популярное

29-летняя Оксана Акиньшина стала мамой в третий раз

Оксана Акиньшина стала мамой в третий раз: 29-летняя актриса родила дочь

В самолете мальчик лет 8 опрокинул бумажный стаканчик с горячим чаем...

Он кричал так громко, что люди вскочили со своих мест. Бежали стюардессы, торопились на помощь женщины от первых до последних рядов, спрашивали чем помочь мужчины. А мальчик кричал и кричал, и просил: папа, папочка, пожалуйста, не бей меня! НЕ БЕЙ!

5 фильмов февраля, пропустить которые непозволительно

Можем смело сказать, что в этом месяце по сложившейся предоскаровской традиции нас ждет много достойного кино. Пять фильмов ниже уже получили награды больших премий и фестивалей, нашли признание у западной публики и профессионалов кино, а теперь наконец добрались и до российских кинотеатров. Четыре из них необходимо посмотреть до церемонии вручения «Оскаров» — они имеют по несколько престижных номинаций, а вы должны выбрать своих фаворитов.

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

У каждого свои недостатки… Самый забавный эпизод из к/ф «В джазе только девушки»

Яркий пример того, что влюблённого мужчину не остановить 😂😂😂😂

Парень хотел снять проезжающий мимо поезд. Но того, что случилось, не ожидал никто!

Я аж замер от восторга!

Не выбрасывай старый зонт! Ты будешь в восторге от того, какую прелесть можно смастерить…

Настоящая находка!

20 огненных СМС, которые сделают ваш день

Смеялись до слёз!

Масленица в 2017 году: как праздновать по дням недели

Уже готовы блинчиков покушать? И не только...

Светлая память великолепному актёру

В сеть попали фотографии старых коммунальных квартир в Санкт-Петербурге. Некоторые из них безвозвратно утеряны, другие ценителям для реставрации, а третьи – эксплуатируются в обычном порядке: владельцы пытаются их отремонтировать и сделать более современными.

Невероятная работа голливудских гримеров!

Эти работы иначе, как гениальными, назвать нельзя!

Какую часть говядины для какого блюда использовать

10 фильмов, в которых актеры любили друг друга по-настоящему

Как же интересно созерцать любовь на экране, когда красивые герои и между ними невероятная страсть... И чувства через край... И совсем не хочется верить, что это не по-настоящему. Совсем другое дело, когда актеры на экране являются парой в реальной жизни.

Люди, которые плачут во время фильмов, — самые сильные из нас

Самая главная правда о людях, которые плачут над фильмами.

Замечательные цукаты из апельсинов своими руками

Они могут заменить вам конфеты, удивить неожиданно нагрянувших гостей и поднять настроение своим ярким видом и чудесным вкусом. А для изготовления понадобятся всего лишь ненужные корки от апельсинов.

10 продуктов из Китая, содержащих пластик, пестициды и канцерогены…

Сохраните этот список и больше никогда не покупайте такие продукты!

😉☝️

Искусственное Счастье — Наркомания 21го Века: Почему Нищебродам Приходится Туго

Если бы мы просто хотели быть счастливыми, достичь этого было бы легко.

Вечерний Ургант. 45 выпуск от 01.10.2012

Отличный повод посмотреть мастер-класс от самого Марка Цукерберга для самого Ивана Урганта!

  1. Спорт и фитнес

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Недовольство телом побуждает нас идти в спортзал. Но как долго мы там продержимся? Психологи выяснили, что помогает мотивировать себя, а что – только мешает.

1. Настройтесь на хорошие воспоминания

Если новый знакомый вызывает приятные эмоции, вы, скорее всего, будете рады увидеть его снова. То же правило верно и для спорта. Те, кто перед тренировкой вспоминали об удачных прошлых тренировках, посещали спортзал чаще и с удовольствием. Если счастливая картинка не возникает в вашей голове, попробуйте создать ее сами. Наушники с любимой музыкой в уши, кроссовки на ноги – и вперед, создавать воспоминание!

2. Не стремитесь «делать упражнения». Ищите удовольствие!

Мы часто смотрим на спорт как на способ привести себя в форму. И это правильно. Но он может быть и источником радости. Те, кто говорит о спорте как об игре, чаще употребляют слова «удовольствие», «вызов», «азарт». Те же, для кого спорт – это прежде всего упражнения, делают акцент на внешнем виде, весе и борьбе со стрессом. Исследования показывают, что внутренняя мотивация работает лучше, когда нам нужно освоить и закрепить новую привычку. Найдите внутренний драйв, который наполнит энергией. Любите бороться один на один? Запишитесь на борьбу. Предпочитаете шумные компании? Чаще играйте с друзьями во фрисби. Или просто настройте себя на то, что со следующего воскресения вы готовитесь к велокроссу.

3. Не тренируйтесь рядом с самым подтянутым человеком в зале

Реклама фитнес-клубов завлекает нас фотографиями моделей и атлетов с идеальными мышцами. Но встреча с таким человеком в зале не добавит мотивации. Наоборот, вы скорее будете заниматься меньше и уйдете домой с неприятным чувством.

В 2007 году психологи провели исследование на тему того, как вид желанного тела влияет на нашу мотивацию. Первая участница занималась на беговой дорожке рядом со спортсменкой, которая носила обтягивающий топ и короткие шорты. Вторая занималась в компании той же женщины, но в бесформенном спортивном костюме. В первом случае участница провела в спортзале меньше времени, а ее самооценка ухудшилась. Вторая, наоборот, тренировалась дольше и под конец не испытывала недовольства собой.

4. Не думайте о недостатках своего тела

Подпишитесь на наш канал

Если ваш внутренний тренер ведет себя так, как на этом видео – возможно, вам стоит дать ему отставку. Согласно недавнему исследованию, частота занятий спортом связана с тремя вещами:

  • удовлетворенностью своим телом
  • вниманием к его потребностям
  • радостью от осознания того, на что оно способно

Но ни один из этих пунктов не даст нужного эффекта, если вы думаете о своем теле с неприязнью. Не представляйте себя скульптором, который высекает из бесформенного камня шедевр. Скорее подумайте о садовнике, который следит за своим садом. Деревья в нем хороши сами по себе, но пара взмахов ножниц только добавит им очарования.

5. Подстраивайте режим тренировок под себя

Вы нашли в Сети программу, которая обещает за x месяцев тело мечты. Но первые полчаса упражнений выжали вас как лимон. Мысль о том, чтобы повторить этот кошмар, приводит вас в ужас. «Наверное, это все не для меня», – решаете вы. И ошибаетесь. Те, кто придерживается жесткой программы, не учитывая свое состояние, достигают меньшего эффекта, чем те, кто подбирает упражнения с учетом своих возможностей. Не будьте рабами программы и не ставьте рекордов. Прислушивайтесь к своему телу и время от времени пересматривайте порядок и интенсивность упражнений, количество подходов и другие параметры.

6. Перестаньте концентрироваться на своей лени

Наша психика стремится к тому, чтобы реальность соответствовала нашему представлению о себе. Если мы строим свой внутренний образ из негативных черт – «я ничтожный лентяй, у меня совершенно нет силы воли» – наш мозг будет истолковывать происходящее так, чтобы подтвердить этот образ. Вы проспали тренировку? Ну конечно, чего еще можно ожидать от такого увальня? Вместо этого попробуйте думать о себе как о здоровом человеке. Вы проспали? Это не так плохо – высыпаться тоже необходимо. Тем более, вы занятой человек, вам нужно восстанавливать силы. Важный момент: это не значит, что вам нужно оправдывать свои слабости. Просто не давайте им определять, кто вы. Если мы спотыкаемся, это не повод вообще не идти вперед, верно?

Вас также могут заинтересовать статьи:

Убираем Бока за 20 занятий!
7 способов выработать привычку ДЕЙСТВОВАТЬ
6 упражнений для хорошего пищеварения
ТЕГИ:
спорт, Мотивация
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Мода и стиль

Создатели самых шикарных свадебных платьев Эли Сааб и Зухаир Мурад покорили новыми коллекциями

Настоящее эстетическое наслаждение, ливанцы рулят😜

Эти два ливанских дизайнера уже давно покорили мир моды. Платья от Эли Сааб и Зухаира Мурада пользуются огромной популярностью среди элиты, которая не жалеет отдавать за их творения тысячи, десятки тысяч и даже сотни тысяч долларов.

И на проходящей в Париже Неделе высокой моды ливанцы тоже не разочаровали. Эли Сааб представил более женственную коллекцию с прозрачными тканями, пайетками, стеклярусом, стразами.

Elie Saab

5888cda9a877d

Elie Saab

5888cda77ba32

Elie Saab

5888cda853286

Elie Saab

5888cdab1d7ee

Elie Saab

5888cdb223b4a

Elie Saab

5888cdb433ac2

Elie Saab

5888cdb690c45

Elie Saab

5888cdb1485a4

Elie Saab

5888cdb3063e6

Elie Saab

5888cdb7893a3

Elie Saab

5888cdb94297a

Elie Saab

5888cdbb30679

Elie Saab

5888cdbc2ed62

Elie Saab

5888cdbd2717e

Elie Saab

5888cdbe20c1a

Elie Saab

5888cdbf2dff9

Elie Saab

5888cdc1a5715

Elie Saab

5888cdc2c40c0

Сам Эли

5888cdc3c566e

Зухаир Мурад представил более эксцентричную коллекцию.

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris

Zuhair Murad

Zuhair Murad, Couture, Spring Summer 2017 in Paris




soulpost.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка