популярное

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

Однажды...

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо

Жизненные трудности должны человека делать сильнее, закалять. Так сообщают многие религии и идеологии. Считается, что человек получает определенные проблемы для того, чтобы развиваться и становиться лучше. Но есть таки люди, которые зацикливаются на своих переживаниях:

30 гениальных и дешевых приспособлений для кухни (32 фото)

Работник "Магнита" рассказал всю правду о "накачанных курицах" (13 фото + 1 видео)

Шикарное стихотворение

Цепляющее за живое...

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

Предательство на энергетическом уровне не происходит вдруг и случайно

Человек может позволить себе прослыть пустословом, ханжой, агрессором и невеждой, но только не предателем. Нет ничего хуже предательства. Это низко, подло и недопустимо, но почему-то допускается другими по отношению к нам...

Координаты того места, куда ежедневно друг друга посылают миллионы людей

Наконец-то известен адрес

6 стран, которые заплатят вам только за то, что будете там учиться

Чтоб учиться за границей - не нужно продавать почку!👍

Последние слова стива джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… 🤔

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Ужасы советского быта: как это было на самом деле

Формально СССР не существует уже 27 лет, но он по‑прежнему живет — в наших сердцах, в наших глазах. Как ни банально это звучит, все мы родом из детства, а детство тех, кто старше тридцати, можно назвать советским. Сегодня это 96 миллионов человек.

Наш автор Катерина Новицкая собрала мнения тех, кто помнит, каково жилось в Советском союзе.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

В Голландии тестировали 5G - сотни птиц погибли сразу же! Что это было?

Это ж что с нами тогда будет?? 😱😱

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Когда женщина ведет себя как Женщина, мужчина вынужден вести себя как Мужчина

«Сила женщины в ее слабости» – так говорят, и это близко к истине… если правильно понять эти слова. Если женщина хочет сохранить свои отношения с мужчиной, она должна уметь вовремя отступить на второй план и занять позицию «слабого». Только научившись уступать своему мужчине, женщина может быть по-настоящему счастлива.

Наука. Kрупнейшая афера XX века

Миф об опасности богатой холестерином пищи привел к серьезным последствиям для здоровья человечества. Раскрыты главные причины атеросклероза.

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

7 главных ошибок в воспитании детей

Роди­тели тра­тят массу сил и энер­гии на то, чтобы дать своим детям все самое луч­шее. К сожа­ле­нию, чрез­мер­ная любовь и забота о детях часто пре­пят­ствуют раз­ви­тию в них само­сто­я­тель­но­сти, ответ­ствен­но­сти и лидер­ских способностей.

Неизвестный Айвазовский: Завораживающие зимние пейзажи прославленного мариниста

Морские пейзажи ему давались превосходно, несмотря на то, что художник никогда не писал их в открытом море. Но кроме марин в коллекции Ивана Константиновича находились картины с «сухопутными» сюжетами.
👉 kulturologia.ru/blogs/161017/36343/

Хотите добиться успеха? Начните с самодисциплины!

Самодисциплина является самой важной чертой характера для обеспечения долгосрочного успеха. Много лет назад английский литератор Элберт Хаббард определил самодисциплину как способность заставить себя делать именно то, что следует делать, и именно тогда, когда это следует делать, нравится вам это или нет.

Я - нейробиолог, всю жизнь изучаю мозг. Есть только 4 вещи, которые нужны для счастья!

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им. Да и нам не надо верить. Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Интеллигентная семья: 17-летняя дочь беременна, — все в шоке…

Случай в интеллигентной семье :)

Если пришла пора меняться — берите пример с японцев

Если пришла пора меняться — берите пример с японцев. Когда японская компания оказывается в тяжелом положении, первый, кому урезают зарплату, — её президент. Если ситуация становится еще более серьезной, именно он первым уходит в отставку.

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

  1. Любовь и отношения

Как закончить неудачный роман, пока он не успел далеко зайти?

Нет, не он герой вашего романа. Вы точно это знаете и не намерены потратить свою жизнь, встречаясь не с тем человеком, который вам нужен. Но как расстаться с ним так, чтобы не было мучительно стыдно? Как не причинить ему незаслуженную боль?

Конечно, сказать прощай мужчине, с которым переписывались, да так и не встретились в реальной жизни, и тому, с кем вас связывали долгие серьезные отношения — это совсем не одно и то же. Но даже если этот человек никогда не был вам по‑настоящему близок, это не значит, что с ним можно поступать без оглядки на его чувства.

Ни одна добрая, думающая и сочувствующая девушка не хочет, чтобы у кого-то из-за неё на долгие годы осталось ощущение обиды и недоумения: что я сделал не так? За что она так со мной?

Золотое правило

Золотое правило расставания: расстаньтесь с человеком так, как бы вы хотели, чтобы он вел себя с вами, если уж не суждено быть вместе.

Чтобы верно выбрать свою линию поведения при расставании, психологи предлагают устроить себе простейший тест.

  • Представьте, что месяц спустя приходите на дружескую вечеринку и там встречаете его.
  • Что вы испытаете при этом?
  • Если вам будет ужасно стыдно, потому что некрасиво с ним поступили (например, ушли, ничего не объяснив, или нагрубили) — значит, надо придумать более гуманный способ расстаться.

Вот несколько вариантов того, как вести себя, расставаясь с мужчиной на разных этапах знакомства.

Вы какое-то время переписывались, но решилb не встречаться с ним в реальной жизни

Вы с ним еще не съели пуд соли, ничего друг другу не обещали и даже не дышали одним воздухом? Мнения большинства экспертов по отношениям на этот счет сходятся: вы ему ничего не должны. Но некоторые из них все-таки рекомендуют послать небольшое прощальное письмо:

«Было приятно с тобой поболтать, но для личного общения мне надо, чтобы у нас было больше общего. Удачи!» По‑крайней мере, мужчина не будет всю оставшуюся жизнь гадать, что же тогда произошло.

У вас было одно свидание, и поняли, что второй раз встречаться не хотите



Если у вас не хватает смелости сказать об этом прямо в конце вечера, то в этой ситуации по-прежнему можете ему написать. Будьте лаконичны:
«Ты замечательный мужчина, но я не чувствую, чтобы между нами проскочила искра».

Вы встретились несколько раз, но ничего не получается

Вас пока не назовешь парой, и на этом этапе еще можно расстаться по телефону. Главное — ясно и четко озвучить, что не хотите продолжать отношения. Психологи рекомендуют использовать в разговоре прием, который они называют (скажем мягко) «сэндвич с медом и дегтем». Спрячьте горькую правду между двумя густыми слоями лести:

«Мы с тобой неплохо провели время, но, к сожалению, я не представляю, чтобы у нас с тобой что-то могло получиться. Я очень надеюсь, что ты встретишь хорошую девушку».

Если вы нашли друг друга на сайте знакомств и вы остановили свой выбор на другом кандидате, то не скрывайте этого:

«Мы неплохо провели время, но у меня становится все серьезно с другим мужчиной, и я хочу попытаться построить с ним серьезные отношения».

Психологи говорят, что многие мужчины реагируют на это нормально, уважая чужой выбор и то, что вы были честны.

Читайте также: У каждой женщины должно быть...

Если хотите остаться друзьями


Предположим, вы не желаете видеть этого мужчину в своей постели, но интересно с ним общаться. Что ему сказать?

«Я уважаю тебя и хочу быть откровенной. Я не ощущаю ничего романтического, но мне нравится с тобой просто разговаривать и проводить время. Давай будем друзьями?»

Главное — предлагать дружбу, если и правда хотите с ним дружить, а не просто подсластить горькую пилюлю. Зачем внушать ложные надежды? И будьте готова к тому, что он не согласится. Если он влюблен в вас — то для некоторых мука быть рядом и не иметь права обнять.

Интересно: 25 фильмов с потрясающими историями любви.

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Любовь и отношения, Неудачный роман
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка