популярное

Философия идеального гардероба: 9 парижских принципов

Один из самых частых вопросов про идеальный гардероб который я слышу на семинарах и тренингах звучит так: «А можете дать список вещей, из которых складывается парижский стиль?..»

Выбираем платья для женщин после 40 лет — калейдоскоп модных тенденций

«У природы нет плохой погоды…» И нет возраста, когда женщина может разрешить себе выглядеть на «5 с минусом». А 40 лет – особая дата с точки зрения физиологической и психологической.

150 ответов Вселенной. Спрашивайте!

Подумайте о проблеме, загадайте число от 1 до 150 – и ищите нужную цифру. Именно под ней вас будет ждать фраза, которую Вселенная просила передать.

Осторожно! В церкви — ведьма

Советы знахаря Александра Аксенова многие верующие, посещая церковь, не знают, что здесь ведьмы и колдуны могут навести на человека порчу. Но ведьм и колдунов можно распознать.

Развиваем речь: Скороговорки для детей и взрослых

Эффект не заставит себя ждать!

Яркие и смешные характеристики знаков зодиака

Многие из нас уже не могут представить жизнь без гороскопов. Кто-то верит, а кто-то нет… Это сугубо личное дело. Однако чаще всего все так похоже получается.

11 правил хорошо одетого мужчины

Чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и восхищение, мужчина должен хорошо выглядеть.

Как воспитывают своих детей 6 богатейших людей мира

Как воспитывают своих детей 6 богатейших людей мира

Повариха из 90-х рассказала рецепт самого вкусного омлета детства!

Мммм вкус детства! ❤

Ужасные анализы

Случай этот произошел с моим соседом. Приболел он как-то чем-то вроде ОРЗ, но не знал чем именно.

7 сильных славянских имен, которые мы незаслуженно забыли

Потрясающие имена!

Убойный анекдот про остроумную блондинку

Стереотип "все блондинки невероятно глупы" давно перестал существовать, и эта дама - яркое тому доказательство.

Коротенькие анекдоты, которые быстро поднимают настроение

Сейчас...вы зарядитесь позитивом!

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят?

Вы знаете, как самка выбирает себе отца для своих орлят? Она делает такую интересную вещь. С дерева или куста она отламывает веточку, берёт её в клюв, поднимается на большую высоту и с этой веточкой начинает там кружить.

Шоколадно-банановый торт без выпечки за 15 минут

Отличный рецептик, чтобы порадовать своих близких

Тёмная сторона эмпатии, о которой никто не говорит

Она существует и может отравлять жизнь эмпата...

Ива́н Степа́нович Ко́нев (16 [28] декабря 1897 — 21 мая 1973) — советский полководец, Маршал Советского Союза (1944), дважды Герой Советского Союза (1944, 1945).

Источник: © Fishki.net

Все люди разные и это прекрасно! 😳

Сильно располневшая Мэрайя Кэри не боится откровенных нарядов

Всего за несколько месяцев американская певица заметно поправилась. Говорят, она «заедает» отсутствие в своей жизни мужчины...

Тест: Выбери елку и узнай, что тебе принесет следующий год

Знаешь ли ты, что Новогодняя елка способна творить чудеса. Именно поэтому ее наряжают особенным образом – каждые игрушки привлекают что-то свое. Мы даем тебе уникальный шанс выбрать елку и привлечь в свою жизнь то, что она символизирует.

Нежные пастельные цвета всегда будут актуальны в маникюре!

Самые красивые идеи!

Первое, что вы увидите на изображении, опишет ваше внутреннее Я

Точность теста - поражает!

Знаете что умела девочка 10-ти лет, живущая в деревне век назад?

Можете себе представить, чтобы сегодня хотя бы половину перечисленных дел выполнял кто-то из современных детей?

Тайный смысл картины «Неравный брак»: не всё так просто, как может показаться на первый взгляд…

Ого, ведь если присмотреться внимательно, всё становится ясно!

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Влюблена в женатого? 5 истин, которые ты должна узнать прямо сейчас

Ты уже понимаешь, к чему я веду: любовь женатого мужчины — это история, которая не заканчивается хорошо. Но я пишу эти строки вовсе не для того, чтобы кого-то пристыдить или упрекнуть.

Одесские анекдоты. С пылу, с жару!

Лучшие одесские анекдоты и чисто одесский юмор!

  1. Здоровье

Йога поможет справиться с храпом

Запоминайте эти 4 простые техники!

Храп возникает, когда во время сна нам не хватает воздуха. Это происходит в результате расслабления мышц языка, миндалевидных желез и неба. Таким образом блокируется поток воздуха и возникает тот самый неприятный резкий звук, из-за которого партнеры готовы на серьезные жертвы: от покупки дорогих эргономичных подушек до переезда одного из супругов в другую спальню. Однако те, кто занимается йогой, могут справиться со зловредным недугом с помощью практики асан и пранаямы.

Регулярно выполняйте описанные ниже упражнения перед сном – и ваши близкие забудут о том, как звучит ваш храп.

1. Диафрагмальное дыхание

Сделайте вдох, расслабляя пресс. Сосредоточьте внимание на нижней части живота и наблюдайте, как на выдохе эта область втягивается и поднимается вверх. Выполните это упражнение несколько раз, по­сте­пен­но увеличивая продолжительность выдоха.

2. Полное дыхание йогов

Выполняя диафрагмальное дыхание, максимально наполняйте воздухом область солнечного сплетения, расширяйте грудную клетку. На выдохе проделайте все действия в обратном порядке.

3. Нади Шодхана

Техника поочередного дыхания ноздрями успокаивает ум и спо­соб­ству­ет глубокому сну. Сядьте ровно и вытяните позвоночник. Закройте правую ноздрю и сделайте вдох левой. Затем мягко зажмите левую ноздрю и выдохните через правую. Выполните пять полных циклов дыхания.

Читайте также: Совместный сон опасен?!

4. Удджайи

Опустите подбородок вниз и слегка сожмите гортань так, чтобы при прохождении воздуха вдоль задней стенки горла образовывался шипящий звук. Важно, чтобы при выполнении пранаямы мышцы лица были расслаблены, а язык оставался мягким. Выполните 3–5 ровных и спокойных циклов дыхания, затем передохните и повторите упражнение еще несколько раз.

Практикуя восстанавливающие асаны и дыхательные упражнения, вы не только избавляетесь от напряжения, накопившегося в течение дня, но и обеспечиваете себе крепкий здоровый сон. Включите в вечернее занятие Джану Ширшасану (позу Наклона Головы к Колену), Баласану (позу Ребенка) и различные скручивания. Старайтесь не спать на спине – такое положение только ухудшает ситуацию с храпом. Подберите себе удобную подушку, достаточно объемную для того, чтобы голова была чуть приподнята.

Рекомендуем: Йога для пресса, занимает всего 15 минут.

И не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

из yogajournal.ru

ТЕГИ:
храп, ЗДОРОВЬЕ, йога
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

Выберите снежинку и узнайте, что вам подарит 2018 год

2018 год приготовил всем подарки и спрятал их в этих 8 снежинках! Чтобы узнать, что подарит вам 2018 год - выберите снежинку и прочитайте, какой подарок спрятался в ней!

1. Снежинка №1

Если вы выбрали эту снежинку, она подарит вам богатство. В 2018 году вас ждет много-много денег. Поделитесь этим постом, чтоб это точно сбылось!

2. Снежинка №2

Эта снежинка подарит тому, кто ее выбрал, славу. 2018 год сделает вас знаменитым. Чтобы это произошло - обязательно поделитесь этим гаданием с друзьями!

3. Снежинка №3

Снежинка под номером 3 дарит тому, кто ее выбрал, успех в достижении целей в 2018 году. Чтобы цели достигались - поделитесь этим постом с друзьями!

4. Снежинка №4

А эта снежинка дарит тем, кто ее выбрал, море любви. Особенно любви будет много, если вы поделитесь этим предсказанием со своими друзьями!

5. Снежинка №5

К тем, кто выбрал снежинку под номером 5, в 2018 году придет невероятная удача! Чтобы удача сопутствовала весь год - поделитесь этим предсказанием с друзьями!

6. Снежинка №6

Снежинка под 6 номером подарит тем, кто ее выбрал, осуществление заветной мечты. Поделитесь этим предсказанием с друзьями и сможете осуществить сразу две своих мечты!

7. Снежинка №7

Эта снежинка подарит тем, кто ее выбрал, победу во всех начинаниях. Те, кто поделится этим предсказанием с друзьями, станут непобедимы в 2018 году.

8. Снежинка №8

Снежинка под номером восемь подарит тем, кто ее выбрал, настоящее счастье! Чтобы счастье сопровождало вас не только в следующем, а и во всех остальных годах, поделитесь этим предсказанием с друзьями!

Если вам понравилось наше эксклюзивное гадание - поделитесь им с друзьями, и все хорошее обязательно сбудется!



www.tayni-mirozdaniya.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Выберите тропинку и узнайте, что вас ждет
Этот кошачий тест покажет, экстраверт вы или интроверт
15 коротких тестов, которые расскажут о вас всё
ТЕГИ:
предсказание, тест, Снежинка
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка