-
Спорт и фитнес
Беспощадно сжигаем жир с живота и боков
Делайте это ежедневно – и очень скоро вы увидите результат!
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Посмотрите полезную видео-тренировку для красоты вашего тела. Возьмите за правило делать эти упражнения каждый день, и уже через месяц вы заметите, как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И не забудьте поделиться этими секретами с подругами!
из wom-paradise.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Комплекс упражнений на растяжку
Даже 1 минута физических упражнений в день приносит пользу здоровью
Как правильно одеться на тренировку?
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
20+ самых смешных открыток с убойным юмором
Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.
Мы хотим, чтобы вы всегда были в хорошем настроении, независимо от погодных условий, траблов на работе и американских горок в личной жизни! Улыбайтесь чаще!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Кто понял жизнь, тот не парится по пустякам... 25 человек, для которых комфорт превыше всего!
ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
14 вещей, которые помнят все, кто жил до эпохи интернета
ТЕГИ:
Прикол, Жизнь, Юмор, Смешно
Реклама
Комментарии
