масло, на котором она жарится!»

Дядя отпахал на кухне 30 лет, из них 10 — на корабле, и не устает повторять...

Самцы второй свежести… Жестокая правда отношений!

Знаете, я как-то пришла к выводу, что природа над нами здорово посмеялась, сделав нас совершенно разными не только телами, но и мозгами. 

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Детсадовский «вирусный иммунитет» — это правда или миф?

Существует мнение, что в детском саду ребенок, благодаря частым контактам с вирусами, нарабатывает себе так называемый «вирусный иммунитет» и впоследствии будет реже болеть в школе. Так ли это на самом деле? Правда или миф?

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

  1. Полезные советы

15 фитнес - лайфхаков для новичков

Боитесь, что ваша спортивная инициатива долго не проживет, и через пару-тройку тренировок вы предпочтете полежать дома, кушая шоколад и наслаждаясь интересным фильмом, вместо того, чтобы собраться и пойти в зал? Тогда вам стоит узнать несколько фитнес-лайфхаков для новичков, которые помогут сделать физические нагрузки привычными и любимыми.

15 фитнес - лайфхаков для новичков

1. Короткие тренировки.

Всегда делайте выбор в пользу коротких, но интенсивных тренировок. Хотя во время первых посещений спортзала чувствуется прилив сил и энтузиазма, будьте уверены, - они довольно скоро закончатся. А заставлять себя "отработать" полтора часа в зале станет просто немыслимым. Если же тренироваться немного, но по максимуму эффективно, - это сэкономит время, сбережет мотивацию и даст отличный результат.

2. Начинайте день активно.

Если каждое утро вы будете начинать с тренировки, это гарантирует, что вечером, устав после работы, вы не начнете искать оправдания для того, чтобы не идти в зал. Да и польза есть от утренней активности - разгоняется метаболизм, появляется больше энергии, и рабочий день проходит более продуктивно.

3. Два в одном.

Не стоит чередовать кардио и силовые упражнения. Объедините их в одну получасовую тренировку - это увеличит ее эффективность.

4. Лежать в зале - табу.

Многие новички улучают минутку, чтобы полежать и отдохнуть хоть немного после упражнений на пресс или отжиманий. Да, заниматься тяжело, но такой отдых сводит на нет ваши усилия. Поэтому смело ставьте на нем крест и отдыхайте активно (исключительно в рамках положенного времени!) - пройдитесь по залу, выпейте воды, но ни в коем случае не ложитесь!

5. Общайтесь.

Чтобы заниматься не наскучило, заведите приятелей в зале. Приглашайте друзей на групповые тренировки, общайтесь со "старожилами", не бойтесь спрашивать, правильно ли вы выполняете конкретное упражнение. Чем больше у вас будет знакомств, тем приятнее для вас будет визит в зал. Да и стыдно будет отлынивать от упражнений, если рядом есть люди, которых вы знаете.

6. Собирайтесь заранее.

Чтобы не собираться лихорадочно перед тренировкой и не рисковать ее в конце концов пропустить, всегда собирайтесь заранее. Приобретите спортивную сумку, приготовьте два комплекта спортивной одежды и заранее готовьтесь к походу в зал. Например, если собираетесь заниматься утром, то уже накануне вечером рядом с входной дверью должна находиться полностью собранная сумка с необходимыми вещами.

7. Бытовая многозадачность.

Чтобы быть активной, нужно двигаться всегда. Увеличить расход калорий можно в любой момент. Даже во время чистки зубов можно выполнять несложные упражнения, тем самым увеличивая результативность своих занятий.

8. Наслаждайтесь перекусами.

Перед тренировкой у вас есть законное право перекусить. Наслаждайтесь этим процессом и радуйте себя чем-то вкусненьким (в меру разумного, конечно). Это создаст быстрый прилив сил и энергии, улучшит настроение, а потому в спортзал вы пойдете с удовольствием.

9. Пейте.

Чистая вода помогает организму сжигать жиры. Во время тренировок организм быстро обезвоживается, поэтому забудьте о "советских" советах пить только после тренировки. Уже одно то, что вы почувствовали жажду, говорит об обезвоживании, которое пагубно сказывается на здоровье. Не усугубляйте ситуацию и пейте побольше - до, во время и после тренировок.

10. Сделайте тренировки привычкой.

Говорят, что для создания стойкой привычки достаточно трех недель. Попробуйте сделать свои тренировки привычкой, и тогда вам не придется уговаривать себя сходить в зал.

11. Кофеиновая подзарядка.

У каждого бывает упадок сил - это вполне естественно. Кто-то не выспался, кого-то вымотала работа, а кому-то допекает осенняя хандра. Если вы чувствуете себя слишком уставшей, чтобы тренироваться, выпейте кофе. Он придаст вам бодрости. Также кофе - естественный жиросжигатель. Но старайтесь на прибегать к этому "лайфхаку" слишком часто - нагрузка на сердце при употреблении кофе перед тренировкой значительно повышается.

12. Тренировочные 10-минутки.

Если случилось страшное, и в течение всего дня у вас нет времени на посещение тренажерного зала, не стоит забывать о физических упражнениях. Потренируйтесь хотя бы 10 минут, ведь даже за этот небольшой промежуток времени можно создать нагрузку на основные группы мышц. Можете, например, тренироваться с помощью многочисленных видео с фитнес-программами, созданных специально для домашних тренировок.

13. Помощь извне.

Если замечаете, что ваше желание тренироваться постепенно угасает, а тренировки кажутся скучными и однообразными, значит, пора прибегнуть к помощи извне. Запишитесь на новые занятия с харизматичным инструктором или найдите персонального тренера. Они помогут вам не сбиться с пути и оживят тренировочную рутину.

14. Поощряйте себя.

За достижения себя необходимо поощрять. Например, за месяц без пропущенных тренировок вы можете порадовать себя визитом в спа-салон, а за увеличение рабочих весов во время силовых упражнений - поездкой в другой город. Мелкие успехи можно отпраздновать

кусочком черного шоколада или дополнительным часом отдыха на любимой (особенно рано утром) кроватке. Благодаря таким нехитрым поощрениям вы всегда будете мотивированной.

15. Сон.

Рекомендованные 7-9 часов здорового сна - суровая необходимость. Именно благодаря этому времени отдыха вы можете оставаться в тонусе в течение всего рабочего дня и успешно тренироваться. Помните об этом и всегда ложитесь спать вовремя.

Надеемся, эти 15 фитнес-лайфхаков помогут вам стать здоровее, успешнее и активнее. Используйте их, тренируйтесь и получите фигуру своей мечты!

ТЕГИ:
Советы, новички в спорте, лайфак
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Гороскопы

Гороскоп: как привлечь и удержать любовь в 2018 году

Василиса Володина знает, как привлечь и удержать любовь в 2018 году. Это значит, что любовный гороскоп, составленный ведущим астрологом, станет для вас главным помощником в борьбе за право быть счастливыми.

Не упустить шансы, которые перед нами откроет 2018 год, можно при помощи астрологического прогноза. Зная поведение планет, легко определить, чем для каждого Знака Зодиака обернется год Земляной Собаки. Василиса Володина предупреждает: 12 месяцев могут стать источником новых проблем и трудностей, но это не значит, что нужно опустить руки. Ошибки и неприятности неизбежны, но они помогают нам становиться сильнее. Путь к успеху в любви вам проложит позитивное мышление. Все зависит от того, под каким углом вы смотрите на проблемы.

Овен

Согласно прогнозу Василисы Володиной, Овнам удастся найти свое счастье в этом году. Зима будет временем затишья. Это своего рода подготовительный этап к неизбежным переменам, которые настигнут вас весной и летом. Новый год начнется с идиллии или хотя бы с приемлемого уровня взаимопонимания с любимым человеком. Но трансформация отношений продолжится. Если вам что-то не нравится, в ваших силах поймать удачный момент и переписать любовный сценарий так, как хотите этого вы.

Руководить вашей любовной удачей будет Марс, который на протяжении всего года обозначен сильной позицией. С 1 по 25 января нужно следовать зову сердца. Это время хоть и не подходит для поиска второй половинки, но никто не запрещает забрасывать удочку. До 17 марта Марс будет спать, а вместе с ним — и ваша сексуальность. Не пытайтесь менять ход игры. С 17 марта Овнам откроются все двери, и они будут открыты вплоть до 15 ноября. Главным оружием станет страстность и уверенность в себе, Марс на это не скупится. В 2018 году любовь будет в ваших руках, вам нужно лишь научиться быть в ответе за чувства других.

Телец

В 2018 году Тельцы рискуют потерять голову от любви. Это будет насыщенный год, который пройдет под управлением беспокойной и переменчивой Луны. Секретом успеха для вас станут рекомендации лунного календаря на каждый день. У вас будут все шансы настроить свои отношения на нужный лад. Но для этого вам придется не потерять свое природное здравомыслие. Звезды уверены: вам будет трудно противостоять харизме и сексуальности партнера, но иногда это единственный шанс не провалиться в пучину неприятностей. Чаще включайте здравый смысл, не позволяйте вить из себя веревки. Порой нужно сказать твердое «нет» даже тем, кого мы любим всем сердцем. В этом вам поможет интуиция. Слушайте внутренний голос и почаще обращайтесь к себе за советом.

Не стоит создавать себе кумира из партнера. Не идеализируйте людей: вы можете простить человека хоть сто, хоть тысячу раз, но он так и не изменится. Смотрите на все объективно. В этом году вам нужно позволить себе эгоистические поступки. Любовь от вас никуда не уйдет, а вот вы в любви можете потерять себя.

Близнецы

Двенадцать месяцев для Близнецов пройдут в агрессивной борьбе за место под Солнцем. Чтобы обрести любовь, вам нужно будет обрести себя. Человек не может постичь любовь к другому, пока не познает истинную любовь к себе. В 2018 году научитесь принимать себя со всеми плюсами и минусами. Научившись ценить самого главного человека, вы иначе посмотрите на своего партнера. Не позволяйте чувству неполноценности перечеркнуть вашу счастливую жизнь.

Звезды уверены: в этом году у вас есть все шансы оказаться рядом с человеком, который будет любить вас по-настоящему — любить вашу душу. Начало и середину года Близнецы проведут в поисках духовной и интеллектуальной гармонии с партнером. Если вы хотите узнать близкого человека лучше, то займитесь общим делом: отправляйтесь в путешествие или начните ремонт. Вы поймете, с кем вам по пути, а кого лучше сбросить с плеч. Свободным Близнецам будет проще влюбляться в того, кто постоянно находится рядом, кто помогает или сам нуждается в помощи.



Рак

Рак — самый семейный Знак, поэтому упор в 2018 году нужно сделать как раз на любовную сферу жизни. Удача будет сопутствовать вам во всем, если вы достигнете гармонии в отношениях. Согласно поведению планет, этот год для вас носит судьбоносный характер. У представителей созвездия Рака будет много шансов обрести любовь. Возможно, вы наконец встретите свой идеал или найдете точки соприкосновения с любимым человеком.

Если в отношениях что-то не складывается, к середине года ситуация значительно улучшится. Можно даже не беспокоиться о правильном выражении чувств:если любовь настоящая, слова ей не нужны. Успех в любовной сфере притянет за собой успех в работе. В 2018 году вы будете вынуждены ходить по замкнутому кругу — удача в одной сфере жизни будет идти по пятам за удачей в другой. Другого не дано. Не пытайтесь пустить все на самотек: Вселенная вознаградит вас за старания и терпение. Главное — двигайтесь вперед, становитесь лучше в отношениях, а не за их пределами.

Лев

Львы, которые привыкли рисковать, у астрологов для вас плохие новости: в 2018 году вам придется жить согласно заведенному во Вселенной порядку. Год Земляной Собаки может стать непростым временем для самовлюбленных Львов, привыкших гнуть свою линию в отношениях или уверенных в своей неуязвимости перед стрелами Амура. Грядущие 12 месяцев станут для вас по-настоящему шокирующими, особенно если вы долго сидели на «любовной диете». Страсть захватит вас в свой плен, причем настолько мощно, что вы перестанете сопротивляться. События жизни вынудят вас признаться в том, что перед любовью вы уязвимы, как и большинство людей. Ваша сверхчеловеческая стойкость — это лишь обычный фарс.

Звезды откроют вам глаза на внутренние несовершенства, вы научитесь состраданию, взаимоуважению и чуткости. Этот год будет для вас чем-то вроде борьбы. 12 месяцев не пройдут бесследно и оставят после себя руины прежних оков, стереотипов и клише. Вы не заметите масштабных перемен, если не решитесь окунуться в омут с головой.

Дева

В год Желтой Собаки Девам придется поработать над собой, точнее, над своим внутренним миром. В глубине души вы запачканы негативом, болью прошлого, обидами и страхом перед новым. Вам придется дать этому отпор, но не в одиночку, как вы привыкли это делать, а вместе с любимым человеком.

В 2018 году Девы запросто опровергнут представления о себе как о «сухарях» и эгоистах. Планеты откроют людям глаза на ваш внутренний мир. То, что вы привыкли прятать под семью замками, окружающие начнут замечать. В первую очередь доступ к этому получат те люди, которым вы небезразличны. Это подходящий год для эмоционального и интимного сближения. Чтобы остаться в состоянии полной идиллии, эксперты рекомендуют читать своей пассии не мораль, а любовные стихи. Единственное, от чего вам нужно отказаться, — от резких изменений. Перестаньте менять направление движения, следуйте выбранному пути до конца. Не уходите из поля зрения Вселенной в этом году, тогда удача нагонит вас.

Весы

Грядущие 12 месяцев покатают представителей Знака Весов на американских горках. В основном страдать будет настроение и энергетика. Это значит только одно — запросы и вкусы в 2018 году изменятся, причем скорее всего в экзотическую сторону. Ваш взгляд упадет на духовную, интимную и материальную составляющую отношений. Планеты покажут вам ваш любовный союз совершенно под другим ракурсом. На этом фоне вам не избежать проблем во взаимоотношениях с партнером. Астрологи советуют уравновесить интересы и победить самих себя.

Любые проблемы в отношениях должны решаться быстро и неукоснительно. Ожидая от партнера многого, старайтесь вознаграждать его за принесенные ради вас жертвы. Претендуя на что-то, вы должны соответствовать своим запросам. Избегайте меркантильности в 2018 году. Помните: покупается все, что угодно, но не любовь.

Скорпион

Материальная составляющая отношений для Скорпионов в этом году станет самой главной проблемой. Но астрологи советуют не уделять повышенное внимание деньгам — его лучше всего обратить на собственное я. В 2018 году все представители этого созвездия станут крайне привлекательными для противоположного пола. Особенно неотразимыми вы будете в глазах любимого человека. Осторожно: приоритеты будут расставлены автоматически. Это значит, что вы интуитивно выберете для себя «пассивную инициативу». Такой порядок действий гораздо эффективнее открытого наступления. Вы будете привлекать внимание второй половинки, вызывать жгучий интерес к себе и создавать некую интригу.

Звезды советуют вам не копить проблемы личного характера, но и не заострять на них повышенное внимание. Действуйте мудро и хитро, пользуйтесь своим скрытым талантом, чтобы добиться желаемого без каких-либо сражений.

Стрелец

Привлечь любовь в 2018 году Стрельцам поможет трезвый взгляд на вещи. Проблемы в отношениях настигнут вас неумолимо быстро, если вы так и продолжите действовать импульсивно и властно. Не исключено, что вы сами окажетесь во власти любовной зависимости. Многие из вас поймут значение поговорки «запретный плод сладок». Вы попадете в любовные сети и даже забудете о всех своих выстраданных принципах, если продолжите действовать по вдохновению.

Астрологи рекомендуют попытаться рационализировать собственные чувства. Окунитесь в творчество, попросите совета у близких, если вдруг попадете в безвыходную ситуацию, но не полагайтесь на свои чувства. Как только вы дадите слабину, все пойдет кувырком. В год Собаки вам потребуется большая выдержка и сила воли, чтобы случайно не оказаться в капкане любви. Не живите одним днем, думайте о будущем.

Козерог

В этом году Козерогов ждет любовная разморозка, причем астрологи подсказывают, что это будет только начало. Планеты выстроятся таким образом, что вы не позволите себе лишних вольностей и не станете торопить события. Однако «половодье чувств» вам обеспечено. Вас охватит любовное наваждение, всепоглощающее и парализующее волю и разум. Не бойтесь: пасовать сейчас — значит, добровольно выпустить свое счастье из рук. Будьте решительны и уверены в себе.

Год Собаки поможет вам обрести любовь, раскрепоститься и повысить свою с»ксуальность. Если вы найдете возможность перейти от слов к делу, вам откроется путь на новый уровень отношений. Не стесняйтесь своих желаний и фантазий, отвечайте на флирт, ходите на свидания и заводите новые знакомства. Если вы уже в отношениях, возьмите на себя ответственность и сделайте первый шаг к совместной жизни.


Водолей

В этом году Водолеям стоит остерегаться сильных чувств: вы можете попасть в любовную зависимость. Не стоит путать любовь с энергетической привязкой, иначе вас ожидают разочарования, которые будут очень тяжело переноситься. Поборите чувство страха перед одиночеством, из-за которого каждый год разрушается огромное количество браков и чужих судеб. Не стоит бояться, что от вас кто-то уйдет, — нужные люди остаются при любых обстоятельствах. Важно, чтобы вы поняли это сейчас: не страшно быть одному,страшно жить не с тем человеком.

Прогноз на 2018 год показывает, что рядом с Водолеями засияет звезда, какая-то необычная личность, которая изменит многое в вашей жизни. Страсть в любовный союз следует добавлять осторожно — она сопровождается привязчивостью. В этом году вы влюбитесь с новой силой, и никакие недостатки партнера не помешают вам обожествлять его. Но будьте мудры: розовые очки разбиваются стеклами внутрь.

Рыбы

Рыбы в этом году могут перекочевать из самых счастливых Знаков Зодиака в раздел самых несчастных и наоборот. Все дело в том, что представители этого созвездия не умеют правильно расходовать свои силы. Они бездумно отдают предпочтение всему тому, что разрушает их изнутри. Пришла пора открыть новую главу своего романа и наконец избавиться от мусора в голове и личной жизни. В 2018 году одинокие Рыбы могут отыскать свое счастье или догадаться, где именно его искать.

Звезды подсказывают: все ответы на вопросы будут лежать на поверхности. Поэтому научитесь подмечать знаки судьбы. Чаще спрашивайте себя, чего вы хотите от отношений и от партнера. Вселенная ответит вам. Астрологи советуют не слишком увлекаться поисками смысла — лучше доверяйте своему сердцу. Откройте его себе, а потом и всему миру. Не бойтесь прошлых разочарований, оставьте прошлое в прошлом — вы уже другой человек, так живите здесь и сейчас.


Астрологические прогнозы Василисы Володиной основаны не только на влиянии планет, но и на астропсихологии. Телеведущая уверена, что для человека нет ничего невозможного. Мы все — дети Вселенной, и тот, кто живет в унисон с ней, получает все. Исполнить свои желания — легко! Главное — начать жить согласно влиянию космических импульсов.


из Мywoman-club.ru

ТЕГИ:
астрологический прогноз, 2018 год, Василиса Володина
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка