Кисломолочный, с огромным содержанием полезных бактерий, способных подавлять развитие болезнетворной микрофлоры – вот его основное свойство. Кроме этого, употребление кефира резко снижает аппетит, что является прекрасным свойством для выбора его в качестве диетического продукта.

Из кефирных диет для похудения наиболее известна диета певицы Долиной. Но она (диета), подразумевающая недельное употребление кефира, достаточно тяжела. Из нее трудно выходить. Набирает популярность другой вариант кефирной диеты, который предполагает следующее:

Рекомендуем: Страшный враг жира — гречка

В первый день пьем кефира сколько захочется (исходя из практики, в среднем, за день получается не более двух литров).

Второй день – придерживаемся обычного режима питания. Кушаем все, что душе и желудку угодно, включая запрещенные в других диетах калорийные продукты (картофель, сладости, выпечку).

Третий день – снова кефир в количестве «сколько хочется».

Четвертый день – обычный режим питания по принципу «все полезно, что в рот полезло».

Пятый день – кефир.

Шестой день – обычная еда.

И так далее, продолжаем чередовать день на кефире, день на обычной еде.

Внимание: питьевой режим во все дни соблюдаем обязательно! Пьем как чистую воду, так и слабо заваренный чай зеленый в любом объеме.

Рекомендуем: Почему девочки так стремительно полнеют?

Для особо слабых натур не возбраняется в первые дни начала диеты заменить кефир йогуртом, хотя это не очень приветствуется.

Особенности этой кефирной диеты – не слишком жесткие рамки, так как на следующие сутки у гурмана всегда будет возможность "наверстать упущенное". Замечательно, что с каждым днем будет ощущаться снижение аппетита в отношении неполезных углеводистых продуктов, так как организм начнет перестраиваться на другую работу.

Длительность такого диетического питания – месяц. После этого безболезненно входим в обычный режим питания.

Рекомендуем: 20 открыток, заряженных на похудение

Эффект от диеты поразительный. Сходят не только лишние жиры, но и лишняя жидкость, избавляя тело от отеков. Кроме этого, по отзывам дам, пользовавшихся этой диетой, кишечник функционирует нормально, заметно улучшается цвет лица, повышается общий жизненный тонус.

vp Tipichnyjkulinar.com