100% иллюстрация зависимости нашей красоты от гормонов - это изменения в менопаузе. Да, хоть и неприятная! Ведь когда количество эстрогенов резко снижается, кожа стареет.

Но! Кроме этого гормона в организме есть еще множество других, влияющих на процессы старения.

Как же сохранить молодость? Вот подсказки!

Больше других на состояние кожи и волос влияют следующие четыре гормона красоты:

1. Гормон роста (соматотропин)

Сегодня часто можно услышать определение: соматотропин – гормон молодости, роста и красоты. Хотя еще до середины 1990-х годов омолаживающие свойства соматотропина были неизвестны.

Позже исследование доказали, что высокий уровень соматропина в организме не только сохраняет молодость тканей, и до глубокой старости обеспечивает ясность ума. Американские медики ходе эксперимента установили, что после шестимесячного приема соматотропина у участников исследования (их возраст варьировался от 53 до 62 лет) значительно улучшилось состояние кожи, объем жировой ткани уменьшился, а мышцы укрепились, приобретая тонус, характерный обычно для мышц 45-летних людей.

Выработку соматотропина стимулируют обезжиренные белковые продукты, такие как творог, некоторые сорта сыра, чечевица и нежирные сорта рыбы.

2. Мелатонин

Мелатонин крайне важен для молодости организма. Первая и основная его функция – соблюдение суточных режимов. Недосыпая, мы стремительно и преждевременно стареем, а если мы соблюдаем режим, который нам диктует мелатонин, мы сохраняем молодость клеток долгое время.

Выработку мелатонина стимулируют печеный картофель, изделия из пшеницы твердых сортов, баранина, здоровый сон.

3. Эстрадиол

Эстрадиол играет основную роль в формировании и развитии половой системы у женщин, влияет на появление вторичных половых признаков, менструального цикла, а также отвечает за формирование отложений жировой клетчатки по женскому типу.

В случае недостатка этого гормона женщины ломают голову над тем, как повысить эстрадиол естественным путем.

Выработке эстрогенов способствуют в соевых продуктах, хмеле, моркови, баклажанах, цветной и брюссельской капусте.

4. Тироксин

Его также называют гормоном фигуры и ума, почему?

Выработка тироксина напрямую зависит от необходимого количества йода в той же самой щитовидной железе. Нет йода — нет тироксина. Нет тироксина — «нет» стройной фигуре и хорошему настроению. При недостатке тироксина мы становимся вялыми, решаем поставленные задачи не очень хорошо, защитные силы кожи снижаются.

Для снижения йода в организме при переизбытке тироксина откажитесь от употребления в пищу таких продуктов, как морская капуста, рыба, молоко, яйца, а также минеральная вода. И, наоборот, при недостатке тироксина, сделайте акцент именно на эти продукты в своем рационе.

Поделитесь этой статьей со всеми женщинами, которых вы знаете!

из woman.ru