-
Здоровье
Знаете ли вы, что может произойти, если съедать по 3 яйца в день? Невероятно!
Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.
Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:
- В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина. В них содержится 180-186мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.
- Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.
- Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса.
- Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, В12, В6.
- Яйца помогают сбросить лишний вес. Они содержат полезные вещества, которые помогают избавиться от нежелательных отложений.
- Согласно сведениям Американской коллегии по питанию, яйца могут подавить постоянное чувство голода.
- Яйца – отличная профилактика проблем со зрением. Они содержат лютеин, зеаксанктин, которые в несколько раз уменьшают возможное развитие катаракты.
- Помогают предотвратить проблемы с сердцем. Белок помогает в профилактике гипертонии.
Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями!
Вас также могут заинтересовать статьи:
8 причин, чтобы употреблять имбирь регулярно!
5 хитростей, способных заменить любую диету
5000-летний рецепт: Используйте его каждые 5 лет, и «попрощайтесь с болезнями!
ТЕГИ:
еда, яйца, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Так вот зачем нужны эти отверстия в кроссовках! Я бы никогда не додумался…
Реклама
Комментарии ()
