популярное

Меган Маркл рассказала, как худеет перед свадьбой с принцем Гарри

До свадьбы 36-летней Меган Маркл (Meghan Markle) и 33-летнего принца Гарри (Prince Harry) остался месяц. Жизнь невесты — это не только приятные хлопоты по выбору торта и платья. Меган усиленно работает над фигурой, чтобы выглядеть на миллион.

5 УРОКОВ УСПЕХА, КОТОРЫЕ ПРЕПОДНОСИТ НАМ ПРИРОДА

Неожиданная мудрая философия, к которой стоит прислушаться!

10 советов по макияжу, которые в разы облегчат вашу жизнь

Чтобы выглядеть эффектно, вовсе не обязательно проводить перед зеркалом часы или тратить много средств. Иногда всего несколько маленьких хитростей могут помочь сэкономить уйму времени и заработать репутацию гуру макияжа.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Тест «Бабочка желаний»

Хотите верьте, хотите - нет, но никто и никогда случайно не проходит этот тест. Если вы наткнулись на него - значит это не случайно...

Поразительное сходство! 😮

Знаменитая английская диета Маргарет Тэтчер

С этой диетой за 4 недели вы сможете сбросить 10-20 кг, не поддавая организм изнуряющему голоду. Единственное условие – это соблюдение несложного режима питания.

Чтение по лицу: Руководство для начинающих

Вы когда-нибудь слышали выражение – «это написано на вашем лице?» На самом деле в нем есть доля правды.

Короткие истории со всех просторов интернета для поднятия настроения!

ДЕВЯТЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАС ВСЁ

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

И все-таки можно ли пить воду во время еды?

И все-таки можно ли пить воду во время еды?:

Савичева поплатилась смертью ребенка за свои ошибки

Горе ломает многих. B щeпкu pушamcя ceмьu, пpuвычный уклaд. Блuзкue людu, нe в cuлax cпpaвumьcя c бoлью, вмuг cmaнoвяmcя чужuмu… Пeвuцa Юлuя Caвuчeвa u ee муж moжe пepeжuлu...

Самая неприступная женщина по знаку зодиака - кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться вашей благосклонности! Может быть, именно вы на первом месте?

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

Лучше всего выполнять этот комплекс на рассвете, но можно и в любое другое время, когда нужен прилив энергии. Полный круг Сурья намаскара включает два повтора комплекса.

Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»

Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень непростые вопросы.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья:

Находчивая студентка

Гениально!

Теория и практика: 6 трендов весны-2018 на подиуме и в жизни

Раскладываем по полочкам особенности трендов этой весны: что с чем сочетать, какими фильмами вдохновляться и какую цветовую гамму выбрать.

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

Мелания Трамп устала от жизни в Белом доме

У нее весьма приличные рейтинги популярности, но Меланию Трамп это не интересует. За последние...

Прежде чем отдать свое сердце мужчине, прочитайте — 11 советов

Советы, которые стоит дать каждой женщине. А еще лучше, если этому будут учить девочек с самого детства!

Не приговор: знаменитости, которым поставили диагноз аутизм

Диагноз - не приговор! Мы вспомнили 5 знаменитостей, которым расстройства аутистического спектра не помешали достигнуть успехов.

  1. Здоровье

«Тихие» убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно

Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать бессимптомно. Но! В один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания? Какую угрозу они несут? Обо всем по порядку!

1. Повышенное давление

По статистике, почти 50% людей не знают, что у них повышенное давление, сообщает Мэри Бауман, ведущий кардиолог из Оклахомы, США. Заболевание «живет» в человеке, потихоньку наносит вред сосудам и в один “прекрасный” день приводит к инфаркту, инсульту или развивается проблема с почками.

Как защитить себя?


serdcemed.ru


Даже если вы считаете, что здоровы и ничто не беспокоит, минимум раз в год измеряйте давление. Если у вас нет времени для похода к врачу, зайдите в ближайшую аптеку, где фармацевт измерит давление. Или же приобретите тонометр и замеряйте показатели в домашних условиях.

2. Приступы апноэ во сне

Многие ошибочно считают, что апноэ случается только у тех, кто страдает от лишнего веса. Это не так. До 50% женщин в возрасте от 20 до 70 лет страдают от апноэ. Это состояние, при котором у человека во время сна внезапно прерывается дыхание, связано с повышенным риском развития проблем с сердцем и диабетом 2-го типа.

Чаще всего диагноз «апноэ» ставят женщинам. Очень часто симптомом этого состояния является головная боль утром, колебания настроения и легкое головокружение. Словом, симптомы такие, что их легко можно проигнорировать, списав на погоду, ПМС и т.д. Еще один симптом апноэ – бессонница. Женщины просыпаются несколько раз ночью из-за остановок дыхания.

Как защитить себя?


mediflex.ru


Если вы заметили симптомы, описанные выше, обратитесь к врачу. Проведя необходимые исследования, специалисты смогут определить, есть ли у вас апноэ. Если результат окажется положительным, скорее всего, вам пропишут СИПАП-терапию. СИПАП – это такое устройство, которое создает положительное непрерывное давление в дыхательных путях.

3. Глаукома

Глаукома развивается очень медленно, вследствие чего пациент не сразу замечает, что со зрением что-то не то. Глаукома возникает из-за нарушенного глазного давления, которое затрудняет циркуляцию жидкости в глазу. Такое состояние вызывает затуманивание зрения, сужение поля видимости и в конечном счете может привести к слепоте.

Как защитить себя?

Глаукома наиболее часто развивается у людей старше 40 лет. Если вы находитесь в повышенной зоне риска, проверяйте зрение у офтальмолога раз в год.

4. Диабет

Нормальный уровень сахара в крови — не всегда признак того, что у пациента нет диабета. На ранних порах данное состояние протекает почти бессимптомно. Ключевое слово – «почти». Симптомы все же есть: сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, нечеткое зрение. Но часто такие симптомы игнорируются пациентом, пока не становится поздно.

Еще один симптом диабета – акантокератодермия. Это затемнения кожи в области шеи или подмышек. Кожа в этих областях выглядит очень загорелой.

Как защитить себя?

Начиная с 45 лет, регулярно проверяйтесь у врача. Если у вас есть лишний вес, повышенное давление или высокий уровень холестерина в крови, вы находитесь в зоне риска.

5. Синдром поликистоза яичников (СПКЯ)

blogspot.com


Около 10% женщин детородного возраста страдают от СПКЯ. Это такое состояние, при котором в организме производится чрезмерное количество мужских гормонов, вследствие чего происходят нарушения в овуляции и менструальном цикле в целом. Кроме того, при СПКЯ существует повышенный риск развития диабета 2-го типа, проблем с сердцем, апноэ и рака эндометрия.

Как защитить себя?

Слушайте свое тело. При СПКЯ очень часто:

  • удлиняется менструальный цикл (более 35 дней).
  • возникают прыщи (хотя вам давно не 16 лет).
  • утончаются волосы на голове и, наоборот, усиливается рост волос на теле.

СПКЯ легко держать под контролем, если вы следите за образом жизни. Низкоуглеводная диета и регулярные физические упражнения – лучшие помощники. Но прежде обратитесь к врачу, если вы отметили у себя вышеуказанные симптомы.

6. Рак легких

Рак легких – один из самых опасных видов рака для женщин и мужчин. Его ранние стадии протекают практически бессимптомно. Что еще больше пугает, что заболевание может развиться даже у тех, кто не курил ни разу в жизни.

Как защитить себя?

Если вы курильщик со стажем, регулярно наблюдайтесь у врача. Также обращайте внимание на такие симптомы, как сухой кашель, не проходящий более 2 недель, боль в груди, сиплость, хрипы и нехватку дыхания.

из marketium.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил
Ученые реабилитировали жир и нашли реальный источник атеросклероза
Что необходимо знать о хлебе!
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Вот как правильно смонтировать проводку в доме!

И никаких пожаров. Проводка от а до я!

Правильная разводка электропроводки в квартире — основа уюта и благополучия. Поэтому так важно точно знать, где проложить проводку, а где разместить розетки и выключатели.

Иначе потом будет проблематично гвоздь вбить, не говоря уже о комплексном ремонте. Да и распутывать провода многочисленных удлинителей тоже не хотелось бы…

правильная проводка на кухне
© DepositPhotos

Идеальный вариант — продумать расположение электроприборов еще на этапе проектирования. И в этом смысле, конечно, очень важно иметь план расстановки мебели (чтобы планировать розетки там, где будут подключаться приборы). Что нужно учитывать — расскажем в этом материале.

Правильная проводка

Правильно прокладывать электропроводку по горизонтальным и вертикальным линиям, независимо от того в кабель-канале или под штукатуркой. Но всё же нередко можно встретить проводку, проложенную кратчайшим путем, произвольно.

правильная проводка в доме
© DepositPhotos

На такое ухищрение идут по нескольким причинам: из-за экономии электропроводки, незнания правил электромонтажа, небрежности электромонтажника, с целью сэкономить время и силы. Почему так важно соблюдать геометрию прокладки электропроводки?

правильная проводка дома
© DepositPhotos

Неправильно смонтированная электропроводка повышает риск однажды обесточить часть линии. Сделали ремонт, произвели в доме перестановку мебели, на образовавшемся пространстве решили повесить новую картину, сверлим и попадаем точно в то место, откуда вылетают искры. Такой сценарий не придуман, это обычное явление.

как правильно разместить розетки в ванной
© DepositPhotos

Правила прокладки электропроводки требуют, чтобы там, где установлена розетка или выключатель, проводка опускалась строго по вертикали к электроустановкам. Если в дальнейшем понадобится повесить картину, риск повредить электропроводку сводится к нулю.

Вертикально проложенные провода должны быть удалены от дверных и оконных проемов не менее чем на 10 см. Вблизи отопительных труб прокладка должна осуществляться на расстоянии не менее 15–20 см, при перпендикулярном пересечении электропроводка должна быть защищена асбестовыми прокладками.

Параллельная прокладка вблизи трубопроводов с горючими веществами (газ) производится на расстоянии не менее 40 см. Следить нужно также за острыми углами бетона, металлическими частями и усадкой здания.

проводка в ванной

На какой высоте от основания потолка закладывается электропроводка? Минимум 15 см (зависит от высоты потолка). Принцип такой: если планируется установка подвесного или натяжного потолка, провод должен остаться в доступной зоне.

Если новый потолок от основного потолка будет опущен на 30 см в квартире с высокими потолками, электропроводку стоит проложить на расстоянии 40 см. Учитывать такое правило нужно даже в том случае, если ты на данный момент не планируешь монтировать подвесные потолки.

Правила размещения выключателей

Выключатель основного освещения размещают возле двери на высоте 75–90 см. При выборе высоты учитывайте средний рост взрослых членов семьи — всем должно быть удобно нажимать на клавишу, отведя опущенную руку в сторону.

правила размещения выключателей
© DepositPhotos

Высота 80 см — оптимальная практически для всех. Выключатель не должен быть закрыт мебелью или открытой дверью, его размещают с той стороны, где располагается ручка закрытой двери.

Выключатели в ванной комнате, туалете и кладовой размещаются в коридоре, а в жилых комнатах, кухне и коридоре — внутри помещений. Выключатели дополнительного освещения (декоративной или комфортной подсветки) можно расположить на любой стене ориентируясь на дизайн комнаты.

Особенности размещение розеток

Высота расположения розеток — причина многих споров. В последнее время получил широкое распространение так называемый евростандарт установки розеток и выключателей, по которому розетки устанавливаются на высоте 30 см от пола, а выключатели на высоте 90 см от пола.

как разместить розетки
© DepositPhotos

На самом деле, как такового евростандарта высоты расположения выключателей и розеток не существует, это определение пришло к нам вместе со всем известным понятием «евроремонт» на смену так называемому советскому стандарту, по которому выключатели устанавливались на уровне плеча, то есть на высоте 160 см от пола, а розетки на расстоянии 90 см от пола.

В первом случае мы получаем удобный доступ к электричеству для любых приборов, стоящих на какой-то поверхности. Во втором — для напольных торшеров и эпизодически используемой техники вроде пылесоса.

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы, даже советский способ монтажа выключателей многие люди по-прежнему считают самым удобным. Выключатель находится в поле зрения глаз, позволяет установить рядом мебель, которая его не закроет, а также безопасен для детей.

монтаж розеток
© DepositPhotos

В то же время евростандарт более эргономичный, так как позволяет управлять освещением, не поднимая высоко руки, не глядя. А в розетки, расположенные на высоте 90 см по советскому стандарту, удобнее включать электроприборы, не приходится нагибаться.

Но если прибор не требует постоянно выключения из сети, стоит всегда в одном и том же месте, удобнее будет розетка расположенная ниже, чтоб по максимуму были скрыты от взгляда провода питания.

Правильно спроектировать высоту установки и расположения розеток можно при соблюдении нескольких простых правил.

Правила расположения розеток

  1. Сперва определись с расстановкой мебели и электроприборов в помещении, для этого составь схему, желательно в масштабе, на которой отметь всю мебель, а также технику, требующую подключения к электричеству.
  2. Затем обозначь все розетки (в том числе для Интернета и телефонные), лучше всего предусмотреть их с запасом.
  3. Розетки для стационарной техники (компьютер, телевизор) располагай так, чтобы всегда иметь к ним свободный доступ, но в то же время желательно, чтобы они скрывались за самими электроприборами.
  4. Розетки, которые будут использоваться периодически и располагаются на открытых участках стен, лучше всего сделать на одной высоте — 30 см от пола, а количество предусмотреть с тем расчетом, чтобы пылесос дотягивался до любого помещения.
  5. Розетки над письменным столом, прикроватными тумбочками, комодами лучше всего располагать на высоте 15–20 см от поверхности мебели.
  6. В тех местах, где ты точно не уверен в расположении мебели или электроприборов, советуем устанавливать розетки на высоте 30 см, а выключатели — 90 см от уровня пола. В большинстве случаев это наиболее удобный вариант.

Расположение электроточек в ванной

В домах, которые построены более тридцати лет назад, никаких розеток в ванной комнате и туалете не предусматривалось вообще. Сегодня джакузи, бойлеры, вытяжные вентиляторы стали стандартом. Поэтому, проектируя ванную комнату, нужно сразу же присмотреть места для розеток.

как правильно разместить розетки на кухне

Розетку для джакузи и душевой кабины можно установить за их декоративными стенками, ты не будешь постоянно включать и выключать эти агрегаты.

Розетка для вытяжного вентилятора может быть установлена наверху, рядом с ним, хотя чаще всего вытяжной вентилятор подключают к системе освещения: включил свет — заработал вентилятор.

размещение розеток на кухне

Возле зеркала ванной комнаты, которое обычно висит над умывальником, можно смонтировать одну или две розетки. Одну можно использовать для питания светильников над зеркалом, вторую — для фена, бритвы и прочих мелких приборов.

Если габариты ванной комнаты позволяют установить еще и стиральную машину, помни, что розетки для нее располагаются на расстоянии не менее 50–60 см от водопроводных труб.

безопасное размещение розеток

Совет редакции

Розетки и выключатели в ванной комнате должны соответствовать стандарту для влажных помещений (класс защиты не менее IP44) и быть надежно заземлены. Дизайнер или проектировщик непременно должен сказать тебе об этом.

Правила расположения розеток в кухне

По количеству электрических приборов на единицу площади кухня даст фору любому помещению. Просто посчитай: холодильник, электроплита или плита газовая, но с электроподжигом, духовой шкаф, вытяжка над плитой, микроволновка, электрочайник.

как правильно разместить розетки и выключатели на кухне

И это только те приборы, которые включены в сеть постоянно. Плюс на кухне могут поселиться стиральная и посудомоечная машины, а это еще две розетки.

А кроме них, есть еще миксер, блендер, кофемолка и кофеварка, электромясорубка и соковыжималка, блинница, сэндвичница и куча всяких приборов, которые мы достаем и включаем регулярно.

Считаем еще раз: для включенных постоянно — восемь и минимум пять надо иметь на всякий случай. Но здесь есть свои нюансы.

Розетки для холодильника и плиты могут располагаться прямо за ними: часто ли ты делаешь перестановку в кухне? Включил и забыл. Если микроволновка у тебя стоит на холодильнике, а такое часто бывает, ее розетка там же — за холодильником.

размещение розеток и выключателей на кухне

То же касается стиралки и посудомойки: розетки для них, как правило, прячутся за кухонным гарнитуром. Розетку для включенной постоянно вытяжки лучше всего смонтировать под потолком.

Если ты собираешься использовать электрическую плиту и электрический духовой шкаф, для них нужна отдельная проводка, более толстого сечения, и отдельные розетки.

Нюансы размещения розеток в спальне

Если ваша спальня имеет классический формат с двуспальной кроватью и тумбочками по краям, возле каждой из них неплохо бы иметь по две розетки: подключить лампу-ночник и оставить себе розетку для зарядки мобильника или планшета.

как правильно разместить розетки в спальне

Такое же количество розеток нужно и для двух отдельных кроватей. Если в спальне есть еще и туалетный столик, то возле него непременно должны быть розетки, лучше две или три. Фен включить, например.

Телевизор в спальне — обычное явление. Чаще всего он вешается на стену так, чтобы было удобно смотреть его, лежа на кровати. Поэтому и для него нужна розетка. Принцип ее установки тот же, что и для подвесного телевизора в гостиной, — за экраном.

размещение розеток в спальне

Кондиционер в спальне требует еще одной розетки, которая должна быть установлена вверху, рядом с местом монтажа кондиционера. Помните про свисающие некрасивые провода? Вот как раз тот случай.

Пользуясь этими нехитрыми правилами, здравым смыслом и правилами техники безопасности, ты сможешь добиться оптимального расположения розеток и выключателей у тебя дома. Помни, что лучше сразу всё верно рассчитать и предусмотреть, чем переделывать электропроводку после.

Планируешь ремонт? «сайт» расскажет, на что обратить внимание при выборе дверей. Если следовать советам опытного установщика, ты выберешь дверь, с которой не возникнет проблем при установке. Помни, что ты имеешь право на качественное обслуживание!

Чтобы даже самый мелкий ремонт не превратился в сущий ад, обрати внимание на эти практичные советы. Надеемся, они тебе пригодятся. Желаем успешного ремонта!

Автор статьи
Николай Ладуба
Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.
takprosto.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка