-
Здоровье
6 способов улучшить метаболизм в зрелом возрасте
Возьмите на заметку эти советы!
Чувствуете, что больше не можете так легко похудеть, как пару лет назад? Все дело в том, что с возрастом скорость метаболизма ухудшается, поэтому вы теряете меньше калорий, но тратите на это больше времени. К счастью, это не аксиома, потому что все можно исправить, если заняться своим здоровьем! Внесите эти 6 изменений в вашу жизнь, а потом наслаждайтесь результатами!
1. Завтракайте!
Каждый день без исключений! Проснувшись, постарайтесь в течение 30 минут приготовить себе вкусный и полезный завтрак. Он простимулирует ваш организм на правильную работу.
2. Делайте зарядку
Улучшаем первое правило: просыпаетесь — делаете быструю зарядку — идете завтракать. Это звучит очень шаблонно, но вы даже не представляете, насколько это правильно и полезно. Физические упражнения тоже способствуют ускорению метаболизма.
3. Употребляйте белковую пищу
Она не залеживается в качестве жира, а эффективно переваривается организмом. Возьмите себе за правило кушать что-нибудь с содержанием белка всякий раз, когда решаете сделать перекус. Но не совмещайте несколько белковых продуктов за один раз!
4. Пейте достаточно воды
Это одно из важнейших правил питания для людей любого возраста. Все дело в том, что клетки организма нуждаются в воде, чтобы правильно функционировать. Если вы ленитесь постоянно ходить на кухню, то просто ставьте возле себя бутылку с водой и пейте в течение дня.
5. Полноценно питайтесь
Не отказывайте себе в еде, даже если решили сесть на диету. Ваше питание должно быть правильным, а не пустым. Если вы будете испытывать чувство голода, то вы все равно не сможете похудеть. Просто замените вредные продукты на полезные и питайтесь три раза в день + перекусы.
6. Медитируйте
Медитация — это отличный способ борьбы с напряжением, который положительно влияет на обмен веществ и здоровье сердца. Если вы научитесь обретать внутреннюю гармонию и ограждать себя от внешних раздражителей, то очень скоро почувствуете себя лучше!
Прислушайтесь к этим 6 советам, если хотите в любом возрасте выглядеть эффектно и красиво!
marketium.ru
Комментарии
-
Знаменитости
«Из дурнушки в светскую львицу». Как выглядела Юлия Барановская до того, как стала теледивой
Юлия родилась в 1985 году. Барановская мечтала о карьере журналиста, однако, мама девушки уговорила ее выбрать другую профессию. К слову, Юлия так и не доучилась, бросив институт аэрокосмического приборостроения.
Учебе Юлии помешал Андрей Аршавин, с которым девушка познакомилась на прогулке по Невскому проспекту.
Молодой человек на то время был никому неизвестным, начинающим футболистом. Юлия забросила учебу, полностью посвятив себя Андрею. Барановская превратилась в обычную домохозяйку: скромная одежда, минимум косметики и вечные хлопоты по дому. В
скоре имя Аршавина начало появляться в СМИ. В 2009 году пара переехала в Лондон. Андрей начал играть в местной команде «Арсенал». Казалось бы, молодая семья должна была наслаждаться новыми успехами и победами. Однако, что-то пошло не так.
Юлия так и не вписалась в светскую тусовку. Выходы жены Аршавина критиковали местные издания. По окончанию контракта, Андрей вернулся на родину. Юлия не могла последовать за мужем, не желая отрывать наследников от учебы в Лондоне.
Вскоре беременную женщину потрясла новость о романе ее гражданского мужа. Барановская осталась совсем одна с тремя детьми на руках. Стоит отдать должное этой сильной женщине, Юлия взяла себя в руки и начала штурмовать российское телевидение.
Вскоре на экраны вышла телепередача, которую красавица вела с Александром Гордоном. Женщина находилась под пристальным вниманием журналистов и недоброжелателей, которые так и норовили назвать Юлю неухоженной дурнушкой.
Сегодня с теледивой сотрудничают лучшие стилисты страны. По-моему, результат очевиден. В 2015 году Юлия получила премию, которая вручается самым стильным людям отечественного шоу-бизнеса.
А вам нравится стиль этой светской львицы?
kakao.im
Реклама
Комментарии
