популярное

10 самых распространенных ошибок в оформлении кухни

Самые распространенные «ляпы» в оформлении кухни

10 жертв «Титаника», которые могли бы изменить мир

Мы всегда наивно верим в то, что завтра непременно настанет, так как оно наступало каждый день, и ничто не в силах изменить этот привычный ритуал. Пассажиры на «Титанике» думали точно также.

Врачи извлекли из черепахи 915 монет

В ходе 7-часовой операции из черепахи извлекли два рыболовных крючка и почти 5 кг монет.

22 фото-доказательства, что Австралия - ад для офидиофобов

Если вы панически боитесь змей, то воздержитесь от поездки в Австралию. 🐍😱😎

Вы абсолютно неуязвимы

Есть один секрет, на незнании которого держится весь мир, который мы принимаем за реальность.

5 элементарных упражнений на растяжку, с которыми можно быстро развить гибкость

Многим людям хотелось бы развивать свою гибкость. Особенно этим увлекаются девушки. И это только хорошо, так как гибкость помогает держать в тонусе все тело, укрепляет мышцы, а значит и положительно влияет на наше здоровье.

20 открыток для настоящих женщин

:)

Увидев результат окунания полотенца в цемент, я решил попробовать тот же трюк!

Не забудьте сохранить эту страницу, если задумали осуществить что-либо из серии "’Сделайте сами’"!

Шаг за шагом: учимся красиво завязывать пояс на пальто.

Зачем кошкам вертикальные зрачки

В России сегодня отмечается День кошек. Почему эти животные настолько популярны? Может быть, людей привлекают необычные вертикальные зрачки? Кстати о том, откуда они взялись у кошек, читайте в нашей статье.

10 способов сделать любую комнату уютнее

Драпировки, ковры, немного дерева, теплый свет, глубокие цвета и еще пять способов сделать комнату островком комфорта. Просто добавьте это — и убедитесь сами.

Теперь понятно 😅😂

«Из тебя ничего не выйдет!»: учитесь противостоять учителям

— Настоящий ужас, когда над ребенком нависает грозный учитель и страшные родители. Он один. И спасения нет. Все его обвиняют. Даже у маньяков на суде всегда есть адвокаты, а тут стоит этот несчастный, который не выучил какой-то дурацкий стих, и мир превратился в ад. К черту! Вы – его единственный и главный адвокат.

Потрясающий танец

Пожалуй, лучшее совместное выступление человека и собаки, которым может похвастаться интернет.

30 фотографий из Дубая — самого безумного города на Земле

Как будто все происходит на другой планете.

Свадьбу ждут с нетерпением все: жених и невеста (ну, в большинстве случаев), родственники и просто сочувствующие, которые планируют хорошенько погулять. А еще есть свадебные фотографы — совершенно особенные люди, каждый со своими правилами и своим «особым фирменным» стилем.

Вишукана квартира-студія із сонячними акцентами.
Автор проекту - Nelly Prodan.

16 признаков, что ты для него на первом месте

Сомневаешься, что ты для него значишь? Сравни:

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Просто иди дальше

Наконец-то я встретила женщину, с которой можно прямо, без многозначительных не-дай-бог-обидится оборотов, поговорить о возрасте. Получилось про увольнение в никуда после сорока, вегетарианство, йогу и способность идти дальше, даже когда тебе совсем тяжело.

Он стал чемпионом мира и на призовые деньги построил поселок для бедных семей

Какой молодец!

  1. Музыка

Певица Валерия отмечает 48-летие

48 лет исполнилось российской певице Алле Перфиловой, более известной как Валерия.

Детство


Валерия родилась в семье, где отец — заслуженный работник культуры, директор музыкальной школы Аткарска, а мама — преподаватель той же школы.

Музыкальное образование Валерия начала получать там же. Потом была консерватория Саратова, а уже в 1985 году Валерия открыла для себя столицу поступлением в Музыкальную академию им. Гнесиных на курс эстрадного вокала. В академии Валерии выпала честь учиться у народного артиста СССР Иосифа Кобзона.

Звёздный путь певицы

В 1989 году Валерия познакомилась со своим будущим мужем и продюсером Александром Шульгиным. Судьбоносная встреча состоялась в ночном клубе, где Валерия выступала. Шульгин отметил молодую талантливую певицу и предложил ей сотрудничество. А позже — руку и сердце.

Было выпущено немало успешных альбомов, например, англоязычный The Taiga Symphony и «Побудь со мной». Но из-за семейного конфликта с Александром Шульгиным Валерия на какое-то время покидает сцену. Брак с Шульгиным оказался не таким удачным, как музыкальное сотрудничество. Успешный продюсер оказался домашним тираном. Однако во время существования семьи Валерия не выносила сор из избы и старалась быть хорошей матерью и хранительницей очага.

2003 год — новый этап как в музыкальной карьере, так и в личной жизни Валерии. И снова у Валерии все и сразу. Певица начала сотрудничать с Иосифом Пригожиным. Новый альбом «Страна любви» стал самым успешным творением певицы. 2004 год стал богат на музыкальные премии — «МУЗ-ТВ» и MTV Russian Music Awards в номинации «Лучшая исполнительница».

А еще через год Валерия — заслуженная артистка России согласно указу президента РФ.
«И жизнь, и слезы, и любовь» — с таким названием в 2006 году вышла 200-тысячным тиражом автобиографическая книга Валерии. Заголовок издания говорит сам за себя.

С конца 2007 года вся творческая деятельность Валерии ориентирована на западную аудиторию (альбом Out of Control). Об этом свидетельствует и тот факт, что в 2008 году певица появилась на обложке американского журнала Billboard. И совсем скоро Валерия стала послом доброй воли МОМ (Международная организация по вопросам миграции, ООН). При этом певица не отделилась от родной страны и продолжила принимать участие в проектах отечественного шоу-бизнеса. Например, в 2011 году она выступала в шоу Первого канала «Призрак оперы» и получила несколько премий «Золотой граммофон» за свои музыкальные новинки.

Личная жизнь

От первого брака у Валерии трое детей: Анна, Артемий и Арсений. Сейчас Валерия замужем за продюсером Иосифом Пригожиным.

из cosmo.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Её музыку можно сравнить с изысканным украшением
Музыкальное видео Адель - «Такого, как ты»
Блистательная Уитни Хьюстон - «I Will Always Love You»
ТЕГИ:
Знаменитости
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Как питаться в ночные смены?

Потребность в энергии человека, работающего в ночную смену, столь же велика, как и работающего днем, разве что распределение приемов пищи происходит по-другому.

Потребность в энергии человека, работающего в ночную смену, столь же велика, как и работающего днем, разве что распределение приемов пищи происходит по-другому. Прежде всего, чётко определенное время еды в течение смены обеспечивает лучшее самочувствие.

Для таких людей рациональным вариантом является полноценный плотный ужин перед началом работы (к примеру: рыба/птица + гарнир бурый рис/гречневая каша + овощи свежие/тушеные/запеченные), он должен составлять примерно 35% от суточной энергетической ценности рациона. Второй ужин, принимаемый во время перерыва на работе, легкоусвояемый и должен составлять в среднем 20% от суточного рациона (овощные блюда, супы, творог). Лёгкий 1-й завтрак после работы перед сном (20%) – кисломолочные продукты, яйца/омлет. Обед после сна достаточно питательный (25%) – животный/растительный белок + бобовые/крупы/овощи.

Если есть возможность перекусов, замечательно! Они препятствуют понижению уровня сахара в крови и положительно влияют на работоспособность и концентрацию (орехи, фрукты/сухофрукты). Не лучший вариант бороться с сонливостью N-м количеством чашек кофе или энергетическими напитками. Кофе ограничьте 1-2 чашками, а лучшим средством от сонливости станут продукты, богатые триптофаном (финики, рыба, овсянка, красная икра, сыр, миндаль, горький шоколад, бананы), также прекрасно тонизирует зелёный чай.


icanworkout.me

ТЕГИ:
еда, питание, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка