популярное

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

5 чувств, которые заставляют мужчину выбрать свою женщину

Кого мужчины выбирают себе в жены? Встречаться-то они могут с разными, но какие чувства должны заставить их отдать себя одной единственной? Нужно понять его эмоциональный мир. Да, у мужчин есть эмоции.

Люди с отрицательным резус-фактором — кем были их предки, и с Земли ли они?

Люди с отрицательным резус-фактором — кто они на самом деле, кем были их предки, и с Земли ли они? Узнайте о том, как ваша группа крови и резус-фактор влияют на вашу личность.

Тонкости создания гардероба на 2018 год: для девушек и женщин 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко

Безупречно выглядеть — мечта любой женщины. С наступлением 2018 года каждая представительница прекрасного пола начала задаваться вопросом, что надеть, чтобы быть модной, стильной и все взгляды окружающих были прикованы именно к ней.

Вот каким будет 2018 год для каждого знака зодиака!

Для большинства из нас это будет хороший год.

Шарлиз Терон призналась, что впала в депрессию из-за 20 кг, набранных ради роли

Вчера в Лос-Анджеле Шарлиз Терон представила новый фильм «Талли», в котором она сыграла главную роль. Ради участия в проекте 42-летней актрисе пришлось набрать более 20 килограммов.

Ученые поведали, в каком возрасте мы начинаем выглядеть более старыми

К сожалению, никто не застрахован от старости. Если бы мы знали, когда наша кожа начинает терять свою молодость, то смогли бы предпринять необходимые меры для замедления процесса. Профессор Гарвардской медицинской школы Алекс Кимбелл провел исследования, чтобы найти ответы, мучившие людей. Он хотел разобраться, какие же процессы происходят в слоях кожи.

Юмор — это удивительное свойство человечества. Смех не только продлевает жизнь, но и делает ее намного ярче и интересней, а умение от души посмеяться над своими проблемами автоматически превращает 70% из них в мелкие и даже забавные неприятности. Мы подготовили для вас открытки с искрометным юмором, чтоб вы немного расслабились!

Одна из важных задач жизни — найти того, кто смотрит на мир также, как ты.

7 признаков, что вы обманываете себя, и он на самом деле не хочет быть с вами

Вам нужно понять, что он не хочет быть с вами! Лучший способ - пристальнее присмотреться к вашим отношениям!

Прогноз на 2018 год от Александра Литвина

Каждый новый год обладает своими особенностями, сейчас мы подходим к «Крепости 2018». Итак, какие жизненные правила диктует наступающее время?

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

Женщины — удивительные, очаровательные и потрясающие, совершенно непредсказуемые! Они могут удивить кого угодно!

Знаки Вселенной, которые предупреждают нас об опасности

Любые знаки Вселенной, увиденные вами, могут помочь избежать беды.

Мужчина любит не саму женщину

Многие «кавалеры» в свое время пытались объяснить, почему не сложилась их семейная жизнь и, как правило, были неубедительны. Ходили вокруг да около и несли околесицу. Мелочились, ссыпая подробности медяками в карман, и не видели главного.

17 СМС от тех, кто всегда говорит то, что думает

У каждого из нас есть прямолинейный друг. Если уж он считает, что вам не идет это платье, он так и скажет. Такие люди — сама откровенность, а что вы уж там думаете по этому поводу — дело ваше. И именно у них получаются самые шедевральные СМС-сообщения.
Мы собрали лучшие СМС от тех, кто не намерен скрывать свое мнение в угоду какой-то там вежливости.

Вещи, о которых вы можете не знать: глубочайшие секреты каждого знака Зодиака

Вы точно этого не знали!

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

23 стильные весенние образы в розовом цвете

Розовый цвет – прямое олицетворение нежности, легкости и воздушности. Многие считают его исключительно летним оттенком, но это далеко не так: он абсолютно универсален, а в грамотном сочетании вписывается в любой сезон.

О любви и терпении...

Любовь терпелива, все остальное нетерпеливо. Страсть нетерпелива; любовь терпелива. Как только вы понимаете, что терпение — значит любовь, что быть в терпении — значит быть в молитве, вы понимаете все. Нужно научиться ждать. Есть некоторые вещи, которые нельзя сделать; они могут только случиться сами.

Аксессуары, которые должны быть у каждой женщины 40+

Когда женщина достигает 40-ка лет, ее предпочтения в мире моды меняются. Она чувствует себя свободной от влияния мимолетных Fashion-тенденций. Кроме того, она имеет больше средств, чтобы инвестировать в себя и с удовольствием с ними расстается. Какие аксессуары помогут ей раскрыть свою индивидуальность?

10 мифов о здоровом образе жизни: разрушаем с Анитой Луценко

Готовы поспорить, что о здоровом образе жизни и правильном питании ты знаешь далеко не все. Известный тренер Анита Луценко, поделилась личным мнением по поводу некоторых мифов о здоровом образе жизни

Ваш день Рождения в 2018 году и судьба по знаку зодиака

Удивительная методика самопознания через день рождения и Знак Зодиака. Выберите день, на который приходится ваш день Рождения в 2018 году и ваш Знак Зодиака и читайте расшифровку.

Как души умерших родственников влияют на вашу жизнь

Наверняка, многие слышали о том, что наши близкие даже после смерти каким-то образом влияют на нашу жизнь и судьбу. Но какую именно роль играют умершие родные?

После звонка, почти сразу, словно ждала, двери открыла старуха лет 80-ти…

Скажите честно, вы опасаетесь старушек? Нет? А, между прочим, очень даже зря. По крайней мере, злого замышлять против бабуль точно не стоит. Ведь старушка-божий одуванчик может оказаться...

  1. Гороскопы

Гороскоп для успешных женщин с 14 по 20 мая

Нас ожидает непростая неделя, но рекомендации астролога Лилии Любимовой помогут справиться с недобрыми предзнаменованиями планет.

Неделя будет достаточно сложной. Во-первых, понедельник приходится на 29 лунный день – самый трудный в лунном месяце. Так что правило «понедельник – день тяжелый» оправдается в полной мере. Кроме того, на этой неделе Плутон будет соединяться с Черной Луной, что принесет немало страстей, конфликтов с руководством. На фоне квадратуры Марса к Урану результаты могут быть впечатляющими в своей сокрушительности.

Поэтому лучше вспомнить восточную присказку «Если долго сидеть у реки, то можно увидеть, как мимо проплывут трупы врагов» и не делать в эти дни никаких резких движений, не принимать скоропалительных решений и не затевать новых проектов (хотя соединение Черной Луны с Плутоном будет активно к этому подталкивать). Стоит иметь в виду, что Черная Луна искажает восприятие ситуации, и чем серьезнее будут затеянные изменения, тем более разрушительным может получиться итог.

Тем, кто увлекается спортом, желательно снизить спортивные нагрузки или вовсе отменить их. Также необходимо быть аккуратнее за рулем, высока вероятность травм и аварий.

Овен

Уран прощается с вами и переходит в следующий знак, а вместе с ним и непокойное «чемоданное настроение», когда вам хотелось чего-то, что трудно понять и выразить словами. Все позади, а впереди отличные финансовые возможности. Вам будет легко заработать сейчас любые деньги.

Телец

Вы счастливое исключение: планеты весьма благосклонны сейчас к вашему знаку. Вам словно подыгрывает само небо, и глупо этим не воспользоваться. Главное, сохраняйте привычные для вас темп и цели. Не берите пример с других, а полагайтесь на свои потребности.

Близнецы

Если назрели перемены в личной жизни, либо вам давно хочется сменить гардероб или даже имидж, это можно будет сделать в ближайшие дни. Главное обговаривайте все основательно, не полагайтесь, что кто-то «и так все понимает», иначе вероятны конфузы.

Рак

Очень скоро в вашу жизнь придут приятные перемены, а пока можно спокойно подготовиться к ним. Вас начнет одолевать желание что-то изменить, но пока этого делать не стоит. Особенно это касается текущих дел работы, привычек, домашних хлопот.

Лев

Если у вас есть желание приблизиться к какой-то цели, касающейся работы, карьеры, бизнеса или социального статуса, вы сможете заложить хороший фундамент на этой неделе. Речь идет не о смелых и рискованных шагах, а о небольших, и может быть даже скучных делах будьте к этому готовы.

Дева

Замечательная неделя для творческих людей. Если вы из их когорты, то приготовьтесь ловить вдохновение в самом высоком смысле этого слова: вас посетят одухотворенность, муза и высокий смысл. А еще будут удачными любые дальние поездки и отдых.

Весы

Вас ждут очень теплые сердечные встречи со старшими родственниками. Если нужно помириться с кем-то из них, то момент самый подходящий. В то же время желательно избегать поездок и выяснений отношений с братьями и сестрами увы, пока не время для этого.

Читайте также: Гороскоп твоей женской силы

Скорпион

Праздники закончились, но вы можете продолжать их в своем формате, и просто чаще выбираться из дома. Главное, делать это вместе с любимым человеком. Сейчас у вас отличная возможность установить особые доверительные отношения.

Стрелец

Картинки по запросу бизнес леди

Наконец-то звезды встали в благоприятную для вас конфигурацию в материальном плане, и на этой неделе вы сможете хорошо заработать. Полагайтесь не на революционные идеи, а на приземленные и простые с виду. В этом ваш ключ к успеху.

Козерог

Из жизни понемногу уходят острые ситуации, и вас покидает желание вступать в конфронтацию. Но до полной разрядки еще очень далеко, так что держите в голове две важные мысли: «Я еще успею это изменить» и «Считай до 50, а потом говори».

Читайте также: Гороскоп: самые везучие знаки зодиака

Водолей

Марс переходит в ваш знак, теперь вы имеете честь принимать в гостях эту планету силы и довольно агрессивной энергии. Держать себя в руках будет сложно, но возможно. Уделите внимание членам семьи, домашним делам. Это поможет переключиться на суть и сделать много полезного.

Рыбы

Колебания настроения, желание поплакаться и погрустить могут посетить вас на этой неделе. Это не такие уж редкие гости для вас, но постарайтесь не давать им пристанище надолго. Прогнать хандру поможет социальная активность: ходите в гости, гуляйте, больше передвигайтесь и общайтесь.

Читайте также: Самый точный гороскоп женственности
www.marieclaire.ru

ТЕГИ:
гороскоп
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине:

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.

сайт сделал подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

  • Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
  • Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
  • Начало тренировки — утром, днем, вечером.
  • Регулярность — каждый день.

1. Укрепление и растяжка позвоночника

На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.

Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.

Способ 1

Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.

Повторы: 4 раза.

Способ 2

Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.

Повторы: 20 раз.

Способ 3

Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.

Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.

2. Укрепление грудного отдела позвоночника

На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.

Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.

Способ 1

Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.

Повторы: по 2 раза.

Способ 2

Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.

3. Укрепление поясничного отдела позвоночника

На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.

Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.

Способ 1

Что делать: прижмите таз к полу, вдохните, а во время выдоха поднимайте грудную клетку кверху.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.

Способ 2

Что делать: находясь в исходном положении, вдохните, подтягивайте одно колено к противоположному локтю, другой локоть остается лежать на полу. Потом выпрямляйте согнутое колено на весу, в то же время подтягивайте другое колено к противоположному локтю. Упражнение похоже на велосипедную езду, при этом без круговых движений.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.

Здоровая спина и позвоночник — это залог здоровья всего вашего организма и его полноценного функционирования. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя!

www.adme.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка