популярное

Уборка для ленивых: 14 советов, которые навсегда упростят вашу жизнь

Чистота и порядок — залог гармонии в доме, и это не просто слова. Но, когда у тебя работа до самого вечера, а на тебе еще семейный ужин, погулять с собакой, позаниматься с детьми, да не забыть про вторую половину, как тут все успеть?
Специально для занятых людей мы подготовили 14 простых советов, которые обязательно помогут содержать дом в чистоте и порядке.

Почему Меган Маркл всегда смотрит в камеру, в отличие от Кейт Миддлтон?

Эксперты объяснили истинные причины.

Вот каким будет 2018 год для каждого знака зодиака!

Для большинства из нас это будет хороший год.

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами:

Знаменитая английская диета Маргарет Тэтчер

С этой диетой за 4 недели вы сможете сбросить 10-20 кг, не поддавая организм изнуряющему голоду. Единственное условие – это соблюдение несложного режима питания.

Самый точный гороскоп из всех, что вы читали!

Точность на 90-95%.

Четыре отличные книги по интеллектуальному развитию

Рекомендуемые к прочтению книги, которые помогут повысить мозговую активность.

Женские привычки по знакам зодиака. Узнай себя и подруг!

Ничто так не характеризует человека, как его привычки. Маленькие и большие особенности, которые бросаются в глаза, делают человека примечательным и помогают понять о нём значительно больше.

11 вопросов для обсуждения перед тем, как начать жить вместе

Итак, свершилось: вы переступили порог его/ее квартиры с чемоданами наперевес. Мечта сбылась – вы стали жить вместе с любимым человеком. И казалось бы, вот оно – счастье, но не все так просто.

Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности

Николай Амосов был одним из величайших хирургов в мире. Несмотря на серьезные болезни, он дожил до глубокой старости, разработав собственные правила здоровья…

5 явных примет «дешевой» женщины

Эвелина Хромченко — известный эксперт моды, ведущая программы “Модный приговор” каждый день рассказывает миллионам женщин, как нужно выглядеть, чтобы нравиться не только себе, но и вызывать настоящий восторг у окружающих.

Сергей Стиллавин: «В Европе — чисто!»

Меня нереально раздражает фраза, которую любят произносить наши туристы: «В Европе — чисто!» Это звучит как приговор нашей собственной стране — мол, у нас такое в принципе невозможно.

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда:

25 уроков жизни от никогда не унывающего Винни-Пуха

Цыганское предсказание будущего для каждого знака Зодиака

Душу цыганского народа еще никому до конца не удалось разгадать. Эти люди обладают особыми мистическими познаниями, могут легко предсказывать судьбу и влиять на жизни людей. Их пророчества всегда сбываются.

Подборка отличных анекдотов

Современные люди живут в большом напряжении и постоянном стрессе, поэтому крайне важно заставлять себя расслабляться и отвлекаться на что-нибудь позитивное. Итак, предлагаем почитать подборку веселых анекдотов для отличного настроения.

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина?

Мы все слышали фразу: «Ты поймешь, как только встретишь своего человека». И то же верно в обратном случае: ты поймешь, когда рядом будет не твой человек.

Все, что вам нужно знать о каждом из 12 знаков Зодиака

Хотите узнать много интересного о каждом знаке Зодиака? Читайте внимательно!

Подборка отличного юмора

Редакция Uduba собрала для вас лучшие анекдоты из жизни подсмотренные и подслушанные на просторах интернета. Желаем хорошего настроения!

12 фотографий, ради которых фотограф провёл 117 часов на 50-градусном морозе

Самоотверженностью фотографа остаётся только восхищаться :) А какие получились замечательные кадры.
👉 kulturologia.ru/blogs/090118/37179/

Она узнала, что муж изменил ей после 15 лет супружеской жизни. Как она ему отомстила – бесценно!

Вот это подход!

Самый мощный день в году для исполнения желаний

20 марта нас ожидает очень магический день. Такие дни бывают раз в год, поэтому настоятельно советуем не пропустить классную энергию и подготовиться заранее!

Что нельзя делать в понедельник: советы на каждый день недели

Известно давно, что каждый день недели связан с определенной планетой. Каждая планета имеет свою характеристику, свой символ, свое число, свои камни и металл, а также свой цвет.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

  1. Мода и стиль

Топ-12: главные цвета весны и лета 2018 года

Сезонные изменения в первую очередь определяет цвет. Каждый оттенок по‑разному раскрывает силуэты и формы и по-разному читается в монохромном исполнении, крупных блоках и точечных акцентах. О том, какие цвета нужно выбирать в новом сезоне, рассказывает тренер по стилю Роман Медный.

Палитра нового сезона — богатая и интересная, в нее можно бесконечно углубляться, но для начала я выделил двенадцать ключевых цветов, которые определят общее настроение весны и лета 2018 года.

Розовая лаванда

В новом сезоне на пике популярности все оттенки розового. К их числу, хоть и не буквально, можно отнести нежные тона лаванды, которые во многих интерпретациях перетекают в пастельный розовый. Сиренево-розовый идеально передает романтику, внушает умиротворение и придает образу легкую инфантильность. Во многих коллекциях цвет представлен в гладких и строгих фактурах, но в мягких формах он становится более универсальным.


Ультрафиолет

Любимый цвет не только эксцентричной певицы Грейс Джонс, но и, скажем, принцессы Дианы снова в строю (как мы видим, 80-е сегодня в чести). В 2018 году институт цвета Pantone выбрал «ультрафиолет» главным цветом года. Он достаточно сложный и многогранный. Самый простой способ сделать фиолетовый менее драматичным — разбавить его другими, более яркими и свежими тонами. Примеры есть в коллекциях Gucci, Carolina Herrera, Area и Peter Pilotto.


Весенний крокус

Еще один модный оттенок в палитре нового сезона. Наиболее благородно цвет раскрывается в классических силуэтах и формах, как у нарядов Dries Van Noten и Pejina Pyo.


Кокосовое молоко

Самая модная вариация белого в новом сезоне. В кокосовом белом присутствуют нотки серого и бежевого, что делает его более глубоким и сложным по характеру. По этой же причине он хорошо сочетается как с теплыми, так и с холодными акцентами. В этом оттенке достаточно благородства, чтобы нести не только минималистичную классику, но и более расслабленные направления.


50 оттенков розового


На подиуме присутствовали разные оттенки розового: от простого и понятного девичьего оттенка (Rapture Rose) до более сложных, среди которых — дымчатый (Ash Rose).



Яркий розовый лучше впишется в «драматический» и «натуральный» гардероб, а с более мягкими оттенками могут поэкспериментировать «романтики».

Помидор черри

Яркий оттенок красного — цвет эмоций и первого впечатления. Смелый оттенок с огненным оранжевым подтоном не разделим с чувством уверенности в себе. Он хорошо воплощается в монохроме и необычных силуэтах, делая форму монументальной. Его смягчают трикотаж, оттенки белого и бежевого в образе.


Читайте также: Модные тренды обуви для сезона весна 2018

Масло чили

Более глубокий и насыщенный оттенок красного, который ассоциируется с пикантной приправой. Ноты коричневого делают его чувственным и горячим, а он в свою очередь придает коже нейтрального бежевого цвета больше мягкости и теплоты. Беспроигрышная компания для перченого красного — светлый голубой.


Мальчиковый голубой

На нежный и чистый голубой цвет, в который обычно одевают маленьких мальчиков, стоит взглянуть по‑новому. Светлый, как воздух, и прозрачный, как день, он достоин стать полноценным оттенком и взрослого гардероба. Особенно летом.


Аркадия

Это современная вариация зеленого. Голубой подтон делает цвет более свежим и динамичным. Его идеальное воплощение — классика и спорт. И да, в этом случае можно сделать ставку на монохром или сочетание с нейтральным белым.


Хаки

«Оливковая зелень» — еще так можно назвать этот спокойный оттенок из базовой палитры. Он хорошо смотрится в расслабленных комплектах в стиле кэжуал и милитари. В образы можно внедрить яркие акценты или ограничиться в качестве дополнения спокойным белым или бежевым.


Эмперадор

Оттенок из осенней гаммы, который найдет место и в весеннем гардеробе. Охровый коричневый хорошо сочетается с пряными оттенками специй и спокойным белым. Глубокий и теплый цвет любит мягкие и сложные фактуры. Наиболее эффектно «эмперадор» раскрывается в объемном трикотаже, бархате и вельветовых тканях, которые вновь возвращаются в моду.


Лимонно-желтый

Солнечный цвет, без которого не обходится ни одна летняя палитра. Он может стать идеальным акцентом на фоне серого и серебра.



из cosmo.ru

ТЕГИ:
одежда, аксессуары, модные цвета
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Красота и здоровье

7 поз в сексе, которые сжигают больше калорий, чем упражнения в зале

Не верьте тем, кто говорит, что подкачаться или похудеть без спортзала невозможно. Еще как можно, лишь бы был партнер и страсть...

Миссионерская поза

Эта поза получает наибольшее количество насмешек, когда речь идет о сексе. Но после того как ты прочитаешь, какие и как именно задействованы мышцы, уверены, практиковать ее ты будешь чаще. Правда, эффект будет зависеть от твоего энтузиазма.

Именно в этой позиции можно поработать не только над оргазмом, но и над прессом. Попробуй совершать поступательные движения не за счет нижних мышц спины, а используя мышцы кора. Кроме того, отличная тренировка обеспечена и твоим ягодицам. Чем сильнее ты их напрягаешь, тем больше они работают, а партнер тем временем думает, что ты стараешься обеспечить ему максимальное проникновение — одним движением сразишь наповал сразу двух зайцев.

Догги-стайл

В этой позе задействовано уже большее количество мышц, а по эффективности ее можно приравнять чуть ли не ко всеми любимой планке (5 минут в день — и тело худеет само по себе): кор — обеспечивает стабилизацию, чтобы ты удержалась на четвереньках и не заваливалась на бок, квадрицепсы — в помощь прессу держат тебя ровно на кровати (или столе, или где вы это делаете).

Если чувствуешь, что тебе стоит больше поработать над руками, то предлагаем твист на позу догги-стайл: обопрись руками о стену напротив себя, так ты обеспечишь себе сеанс тренировки верхней части тела — в зал сегодня точно можешь не ходить!


Стоит прочесть: Поколения незащищенных женщин

Поза лотоса

Эта поза почти такая же пассивная, как и миссионерская. Но это только с виду! В позе сидящего лотоса задействованы практически те же мышцы, что и в позе наездницы, работают попа и пресс. И не удивляйся, если наутро ты будешь двигаться как робот, а мышцы ягодиц будут ныть еще пару дней.

Наездница

Тут все просто, как и езда на лошади, секс в этой позе прокачивает нижний пресс и мышцы таза. Но чтобы заставить тело еще больше работать, поднимись с колен на стопы, пусть твои движения будут похожи скорее на очень глубокие приседания, обопрись руками о партнера (или о кровать) — сможешь добавить нагрузку на верхнюю часть тела. На лошади такого не исполнишь!

Также интересно: 15 вещей, которых не делают уверенные в себе люди

Выпады

О да, их ты можешь ненавидеть в зале, когда тренер елейным голосом приговаривает: «А теперь еще 5», — но в постели они придутся тебе по душе.

Ты сверху, одна нога в согнутом положении стоит перед тобой, вторая — вытянута назад и лежит между ногами партнера (профит — растяжка!). Квадрицепсы, подколенная мышца, прямая мышца бедра, мышцы-стабилизаторы, кор и ягодицы — все они скажут тебе спасибо.

Меняй ноги почаще и постарайся сделать так, чтобы партнер не заметил, что ты считаешь количество движений, чтобы выполнить все симметрично.

Мост

В этой позе ты повернута лицом вверх, все твои четыре конечности стоят на ровной поверхности, пытаясь удержать тебя в этом положении. Поза моста точно не для слабаков: если ты не ходишь в зал хотя бы три раза в неделю, скорее всего, справиться с ней будет настоящим испытанием.

Немного облегчить работу сможет башня из подушек под спиной, но тем не менее работать будет все: бицепсы, трицепсы, ягодицы, пресс, икры, квадрицепсы.

Совет для продвинутых спортсменов: переходи к этой позе сразу после наездницы — ягодицы начнут гореть уже через несколько минут.


Также интересно: БОЛЕЗНЬ ПОД НАЗВАНИЕМ «Я ЗАНЯТ»

Стоя

Это одна из самых сложных позиций для твоего тела. Чаще всего женщины не используют весь потенциал своих мышц и позволяют мужчине самому действовать, держать их (женщин) на руках и делать все за них.

Мы тебе не советуем так халтурить. Используй эту позу как возможность подкачать пресс и ноги. Если ты осталась стоять на одной ноге, то ее мышцы нацелены на то, чтобы сохранять вертикальное положение, а пресс работает, чтобы помочь тебе сохранять равновесие. Кстати, не забывай менять ноги.

Но если ты решила взять небольшую передышку и позволила партнеру подсадить тебя наверх, то скорее включай в работу руки.


из lady.mail.ru

ТЕГИ:
тело, спорт, СЕКС
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка