1. Приготовление еды: -100 ккал

Распланируй приготовление пищи таким образом, чтобы на собственно процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что нужно по рецепту, у тебя ушло приблизительно полчаса. Пока будешь готовить, переноси вес то на одну, то на другую ногу и старайся втягивать пресс.

2. Примерка вещей: -100 ккал

Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут. Если вы опасаетесь, что ежедневный поход по магазинам с примеркой вещей вреден для кошелька, можно практиковаться дома. Например, пообещав себе примерить несколько аутфитов перед выходом на работу.

Рекомендуем также: 10 упражнений, сжигающих калории лучше бега

3. Принятие ванны: -100 ккал

Полежала в ванне час — сожгла сто калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).

4. Три чашки зеленого чая: -100 ккал

Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал.

Рекомендуем также: 9 секретов успешного жиросжигания

5. Чтение книг: -100 ккал

Если вы час подряд читаете, ваш организм сжигает 100 ккал. Так что скорее берите интересную книжку или оставайся с нами: у нас есть, что почитать!

Рекомендуем также: Как похудеть с помощью ходьбы?

graziamagazine.ru