популярное

Как защититься от завистников: 5 проверенных способов!

Так делаю всегда - и никаких проблем!

«Я не знаю, чем это все закончится…» Ирина Хакамада рассказала правду о будущей свадьбе «особенной» дочери

Долгие года Ирина Муцуовна не считала нужным рассказывать прессе о том, что ее девочке при рождении поставили диагноз — синдром Дауна. Но 6 лет назад Хакамада пришла с повзрослевшей Машенькой на московскую премьеру фильма «Хроники Нарнии: Принц Каспиан». Этот выход в свет был непростым даже для такой «железной леди», как Ирина Хакамада.

ЗАПАХ СТАРОСТИ. C ВОЗРАСТОМ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНЫ МЕНЯТЬСЯ

Дом бабушки и дедушки вспоминается внукам ароматами пирожков, клубничного варенья… Но время идет, внуки растут, а дед с бабкой стареют. И теперь в их доме – совсем другие запахи, неприятные.

12 богатых знаменитостей, которые не сорят деньгами

Многим из нас кажется, что большое состояние непременно связано с шикарными домами, автомобилями класса люкс и другими атрибутами роскоши. Но не всегда деньги радикально меняют жизнь человека и его самого.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Учитесь отпускать…

Важно уметь отпускать ситуации, в которых вы зависли слишком надолго, людей, прошлые отношения, и все, что может помешать вам двигаться дальше!

Китайское гадание «Четыре времени года»

Восточные мудрецы придумали символическое название для нашей Вселенной. Они называли её «Жёлтым императором». Мудрецы предполагали, что время рождения человека не случайно, и с его помощью можно узнать о предназначении человека. Говоря простыми словами, какую судьбу уготовил ему «Жёлтый император»

До чего ж бестолковые эти взрослые! Дневник новорожденного

Ну что за глупый народ меня окружает?! Уже двадцать дней мы разговариваем на разных языках! Вот вчера например. Описался так, аж спина мокрая. Ночью. Ору им, что мне не комфортно, а они..

Вася Аккерман: Cоветы женщинам от… бойфренда

Давай ты будешь женщиной, а я мужчиной.

20 фотографий о том, как удивителен наш мир

Мамино солнышко😊

Этот детектор рака кожи может спасти вашу жизнь. Запомните и поделитесь с близкими!

Запомните и поделитесь с близкими!

Позвольте Вселенной ответить на ваш вопрос

Так много вопросов и так мало ответов… Бывает, что на протяжении долгого времени мучает какой-то вопрос, сомнение, которое никак не дает покоя. Анализируешь плюсы и минусы, но всё равно не можешь принять правильное решение. Вернее, просто не знаешь, как правильно.

Мужчина решил сделать фотосессию с беременной женой. Когда она разделась, фотограф обомлел…

А ведь никогда бы не подумал!

Мы привыкли думать, что мужчины находят привлекательным в женщинах безупречное тело, кружевное белье и яркий наряд. А вот и нет! Готовы к неожиданным выводам?

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Она увидела счастливую семью в кафе и предложила их сфотографировать, а через несколько дней получила жуткое смс-сообщение

Девушка увидела в кафе счастливую семью и предложила их сфотографировать, а через несколько дней получила жуткое смс-сообщение...

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Почему нужно покупать самое дешевое вино: совет от известного сомелье

48-летний предприниматель, сомелье и автор книги «Пить как миллионер», Марк Олдман, недавно сделал смелое заявление, которое обсуждает весь мир.

Мужчины рассказывают, чем они не могут насытиться в женщинах

Что же мужчинам так нравится в женщинах? Мы опросили несколько десятков мужчин, что у них вызывает страсть и любовь к женскому полу. В ответ мы получили невероятную смесь женских чар и кое-чего, о чем мы не знали.

5 техник, чтобы заставить человека в вас влюбиться

28% женщин и 48% мужчин утверждают, что влюбляются с первого взгляда — согласно недавнему исследованию более 80 тысяч человек в США. Это значит, что 72% женщин и 52% мужчин влюбляются постепенно, а значит открыты к воздействию на них.

Масло, которое сокращает морщины вокруг глаз

Применяя это масло от морщин, можно вернуть коже былую молодость и здоровье. Оно, как и любое другое масло растительного происхождения, содержит в своем составе различные виды жирных кислот, эфиры на основе глицерина и основные витамины, необходимые кожи.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Как похудеть поcле 40 лет?

В этом возрасте следует уделять особое внимание питанию, иначе спустя несколько лет вполне можно прибавить 10 % от привычного веса, а это 5 — 8 кг!

5 сочетаний, которых не должно быть в гардеробе

Стилист Ванда Вонг объясняет, что значит смешивать стили и как делать это правильно.

Курортные романы знаменитостей, которые превратились в настоящую любовь

Когда легкая интрижка стала началом счастливых семейных отношений.

Рейтинг собак по интеллекту: самая точная градация от Стенли Корена

Какой бы породы ни была собака, она всё равно предана хозяину, но интеллектуальные способности у собак разные. В 1994 году канадский профессор Стенли Корен составил шкалу интеллекта собак. uDuba.com расскажет, какие собаки признаны самыми умными, а какие просто радуют глаз.

В таблице вы можете увидеть, когда в какую страну лучше ехать купаться, когда на шопинг, а когда наслаждаться экскурсиями.

  1. Спорт и фитнес

Топ-7 эффективных поз в йоге для утреннего пробуждения

Даже если тебя нельзя назвать спортсменом, или ты только мечтаешь начать заниматься каким-либо видом (с понедельника;)), наш топ-7 поз йоги поможет тебе сделать первые шаги к отличной форме и здоровью и пробудить тонус в теле, чтобы и дальше поддерживать его.

Выполняй эти асаны не менее двух-трех раз в неделю, замирая в каждой на полминуты. Статические физические нагрузки в сочетании с динамикой один из ключиков к обретению великолепного мышечного рельефа.

7 поз в йоге для пробуждения

1. Уттанасана (поза тряпичной)

Перевернутая поза. Развивает гибкость, активизирует мышцы бедер, а значит, поможет вашим ножкам обрести стройный и подтянутый вид.



Как выполнять?

Из положения стоя медленно опускаемся, позволяя телу как бы провиснуть, словно тряпичная . Ладонями обхватываем противоположные предплечья у локтей.

2. Низкие джунгли

Поза вовлекает в работу мышцы бедер, а также ягодичные.

Как выполнять?


Выполните глубокий выпад на одну ногу, перенеся на нее весь вес тела. Замрите в позе, сохраняя спину прямой с небольшим естественным прогибом.

3. Нижняя планка

В данной позе отлично работают мышцы-стабилизаторы, пресс, а регулярное ее выполнение со временем увеличит и вашу выносливость.


Как выполнять?

Это обычная планка на выпрямленных руках. Следите, чтобы поясничный, шейный и грудной отдела позвоночника, а также макушка находились на одной воображаемой прямой линии. Не допускайте неестественных прогибов.

4. Боковая планка

Усложненный вариант планки. Великолепной статическое упражнение на мышцы бедер, ягодицы и мышцы пресса.

Как выполнять?


Ноги можно держать как одну на другой (сложнее), либо одну перед другой. Туловище создает также прямую линию.

5. Собака мордой вниз

Перевернутая асана. Эта поза придаст вашим икрам привлекательную форму. К тому же, из-за прилива крови к голове, она улучшает цвет лица, и стимулирует обновление клеток мозга.

Как выполнять?


Обратите внимание, чтобы ладони были полностью прижаты к полу, средние пальчики направлены строго вперед, остальные - растопырены. Ступни – параллельны друг другу и пальцы ног смотрят вперед . Грудью тянемся к бедрам, а копчиком – вверх.

6. Колено к колену

А скорее – колено к носу. Отличная поза для развития координации движений, а также укрепления мышц бедер, рук и торса.

Как выполнять?

Из позы собаки мордой вниз подтяните поочередно каждое колено к носу и замрите в данной позе на необходимое время.

7. Раскол стоя

Отличная поза для завершения нашей семерки эффективных экспресс-упражнений для обретения тонуса. Даст вашим мышцам нужную глубину растяжки, а также улучшит координацию и выносливость со временем.


Бодрости, тонуса ВАМ и отличного самочувствия!



Вас также могут заинтересовать статьи:

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа: самая эффективная тренировка
40 причин похудеть
Делайте мостик каждый день
ТЕГИ:
спорт, фитнес, йога
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Животные

20 доказательств, что каждому человеку очень нужна собака

Погулял.

В собачьей верности и преданности уже давно никто не сомневается. А эти милые животные все продолжают неустанно доказывать нам свою любовь день ото дня.

сайт уверен: каждому человеку обязательно нужна собака, и вот тому несколько подтверждений. Если у вас еще нет четвероногого друга — самое время исправить это!

Он порадуется победе любимой команды вместе с тобой.


Составит компанию для просмотра фильма. Даже если это слезливая мелодрама.

И даже подружится с котом, если надо.

Терпеливо будет ждать, когда ты проснешься.

Отправится с тобой в дальнюю дорогу.

Послужит самым теплым одеялом.

Будет делать что угодно, лишь бы ты улыбался.

Превратится в лучшую няню.

Познакомит тебя со своими очаровательными друзьями.

Превратит любую прогулку в увлекательное приключение.

Разделит с тобой теплый пятничный вечер.

Всегда почувствует и поймет твое настроение.

Поможет справиться со сложной задачей.

Будет поддержкой и опорой.

Обязательно встретит с самой искренней улыбкой.

Будет рядом с самого детства.

©

Поцелует в щечку.

Тепло обнимет после тяжелого рабочего дня.

Всегда разрешит потискать себя как следует.

И просто будет с тобой, что бы ни случилось.

www.adme.ru

ТЕГИ:
питомцы, Подборка фотографий
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка