Человеческий организм представляет собой сложный механизм с многочисленными процессами, которые часто происходят в одно и то же время, и по-прежнему функционируют самостоятельно. Когда что-то внутри тела идет не так, то оно дает нам об этом знать.
К сожалению, не многие люди обращают внимания на сигналы тела, и зачастую становится уже слишком поздно. Чтобы предотвратить возникновение серьезных осложнений со здоровьем, нужно уметь вовремя распознавать симптомы заболеваний. Вот 10 важных признаков, которые вы не должны игнорировать.
1. СУХАЯ КОЖА
Сухость кожи – это признак дефицита витамина Е, и с этим нужно справляться вовремя. Ешьте больше миндаля, сырые семена, капусту, растительное масло, шпинат, рыбу и яйца, чтобы увеличить количество витаминов в вашем организме.
2. ЛОМКОСТЬ ВОЛОС И НОГТЕЙ
Эта проблема обычно вызвана недостаточностью витамина D и уровнем кальция в организме. Чтобы решить ее, потребляйте такие овощи, как картофель и брокколи, пейте сырое коровье молоко, кефир и йогурт, и ешьте больше проросшей пшеницы и злаков.
3. ТЯГА К СЛАДКОМУ
Тягу к сладкому происходят тогда, когда ваша нервная система истощена и нуждается в энергетической закуске. Это не значит, что вы должны сразу же хватать шоколадный батончик! Вместо того, чтобы покупать эти вредные закуски, попробуйте съесть немного меда или горького шоколада, чтобы уменьшить эту тягу!
4. ТЯГА К КИСЛОЙ ПИЩЕ
Если вдруг появилось желание кислой пищи, вы, вероятно, подвержены каким-то проблемам с печенью или желчным пузырем. Чтобы решить эту проблему, потребляйте больше лимона и черники.
5. ТЯГА К МОРЕПРОДУКТАМ
Тяга к морепродуктам является результатом дефицита йода, и может быть решена путем потребления сухих водорослей, морских бобов, тунца и трески.
6. КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН
Кровоточивость десен часто является признаком дефицита витамина С, поэтому убедитесь, что вы едите достаточно капусты, брокколи, киви, ягод, помидор, гороха и папайи.
7. ТЯГА К СОЛЕНОМУ
Если вы жаждете соленой пищи, это признак воспаления или инфекции половых органах или мочевыводящих путей.
8. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, СУДОРОГИ НОГ, НИЗКОЕ КАЧЕСТВО СНА
Эти проблемы вызваны дефицитом калия и магния в вашем организме. Чтобы поднять уровень минералов, потребляйте больше калорийных продуктов: орехи, капуста, шпинат, льняное семя, семена подсолнечника и миндаль.
9. СУХАЯ КОЖА ЛОКТЕЙ
Если вы заметили, что локти слишком сухие, значит, это признак дефицита витамина А и С. Потребляйте больше тыквы, апельсинов и абрикосов.
10. СЫРОЙ АППЕТИТ
Если вас тянет к сырым продуктам, можно успокоить свой желудок фруктами и овощами.
Не забудьте поделиться этой статьей с близкими и друзьями!
tutkryto.su
