-
Здоровье
Спорт и алкоголь
Если человек любит выпить, но одновременно активно занимается спортом, его шансы на преждевременную смерть заметно снижаются.
Вред от алкоголя можно уменьшить регулярными физическими упражнениями – к такому выводу пришли авторы опубликованной на днях статьи в British Journal of Sports Medicine. Исследователи проанализировали образ жизни 36 000 жителей Англии и Шотландии, среди которых были как вообще никогда не бравшие в рот ни капли, так и недавно бросившие, и выпивающие от случая к случаю и т. д., вплоть до таких, которые в неделю выпивали больше 224 грамм чистого алкоголя. (Тут ещё раз подчеркнём, что алкогольные дозы измеряли не вином, пивом или виски, а чистым алкоголем; желающие узнать, сколько это будет того или иного напитка, могут сами пересчитать количество, исходя из процентного содержания спирта в интересующей их жидкости.) Потребление алкоголя сравнивали с физической активностью каждого, и тут тоже были самые разные варианты: от тех, кто вообще пренебрегал какими-либо упражнениями, до тех, кто тратил на них по несколько часов в неделю.
Статистика наблюдений охватывала десять лет, и за эти десять лет чаще всего умирали те, которые много пили и избегали физической нагрузки. Самое же любопытное тут вот что: если человек любил выпить, но одновременно активно занимался спортом, его шансы на преждевременную смерть заметно снижались. В целом всё выглядело так, как будто физические упражнения нивелируют вредное воздействие алкоголя, правда, за исключением тех случаев, когда человек пьёт уж очень много, то есть те самые 224 г в неделю и больше – в этом случае никакой спорт ему или ей не помогал.
Особенно наглядной обратная корреляция между физическими упражнениями, с одной стороны, и алкоголем и болезнями, с другой, была в случае онкологических заболеваний. Известно, что злоупотребление спиртным повышает риск онкологии, но по новой статистике вероятность рака у любителей выпить заметно падала, если они не забывали про физкультуру. Конкретные физиологические, биохимические и генетические механизмы тут ещё предстоит выяснить, однако можно предположить, что всё дело в иммунитете: известно, что спиртное нарушает работу иммунитета, в результате чего злокачественная опухоль получает шанс укорениться в организме, а вот физические упражнения действуют наоборот, уменьшая ненужное воспаление и нормализуя иммунные функции.
ww.nkj.ru
Комментарии
-
Полезные советы
Хитрости с микроволновкой
Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!
Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.
Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.
-
Стерилизация банок
Быстро простерилизовать банки — нет ничего проще! Вымойте банки с содой и налейте в каждую примерно 20 мл чистой воды. Установите банки с водой в микроволновку и включите прибор на полную мощность. Обычно достаточно 2–3 минуты, чтобы жидкость полностью испарилась: это и есть признак того, что дело успешно сделано.Доставать банки из печки нужно с особой осторожностью: стекло слишком горячее — можно получить сильный ожог.
-
Варка капустных листьев
Мои родные очень любят, когда я готовлю голубцы. Раньше это было для меня сложным процессом: отварить капусту до нужного состояния, а потом аккуратно отделить листья, стараясь не порвать их…Теперь подготовить кочан капусты проблемы для меня не составляет: я просто помещаю его целиком в микроволновую печь и включаю прибор на среднюю мощность. Готовлю капусту 10–15 минут, периодически ее поворачивая.
sovkusom.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова...
15 лучших способов самомотивации
Пончо по мотивам Лауры Биаджотти
ТЕГИ:
полезное, микроволновая печь, хитрости, стерилизация, лайфхаки
Реклама
Комментарии