-
Здоровье
Вот что поможет ускорить метаболизм, похудеть и почувствовать себя лучше! Регулярно так делаю…
Девушки, которые много едят и не поправляются, как им это удается? Все думают, что это магия, но на самом деле у них просто хороший метаболизм!
Огромную роль в избавлении от избыточного веса играет обмен веществ.
Как ускорить обмен веществ в организме
-
Дробное питание
Его замысел состоит в том, чтобы питаться часто и маленькими порциями. Дневной рацион делится на 5–6 порций, и количество калорий в каждом приеме пищи должно быть одинаковым. Размер порции очень важен: он не должен превышать размера твоей ладони.
При составлении меню для дробного питания можно воспользоваться специальной пищевой пирамидой. Она даст тебе общее представление о том, какие продукты должны входить в твой ежедневный рацион.
-
Достаточное количество воды
При недостаточном количестве воды в организме печень будет пытаться восстановить запасы жидкости вместо того, чтобы сжигать жиры. Воспользуйся этой таблицей и узнай свою суточную норму воды.
Рекомендуем: Советы кардиолога, как правильно пить воду
-
Питательный завтрак
Именно завтрак запускает работу твоего пищеварительного тракта. От того, что ты съешь, зависит скорость метаболизма на протяжении всего дня. Пренебрегая завтраком, ты рискуешь только набрать лишний вес.
-
Умеренное потребление жирных продуктов животного происхождения
Жирные колбасы, сыры, сливочное масло, сладости значительно замедляют метаболизм и практически не превращаются в энергию. Следует тщательно составлять свое меню, чтобы эти продукты занимали минимальную часть твоего рациона.
Рекомендуем: Марва Оганян:"Смерть идет из кишечника..."
-
Отказ от алкоголя
Это очень калорийный продукт, который несовместим с хорошим метаболизмом.
Отличным дополнением к таким рекомендациям станут физические упражнения. Если ты хочешь ускорить свой метаболизм и сбросить лишние килограммы, возьми эти советы себе на заметку. Поделись полезной статьей с друзьями! Пусть они тоже узнают, как можно легко и быстро сбросить лишний вес.
Рекомендуем: 9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
из takprosto.cc
ТЕГИ:
питание, похудение, метаболизм, обмен веществ
Комментарии