популярное

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Стилисты советуют учитывать 9 правил, чтобы волосы оставались чистыми и объемными дольше

Стилисты советуют учитывать 9 правил, чтобы волосы оставались чистыми и объемными дольше:

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

Как эффектно выделить скулы: 3 приема супермоделей

Три простых шага на пути к совершенству

Хотите узнать свое будущее? Просто выбирайте руну и смотрите, что Вас ждет!

Выберите руну, и узнайте свое будущее! Точность поражает!

Гостевой брак: вместе или врозь?

Ночная борьба за одеяло. Обязательно-совместные подъемы на работу. Контрольные звонки, если приходится задержаться. Гостевой брак лишен этих «прелестей», и, возможно, именно поэтому вызывает столько осуждения.

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Почему дети сводят родителей с ума

Я свернулась калачиком в кресле, дрожа, плача и молясь о том, чтобы муж скорее пришел домой. В соседней комнате моя двухмесячная дочь орала в своей кроватке, и я никак не могла ее успокоить. Я боялась, что если я подойду к ней, то не сдержусь, начну ее трясти, бить…

--------------
❤️
Загадки для детей — ihappymama.ru/iq/zagadki/zagadki-dlya-detej — наш новый раздел. Мы собрали более 1500 загадок на разные темы и сгруппировали их по категориям

Гороскоп совместимости разных знаков зодиака на 2018 год

Все, что может произойти в вашей паре в этом году, узнайте из этого гороскопа совместимости для всех знаков Зодиака.

Женщине в сорок лет
Можно съесть на обед
Пакет мармеладных мишек.
Купить себе детских книжек
И дурацкую брошку.
Можно гладить чужую кошку,
Собирать каштаны
В карманы,
Терять перчатки,
Делать из листьев закладки,
Бежать на работу в ботинках красных
И думать, что жизнь — прекрасна.
А в двенадцать — всё тлен, боль и тоска...
Дожить бы скорее до сорока!

Маша Бершадская

Этот парень изменял своей девушке 5 лет, и вот как она отомстила ему

Девушка встречалась с парнем 5 лет и вдруг случайно узнала, что он постоянно ей изменял, поэтому она решилась на спокойный, но отважный шаг:

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

Как кошка показывает о присутствии негатива в доме?

Кошка – одно из самых загадочных существ на нашей планете. Древние чтили кошек, в средневековье боялись, в наши дни стали любить. Не потому ли мы так относимся к кошачьему роду, что магии в одном таком меховом комочке хватит на толпу волшебников и чародеев?

Если мужчина не принимает в тебе эти 3 вещи, он любит не по-настоящему

Отношения, конечно, подразумевают компромиссы, но не тогда, когда вам приходится жертвовать собой. Вы никогда не должны забывать, что хотя вы и в отношениях, вы все еще индивидуальность, которая должна быть прежде всего счастлива сама по себе. Так что как бы сильно вы ни любили, вы никогда не должны идти на такие жертвы ради любви — а ваш мужчина должен это уважать:

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Ну что, погадаем на картах? Вот, что говорит Ваше подсознание…

Какая карта привлекает вас больше? Интуитивно выберите одну карту Таро и получите свой жизненный совет.

Как варить пшенную кашу

Волшебная каша. Даже нелюбители едят ее с удовольствием!

Женские привычки по знакам зодиака. Узнай себя и подруг!

Ничто так не характеризует человека, как его привычки. Маленькие и большие особенности, которые бросаются в глаза, делают человека примечательным и помогают понять о нём значительно больше.

Загубленный талант: Что стало причиной раннего ухода Олега Даля

37 лет назад, 3 марта 1981 г., ушел из жизни талантливейший актер театра и кино Олег Даль.
Источник:
вейший
kulturologia.ru/blogs/030318/38056/

Вот 21 вопрос, чтобы понять, умный вы человек, средний или недалёкий...

Результат весьма неожиданный! Сотрудники нашей редакции были в шоке!

Деловая Иванка Трамп: 10 лучших нарядов дочери президента США

Женщина, которая знает толк в элегантности.

Вот какой мужчина станет для вас идеальным, исходя из месяца вашего рождения!

Не верьте тому, что месяц рождения не влияет на вашу Судьбу. Особенно, на ваш выбор мужчин. Проверьте сами!

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Энистон или Джоли: Джерард Батлер признался, кто из актрис целуется лучше

Красавчику-актеру Джерарду Батлеру многие мужчины со всего мира завидуют белой завистью. Еще бы! Ведь только он (ну, и Брэд Питт, конечно!) может похвастаться тем, что поцеловался с двумя самыми привлекательными женщинами на Земле!

Все мы проекции нашей среды обитания. С этим трудно смириться, но это так.

Жак Фреско

  1. Эзотерика

Нумерология здоровья по дате рождения

Достаточно использовать цифры, присутствующие в дате рождения, и путем их сложения выяснить ключевые моменты вашего здоровья, а также на что особенно стоит обращать внимание, чтобы дольше оставаться здоровым и сильным.

Есть много чисел, которые составляют вашу нумерологическую диаграмму. Однако, достаточно всего одной лишь цифры, чтобы контролировать некоторые аспекты жизни.

Эта цифра указывает на цель вашей жизни, а также предоставляет вам полную информацию о конструктивных и разрушительных качествах вашего характера.

Кроме того, если вы знаете свой нумерологический код здоровья, вы сможете контролировать болезни, которые угрожают именно вам.

Начинаем высчитывать тот самый нумерологический код. Итак, всё, что вам нужно, это ручка и бумага. Запишите дату своего рождения.

В качестве примера мы будем использовать дату рождения 4 сентября 1988 года.

Записываем на листке: 9/4/1988

Принимаем во внимание следующее:

Сентябрь = 9 (сентябрь - 9-й месяц)

4 = 4

1988 = 1 + 9 + 8 + 8 = 26

Важным правилом нумерологии является то, что вы всегда сводите полученное число до однозначного числа. Поэтому здесь вы должны продолжать прибавлять цифры, пока не получите однозначное число.

Рекомендуем: Как определить число-талисман имени?


Число 26 преобразовываем следующим образом: 2 + 6 = 8

Теперь складываем между собой месяц / день / год: 9 + 4 + 8 = 21

Продолжайте складывать: 2 + 1 = 3

Итак, нумерологический код человека, родившегося 9 сентября 1988 года, равен 3. Значит, жизненный путь человека, родившегося под этим нумерологическим кодом, также будет под номером 3.

*Примечание: если вы получили число 10, 20, 30, просто опустите цифру 0. К примеру, 10 вы преобразовывайте так: 1 + 0 = 1 и т. д.

Кроме того, чтобы результаты были правильными, обязательно складывайте все четыре цифры, присутствующие в годе рождения.

Результаты:

Давайте рассмотрим очень краткое описание того, что же ваш нумерологический код расскажет о вашем здоровье.

Примите во внимание тот факт, что когда в описании упоминается основная эмоциональная проблема, подразумеваются также более разрушительные тенденции, которые могут возникнуть, и что может в конечном итоге привести к проблемам со здоровьем.

Жизненный путь № 1:

Кто вы: Вы всегда стремитесь быть номером один. Вы независимый по натуре человек и прирожденный лидер. Ваша мантра по жизни: Я шагаю в такт с собственным сердцем.


ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Борьба с уверенностью в себе. Стресс. Вы можете стать циничным и властным. Вы также неисправимый трудоголик.

Где может проявиться проблема: плечи, колени, бессонница, наркомания, артериальное давление, сердце, печень.

Рекомендации и предостережения: Старайтесь держаться подальше от вредных привычек и губительных пристрастий.

Жизненный путь № 1- это путь мыслителя, человеку с этим путем будет трудно отключить свой мозг. Поэтому алкоголь или другие пагубные привычки могут казаться весьма привлекательными и казаться успокоительным средством. Однако, это только видимость.

Вместо этого выбирайте дополнительные физические тренировки, включая упражнения с кардио нагрузкой. Другими словами, ищите расслабление в спорте. Полюбите йогу/ медитацию, массаж.

Жизненный путь № 2:

Кто вы: Вы человек баланса и гармонии. Вы эмоционально чувствительная личность и живете для того, чтобы давать и получать любовь. Ваша мантра по жизни: Я хочу, чтобы вы меня хотели!

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Глубокое восприятие проблем. Вы принимаете все слишком близко к сердцу. Обратная сторона вашего характера: чрезмерная вспыльчивость и агрессивность, а также проявление эгоистичности.

Где может проявиться проблема: Депрессия (грусть), гипертония, боли в суставах, головные боли, проблемы с желудком, проблемы с сердцем, неуверенность в себе, которая может подавлять и склонять к депрессивным мыслям.

Предостережения и рекомендации: Вам явно на пользу будет так называемая групповая терапия, прогулки с компанией. Дружба, в которой вы сможете глубоко выражать свои чувства, также обязательная составляющая вашей жизни.


Активное времяпрепровождение, походы, прогулки –это то, что вам просто необходимо, чтобы жить полной жизнью. Без динамики вы не представляете своей жизни.

Дыхательные упражнения –это то, что вам нужно для расслабления и релакса.

Жизненный путь № 3:

Кто вы: Вы человек, эмоционального самовыражения, общения и творчества. Ваша мантра по жизни: Посмотри на меня, почувствуй меня, прикоснись ко мне.

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Вы чрезмерно выражаете свои эмоции, которые вас переполняют. Ведь вы непременно должны быть услышаны! Однако, в этом случае, вы просто можете стать эмоционально неустойчивым.

Где может проявиться проблема: Излишний вес, проблемы с горлом, а также с желудочно- кишечным трактом.

Предостережения и рекомендации: Вам необходимо выполнять последовательные упражнения для улучшения обмена веществ и снижения стресса.

Всегда помните о возможных проблемах с желудочно- кишечным трактом, поэтому тщательно выбирайте то, что едите. Возможно, стоит подумать об использовании пробиотика для здоровья кишечника и пищеварительной системы.

Обращайте внимание на продукты здорового питания. Старайтесь держаться подальше от фаст фуда и вредной пищи. Приучите себя к правильному питанию и здоровому рациону. Ограничьте количество алкоголя, а еще лучше, полностью от него откажитесь.

Здоровье по дате рождения

Жизненный путь № 4:

Кто вы: Вы человек, любящий стабильность и безопасность. Ваша мантра по жизни: Медленно и упорно иду к победе.

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Жесткость. Вы можете стать упрямым и даже жестким, как физически, так и эмоционально.

Где может проявиться проблема: боли в суставах, проблемы с нижней частью спины, проблемы с весом, дискомфорт в кишечнике, мигрень, депрессия.


Предостережения и рекомендации: Вам нужны последовательные физические упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, упражнения для улучшения обмена веществ и снижения стресса.

Рекомендуем: Тест из нумерологии: верный ли жизненный путь вы выбрали?

Обязательно следите за диетой, чтобы в вашем рационе присутствовала легкая необработанная пища. Время на природе также определенно пойдет вам на пользу. Поэтому любое время, проведенное на свежем воздухе, расслабляет вас и добавляет здоровья.

Кроме того, в вашем случае йога и растяжка являются обязательными составляющими.

Жизненный путь № 5:

Кто вы: Вы бесстрашный и смелый человек, любящий свободу и приключения. Ваша мантра: Не держи меня!

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Вы можете стать чрезмерно эмоциональным и рассеянным. Вам ваше просто необходимо ваше собственное пространство!

Где может проявиться проблема: надпочечники, боль в суставах (особенно колени, а также проблемы с височно-нижнечелюстным суставом), наркомания, эмоциональные проблемы.

Предостережения и рекомендации: Образ жизни, который помогает сосредоточиться на себе и собственном здоровье, является для вас оптимальным.

Сюда входят регулярные упражнения, правильное питание, гидратация (пить много воды, т.к. ваш организм склонен к обезвоживанию).

Имейте в виду, нумерология диктует вам склонность к наркомании. Поэтому будьте аккуратны с вредными привычками и не поддавайтесь соблазнам.

Постарайтесь подружиться со спортом и правильным рационом питания. Спорт помогает отвлечь мысли о чем-то пагубном и вредном. Здоровый образ жизни способен правильно направлять вас по жизни.

Жизненный путь № 6:

Кто вы: Вы ответственная, дисциплинированная и заботливая личность. Кроме того, у вас потрясающая интуиция. Вас можно назвать провидцем событий. Ваша мантра по жизни: Мир совершенен в своем несовершенстве.

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Самоправедность и перфекционизм. Вы можете стать просто помешанным на идеальности и совершенстве.

Где может проявиться проблема: Вы можете испытать проблемы с весом - вы часто чувствуете на себе всю тяжесть мира. Таким образом, эта психологическая проблема может стать вашей физической реальностью; вы даже можете стать одержимым тем, чтобы создать идеальное тело.


Также вполне вероятны проблемы с грудной клеткой или репродуктивными функциями организма, вы также подвержены несчастным случаям, мигрень.

Рекомендации и предостережения: Нужно понять, что вы не несете ответственность за всех и вся, а ответственны исключительно за свои цели и действия.

Ваша неудовлетворенность может привести к чрезмерному потреблению пищи, и как следствие переедания- ожирение.

Стоит ограничивать сладости и молочные продукты. Научитесь абстрагироваться от возникающих проблем, а также распознавать свои личные потребности, границы и действовать, в соответствии с этими границами.

Жизненный путь № 7:

Кто вы: Вы всегда ищете правду и смысл жизни. Ваша мантра по жизни: Если мы духовно развитые существа, переживающие человеческий опыт, нужно это доказать!

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Страх быть уязвимым.

Где может проявиться проблема: Депрессия, пристрастия к спиртному или наркотикам, бессонница, головные боли.

Рекомендации и предостережения: Вы обладатель аналитического ума с очень развитой интуицией.

Чтобы лучше расслабиться, вам необходима медитация. Время на природе смягчает ваш чрезмерно активный ум, действуя на него успокоительным образом.

Если у вас есть возможность жить рядом с водой, обязательно ею воспользуйтесь. Если же нет, то вам просто необходимо взаимодействовать с водой (ванна, гидромассажная ванна, бассейн или даже компакт-диск со звуками, имитирующими воду, для улучшения сна).

Кроме того, для вас лучше будет потребление чистых, не прошедших термическую обработку продуктов.

Помните о том, что вы пришли на эту землю, чтобы развивать свои положительные качества, быть открытым и искренним. Кроме того, вам просто необходимо своё пространство, а также иногда проводить время в одиночестве. Это пойдет вам на пользу.

Жизненный путь № 8:

Кто вы: Вы любите финансовое изобилие, власть и деньги. Ваша мантра по жизни: Деньги делают нас свободными.

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Агрессия. Вы можете стать настоящим деспотом, упрямым, контролирующим всех и вся. Вы также склонны быть трудоголиком.

Где может проявиться проблема: кровяное давление, проблемы с сердцем, а также ряд болезней, связанных со стрессами.


Рекомендации и предостережения: Смейтесь больше!

Танцы, комедийные фильмы, забавная книга –используйте всё что может поднять вам настроение. Все, что веселит и заставляет посмотреть на ситуацию другими глазами, отлично подойдет, если вы вдруг взгрустнули.

Юмор, смех и лёгкость –это необходимые составляющие вашей жизни. Чтобы не было простоя, чаще прибегайте к помощи этих "лекарств".

Если вы открыты для подобной терапии, вам будет проще найти гармонию, баланс, а значит, станет проще и веселее жить.

Жизненный путь № 9:

Кто вы: Вы готовы отдать человечеству всё. Вы испытали много боли и понесли немало потерь в своей жизни. Ваша мантра по жизни: Лучше отдавать, чем получать.

ОСНОВНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА:

Вы можете стать чрезмерно ответственным и многое позволять окружающим. Вы испытываете много глубоких семейных проблем.

Рекомендуем: Осторожно, смена фамилии меняет судьбу!

Где проявляется проблема: плечи и шея, проблемы с сердцем, проблемы с аутоиммунной системой.

Рекомендации и предостережения: Вам необходима йога для силы и развития гибкости. Для снижения стресса также не помешает массаж, после которого вы буквально чувствуете себя будто заново рожденным.

Нередко на своих плечах вы будете ощущать всю тяжесть и несправедливость этого мира. Поэтому ваши плечи и шея нуждаются в массаже, как не одна другая зона на теле.

Научитесь обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это необходимо. В этом нет ничего предосудительного или постыдного. Вы и так очень редко напрягаете окружающих и просите кого-то в чем-то вам помочь.

из esotericblog.ru

ТЕГИ:
нумерология, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Наули: волна, смывающая болезни

Эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие.

Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно – если знать один небольшой секрет этой практики (об этом ниже).
«Наклонись вперед, выдави живот наружу и быстро вращай справа налево. Сиддхами это называется Наули» - так, очень лаконично, описывает технику Наули «Хатха-йога Прадипика» мудреца Сватмарамы. К сожалению, по такому описанию овладеть Наули очень проблематично, и многие просто пропускают эту технику – не помогает даже довольно веское описание преимуществ, которые дает эта практика: «Наули – важнейшая из практик Хатха-йоги. Она разжигает огонь пищеварения, убирает несварение, медленное пищеварение, и все дисбалансы Дош, и приносит счастье». Сватмарама приводит описание этих «бонусов» в следующей шлоке, словно прозрев, что практикой этой иначе будут пренебрегать! Давайте поэтому все же разберемся, как овладеть Наули, чтобы стать счастливыми и решить все проблемы с желудком.
Для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху, так чтобы она получалась легко. Это полпути к Наули.
Фактически, Наули – это сжатие мышц, которые медики называют rectusabdomini, и высвобождение других мышц живота. Контроль над нужными мышцами позволяет выделять из них плотный жгут посередине живота (Мадхьяма Наули), а также в дальнейшем вращать этот жгут слева направо (против часовой стрелки) – «Дакшина Наули», или справа налево (по часовой) – «Вама Наули». Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота.
Помните, что эту практику надо делать на пустой желудок (должно пройти 5-6 часов после еды минимум, и даже воды много не пейте перед практикой). Лучше всего делать Наули утром, естественно до завтрака. Выполнение «Волны» на полный желудок (даже полный воды) не комфортно и не полезно – если не предписано Гуру для особых целей по показаниям.
Имеются противопоказания к выполнению Наули:
сердечные заболевания, пупочная грыжа, высокое давление, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, а также период 1-2 месяца после любой операции. Наули НЕ выполняется во время беременности на любом месяце (но эта практика рекомендуется через 4-6 месяцев после родов, для укрепления мышц живота).
Мадхьяма Наули (центральный жгут):
Встаем на коврик, ступни широко расставлены (45-100 см друг от друга). Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты (можно смотреть на живот, подняв футболку и прижав ее подбородком). Выдох.
Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха – и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).
Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху. Руки на коленях.
Теперь мысленным усилием высвобождаем мышцы по центру живота (вокруг пупа), как бы расслабляя пупок. На животе проявляется вертикальный жгут мышц – это и есть Мадхьяма Наули – «центральная волна». Одновременно втягиваем живот с обоих боков (где талия). Чем плотнее жгут по центру, тем лучше. Удерживаем жгут как можно дольше (20-30 секунд, если удается с легкостью). Задержка дыхания на полминуты должна быть уже комфортной для гармоничного выполнения этой практики!


Для завершения снимаем напряжение с живота, поднимаем голову и корпус. Делаем медленный, глубокий вдох (живот расширяется). Расслабляемся в нормальной стойке несколько циклов дыхания.
Вама и Дакшина Наули (перемещение жгута влево и вправо):
Встаем на коврик, ступни на расстоянии примерно 50-100 сантиметров друг от друга. Чуть сгибаем ноги в коленях и стоим в полуприседе, упираясь руками на ноги чуть выше коленей (большими пальцами внутрь). Голову не опускаем, глаза открыты. Выдох.


Делаем медленный вдох через нос и быстрый мощный выдох через рот, вытянув губы трубочкой; выполняем Бахиранга Кумбхаку – задержку дыхания после выдоха и закрываем Джаландхара-бандху (горловой замок).
Теперь втягиваем живот (удерживая Бахиранга Кумбхаку!), выполняем Уддияна-бандху как обычно.
Теперь – внимание, секрет! – чуть поднимаем правую ладонь (отрываем от колена), перенося вес корпуса на левую руку (и как бы колено), при этом стараемся не наклоняться влево. Такая хитрость позволяет «автоматически» (до известной степени) – т.е. без сознательных усилий с нашей стороны – выделить нужные мышцы и сместить «волну» влево.


Для завершения практики – снимаем Уддияна-бандху, медленно поднимаем голову, выпрямляемся и медленно, контролируемо вдыхаем.
Мы выполнили Вама-Наули.


Для Дакшина-Наули начинаем как обычно, а в п. 4 делаем все наоборот: приподнимаем левую руку, мышцы смещаются вправо.
Отдыхайте между подходами! Обязательно надо сделать несколько нормальных вдохов-выдохов перед тем, как приступать к следующему кругу.
С точки зрения практики йоги Наули позволяет контролировать желание еды и секса (наряду с желанием спать – важнейшие желания человека по теории йоги). Регулярная практика Наули значительно укрепляет волю. Эта техника увеличивает тепло в организме, поэтому особо рекомендуется тем, кто мерзнет в холодное время года. Техника Наули увеличивает способность организма к оптимальному усвоению пищи. Довольствуясь небольшим количеством продуктов, йоги, которые делают Наули ежедневно, способны более эффективно избавляться от токсинов и шлаков в пище, при этом получая из нее максимум полезных веществ (поэтому в трактатах и говорится, что эта техника уменьшает количество выделений). По воздействию на тело, эта техника превосходит и асаны, и пранаямы, и фактически является само-массажем внутренних органов брюшной полости, во многом определяющих здоровье организма в целом.

Очень красивое видео о Наули:

Подпишитесь на наш канал

А вот более подробная видео-инструкция о выполнении этого упражнения:

Подпишитесь на наш канал


из Здоровье. Йога. Красота. Сила. Дух.

ТЕГИ:
живот, Упражнение, Наули
Комментарии (40)
40 комментариев
Комментировать
Leyla Akparova
Leyla Akparova

Как бы все кишки не спутались😊а вообще впечатляет. Круто

Ольга Рубанова
Ольга Рубанова

Разве это животик, это какая-то впадина с рельефом. Ненужно девочки такое предприимать на себе

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

Луиза это замечательно ,что вы сами научились и Всё хорошо. Я интерисовалась диафрагмальным дыханием. В интернете много материала. Но нигде не пишут ,при этом, какие проблемы могут возникнуть и какие ошибки чаще всего к этим неприятностям приводят. Это сообщают только инструктора на семинарах... Наули мне напомнила бодифлекс...

Alla  Hvan
Alla Hvan

сколько лет рекламируют йогу

Luisa  Tsaregorodtseva
Luisa Tsaregorodtseva

чушь!!!!! лично я сама научилась...с первого раза...лет семь назад....

Елена Фомина
Елена Фомина

видела чела, которій реально такое может. дорогой ценой... єто только у того. кто умеет можно учиться. иначе - кирдік..

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

ваш папа начал тоже без инструктора? и с нуля,без какой то физической подготовки?

Nina Arkhipova
Nina Arkhipova

На этой картинке выглядит страшно, поэтому даже открывать не стала

Ариана Куркова
Ариана Куркова

Замечательно! Когда я делала эти упражнения, у меня не было проблем с желудком как обычно это бывает.

Андрей Плыгань
Андрей Плыгань

Вреда уж точно не принесет) - в этом упражнении нет ничего опасного. Сначала надо освоить втягивание живота (Уддияна Бандха). Начинать надо с небольших задержек дыхания и, в процессе тренировок, увеличивать время.

Natalie Subbotina
Natalie Subbotina

на счет очень красивое видео я конечно не согласна ))) но процедура действительно потрясающая!!! А это у всех может получится ??? или у супер практикующих йогов только???

Irana Nazarova
Irana Nazarova

ewte ovowi i frukti,,,ewte malo...peyte ociwennuyu vodu!!! dvigaetes mnogo vsoo,,,

Irana Nazarova
Irana Nazarova

nu i zacem eto????(((( ctob jivot tak ubrat,,jeludok?? xirnya(( podderjivayte ves,,ne ewte mnogo na noc,,peye vodu i ewte ovowoi i frukti,vso !!! vot tebe Yoga..cestno.

Irina Wagner
Irina Wagner

Как бы после такой волны новый унитаз не пришлось бы покупать!

Irina Ryabechkova
Irina Ryabechkova

Мой папа делает это с 30 лет и до 65;) выглядит превосходно;)

Galina Prokofieff
Galina Prokofieff

При таких навыках свёколкой можно и не давиться...

Olha Medvedyukh
Olha Medvedyukh

Девочки а мне нравится я думаю что ето самое лучшее средство от висящего не упругого назовите как хотите но для плоского и красивого животика

Ulviyya Jute
Ulviyya Jute

Avtor xot sam ponal,chto napisal/a???\U0001f610\U0001f610\U0001f610

Natalia Viktorovna Brunzel
Natalia Viktorovna Brunzel

не совсем уверена, что можно начинать делать такую практику без наставника . Думаю такие самосточтельные попытки не принесут больше вреда,чем пользы.

Показать больше комментариев
Подписка