Менопауза — крайне сложный период в жизни каждой женщины как физически, так и психологически. Широко известно, что один из худших симптомов менопаузы у женщин — это приступы жара, удушья и чрезмерная потливость, которая приходит по ночам или вторгается в хлопоты и занятия повседневной жизни. С подобной проблемой на этом жизненном этапе сталкиваются очень многие женщины, потому что климакс, как известно, вносит значительные гормональные изменения в женский организм. Однако, конечно, период менопаузы в разных случаях протекает по-разному и симптомы во многом зависят от индивидуальных особенностей организма, поэтому одни женщины сталкиваются с проблемой потливости и приступов жара, а другие нет.

Тем не менее, к сожалению, в период менопаузы немногих женщин обходит стороной эта проблема, поэтому в нашей статье мы расскажем, как можно при помощи натуральных средств вылечиться от ночной потливости в период менопаузы и навсегда забыть о невыносимых приступах жара, которые не дают спать по ночам.

Соя

Соя считается одним из лучших продуктов, которые эффективно помогают во время периода менопаузы, потому что в ней содержатся вещества, оказывающие невероятно полезный эффект на организм женщины. Удивительные свойства сои способны облегчить приступы жара по ночам и снизить потерю костной массы, а также соя благотворно влияет на работу сердца и осуществляет контроль над уровнем инсулина в крови. Чтобы забыть о проблемах, связанных с периодом менопаузы, мы советуем вам включить в свой рацион тофу или соевое молоко.

Липовый чай

Чай, заваренный на цветках липы, известен в народной медицине тем, что он эффективно борется с бессонницей, ночной потливостью и удушьем и помогает успокоиться и улучшить сон. Попробуйте этот замечательный способ! Вам всего лишь понадобится добавить две чайные ложки сушеных цветков липы в стакан горячей кипяченой воды и оставить завариться на 5 минут. Все, целебный чай готов! Чтобы добиться эффекта, мы советуем вам пить его каждый день перед сном.

Шалфей

Согласно данным медицинских исследований, шалфей — идеальное средство борьбы с ночной потливостью и удушьем в этот непростой для каждой женщины период. Чтобы приготовить лечебное средство на основе шалфея, просто вскипятите литр воды в кастрюле, после чего добавьте в нее три ложки листьев шалфея и оставьте на 10 минут настояться. Такой удивительный целебный напиток мы рекомендуем вам пить несколько раз в день после приема пищи.

Гамамелис

Напиток на основе растения под названием гамамелис также считается одним из самых эффективных средств народной медицины в борьбе с приступами жара и удушья по ночам. К тому же, приготовить его совсем несложно: просто добавьте несколько листьев гамамелиса в стакан горячей кипяченой воды и оставьте на некоторое время настояться. Чтобы заметить результат, пейте такой настой два раза в день.

Напиток на основе шалфея, сельдерея и лимона

Если вам знакома проблема ночной потливости и приступов жара в период менопаузы, то вам стоит помнить о том, что настои из перечисленных трав — не единственный способ борьбы с этим более чем неприятным состоянием. К примеру, вы можете приготовить такой напиток, ведь он является проверенным и эффективным средством, поскольку целебная сила шалфея соединяется в нем с полезными свойствами сельдерея и лимона. Попробуйте приготовить этот напиток — и вы увидите, как он облегчит вам жизнь во время этого сложного жизненного этапа!

Как же его приготовить?

Первым делом режем сельдерей и лимон, не очищая его от кожуры, но обязательно помыв перед этим. Берем кастрюлю, наполняем ее водой, кладем в нее порезанные сельдерей и лимон, добавляем листья шалфея. Накрываем крышкой и варим 10 минут на медленном огне. Через 10 минут выключаем газ и снимаем кастрюлю с плиты — отвар готов. Мы рекомендуем пить три стакана холодного или горячего отвара в день.

Читайте также: 10 натуральных средств, которые работают лучше брендовой косметики

Другие советы по борьбе с потливостью в период менопаузы

Если вы столкнулись с подобной проблемой и ночная потливость и жар стали для вас настоящим кошмаром — попробуйте следовать этим несложным советам:

• Старайтесь носить одежду из натуральных материалов, к примеру, из хлопка или льна. Если это возможно, смените также и постельное белье, если сейчас вы используете белье из искусственной ткани.
• Избегайте душных помещений и старайтесь по возможности хорошо проветривать квартиру, в особенности спальню.
• Не задерживайтесь надолго в жарких помещениях и в помещениях с повышенной влажностью, потому что подобные места могут спровоцировать увеличение потливости и приступов жара и удушья.
• Если вы почувствовали приступ жары и удушье, заверните несколько кубиков льда в платок и бережным движением проведите им по шее: такой способ поможет вам снять или облегчить приступ и охладить тело. При этом помните о том, что не стоит класть лед непосредственно на шею!
• При проблемах с ночной потливостью и удушьем полезны лечебные и расслабляющие массажи несколько раз в неделю: во время процедуры используйте эфирное масло лаванды, поскольку оно помогает снять напряжение и восстановить работу органов.
• Выпивайте как минимум два литра воды в день, лучше всего добавляя в нее лед, чтобы она была холодной и освежающей.
• Старайтесь как минимум 30 минут в день посвящать физической нагрузке: например, делайте зарядку по утрам, запишитесь в бассейн, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, больше ходите пешком или бегайте по утрам.
• Следите за тем, что вы едите: при подобной проблеме стоит в числе всего прочего внимательно отнестись к диете. Не злоупотребляйте кофе, энергетиками и любыми другими напитками, содержащими кофеин. Кроме того, вам следует по возможности ограничить потребление жиров, молочных продуктов, соусов, приправ и специй и острых блюд.
• Следите за тем, чтобы ваш вес не выходил за пределы нормы, соответствующей вашему возрасту, росту и телосложению. Ведь как избыточная, так и недостаточная масса тела повышают риск возникновения ночной потливости, приступов жара и удушья.
• Возьмите в привычку принимать теплую ванну перед тем, как лечь спать: ведь это поможет вам расслабиться, освежиться и избавит от проблем со сном.

из Тeptohealth.ru