популярное

Юлия Аршавина: волчица в овечьей шкуре

Сегодня уже никто не раздевается перед камерой до гола: просто по улицам ходят практически полностью обнаженные девицы, с прелестями которых достаточно сложно конкурировать даже завидным красоткам. Однако, можно подойти более творчески к стилю «ню», воспользовавшись новой стратегией оголения души и личных переживаний. Именно так и поступила Юлия Аршавина, бывшая жена знаменитого футболиста.

Где отдыхать по вашему знаку зодиака

Мы узнали у звезд, куда лучше всего отправиться в отпуск

20 случаев, когда дети хотели как лучше, а получилось как всегда

Умора!

Смешные анекдоты, которые развеселят вас и оставят настроение просто отличным!

Европейский стиль одежды: что носят женщины за 40 — жарким летом

Хотя модные тенденции приходят к нам с Запада, в европейских странах обычные люди частенько их игнорируют. Особенно если с возрастом уже пришло чувство вкуса и понимание прекрасного. Тем интереснее посмотреть, как женщины в 40 лет одеваются в Европе летом.

Топинамбур: польза и вред

Изумительный рецепт классического хумуса прямо из Израиля. Безумно вкусно!

Рецепт от дяди Алика прямо из Израиля! Такого хумуса ты еще не пробовала…

В Нигерии нашли новую «самую красивую девочку» и ей всего 5 лет

В Интернете нашли новую «самую красивую девочку»: ей стала пятилетняя уроженка Нигерии по имени Джейр. Малышку с пышными кудрявыми волосами трудно не заметить: ее первое фото появилось в Instagram британского фотографа и сразу же набрало тысячи «лайков» и комментариев.

Почувствуй на себе волну перемен и новых возможностей.

Самый честный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

Китайский гороскоп здоровья 2018. Очень точный прогноз. Загляните в будущее вместе с нами!

Приготовила их один раз – в сторону магазинных даже не смотрю больше! Без всяких химических добавок, консервантов, за копейки!

Конфетки получаются по вкусу как магазинные трюфели 😋

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

5 самых опасных дней в августе 2018 года

Опасные дни, по мнению астрологов, происходят во время различных астрономических событий. В августе ожидается 5 опасных дней, во время которых важно соблюдать осторожность.

5 причин не жениться на разведённой женщине с ребёнком

Разведенок с детьми в нашей стране много. Хотите убедиться? Достаточно зайти на любой сайт знакомств и задать критерий поиска «женщина, старше 25 лет».

Лайфхакер собрал самые интересные полнометражные новинки, которые нельзя увидеть в кинотеатрах.

Насколько совместимы в любви Близнецы с другими знаками зодиака?

Если вы любите Близнецов, безусловно, нужна самая полезная информация, чтобы научиться справляться с его личностью. Что вас возбуждает, и что с ним не так? Каковы его сильные, слабые стороны?

Весь мир - зодиак: какая вы страна по гороскопу?

Сегодня наш Магический Шар перекрасился в глобус и сообщил, что у каждой страны есть свой характер, а некоторые — ну точь в точь как у знаков зодиака!

Признаки «нелюбви»

Нелюбовь делает человека робким, неуклюжим, зажатым и некрасивым…

Уйди, противный: звезды, от которых... неприятно пахнет

Мы, конечно, свечку не держали, но, судя по отзывам коллег этих знаменитостей, пахнут они так себе (забывают взять дезодорант, а то и вовсе не моются). Внимание: в списке есть всеобщие любимчики, так что после прочтения ты можешь лишиться одного из своих кумиров.

Трогательные фото известных мужчин и их матерей

Джастин Бибер будто с ровесницей стоит, а маме Сильвестра Сталлоне уже 96 лет. 96, Карл!

25 животных, которые пришли поздороваться и растопили ваше сердце

Некоторые животные живут стаями, другие бродят в одиночку, но всем им нужно немного любви, поэтому иногда они решаются подойти поближе к людям, чтобы просто сказать «привет». Они ищут нашей компании и хотят дружить, не обращая внимания на все различия.

30 крутых идей модного летнего маникюра

До настоящего лета осталось совсем ничего. Легкие платья и босоножки готовы к выходу. А как обстоят дела с маникюром?

Правила счастливого брака с разведенным мужчиной: мнение Михаила Лабковского

Возможно, вас это удивит, но если вашему избраннику больше 30 лет и он разведен, это дает гораздо больше шансов на счастливый брак.

Официально: Регина Тодоренко выходит замуж

А также стали известны еще очень интересные подробности из жизни знаменитостей.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

  1. Кулинария

Вот что нужно знать о питании после 40…

Внимательно отнестись к тому, что мы едим в зрелом и пожилом возрасте – это значит не только улучшить свое нынешнее самочувствие, но и продлить срок нашей жизни.

Пока мы молоды и здоровы, то редко задумываемся о правильном питании. Хороший иммунитет, быстрый обмен веществ — молодой организм с легкостью справляется с перевариванием любой пищи, и мы не испытываем особых проблем или дискомфорта.

Другое дело — питание после 40-45 лет. К этому возрасту многое меняется, и не только внешне, но и в работе внутренних органов. Негативные факторы, влияющие на протяжении жизни, оставляют свой след: нервные расстройства, инфекционные заболевания, гормональные сбои…

Перейдя рубеж 40 лет к питанию надо отнестись по-другому, и максимально серьезно – для того чтобы прожить долгую и активную жизнь.

Наукой доказано, что возрастные изменения в организме вполне закономерны, гармоничны и компенсируются естественными приспособительными реакциями. Ткани и органы приспосабливаются к постепенно изменяющимся с годами условиям жизнедеятельности всех клеток тела.

Таким образом, физиологические изменения, наступающие в организме в зрелом возрасте, не носят болезненного характера и не препятствуют трудовой и общественной деятельности.

Что же такое здоровое и правильное питание после 40 лет? В первую очередь стоит привести в соответствие калорийную ценность питания и производимые нами энергетические затраты. У работающих физически людей не так часто возникают подобные диспропорции, а вот у людей умственного труда такое встречается сплошь и рядом — они потребляют калорий больше тех, что затрачивают на производимую работу.

Переедание постепенно приводит к нарушениям физиологического состояния организма, деятельности таких важных систем, как сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная. После 40 лет часто возникают гипертоническая болезнь, атеросклероз, хронический бронхит, эмфизема легких, различные костные изменения.

Подпишитесь на наш канал

Каким должно быть правильное питание после 40 лет

Говоря о режиме питания в зрелом возрасте, надо сказать, что питание должно быть разнообразным и полноценным, включающем белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Однако количество пищи и ее калорийность нужно несколько уменьшить, в первую очередь ограничить количество животных жиров, жирного мяса и рыбы, а также продуктов, богатых углеводами вроде кондитерских изделий и белого хлеба. В зрелом возрасте понижается способность усвоения жиров, а также повышается образование жира из углеводов. Это может привести к лишнему весу, который отрицательно сказывается на здоровье. Следить за весом очень важно, необходимо не допускать его увеличения.

Употребление белков после 40 лет

После 40 лет потребность в белке как строительном материале значительно меньше, чем у молодых людей. Однако для обновления тканей и образования таких веществ, как ферменты, гормоны, требуется все же не менее 100 граммов белка в сутки. При этом важно не столько количество, сколько качество состава белков.

В зрелом возрасте особую ценность приобретают те белки, которые содержат аминокислоту — метионин, который используется в организме для образования липотропных веществ. Метионином очень богат молочный белок, поэтому он должен использоваться наряду с белками мяса и рыбы.

При сочетании мяса и молока с некоторыми растительными продуктами, особенно белками овощей, создается наиболее благоприятное соотношение этих белков в организме. Поэтому необходимо обязательно включать в суточный рацион не менее одного молочно-белкового блюда в виде творога или изделий из него. Кроме того, молочные продукты — лучшие источники необходимого для организма кальция, который находится в соединении с белком в легко усваиваемой форме.

Как сочетать продукты

Соблюдая основные принципы правильного питания после 40 лет нужно обращать внимание не только на то что и сколько мы едим, но и на сочетание тех или иных продуктов.

Мясо и рыбу предпочтительно употреблять в отварном виде.

Желательно ограничить жареные блюда и важно совершенно исключить из своего рациона жирную свинину, баранину, красную рыбу.

Гарниры лучше употреблять овощные и картофельные, особенно комбинированные — капуста, морковь, картофель, свекла.

А вот что касается круп, то лучшая из них — рис.

Фасоль и хорошо проваренный горох в виде горохового супа или небольшого количества горохового пюре, также полезно и необходимо.

Количество яиц желательно ограничить, но исключать их из рациона нельзя – хотя они содержат много холестерина, но в них имеются и другие биологически ценные вещества. В яйце содержится значительное количество лецитина, и, кроме того, жир яиц имеет активные ненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в оптимальных биологических соотношениях.

Правильное питание после 40 лет и работа кишечника

В зрелом возрасте важно научиться правильно поддерживать жизнедеятельность полезных микробов в кишечнике, которые способствуют пищеварению и образованию некоторых витаминов. Нормальная микрофлора тормозит развитие гнилостных процессов, прекращает всасывание образующихся при этом небезразличных для организма веществ. Рациональное питание позволяет подавить жизнедеятельность нежелательных гнилостных и других микроорганизмов.

Регулярные отправления кишечника очень важны, а хорошо работает кишечник у человека подвижного, которые много двигается и питается пищей, богатой клетчаткой — черным ржаным хлебом, бобовыми, квашеной капустой, картофелем. Кроме того, источником клетчатки служат овощи, особенно свекла и морковь, фрукты и соки.

А вот если кишечник функционирует плохо, то стоит употреблять продукты, которые обладают легким послабляющим действием – например, чернослив или мед.

Пектиновые вещества, которые содержатся во фруктах, ягодах и корнеплодах, снижают интенсивность гнилостных процессов в кишечнике, ускоряется перистальтика.

Внимательно отнестись к тому, что мы едим в зрелом и пожилом возрасте – это значит не только улучшить свое нынешнее самочувствие, но и продлить срок нашей жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

dushadevushki.club

ТЕГИ:
о питании
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Гороскопы

Таро-прогноз на апрель 2018 от австралийского астролога Анжелы Перл

Именно ее трактовки обладают высокой степенью точности!

Анжела Перл — астролог и таролог с двадцатилетним опытом. И хотя у нее славянские корни, проживает эта женщина в Австралии. Она в совершенстве владеет русским и английским языком, поэтому у нее в клиентах числятся многие успешные личности из разных стран.

Астрологов тысячи, но специалистов уровня Анжелы Перл - единицы.

Овен

Для Овнов апрель будет весьма благополучен и наполнен приятными сюрпризами. В личной жизни ожидаются глобальные перемены к лучшему.

В течение месяца Овну могут поступать разного рода предложения, на которые лучше отвечать положительно. В финансовом плане апрель будет не так успешен, как в эмоциональном. Активного Овна ожидают красивые романтические свидания и, возможно, даже поездки на отдых.


Подпишитесь на наш канал


Телец

В начале месяца предстоит хороший финансовый подъем. Это благоприятный период для новых приобретений и крупных покупок. Вещи, купленные в этот период, прослужат долго и принесут удовольствие.

Здоровье в апреле также не подведет Тельцов!


Подпишитесь на наш канал


Близнецы

На протяжении всего апреля Близнецы будут полны сил. Им по плечу будет любое дело и даже негативные ситуации разрешатся легко и просто. А чтобы поддержать это наполненное состояние, Близнецам нужно посвятить больше времени уходу за собой. Это может быть посещение SPA-салона или плановый медицинский осмотр.


Подпишитесь на наш канал


Рак

В апреле Раков ожидают приятные встречи и материальное благополучие. Раки смогут себе позволить любые капризы: приятные поездки, вкусную еду и небольшое финансовое расточительство.

Но не стоит расслабляться, ведь впереди еще немало важных дел на работе или в собственном бизнесе. Вполне вероятно, что свободные Раки смогут встретить свою вторую половинку, а семейным удастся наладить внутренние разногласия.


Подпишитесь на наш канал


Лев

Львов в этом месяце ожидают перемены. Причем кардинальные и молниеносные. Это может быть переезд, смена работы или даже изменения в семейной жизни, такие как свадьба или развод.

А чтобы месяц прошел успешно и удачно — ни в коем случае не нужно себя жалеть, ведь всё в ваших руках! Настройтесь на позитив и смело действуйте на пути к своим задуманным целям!


Подпишитесь на наш канал


Дева

В апреле 2018 года Деве рекомендуют отбросить все сомнения и стать увереннее в себе. Тогда успех в делах и любви придет быстрее.

Месяц благоприятен для принятия важных решений. Они увенчаются успехом и победой. Также стоит прислушаться к своей интуиции и при этом не слушать мнения других людей.


Подпишитесь на наш канал


Весы

Это месяц борьбы и тревог. Не вешайте нос, даже если покажется, что на вас ополчился весь мир, — выход всегда есть. И в апреле его точно найдете.

В личной жизни Весам необходимо проснуться и стать инициативнее. А вот в финансовом плане этот уравновешенный знак зодиака ожидает настоящий успех. Можете смело ни в чём себя не ограничивать — денег точно хватит.


Подпишитесь на наш канал


Скорпион

Очень хороший период для налаживания личной жизни. Новые знакомства, приятные встречи, много романтики и даже предложения руки и сердца — вот то, что ожидает свободного Скорпиона в апреле. Семейные скорпионы обретут гармонию в отношениях и даже, возможно, отправятся в небольшое романтическое путешествие.

Однако стоит остерегаться привязанностей и контроля со стороны окружающих. И постарайтесь не допускать, чтобы чувства и эмоции управляли вами.


Подпишитесь на наш канал


Стрелец

А вот Стрельцов в апреле ожидает дорога. Командировки, путешествия, обучение и познание новой культуры. Причем это может быть как поход в музей, так и поездка в новую, незнакомую страну. Финансы придут издалека и будут весьма кстати.

В середине апреля у Стрельца возможны встречи, которые изменят жизнь. Страсть, любовь, творческий всплеск.


Подпишитесь на наш канал


Козерог

Апрель 2018 года многие Козероги посвятят повышению качества жизни и благоустройству своего дома.

С этого периода и в течение длительного времени будете строить жилье, займетесь вложениями в недвижимость или предпримете обмен, переезд.

Интересно: Гороскоп женской силы


Подпишитесь на наш канал


Водолей

Для Водолея в апреля наступит ясность и стабильность, причем во всех сферах жизни. Спокойное и гармоничное состояние — вот те два слова, которыми можно охарактеризовать второй месяц весны для общительного Водолея.

Уже в первой декаде апреля 2018 года Водолеи расширят горизонты и увидят массу новых перспектив для роста и развития. И если сумеете воспользоваться подаренными судьбой возможностями, то скоро станут доступны более высокие вершины.


Подпишитесь на наш канал


Рыбы

В апреле 2018 года Рыбам стоит воспользоваться интуицией и в принятии серьезных решений руководствоваться исключительно ею. Если представители этого знака начнут всё взвешивать, просчитывать, советоваться с посторонними и делать не так, как хочется, а так, как кажется правильным, то такие решения, скорее всего, будут ошибочными.

Рыбе нужно настроиться на внутренние ощущения, на нужную волну, и тогда все сложные проблемы и препятствия сможете преодолеть без особых затрат сил и времени.

Читайте также: Гороскоп «12 сил и энергий»


Подпишитесь на наш канал


Вашим друзьям и знакомым будет интересно узнать, что ожидает их в апреле. Не забудьте поделиться с ними этим гороскопом.

из takprosto.cc

ТЕГИ:
гороскоп, ТАРО, Апрель 2018, Анжела Перл
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка