популярное

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом:

15 причёсок, которые любая девушка сделает за 5 минут

Красивые, простые и супербыстрые образы для тех, у кого вечно не хватает времени на укладку и кто не любит возиться с волосами.

Подборка отличного юмора

Редакция Uduba собрала для вас лучшие анекдоты из жизни подсмотренные и подслушанные на просторах интернета. Желаем хорошего настроения!

Американские психиатры официально признали «сэлфи» психическим расстройством

Официально подтвердилось то, о чем многие и сами догадывались.

Исследование ученых: одинокие женщины в старости счастливее и здоровее замужних

Ученые пришли к выводу, что быть вдовой может быть полезно для здоровья, поскольку такие женщины меньше страдают от стресса в старости, чем их замужние сверстницы.

Вот как должна вести себя женщина, чтобы мужчина добивался ее любви всю жизнь! А не только до первого интима…

Сделать это легко, если следовать 5 правилам бездействия.

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

Ранняя седина не признак старения: врач-трихолог рассказал, почему мы седеем

Долгое время считалось, что появление седых волос говорит об угасании организма, о повороте от молодости к старости. Седой волосок? Выдернуть его, скорее! Пришла пора развеять этот миф: седина не имеет никакого отношения к возрасту!

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу:

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Полная версия гороскопа на 2018 год от лучшего астролога Европы

Французский астролог Бернард Фитцуолтерс поделился своими прогнозами на 2018 год. Вашему вниманию — полная версия гороскопа 2018.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Лучшие образы Кристен Стюарт на Каннском кинофестивале 2018

Состав жюри 71-го Каннского кинофестиваля был одним из самых звездных за всю историю. Помимо актрис Кейт Бланшетт, Леи Сейду и режиссера Андрея Звягинцева, в него вошла и 28-летняя Кристен Стюарт.

Вахтанг и Ирина Кикабидзе: «Я молю Всевышнего первым умереть, чтоб не видеть слез твоих…»

Как-то в толпе он прижал её к себе, перепуганную и хрупкую, и не отпускает вот уже полвека... 💕
👉 kulturologia.ru/blogs/230318/38313/

8 фактов о детях монархов, которые доказывают, что трон — это не только привилегии

Со стороны жизнь королей кажется роскошной и беззаботной. Но уже с рождения принцы и принцессы из 28 королевств следуют вековым традициям. Каждый их день расписан и регламентирован. В этом длинном списке привилегий и обязанностей есть много интересного. В этой статье мы расскажем, в какой садик отправили будущую королеву Испании, какую машину подарил Пол Маккартни принцу Джорджу и почему наследнице шведского престола дарят сыроежки.

Татуаж и микроблейдинг в прошлом: 5 причин сделать нанонапыление бровей

Аккуратные и естественные брови — один из главных трендов 2018 года. Но как их добиться? Процедуры татуажа или микроблейдинга пугают своей болезненностью и непредсказуемостью результата. А тратить время на ежедневный макияж ужасно надоело. Мы нашли решение: нанонапыление бровей!

Мужчины с высоким интеллектом выбирают моногамные отношения

К интересному выводу пришли английские психологи. Оказывается, согласно их исследованиям, чем выше уровень интеллекта мужчины, тем больше он хранит верность своей женщине. В определенном смысле, супружеская верность может быть показателем уровня интеллекта сильного пола.

Выберите снежинку и узнайте, что вам подарит 2018 год

2018 год приготовил всем подарки и спрятал их в этих 8 снежинках! Чтобы узнать, что подарит вам 2018 год - выберите снежинку и прочитайте, какой подарок спрятался в ней!

Белые скинни 2018: 9 восхитительных весенних образов

Такой выбор будет самым восхитительным украшением весной.

Модная обувь, способная преобразить самый простой наряд:

Врач приказал ползать на коленях! Вы похудеете, подлечите почки, очистите печень, главное лишь…

«Вы похудеете, дражайшие, у вас перестанут болеть колени, окрепнут суставы!»

Муж Жанны Фриске впервые заговорил о покойной жене...

Совсем недавно ушла из жизни известная певица и актриса Жанна Фриске, долгое время боровшаяся с раком. Оказалось, в этот ужасный момент ни мужа, ни сына не было рядом (за 2 дня до трагедии они уехали в Болгарию). Во многих СМИ всплыл вопрос: почему Дмитрия Шепелева не было рядом с женой в ночь ее смерти?

Прежде чем отдать свое сердце мужчине, прочитайте — 11 советов

Советы, которые стоит дать каждой женщине. А еще лучше, если этому будут учить девочек с самого детства!

Взгляните на 20 картин польского художника, который видит мир насквозь

Взгляните на 20 картин польского художника, который видит мир насквозь:

  1. Гороскопы

Гороскоп: на что не согласятся разные знаки зодиака?

У каждого знака зодиака есть свои табу.

1. Овен

Представители этого знака зодиака по своей сущности — лидеры во всех смыслах этого слова. Их ставят другим в пример, им подражают, завидуют. На таких людей равняются, и они часто направляют других на правильный путь.

Овны будут делать все, что сами посчитают нужным, и до последнего думать, что сами контролируют ситуацию. Даже в случае ошибки они не будут обращаться к другим за советом.

2. Телец

Они не страдают от недостатка ответственности или твердости. Все, что происходит в их жизни, имеет важное значение. Обычно Тельцы злятся на тех людей, которые не вписываются в общую картину порядка в мире.

Не становитесь на пути представителей этого знака зодиака и не препятствуйте их действиям. А не то они раздавят вас за посягательство на их интересы и зону комфорта. Тельцы никогда не откажутся от собственных принципов.

3. Близнецы

Окружающие постоянно что-то требуют от Близнецов, причем даже не прилагая собственных минимальных усилий. Хватит манипулировать представителями этого знака зодиака. Конечно, они помогут, но нужно знать меру и не садиться им на шею.

Если уж Близнецы и нашли причину избежать такой работы, они никогда не упустят шанса отдохнуть от навязанных обязательств и утомляющей деятельности.

4. Рак

Раки — это истинные домоседы и прекрасные семейные люди. Они на все готовы ради благополучия в семье и доме. Еще попробуй найди у них недостатки.

Но, как говорят, в тихом омуте — черти водятся. Раки никогда вас не предадут и сделают все, чтобы заслужить ваше доверие и верность. Не пренебрегайте этим.

5. Лев


Львы — очень импульсивные и порывистые люди. Их может вывести из себя любая мелочь. Когда вы ссоритесь с ними, вы можете даже неосознанно задеть их слабое место — самолюбие.

Чувство поражения оставляет заметный след в их жизни. Но Львы гордо простят вашу ошибку и не станут ее никогда вспоминать.

6. Дева

Дева — это пример порядка и налаженного режима. Тяжело привести пример, когда у нее что-то шло не так: все работает как точный механизм.

Представители этого знака зодиака никогда не признаются, что какая-то ошибка произошла по их вине. Как бы вы ни пытались им это доказать, у Дев не может быть погрешностей.

7. Весы

Весы сами по себе представляют гармонию и уравновешивание. Они как синоним чистоты. Однако им довелось пройти нелегкий путь, чтобы достичь такого результата.

Весам неинтересны подлые и гнилые люди. Поэтому им не помешают даже угрызения совести, чтобы прервать отношения с подобными людьми. Им легче сжечь все мосты, чем терпеть негатив от окружающих.

8. Скорпион

Таинственности у Скорпиона хоть отбавляй. Чтобы добиться он него искренности, нужно заслужить его доверие, а этого можно ждать и целую вечность.

Представители этого знака зодиака будут искренни с вами, только когда сами посчитают это нужным. У таких людей сложно заслужить прощения: план мести уже придуман.

9. Стрелец


Стрельцы могут пойти на такое, на что другие никогда бы и не решились. Им неизвестно чувство страха или стыда. Импульсивность и резкость мешает им держать язык за зубами.

В порыве гнева трудно представить, что от них можно ожидать. Тактичность и деликатность отходят на второй план. Причем даже их шутки могут быть колкими. Никто не хочет слушать от Стрельцов правду.

Интересно: Самый точный гороскоп женственности

10. Козерог

Козерогов всегда отличало трудолюбие. В любом деле можно почувствовать наличие их ответственности. Люди этого знака зодиака — невероятные перфекционисты. Поэтому неудивительно, что они чувствуют себя очень некомфортно, когда дело доходит до изменений или нововведений.

"Зачем что-то менять, если и так все хорошо", — жизненное кредо Козерогов. Консерватизма у них хоть отбавляй. Нужно помнить: свои принципы они никогда не нарушают.

11. Водолей

Вы можете подумать, что знаете о них все. Но это не так. Водолеи — очень скрытные люди, которые никогда просто так не раскрывают своих тайн.

Представители этого знака зодиака отличаются своей категоричностью. Если вдруг вы ошиблись или наступили на одни и те же грабли, сожаления от них точно не дождетесь.

12. Рыбы

Такие люди абсолютно не любят плыть против течения. Они любят находиться на гребне волны и наслаждаться моментом.

Рыбы никогда не будут принимать общественное мнение, а действовать только по своей интуиции. На них безотказно влияют модные течения, и представители этого знака зодиака даже не думают упираться этому.

Бывало ли так, что вам было тяжело чего-то добиться от определенного человека? Теперь знаете этому объяснение.из fabiosa.ru

ТЕГИ:
гороскоп, знак зодиака, табу
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Йога

8 поз йоги от болей в спине для каждого дня!

Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Итак, начнем занятия!

I Упражнение

п13

На коврике лечь лицом вверх. Одна нога к груди прижата коленом, другая выпрямлена и ее стопа перпендикулярна полу, плечи плотно лежат на поверхности. Вдохи-выдохи ритмичные, спокойные, глубокие. Держать полминуты. Повторить, поменяв положение ног.

Больше о спорте и здоровом образе жизни читайте в нашей рубрике «Спорт и Фитнес».

II Упражнение

п15

Взять табуретку (или стул). Правую ногу, согнув в колене, поставить на сиденье. Бедро ноги параллельно горизонтальной плоскости, туловище повернуть направо без смещения согнутой ноги. Коленка над пяткой ладошка руки (левой) лежит снаружи правой коленки. Держать позу полминуты глубоко дыша. То же самое повторить, поставив на сиденье левую ногу.

III Упражнение

п16

Лечь лицом вверх, плечи чувствуют пол — исходная позиция. Руки (на уровне плеч) разбросаны по сторонам (буквой Т). Поворачивать согнутые колени то туда, то сюда (влево, вправо). После каждой смены позиции делать паузу по 1 мин. Свободно и глубоко, вдох-выдох.

IV Упражнение

п17

Исходная позиция как в пункте III. Нога одна выпрямлена, другая согнута (в коленке, 90°) и повернута параллельно полу над выпрямленной ногой, рука противоположная держится за коленную чашечку. Повернуться в направлении вытянутой руки, не отрывать плеч от коврика. Вход-выдох, легко, глубоко. Выполнять по 1 мин. в каждую из сторон.

V Упражнение

п18

Исходная позиция — встать на коврике, выпрямившись. Правой ногой выполнить шаг вперед, колено при этом сгибается. Другую ногу, левую, оставить выпрямленной. Повернуть туловище вправо, левый локоть разместить с наружной стороны согнутого колена, сведя обе руки ладонями вместе. Стараться держать позу полминуты. Повторить в другую сторону.

VI Упражнение

п19

Исходная позиция — стать на обе коленки, уперев ладони в пол. Приподнять грудь, а спину выгнуть. Должно появиться ощущение растягивания плечевых мышц. Сохранять позу 10 сек., глубоко и легко дыша. Выгнуть спину в другую сторону (дугой), подбородок прижат к груди. Удерживать также 10 сек. Вернуться к исходной позиции. Выполнять выгибания спины около 2 мин.

VII Упражнение

п20

Исходная позиция — сесть на коврик. Согнув правую ногу, заложить ее за бедро левой ноги, лежащей на коврике и также согнутой. Опереться позади себя правой рукой, локоть левой — снаружи коленки правой ноги. Выполнить поворот туловища с сторону опорной руки, тело ниже пояса должно находится в покое. Время выполнения позы до 1 мин. Повторить в другую сторону.

VIII Упражнение

п21-898x420

Завершающее поза проста и приятна. Сесть на коврике на обе пятки, развести коленки в стороны. Голову, наклонившись, упереть лбом в пол, а обе руки протянуть прямо вперед (перед собой) и расслабиться. Вдохи-выдохи глубокие, спокойные. Продолжительность позиции отдыха может быть любой, но следует следить за тем, чтобы не заснуть.

Лучший способ справится с наметившейся проблемой — не откладывать начало занятий. Поделитесь упражнениями с приятелями и следите за изменениями к лучшему вместе!


fithacker.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге
ПЯТЬ популярных видов йоги и их значение для человека
Йога - польза для всех
ТЕГИ:
Упражнение, ЗДОРОВЬЕ, йога
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка