популярное

«Улыбка, здравый смысл и виски могут решить практически все проблемы, с которыми вам придется столкнуться в жизни». Биллу Мюррею — 68

12 секретов памяти, чтобы запоминать иностранные слова с первого раза

12 секретов памяти, чтобы запоминать иностранные слова с первого раза:

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?:

Принять и полюбить: десять знаменитостей, которых в детстве усыновили

Счастливые примеры детей, выросших без биологических родителей в звезд мирового масштаба.

Для чего нужна нижняя часть духовки?

Нижний выдвижной ящичек в газовой плите - самая бесполезная вещь? Готовы поспорить, что вы сейчас сильно удивитесь.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

Очень смешно и задорно

Для тех, кто любит смешные анекдоты👍👍👍

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

20 рекомендаций Аюрведы для снижения веса

Если ведете борьбу с лишним весом, вероятнее всего, вы перепробовали все самые популярные методики, но получили неутешительный результат.

Новая подборка из 15 хороших и добрых историй

Подборка для хорошего настроения!

Тигрица потеряла своих детенышей и сильно тосковала, тогда работники зоопарка надели на поросят полосатые костюмы и завели их к ней в клет?

Она отказалась от воды и еды, даже перестала двигаться. Тигрица попросту умирала на глазах у работников зоопарка

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

17 коротких историй, которые точно поднимут вам настроение

Убойный юмор с просторов сети.

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж. В сорок один год. С тремя детьми от предыдущих браков. С сорок восьмым размером одежды. Думаете, это все? Нет.

Знаменитый советский артист умирает в бедности и с болезнью Паркинсона

Валентин Гафт – известный актер и поэт поразил откровенным признанием – он болен, но ему не хватает денег на лечение и порой – даже на еду

7 признаков того, что вам изменяют, а вы об этом даже не подозреваете

Недавние исследования показывают, что 22% мужчин и 14% женщин когда-либо изменяли своим вторым половинкам. Процент возрастает, если учитывать также и эмоциональные измены, при которых человек ищет удовлетворения своих эмоциональных потребностей вне отношений.

Клёвые анекдоты, над которыми нельзя не похихикать

Вся наша жизнь подчиняется 12 летнему, 36 летнему, 72 летнем и т. д. циклам. Рубеж 30 — это тот период, когда нужно решить вопрос…

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Приготовила их один раз – в сторону магазинных даже не смотрю больше! Без всяких химических добавок, консервантов, за копейки!

Конфетки получаются по вкусу как магазинные трюфели 😋

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века

В Нигерии нашли новую «самую красивую девочку» и ей всего 5 лет

В Интернете нашли новую «самую красивую девочку»: ей стала пятилетняя уроженка Нигерии по имени Джейр. Малышку с пышными кудрявыми волосами трудно не заметить: ее первое фото появилось в Instagram британского фотографа и сразу же набрало тысячи «лайков» и комментариев.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Что будет, если жарить яичницу на сливочном масле?

Этот секрет я узнала от пожилой поварихи, которая более 40 лет проработала в детском саду.

Что может быть милее крошечного щенка? Только спящий крошечный щенок! Эти ребята, похоже, знают толк в настоящем отдыхе. Бедняги, как они устают на работе…

Современное общество во всей красе... Эти снимки - наглядная демонстрация, почему и женщинам, и мужчинам нужно научиться себя обеспечивать.

  1. Здоровье

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

True Health Initiative — всемирная медицинская организация, альтернативно решающая вопросы здоровья. Медики, состоящие в True Health Initiative, стремятся снизить напряжение вокруг вопросов человеческого самочувствия. Сегодня, по мнению этих врачей, здоровью уделяется патологически много внимания — и это провоцирует повальную ипохондрию. В этой статье мы собрали 8 верных признаков крепкого здоровья, о которых рассказала врач-диетолог Синтия Гейер (Cynthia Geyer), член THI.

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия. Спойлер: все просто — если вы нормально себя чувствуете, значит все нормально. Вопреки ипохондрии, выбросам, ГМО и сульфатам в шампуне.

1. Вы едите только при ощущении голода и не переедаете

Рекомендуем: 30 потрясающих советов для вашей неотразимости и здоровья

Если у вас нет перманентной тяги к еде, вы не слишком часто едите от скуки (или вообще не едите от скуки) и не страдаете психологической зависимостью от еды, смело ставьте галочку на этом пункте.

2. У вас полноценный рацион

Вы разнообразно и вкусно питаетесь. Не ограничиваете свой рацион одной куриной грудкой с гречкой и, наоборот, не налегаете на сладости в ущерб всему остальному.

Собственно, три первых пункта этого списка значат одно: вы питаетесь нормально. Не переедаете и не недоедаете, едите разнообразно и спокойно относитесь к еде.

3. Вы едите столько, сколько необходимо вашему организму

У каждого конкретного организма свои потребности в еде. Не существует универсальной формулы, по которой можно высчитать, сколько вам необходимо калорий: это слишком индивидуально. Вы можете есть очень мало или, наоборот, больше общепринятого, главное — слушать и слышать потребности своего тела. Если вы умеете это делать, то вас можно поздравить.

4. Вы можете пройти пешком два лестничных пролета и при этом не задохнуться

Рекомендуем: Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо!

Это — индикатор нормальной физической подготовки. Для того чтобы считаться здоровым, не нужно быть феерически выносливым, да и спортом особо серьезно заниматься не обязательно. Если вы не умираете, идя по лестнице, значит все нормально.

«Если вы подниметесь на два лестничных пролета без передышки и будете хорошо себя чувствовать наверху, значит вы в нормальной физической форме. Это значит, что ваше тело способно справляться с ежедневной бытовой активностью».

5. Вы испытываете весь спектр эмоций — от тоски до восторга

Психическое здоровье — это не про оптимизм и бодрость духа 24/7. Ученые, авторы сегодняшнего исследования, говорят: «Злиться временами — нормально, грустить — нормально, нормально — раздражаться и тосковать. Умение испытывать все эти эмоции — верный признак психологического здоровья. И осознание того, что ни одна из этих эмоций не постоянна».

6. Вы можете не очень поздно встать без будильника

Это значит, что без будильника вы проснетесь в приемлемое время и будете нормально себя чувствовать. Это не про те дни, в которые вам нужно встать в 6:00. Это про дни с расслабленным графиком, когда нет необходимости просыпаться в конкретное время: плюс-минус 2–3 часа допустимы.

Так вот, если в таких случаях вы способны выспаться, ощутить, что вы выспались, встать с постели и нормально себя чувствовать — засчитывайте себе этот пункт.

7. Вы не проваливаетесь в сон мгновенно

Рекомендуем: Не насилуйте себя, просто соблюдайте 12 правил питания

Бывают тяжелые дни, после которых падение в сон происходит за долю секунды — лишь голова коснулась подушки. Это нормально, но только если случается не постоянно, а в дни чрезмерной усталости. В целом же здоровый процесс засыпания занимает, по мнению ученых, 10–20 минут и проходит медленно и спокойно.

8. У вас достаточно сил, чтобы заниматься тем, что вы любите

То есть вы не «выживаете» в режиме «сон — еда — работа — сон». Вы находите силы на приятные мелочи для души, или на творчество, или на хобби. У вас есть энергия, чтобы играть с ребенком, встретиться с друзьями, если вы этого захотите, или почитать книгу в обнимку с котом.

Итак, можно вывести простую формулу: если вы нормально питаетесь, спите и шевелитесь в течение дня, значит с вами все в порядке. А вы узнали себя в этих пунктах?

из adme.ru

ТЕГИ:
сон, питание, самочувствие
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

Китайская мудрость

1. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.

2. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.

3. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

4. Не бойся медлить, бойся остановиться.
5. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.

6. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.

7. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.

8. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.

9. У дурака и счастье глупое.

10. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.

11. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.

12. То, что случается, случается вовремя.

13. Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься.

14. Учителя только открывают двери, дальше вы идете сами.

15. Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.

16. Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга.

17. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.

18. У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца.

19. Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.

20. Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше.

21. Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.

22. Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.

23. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.

#креатив #живопись #новости #наука #искусство из CREATIVE ON-LINE (Искусство видеть)
ТЕГИ:
отношение, хитрость, учеба, Друзья, Жизнь, Путешествие, Страх
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка