популярное

Литературный гороскоп: какой роман написан про вас?

Вы совершенно точно читали каждый роман из этого списка, но вряд ли когда-нибудь задумывалась, что один из них написан именно про вас. Хотите узнать, какая героиня — ваша копия?

Как лучше всего подавать рыбку. Идеальные способы нарезки

Как лучше всего подавать рыбку. Идеальные способы нарезки

Шутки, которые отлично зайдут в любой компании!

Скоро осень: 10 главных покупок нового сезона

Хотите вы того или нет, но 80-е возвращаются. С одной стороны, это определение весьма конкретное, а с другой — довольно размытое: ни одна другая декада прошлого столетия не может похвастаться более эклектичной модой.

Анекдоты для самых жизнерадостных людей

Мы знаем, как довести вас до приступа смеха! Наслаждайтесь!

Дневник Домового Часть 10

Почему он ничего не хочет?

Катерина Демина — психолог-консультант, специалист по детской психологии написала отличную статью, в которой отвечает на этот, пожалуй сейчас самый наболевший вопрос родителей.

​О мужчинах...

Психолог Богдана Валигура о том, чего хотят мужчины от прекрасной половины человечества.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос

Ухоженные волосы могут выгодно подчеркнуть достоинства лица и сгладить недостатки, а вот неправильно подобранная стрижка или цвет волос могут испортить даже самую яркую внешность и подчеркнуть совсем не то, что хотелось бы.

Дерзко: друг принца Чарльза раскритиковал Меган Маркл

Несмотря на нарушения протоколов и традиций, королевская семья радушно приняла Меган Маркл, чего не скажешь о лицах, приближенных к монаршим особам. Например, дизайнер интерьеров и друг принца Чарльза, 78-летний Ники Хаслем, на днях дал интервью, в котором жестко отозвался о семье новоиспеченной герцогини.

Люди по всему миру выбирали самых красивых мужчин, и вот 20 победителей

Существует много конкурсов красоты, где внешность участников оценивает специальное жюри. И часто бывает, что их выбор совершенно непонятен обычным людям. А интернет-портал TC CANDLER составляет списки 100 самых красивых мужчин и женщин, учитывая мнение более 3 млн пользователей интернета со всего мира.

Дорогой мой: во что обходится звездам содержание бойфрендов?

Эти красавицы могли бы быть счастливы в любви, но выбрали отношения с мужчинами, которых принялись поддерживать материально.

Гены и ребенок: 15 особенностей, которые передаются нашим детям от папы

Генетика — очень непредсказуемая вещь, но в то же время безумно интересная! Хотя гены родителей влияют на будущего ребенка почти равноценно, порой от отца кроха может взять намного больше, чем от матери, причем не только внешне, но и в характере.

Как вы считаете, какая главная идея знакомой всем с детства сказки "О рыбаке и рыбке"? О чем она? Скажете, о жадности и ненасытности? Как бы не так! Знаменитый искусствовед Михаил Казиник поведал свое очень оригинальное толкование пушкинского сюжета и оно вас очень удивит!

Очень сочные котлетки с капустой — мой любимый рецепт!

Капуста в этом рецепте играет главную роль!

Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.

Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены.

Маска для рук

Эти 2 ингредиента найдутся на любой кухне! Ни пигментации, ни морщин, ни волосков.

Дрезденские «кружевницы»: В чём секрет фарфоровых статуэток, которые словно одеты в изящные наряды

Показалось, что на этих барышнях платья из кружев? Как бы не так! Чистой воды фарфор.
👉 kulturologia.ru/blogs/170718/39738/

Это научно подтверждённые факты о яйцах. Вы будете в шоке!

Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете.

Кодекс домашнего кота

Хохотали до слез! 15 пункт - точно о моем!

Плюсы и минусы каждого знака зодиака

Сегодня мы расскажем вам подробнее о каждом знаке зодиака, вы узнаете какие хорошие качества присущи каждому знаку зодиака, а также негативные черты каждого знака.

О чём говорит отсутствие желания заниматься бытом?

Оказывается, хронический беспорядок, немытая посуда - вещи, которые знают о женщине больше, чем любой психолог.

Очередная подборочка из хороших и добрых историй готова и мы делимся ею с вами. Нужно всего-то потратить несколько минут на прочтение и хорошее настроение гарантировано! Наслаждайтесь:

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

  1. Полезные советы

10 простых способов тратить больше калорий

Мы постарались в максимально простой форме преподнести десять способов нормализовать обмен веществ и направить повседневные калории в нужное русло.

1. Больше зеленого чая

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья. Этот напиток богат антиоксидантами и служит тонизирующим средством для всего организма. Антиоксиданты не только улучшат сопротивляемость организма вредным воздействиям, но и заставят гораздо эффективнее концентрироваться на работе. Не забудь добавить в чай лимон. Набора витаминов, содержащегося в стакане, хватит для того, чтобы укрепить пошатнувшуюся имунную систему и привести ее в состояние боевой готовности.

«Антиоксиданты не только улучшат сопротивляемость организма вредным воздействиям, но и заставят гораздо эффективнее концентрироваться на работе».


2. Добавь немного перца

Употребление в пищу острого перца, хоть и не рекомендуется врачами, но является верным способом катализировать распад калорий в твоем организме. Вещество капсаицин, содержащеееся в остром перце, заставит ваше тело вырабатывать больше тепла, тем самым увеличивая расход калорий. Как и в любом деле, тут нужна разумная мера. Немного перца за обедом и подкожный жир начнет стремительно таять.



3. Следи за протеинами

Один из самых быстрых и простых способов мгновенно ускорить метаболизм — просто добавить больше белка в свой рацион. Каждый раз, когда вы едите пищу, богатую белками, организм будет расходовать множество калорий, чтобы просто переварить ее. Есть больше мяса — идеальный способ мгновенно увеличить свой ежедневный расход калорий.


4. Верни углеводы

Если в одном из журналов вы прочли о низкоуглеводной диете и пытаетесь придерживаться ее, не обращая внимание на слабость и пониженный тонус, то знайте — вас обманули. Низкоуглеводная диета уместна только для профессиональных спортсменов, и то, не более чем на пару недель. Для обычного человека она может стать губительной. Вместо того, чтобы терзать себя, лучше следите за качество углеводов в пище. Ешьте здоровые углеводы в меру и процесс образования подкожного жира резко остановится.

«Низкоуглеводная диета уместна только для профессиональных спортсменов, и то, не более чем на пару недель. Для обычного человека она может стать губительной».


5. Встань и двигайся

Самый простой способ увеличить расход калорий — просто двигаться больше. Просиживать штаны в офисе восемь часов пять дней в неделю — самый верный способ затормозить свой обмен веществ до вегетативного состояния и отрастить под столом отвратительное брюшко. Решить эту проблему можно по-разному. Можно делать зарядку по таймеру, подтягиваться на корпоративном туркнике или взбадриваться сотней других способов. Сожженные между делом 200-300 калорий в день могут качнуть метаболический баланс в позитивную сторону.

«Просиживать штаны в офисе восемь часов пять дней в неделю — самый верный способ затормозить обмен веществ до вегетативного состояния и отрастить под столом отвратительное брюшко».


6. Упал-отжался

Отжимайся каждый раз когда у тебя есть такая возможность. Короткая, но интенсивная серия может быстро активизировать мышечный рост и заставить твои плечи и грудь прирастать красивым мясом.

«Короткая, но интенсивная серия отжиманий может быстро активизировать мышечный рост и заставить твои плечи и грудь прирастать красивым мясом».


7. Играй

Сложнокоординационные виды спорта — лучшее, что можно придумать для борьбы с лишним весом. Интервальная система нагрузок взрывает обмен веществ, и это не просто красивая журнальная формулировка. В качестве бонуса ты получаешь мышечную силу и координацию, которые весьма пригодятся.


8. Больше спи

Те кто не высыпается по ночам, болше подвержены полноте, чем те, кто выполняет суточную норму сна. Недосыпание увеличивает толерантность к глюкозе, а это означает, что чем меньше будешь спать, тем больше будет тянуть на сладенькое. А это до добра не доведет.


9. Читай

День в офисе за монитором, вечер дома за телевизором и обильные жировые отложения тебе обеспечены. Но даже замерев в одной позе, можно тратить больше калорий чем обычно. Достаточно просто начать вдумчиво читать. Именно мозг запускает метаболические процессы, а на активный мыслительные процесс тратится не одна сотня калорий. Так что читай и оставайся в форме.


10. Хватит диет

Не ведись на тысячи советов от доморощенных диетологов в интернете. Развивай критическое мышление и прислушивайся к своему телу, ведь ничто не скажет тебе точнее, какого рациона придерживаться.




ТЕГИ:
спорт, ДИЕТА, полезные советы
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
aa

Треска по-испански

10

Время приготовления: 15 мин.

Время подготовки: 40 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: испанская

Вид блюда: рыба и морепродукты

Рецепт подойдет на: ужин, обед.

Ингредиенты:

Лимон0.5 шт. Масло оливковое Extra Virgin

8 ст. л.

Перец чёрный молотый

1 щепотка

Соль экстра

1 щепотка

Треска филе

2 шт.

Укроп свежий

2 веточка

Чеснок

3 зубчик

Готовим треска по-испански

В Испании рыба треска пользуется большой популярностью благодаря своей невысокой стоимости и быстроте приготовления. Однако, даже самая свежая и качественная треска не всегда получается вкусной...

Но только не с этим рецептом! Рыбка получается очень нежной, ароматной. А для её приготовления понадобятся самые простые ингредиенты.

webspoon.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка