популярное

Мудрость народов Востока: 7 правил чистоты, которые нужно соблюдать для счастливой жизни

Вековая мудрость народа.

20 шуток об очаровательной женской логике

Мужчины, не допускайте этого!

30 угарных приколов из соц.сетей, которые сделают ваш день!

Устали от трудовых будней и повседневной суеты? Только сегодня и только сейчас мы предлагаем вам бесплатный сеанс смехотерпаии.

Открытка дня

Правда.

Вадим Зеланд: Как повернуть вспять процесс старения

Где-то до 32-х лет я конкретно пил, курил и ел все подряд. В общем, оттягивался по полной программе. Мне и в голову не приходило, стоит ли задумываться над тем, что есть надо, а что не надо, что вредно, а что нет. У организма было еще достаточно много ресурсов, поэтому он (организм) пока еще не давал о себе знать, что он вообще существует.

Знаменитые российские алкоголики

Алкоголь сгубил не мало людей, и знаменитости - не исключение. Некоторые снимают таким образом стресс, но не замечают, как алкоголь порабощает их.

Ваш знак зодиака расскажет, на собак какой породы вы больше всего похожи

Женщин очень любят сравнивать с кошечками, и мы искренне не понимаем почему! Котики все одинаковые! То ли дело собаки. Хотите узнать, какая вы собака по знаку зодиака? Читайте наш воскресный гороскоп!

А как на дискотеках мы под нее зажигали !!!!!!!!!!

Под эту музыку прошла наша молодость! Класс!🎤

Знакомьтесь, это кот Bone Bone — настоящая знаменитость из Таиланда!

Пушистый комок счастья!

Всего один листик этой травы, которая есть в любом саду, может спасти Вашу жизнь за минуту, но только некоторые люди знают, как использовать

Удивительная польза растений!

Смешной мультик о том,что творится у мужчины в голове на первом свидании

Уморительное видео о первом свидании! Так я еще никогда не смеялась! Что на самом деле думают мужчины при встрече с девушкой?

Умелец знает, как превратить свой участок в настоящую конфетку. Легче способа не найти.

Фантастические идеи!

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

Лень и праздность – залог здоровья, – считает Петер Акст.
Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель...

Вот как на самом деле получают красивые фотографии

№ 5 убил просто 😂

Во всем мире эта зима будет самой холодной за последние 120 лет!

Синоптики впервые заговорили об очень холодной зиме-2017 еще летом. Но тогда, в зной, в подобное мало верилось. Но на днях эту информацию подтвердили ведущие метеорологи и объяснили причины похолодания.

Все будет хорошо!

Чистая правда:

7 хитростей от визажиста, которые помогут выглядеть моложе

Едва ли найдется такая женщина, которой не хотелось бы оставаться молодой и привлекательной как можно дольше. Но морщинки и прочие изменения вовсе не означают, что красота осталась в прошлом.

Меладзе просто в восторге от этой девочки. Даже микрофон не выдержал ее голоса! 👍👍👍

Даже микрофон не выдержал ее голоса! А ведь ей всего 11 лет... 👍

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Покажите своему мастеру: 11 крутых идей маникюра для коротких ногтей

Обладательницы коротких ногтей, ликуйте! Один из главных трендов в маникюре 2017 года — естественность. А значит, больше никаких жестких квадратов, острых когтей и прочих излишеств. В моде аккуратные короткие ноготки!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Она смешала немного зеленого чая с оливковым маслом. Уже через 15 минут была очень удивлена результату!

Хотите провести омолаживающую процедуру, которая имеет быстрый эффект, у себя дома? Вы будете в восторге от результата! Гладкая, ровная кожа без единой морщинки уже через 15-20 минут. Это действительно так! Воспользуйтесь этим удивительным рецептом молодости уже сегодня!

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

Моя эрогенная зона – мозг

Я любуюсь умными мужчинами – это мой любимый вид людей.

  1. Мир вокруг нас

Если вы бывали в этих 25 городах, то "видели мир"

Я был в 7! А вы?

Рейтинг от тех, кто сам везде был.

Эксперты из компании "TripAdvisor" составили рейтинг 25 городов, в которых обязательно нужно побывать туристу. Хотя бы один раз за всю жизнь.

Это удивительные города.

И вы ни за что не догадаетесь, какой из них попал на первое место ТОПа...

25. Сан-Франциско, США

Это самый свободный и раскрепощенный город в Соединенных Штатах. И, возможно, на всей планете. Кроме того, Сан-Франциско - это дом для самых продвинутых людей на планете - работников Кремниевой Долины.

24. Чиангмай, Таиланд

Чиангмай - самый тихий, зеленый и впечатляющий город Таиланда. Если вы хотите посмотреть одни из самых красивых буддистских храмов в мире - вам сюда.

23. Лиссабон, Португалия

Лиссабон сочетает в себе одновременно средневековую и мавританскую архитектуру. А еще тут роскошные пляжи и деревянные вековые трамваи.

22. Сидней, Австралия

Сидней - город удивительной природы и национальных парков. Вместе с тем, тут живут не "деревенщина", а удивительные и продвинутые люди. Недаром крупнейший город Австралии называют одним из самых комфортных и продвинутых мест для жизни на планете.

21. Будапешт, Венгрия

Будапешт, стоящий на Дунае, чем-то напоминает Киев на Днепре. Классическая архитектура в городе отлично сочетается с современными зданиями. А еще этот город - носитель огромного количества шрамов Второй мировой войны и восстания 1956 года. Город также построен на многочисленных термальных источниках, так что здешние бани - обязательны к посещению.

20. Бангкок, Таиланд

Бангкок - это удивительный дом одновременно и буддистских храмов, и прекрасной ночной жизни. Плюс ко всему, это один из самых дешевых продвинутых мегаполисов в мире. Идеальное место для шоппинга.

19. Кейптаун, Южная Африка

Это уникальное место для отдыха, сочетающее в себе небоскребы, блестящее море и нетронутые пляжи. А еще тут захватывающий дух горный массив. Наконец, это один из самых космополитичных городов Африки. Ну, и колониальная архитектура вас тоже поразит.

18. Чикаго, США

Чикаго - оплот американского Среднего Запада. Это город небоскребов, блюза и джаза. И здесь лучшие горизонты в мире. И лучшие комедийные клубы в Штатах - если вы хорошо владеете английским.

17. Дубаи, Объединенные Арабские Эмираты

Нет в мире более футуристического мегаполиса, чем Дубаи. И нет более роскошного. Этот город - родина самого высокого здания в мире, самого большого торгового центра на планете. Его же можно назвать столицей роскоши.

16. Санкт-Петербург, Россия

Единственный европейский город России. В отличие от Москвы, здесь нет красного кирпича и куполов, зато есть неоклассическая архитектура, которую разработали итальянские специалисты. А еще тут есть современные художественные галереи.

15. Барселона, Испания

Барселона - город лучшего в мире сочетания истории и технологий. Это очень модный, комфортный и безумно красивый город на берегу моря.

14. Буэнос-Айрес, Аргентина

Этот город называют "Парижем Южной Америки". Богатое европейское наследие города и прекрасная архитектура сочетаются здесь с латиноамериканской страстью к жизни, уличными кафе и красивыми парками.

13. Флоренция, Италия

Город, застывший в прошлом. И не абы каком, а в эпохе Ренессанса. Лучший город для любителей музеев, галерей и соборов в мире.

12. Нью-Йорк, США

Нью-Йорк - столица западной цивилизации и западной культуры. Возьмите напрокат велосипед и покатайтесь по Центральному парку. Наслаждайтесь небоскребами. Нью-Йорк - это город для всех: мегаполис, в котором найдется место каждому.

11. Берлин, Германия

Берлин - капсула времени, сочетающая Средневековье, андеграундную культуру и отличные недорогие кафе.

10. Шанхай, Китай

Шанхай - самый продвинутый мегаполис Китая. Побывать здесь - незабываемый жизненный опыт.

9. Сием Рип, Камбоджа

Сием Рип окружен останками древнего города Ангкор-Ват. И это точно одно из чудес света.

8. Ханой, Вьетнам

Этот город - удивительная смесь Востока и Запада. Это место сочетает в себе традиционную вьетнамскую культуру и французскую колониальную атмосферу. Город был нетронут десятилетиями войны, и это один из самых прекрасных городов Азии.

7. Париж, Франция

Париж - сокровище мирового культурного насления и самый посещаемый туристами город на Земле. Обязательно побываете в ресторане Le Fumoir - это самый лучший образчик французской кухни в мире.

6. Марракеш, Марокко

Это место - мировой центр производства и потребления специй и пряностей. И тут лучшие в мире уличные рынки и базары. Город отлично подходит для тех туристов, которым уже все приелось.

5. Прага, Чехия

Прага - самый уютный город Европы.

4. Пекин, Китай

Пекин выглядит так, как могли бы выглядеть самые большие российские города, если бы СССР сохранился. Но ехать сюда нужно не только за этим, но и затем, чтобы посмотреть на Великую Китайскую стену живьем.

3. Лондон, Великобритания

Бывшая столица крупнейшей империи на Земле, Лондон до сих пор остается самым интернациональным городом в мире. Здесь живут люди, говорящие на 300 языках мира. Вы можете купиь предметы искусства и развлечений со всего мира.

2. Рим, Италия

Рим - едва ли не самый значимый город в мировой истории. Его наследие - это более двух с половиной тысяч лет процветания и могущества. А еще тут великолепные уличные художники и прекрасные рестораны. Монументальные достопримечательности вечного города - это уже вторично.

1. Стамбул, Турция

Вот он, самый привлекательный город для туристов на данное время. Это очень динамичный и интересный город, сочетающий в себе одновременно христианскую и мусульманскую культуры. Обе религии сосуществуют здесь, как минимум тысячу лет.

Город известен своей вкусной едой, восхитительным кофе, расползающимися рынкам и древней архитектурой. А вечером после утомительных прогулок обязательно нужно расслабиться в роскошной турецкой бане. Удовольствие незабываемое.

А в скольких из этих городов были вы? Поделитесь у нас в комментариях!


Вас также могут заинтересовать статьи:

Шокирующий эксперимент семейного психолога
9 фотографий заброшенных мест, от которых у вас будут мурашки
Оригинальный торт на день рождения
ТЕГИ:
Красота, Мир, 25 городов, стоит увидеть
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Чертовски эффективно!👍

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение.

Сегодня мы поделимся вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.




Техника выполнения:

  1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
  2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
  3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
  4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
  5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
  6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
  7. Медленно опустите корпус.

Эффект:

  • Подтянутые ягодицы и икры. По сравнению с обычной (или «прямой») планкой обратная дает гораздо больше нагрузки на ягодичные и икроножные мышцы.
  • Улучшение обмена веществ. Пока вы стоите в планке, калории могут расходоваться даже в большем количестве, чем при выполнении динамических упражнений. Замечено, что у большинства людей, практикующих это упражнение, практически нет проблем с метаболизмом.
  • Ровный позвоночник. Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя ее, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе.
  • Избавление от боли и зажимов в спине. Если делать хотя бы 3–4 раза в неделю обратную планку, вы избавитесь от болей и зажимов в спине. Планка (как обратная, так и прямая) эффективно прорабатывает все отвечающие за это мышцы.
  • Плоский живот. И не только. При выполнении упражнения важно не опускать таз, не запрокидывать голову, спина должна быть максимально прямой. Обратная планка не только укрепляет мышцы рук, пресса и ног, но и растягивает мышцы в области плечевого пояса.

Рекомендуем! Комплекс гимнастики для мышц лица. .

Поделитесь этой статьей с друзьями!

из adme.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка