О том, как одной ссорой не спровоцировать другую и сохранить драйв в отношениях.
Недавно я наблюдала одну пару – это потрясающая история любви. Слушала и думала – можно садиться и писать сценарий. Но так случилось, что они встретили друг друга в тот момент, когда у каждого уже сложились семьи. Для обоих разрыв с прежними партнерами стал настоящим испытанием. И в этой ситуации женщина начала обсуждать с мужчиной все подробности своего ухода из семьи – как ей тяжело общаться с мужем, смотреть в глаза ребенку, чувствуя вину. Решение в итоге только оттягивалось. И на консультации у меня оказался мужчина со словами:
«Я перестал ей гореть. Эти разговоры меня убивают. Но если я откажусь это обсуждать, она подумает, что для меня это не важно».
В контексте психологии мы часто говорим про открытые отношения. Главное и непреложное правило: если что-то беспокоит – скажите об этом партнеру. Однако, к сожалению, не все женщины умеют делать это правильно, тем самым любая спорная ситуация осложняется еще больше. Трудные времена бывают у всех пар, конфликты неизбежны. Но с правильно выбранной стратегией они решаются намного легче.
Для нас важно говорить о своих чувствах и понимать, что мужчина их признает. Но почему-то мы забываем о том факте, что мужчины менее расположены к эмоциям, и они в принципе не сильны в душещипательных разговорах.
Делитесь лишь тем, что действительно важно в данный момент
Что бы ни случилось, не стоит водопадом выливать все, что происходит у вас внутри и делать из любимого «подружку». Генетика мужчины категорически протестует против отношений, превращающихся в психотерапию. И постепенно то безумное влечение, которое он испытывал к женщине раньше, у него пропадает. На физиологическом уровне это объясняется тем, что в мужском организме начинает активно вырабатываться гормон пролактин (рост которого негативно сказывается на репродуктивной функции). Мужчина становится пассивнее, уже не чувствует себя таким же смелым, амбициозным и уверенным в себе, и тогда – либо отстраняется, либо начинает искать другую женщину, рядом с которой он будет чувствовать себя иначе.
Сформулируйте запрос
У разговора должен быть конкретный запрос, поэтому желательно определиться заранее – что именно вы хотите сейчас выяснить? Какой результат вас бы устроил? Неправильный посыл:
«Ты перестал быть активным», «ты невнимателен», «ты меня не уважаешь» – все это лишь общие слова, в которых мужчина услышит лишь упрек.
Результат неизбежно один: обида, которая часто перерастает в закрытость, недоверие и, в конечном счете, равнодушие.
Не требуйте решения проблемы здесь и сейчас
- «Сейчас же позвони своей маме и скажи, что мы не поедем к ней на выходные». «
- Почему она тебе пишет? Я хочу видеть, как ты удаляешь ее номер».
Разумеется, мужчина, оказавшись припертым к стенке, всегда попытается уйти от этого, потому что он не контролирует ситуацию и не понимает, какими последствиями она для него обернется. Одно из главных правил поведения в конфликте: когда вы что-то озвучиваете, дайте мужчине время это осмыслить. Потом, когда вы почувствуете, что страсти улеглись, можно будет снова вернуться к разговору и закончить войну миром.
Читайте также: 10 опасных отношений
Избегайте ультиматумов
Какой бы ни была причина вашего недовольства – эмоциональное отчуждение любимого, подозрения в измене и т.д. – старайтесь избегать ультимативных форм. «Сделай вот так, иначе все. Точка!» – в подобных случаях цель женщины, скорее, унизить своего мужчину и показать, что он зависим. Тут снова нужно разобраться с собой. «Почему я это делаю?» «Я вообще ему доказываю или себе?» И главное: «Стоит ли та правда, которую я хочу доказать, разрушения отношений?»
Теряя самоконтроль, мы проигрываем. Сначала можем наговорить лишнего, а затем на пике эмоций принимаемся жечь мосты. Однако чрезмерное давление сильного мужчину только разозлит, а более слабого – вообще «убьет», отнимет у него последнюю мотивацию и силы, чтобы бороться за эти отношения.
Не подходите к личным конфликтам слишком рационально
На аргументы всегда найдутся контраргументы, поэтому, решая конфликты в паре, апеллируйте больше к чувствам. Правильной формулой будет:
«Я хочу тебе верить, хочу, чтобы это оказалось ошибкой, но я ощущаю себя вот так. Пожалуйста, скажи или сделай что-то, чтобы я так себя не ощущала».
Вместо того чтобы бросать в лицо «так не делают» или «ты должен», говорите о себе. Отрыто и искренне. «Я очень тебя люблю, но мне больно от того, что происходит». «Да, может быть, я и сама себе придумала, но тогда помоги мне «распридумать». После – возьмите паузу. Положительной реакцией будут действия, которыми мужчина постарается восстановить ваш прежний комфорт. Если же человек демонстрирует равнодушие, то, скорее всего, эти отношения на самом деле себя исчерпали.
Если мужчина пытается «откупиться» – это хорошо
Исследования показывают, что женщины считают эффективными способами разрешения конфликтов с партнерами разговоры, извинения, совместное времяпрепровождение – действия, связанные с эмоциональной близостью. В то время как мужские тактики примирения сопряжены с «широкими жестами», подарками и сексом. Мужчинам действительно свойственно «откупаться». И ошибка многих женщин в том, что они воспринимают это негативно.
Здесь мы снова возвращаемся к генетике. Реализовать функцию добытчика, принести «мамонта» и показать, что он герой для нее, – вот, что для него важно.
То, что мужчина вкладывается в отношения эмоционально и деньгами – в общий дом, семью, детей – как раз говорит о его уверенности в том, что он хочет прожить с этой женщиной всю жизнь.
Воспринимайте конфликт не как катастрофу, а как возможность для роста
Прощение начинается со своего комфорта, когда мы перестаем следить за реакциями партнера, оглядываться на оценку своего поведения, соревноваться или что-либо доказывать себе, ему или еще кому-то. Однако мужчины в стрессе часто не предпринимают никаких усилий для решения проблемы, так как боятся сделать еще хуже.
Именно поэтому я не вижу страшного в том, чтобы осторожно подсказать любимому человеку, что именно вам сейчас поможет, например, какие его действия дадут вам возможность чувствовать себя нужной и любимой. Пусть он будет каждый день дарить цветы, отвезет в отпуск на какой-нибудь экзотический остров или оплатит обучение на курсах, о которых давно мечтали. Когда он уверен, что это поможет вам чувствовать себя лучше – действия последуют незамедлительно. Конечно, при условии, что просьба прозвучит искренне и без купюр.
Многие могут сказать, что это искусственно: «Как можно просить?». Я отвечу так: «Что вам важнее – чтобы мужчина угадал, или иметь классные отношения, которые развиваются?»
Учитесь распознавать свои и его чувства и использовать это понимание для управления собственным поведением и вашими отношениями. Как раз это и называется эмоциональным интеллектом.
Интересно: Как влюбить в себя мужчину одной походкой?
Меняйте привычный сценарий жизни
Страсти утихли, выводы сделаны – но ничего не меняется. Почему так происходит? – Одна из главных причин заключается в том, что женщина ведет себя абсолютно так же, как и до конфликта. Мужчина получает прежний комфорт – тогда зачем что-то менять? Завтрак на столе, костюмы в химчистке, секс по расписанию…
В постконфликтный период (то есть на завершающей стадией конфликта, когда еще какие-то его механизмы могут продолжать действовать) всегда лучше на какое-то время уйти на свою территорию: сходить на массаж или в спа, увлечься новым хобби – сосредоточиться на своем женском. Сделать, например, то, что давно откладывали «на завтра».
Мужчине нравится, когда ему приходится «стучаться» в пространство женщины, и он обязательно попробует что-то предпринять, чтобы восстановить прежний градус в отношениях.
Не провоцируйте новых конфликтов
Также в период восстановления доверия я рекомендую чаще использовать стратегию согласия. Даже если обида еще не отпустила, провоцировать новые конфликты точно не стоит. Мужчина предлагает жене: «Моя мама приглашает нас на ужин, поедем?» – «Да». Но это «да» будет напрямую зависеть от результата его отношения к ней. Если до этого партнер порадовал, то почему нет? Но не делать что-то только потому, что вы сейчас обижены – в высшей степени примитивно.
Цените решительность партнера сделать шаг навстречу
К сожалению, я знаю массу примеров отношений, заканчивающихся именно потому, что люди не умеют извиняться или не могут на это решиться. Цените любые попытки партнера наладить отношения, учитесь принимать извинения:
- «я тоже хочу попросить у тебя прощения»;
- «я благодарен/на, что ты это говоришь»;
- «да, ты меня обидел/а, пожалуйста, не делай этого больше».
Мир возможен только при взаимном желании сторон. Именно любовь дает нам силы, чтобы вести себя иначе – перелистнуть страницу и больше не припоминать прошлое друг другу.
из marieclaire.ru