Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Предлагаем вам попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать 3-секундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении 7 секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Интересно! Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

• Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
• Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
• Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
• Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Поделитесь ею с друзьями!

из adme.ru