В это период ребенок переживает много изменений в своем организме, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Кажется, что с ним невозможно разговаривать, а убедить его в чем-то – и вовсе бессмысленная задача. Поэтому многие родители боятся потерять контакт со своими подрастающими детьми и не всегда знают, как помочь им в этот непростой период. Кроме того, исследователи отмечают, что условия, в которых живут современные подростки, существенно отличаются от тех, в которых росли их родители.
Известный психолог Лоуренс Стейнберг в своей книге “Переходный возраст. Не упустите момент” отмечает, что вторым по важности этапом в развитии человека является именно переходный возраст (после этапа с рождения до трех). Мозг в этот период становится нейропластичным, то есть способным к изменениям под воздействием опыта. Поэтому на первый план для родителей подростков выходит задача предостеречь ребенка от негативного опыта, с которым он может столкнуться.
Сейчас по всему миру происходит переосмысление границ подросткового возраста. Они существенно расширились, и теперь взрослением считается период с 10 до 25 лет. Психологи называют это отложенным взрослением, так как у современного подростка переход к новой социальной роли происходит гораздо позже, чем это было раньше. Это значит, что даже в 20 лет человек не всегда способен в полной мере отвечать за свои поступки. Современные молодые люди не торопятся создавать семью, заводить детей (как это было принято у предыдущих поколений), а предпочитают посвятить себя обучению и работе. Автор не говорит, что это «хорошо» или «плохо», а пытается понять, в чем кроется причина таких изменений.
Исследования мозга показали, что тинейджеры в период с 10 до 25 лет находятся на «пике переживаний». Гормональный фон подростков формирует «глубокую степень запоминания» информации. Получается, что этот возраст открывает перед человеком огромные возможности к познанию, но в то же время такое долгое взросление сопровождают различные риски. Изменения, которые происходят с детьми в период созревания, могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, ребенок может удариться в учебу и достигнуть больших академических успехов, а может пойти по «кривой дорожке».
Развитие разных сценариев зависит от множества факторов, в том числе от психологической обстановки в семье, ведь тинейджеры подвержены психическим расстройствам. У подростков сильно активен в мозге центр вознаграждения, который отвечает за реакцию на мнение других людей. В связи с этим Стейнберг пишет об «эффекте сверстников», который заставляет подростков, находящихся в кругу сверстников, принимать более рискованные решения, нежели когда они находятся одни. Ученый подчеркивает, что эта особенность не связана с давлением коллектива, а определяется выбросом в мозг дофамина (гормона удовольствия), который заставляет ребенка совершать необдуманные поступки с целью получать все больше и больше удовольствия (происходит стимуляция центра вознаграждения в мозге, ребенок готов рисковать ради потенциального вознаграждения).
Стейнберг пишет: «Употребление в таком возрасте легких наркотиков, например, повышает стремление мозга к получению дофамина, а это стимулирует еще более интенсивный поиск острых и новых ощущений, будь то больше наркотиков, другие наркотики или другие виды деятельности, которые подогревают желание удовольствий (Сюда же относится и желание рисковать. – Ред.). Вместо удовлетворения потребности в вознаграждении получение одного вида вознаграждающих стимулов порождает желание большего».
Чтобы снизить уровень рискованного поведения, необходимо развивать способности к самоконтролю и саморегуляции. Кроме того, эти способности помогут добиться успеха в жизни. Ведь чтобы чего-то достичь, ты должен делать многое из того, что делать не хочется, чтобы это окупилось впоследствии. Способствовать развитию саморегуляции, утверждает ученый, могут как родители, так и школа.
И вот что для этого необходимо со стороны родителей:
- Говорить ребенку, что любите его
Любви не может быть слишком много. Стейнберг пишет, что родители, которые считают, что холодность в отношениях воспитывает характер, заблуждаются. «Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований».
- Не стесняться физических проявлений любви
Обнять, потрепать по плечу и другой физический контакт укрепляет взаимную эмоциональную привязанность. Чутко реагировать на эмоциональные потребности ребенка «В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений».
- Создавать дома ощущение защиты
Дом действительно должен быть для подростка крепостью. Ребенку необходим этот островок спокойствия, где он сможет отвлечься от многочисленных проблем. Участвовать в жизни ребенка «Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, который будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции».
Необходимо установить четкие и постоянные границы дозволенного поведения, потому что «человек учится саморегуляции благодаря тому, что сначала другие регулируют его поведение». Строгость складывается из четких формулировок своих ожиданий, объяснения ребенку правил и решений, последовательности действий родителей. Также Стейнберг советует быть справедливыми и поступать в соответствии с логикой и возрастом ребенка, избегая суровых наказаний.
Со стороны образовательной системы (школы)
- Включать в программу упражнения на развитие оперативной памяти
Последние исследования показывают, что упражнения на оперативную память влияют на исполнительные функции, в том числе и на саморегуляцию. Включать упражнения, направленные на практику осознанности «Осознанность подразумевает концентрацию внимания на настоящем моменте и безоценочное наблюдение». Медитация осознанности, в том числе коллективная, способна снизить уровень стресса и помочь избавиться от многих психологических расстройств.
- Включать аэробные упражнения
Этот вид деятельности стимулирует способность к саморегуляции, так как при этом улучшается здоровье мозга за счет интенсивного кровоснабжения. Ввести предметы по социальному и эмоциональному обучению Детей нужно не просто учить мыслить в позитивном ключе, но развивать упорство, проигрывать различные жизненные ситуации (в том числе неуспешности).
- Ставить перед учениками действительно сложные и интересные задачи
Стейнберг пишет, что учебная программа должна разжигать у школьника азарт с ней справиться. Подростки в своем большинстве склонны принимать вызов, если его бросает школа, и стараются преодолеть препятствия.
Читайте также: Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы
Использование всех этих стратегий помогает взрослым совершенствовать в детях способности к саморегуляции, а значит, сделать их сильнее в уязвимый период жизни.
Автор: Ольга Гаврилова
ihappymama.ru
