популярное

Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале.

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу:

Тест «Бабочка желаний»

Хотите верьте, хотите - нет, но никто и никогда случайно не проходит этот тест. Если вы наткнулись на него - значит это не случайно...

Антитренды 2018: 5 моделей обуви, которые не стоит покупать даже на распродаже

Обувь из нашего сегодняшнего обзора – то, что точно вышло из моды и в 2018 не то что не украсит, а наоборот, может испортить ваш образ.

Рейтинг самых «грязных» знаков Зодиака в постели

Мы однозначно не должны сравнивать нашу интимную жизнь с другими. То, что хорошо для вашего лучшего друга или коллеги, может вам вообще не подойти. Используйте свою интуицию чтобы понять насколько вы этого хотите, каким образом хотите, и насколько диким образом вы этого хотите!

8 вещей, которые лучше не надевать в самолет

Мы подготовили несколько советов от бортпроводников и путешественников о вещах, которые нельзя носить или пользоваться в самолете

Отбила женатого мужчину у жены — победа или поражение? Реальные истории

Может ли быть счастливой пара, в которой она — сердцеедка-разлучница, а он — уведенный от родной жены мужчина? Насколько прочными могут быть такие союзы, построенные на несчастье брошенной женщины?

Юмор, статусы, цитаты – это фольклорный жанр, смешная история, обычно передаваемая из уст в уста. Чаще всего им свойственны неожиданные смысловое разрешение в самом конце, которое и рождает смех. Это может быть игра слов, разные значения слов, современные ассоциации, требующие дополнительных знаний: социальных, литературных, исторических, географических и т. д.

Знакомый портной по секрету дал несколько простых выкроек очень стильных платьев – справится любой новичок!

Каждой из нас хочется красиво одеваться. А еще хочется, чтобы платье было эксклюзивным, и шанс увидеть такое же на подруге был
минимальным. Благодаря этим выкройкам можно подобрать понравившуюся ткань и самостоятельно создать красивейший наряд, который точно не будет на каждой второй!

1. В составе — масло жожоба, отвечающее за увлажнение, и запатентованный комплекс коллагенусиливающих пептидов, которые сохраняют молодость кожи.
2. Визуально уменьшает проявления пор и морщинок.
3. Служит продолжением вашему уходу за кожей, придавая ей сияние и безупречный вид.

Выбрать ваш идеальный оттенок можно на бесплатном мастер-классе:

Когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает обратно

Иногда жизнь может удивлять нас самым неожиданным образом. И иногда наша первая любовь может возвращаться. Человек, который разбил тебе сердце, приползет к тебе обратно, и ты будешь стоять, заливаясь горькими слезами. Ты будешь стоять безумно влюбленная в него, все еще одержимая каждой частичкой его существа. Но когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает к тебе обратно, пожалуйста, не принимай его.

10 жизненных комиксов о том, как непросто живется девушкам весной

10 жизненных комиксов о том, как непросто живется девушкам весной:

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Тонкости создания гардероба на 2018 год: для девушек и женщин 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко

Безупречно выглядеть — мечта любой женщины. С наступлением 2018 года каждая представительница прекрасного пола начала задаваться вопросом, что надеть, чтобы быть модной, стильной и все взгляды окружающих были прикованы именно к ней.

Частые ОРВИ и детсад. Все равно посещать?

#Вопрос_ответ
Сыну 3 года. Начали ходить в садик. 3 дня ходит — 3 недели дома! Вирус, простуда, ОРВИ... Каждый месяц принимаем таблетки, сиропы, антибиотики!!!
Стоит ли таким образом вырабатывать иммунитет — посещая сад и болея? Или всё-таки лучше сидеть дома, не ходить в сад?

5 женских имен с самой сильной энергетикой

Мы выбрали 5 самых энергетически сильных русских имен. Недаром они делают своих обладательниц счастливее и успешнее!

Вот как должна вести себя женщина, чтобы мужчина добивался ее любви всю жизнь! А не только до первого интима…

Сделать это легко, если следовать 5 правилам бездействия.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Не ленитесь держать руки вверх. На это есть четыре веские причины!

Все делается вокруг для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодические ежедневно держать руки поднятыми вверх все же необходимо.

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

В погоне за ускользающим счастьем: четыре брака Марины Влади

10 мая 1938 года во французском городе Клиши, в семье русских эмигрантов родилась Екатерина Марина Владимировна Полякова-Байдарова. Сегодня Марина Влади отмечает своё 80-летие. Поздравляем 🌹🌹🌹
👉 kulturologia.ru/blogs/110517/34505/

7 признаков, что вы обманываете себя, и он на самом деле не хочет быть с вами

Вам нужно понять, что он не хочет быть с вами! Лучший способ - пристальнее присмотреться к вашим отношениям!

13 необычных способов применения пленки для пищевых продуктов. Этот чудо-материал можно использовать не только по прямому назначению!

Пищевая пленка найдется на любой кухне. Умелые хозяйки используют ее для сохранения свежести продуктов и многих других бытовых ситуаций. Удивительно, но с помощью пленки для пищевых продуктов можно даже украшать стены узорами и бороться с надоедливыми мушками на кухне!

Скоро весна! 15 восхитительных образов с бежевыми брюками

Известно, что светлый цвет способен добавить объема той части тела, на которую он надет. Но есть случаи, когда это может пойти нам на пользу. Узнайте, как можно выгодно подать такую модную вещь, как брюки в бежевых тонах.

Еврейская подруга Брэда Питта

Израильтянка Нери Оксман – обладательница полусотни мировых премий в области науки, архитектуры и дизайна, но широкая публика узнала о ней лишь после того, как американские таблоиды написали о её романе с Брэдом Питтом.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

  1. Гороскопы

Гороскоп на неделю для всех знаков зодиака

В период с 28 мая по 3 июня практически все знаки зодиака почувствуют прилив сил и энергии. Наступает время спокойствия и гармонии, которое вместе с тем даст все возможности для проявления талантов и превращения мечты в реальность. Все изменения, которые свершатся в ближайший период, несомненно, будут к лучшему.

Благодаря особой силе планет жизнь многих людей перевернется именно в этот период. На все знаки зодиака окажет влияние Уран, перешедший в знак Тельца. Сейчас настало время оглянуться назад и подвести итоги: период агрессии и воинственности завершен и от каждого знака требуются созидание, спокойствие и планомерная реализация собственных, пусть и самых грандиозных и, на первый взгляд, нереалистичных планов. Еще свои позиции укрепит Венера, что даст больше энергии каждому из нас. Вы почувствуете, что у вас обострится чувство прекрасного и появится желание творить.

Овен

21 марта – 20 апреля

Овен приведет в порядок дела и мысли. Настал период, когда ему захотелось зарыть топор войны и мыслить конструктивно. Это хороший старт для любого начинания. Сейчас у вас достаточно сил для того, чтобы открыть собственное дело, идти вверх по карьерной лестнице, затеять ремонт. Планеты на вашей стороне, и вы чувствуете, что такое настоящая гармония. В связи с вашим душевным подъемом рядом окажутся недоброжелатели и энергетические вампиры, которые будут требовать особого внимания к себе. Основной совет на ближайшую неделю: тратьте все появившиеся силы только на личное развитие. Если не будете отвлекаться на каждого второго зануду, сможете сделать быстрый и качественный рывок вперед. Сфера ваших успехов может быть любой: личная и семейная жизнь, карьера, быт. Все зависит от того, куда именно вы захотите приложить основные усилия.

Телец

21 апреля – 20 мая

У Тельца могут появиться сложности на работе или в личной жизни. Всему виной ваше неспокойное состояние, которое найдет выход или в зависти, или в злобе, или в недовольстве окружением. С одной стороны, планета Уран стала уравновешенной и не должна оказывать на вас негативного влияния. Но с другой стороны, вы еще не остыли после ряда несправедливых ситуаций, которые могли вас преследовать в последнее время. Если в ближайшую неделю вы будете мыслить конструктивно – сможете избежать ряда глупостей, касающихся вашей работы и личной жизни. Эмоции – не лучший советчик в эти семь дней. Их лучше отодвинуть на дальний план. Сделать это можно с помощью релаксирующего массажа, настоя трав и приятного отдыха. Кстати, уж чем-чем, а отдыхом пренебрегать не следует. Если нет возможности взять отпуск, уйдите на природу или на дачу – там вы сможете привести нервы в полный порядок.

Близнецы

21 мая – 21 июня

Близнецам нужно стать командным игроком. У вас могут появиться сложности на работе или в личной жизни, которые ваши близкие друзья и родственники помогут решить на раз-два. Не пренебрегайте поддержкой людей, которые вас действительно понимают, ибо вместе вы – сила. Период активного общения – вот как можно назвать время конца мая и начала июня. Именно на этой неделе увеличиваются ваши шансы встретить вторую половинку и построить личную жизнь в соответствии с вашими ожиданиями. Для того чтобы все сложилось, не бегите от страхов, идите навстречу им. Тогда ваша жизнь заиграет новыми красками. Совет для тех, кто уже нашел пару: не спешите искать замену любимому человеку до тех пор, пока не расставили все точки над i. Рядом с вами могут появиться завистники, подбивающие на кардинальные меры, их слушать не стоит. Отдавайте предпочтение компании верных друзей, проверенных радостью и горем.




Рак

22 июня – 22 июля

Если до этого периода Рак мог чувствовать всю бренность бытия, то сейчас настал период для качественного рывка. Ваши шансы сделать скачок увеличивались с каждым днем, и вот настала неделя, которая действительно может изменить вашу жизнь. Грандиозным ли будет прорыв, зависит от того, как вы проводили время до этого. Если уделили значительное время развитию и образованию – значит, все будет хорошо. Если не успели заняться самосовершенствованием, начните прямо сейчас. Еще наступает благоприятное время для ухода за собой, обновления интерьера, романтических встреч. Единственное, что от вас требуется, – вовремя и правильно отдыхать. В противном случае ваш задор быстро иссякнет. Если времени на длительный отдых нет, восполняйте силы ежедневно, разминаясь и прогуливаясь хотя бы по 20 минут.


Лев

23 июля – 23 августа

Для Льва наступил опасный период смены настроений. Ощущение триумфа может смениться периодом ранимости, повышенной тревожности, неуверенности в себе. Если высокое самомнение застит вам глаза, вернитесь в реальность. Смотрите в оба и слушайте внимательно: на работе вас могут подвинуть или, иными словами, предать. Избежать неприятности вы сможете в случае, если соберетесь и сосредоточитесь на собственном деле, а также станете внимательно и беспристрастно следить за окружением. Для того чтобы укрепить уверенность в себе, необходимо правильно расставить приоритеты: беритесь лишь за то, что действительно вам по плечу. Тогда вы и в глазах коллег будете выглядеть достойно, и в своих собственных не упадете.


Дева

24 августа – 23 сентября

Усиление Луны и ослабление Урана вызовут у Дев море эмоций. Вы будете ярче проявлять и положительные, и отрицательные настроения. Старайтесь не принимать серьезных решений под давлением эмоциональной сферы, просто переждите этот этап. На подъеме имеет смысл заняться творчеством или домом. Общение с семьей принесет новые открытия и идеи, которые ранее не приходили вам в голову.
Положительным вектором недели станет для вас положение планет, которое позволит поймать удачу за хвост просто так, без каких бы то ни было предпосылок. Для того чтобы воспользоваться этим даром свыше, прислушайтесь к собственной интуиции: она подскажет, как поступить правильно.

Весы

24 сентября – 23 октября

Весам следует навести порядок в своих мыслях. Насколько вы уверены в собственной неотразимости и грандиозном успехе? Тонкие и творческие Весы не должны подвергать сомнению свои таланты и преимущества. Если вы осознаете, что мысль может рождать мотивацию, то сможете преобразить свою жизнь. Пришло время заявить миру о себе. Сейчас у вас благоприятная ситуация для того, чтобы побороть собственные страхи и наладить личную жизнь. При этом нужно быть осторожными в отношении ожиданий. Они могут стать неоправданными. Вам достаточно полюбить себя и продолжать действовать, не сосредотачиваясь на результатах. Если будете строить планы по завоеванию мира, все обернется разочарованием. Поверьте, что вы прекрасны, даже если пока не достигли грандиозных успехов. Все впереди.

Скорпион

24 октября – 22 ноября

Скорпионам необходимо начать анализировать свои поступки самостоятельно. Сейчас настало благодатное время для того, чтобы взглянуть на себя со стороны. Теперь не нужно ориентироваться на общество, близких и друзей. Избавьтесь от предвзятости по отношению к себе, и вы увидите свой потенциал во всей красе. В этот период важно поговорить с врагами: наладить отношения и заключить временное перемирие необходимо, чтобы двигаться дальше. Как только вы почувствуете собственную уверенность в себе и объективность в отношении других, к вам придет настоящий успех. В личной жизни настало спокойствие, которое только благоприятствует построению карьеры и решению житейских вопросов.


Стрелец

23 ноября – 21 декабря

Стрелец почувствует на себе внимание удачи. Она улыбнется ему и поможет наладить те дела, которые шли из рук вон плохо до этой недели. Постарайтесь сохранить свой позитивный настрой и то чувство юмора, которое было с вами с рождения. Это те козыри, которые помогут вам выкрутиться из сложных ситуаций, возникших на работе, и выйти победителем. Вполне вероятно, что в делах рабочих и бытовых вам помогут друзья: не забудьте поблагодарить партнеров даже в том случае, если их вклад в ваш успех был незначительным. Такое отношение сыграет положительную роль в дальнейшем. К сожалению, в личной жизни начнутся сложности. Если со второй половиной вы не можете найти общего языка, постарайтесь уйти от бытовой жизни и обыденности вместе. Укройтесь от негатива там, где нет места выяснению отношений.


Козерог

22 декабря – 20 января

Гороскоп рекомендует Козерогам учиться на своих ошибках. Если в этот период у вас произойдут неприятности, проанализируйте их и сделайте выводы на будущее. Хорошо, что масштаб этих неурядиц будет не так велик. Возможно, в середине недели вам захочется побыть в зоне комфорта и отсидеться дома. Такое поведение будет направлено вам во вред. Оно может закончиться депрессивным состоянием и уходом в себя. Не оставайтесь в одиночестве, спланируйте свою жизнь так, чтобы встречаться с друзьями, родственниками и второй половиной. Активная позиция, пусть и вынужденная, пробудит новые силы и настроит вас на позитивный лад. На выходных имеет смысл сменить место локации: отправьтесь в небольшое путешествие в город или деревню. С собой возьмите лучших друзей или вторую половину.




Водолей

21 января – 20 февраля

Водолеев ждет множество неожиданных и внезапных перемен. Все гороскопы требуют от вас одного: быстрой и правильной реакции на происходящее. Гибкость мышления очень пригодится в ближайшее время и не только. Если друг оказался врагом, желанное рабочее место – неперспективным, а лучший советчик – недальновидным, обязательно отреагируйте на это, поменяв свои планы. Научитесь в одночасье приспосабливаться к окружающей действительности, и вы станете победителем по жизни. Ваши коммуникативные способности будут на пике. Благодаря обаянию и активности вы сможете закрепиться на лидерских позициях и обаять даже недоброжелателей. Главное – исключить позерство и излишнюю самоуверенность.


Рыбы

21 февраля – 20 марта

Рыбам стоит прокачать свою отзывчивость и стать помощником для друзей и родственников. Наступил период возврата долгов: финансовых, материальных и моральных. Если от вас исходили обещания – выполните их. Это время для подведения итогов и оплаты по счетам. То же самое касается благодарности: если забыли сказать «спасибо», сделайте это сейчас. Окружающие люди смогут поддержать вас в трудной ситуации ответно. Кроме того, помогая другим, вы сможете раскрыть собственный потенциал и повысить самооценку.


kto-chto-gde.ru

ТЕГИ:
знаки зодиака, астрологический прогноз
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Красота и здоровье

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин - от 12-20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела - индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин - 19-25. Для женщин - 19-24.

Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, т.е не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу. Определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин - 0,85;
  • Для женщин - 0,65-0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный: "Конечно влияет". Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р - в данном случае рост, В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4.

Рост

в см.

Возраст

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Пол

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

58.5

58.0

55.7

57.3

54.8

152

53.1

51.0

58.7

55.0

61.5

59.5

61.0

57.6

60.3

55.9

154

55.3

53.0

61.6

59.1

64.5

62.4

63.8

60.2

61.9

59.0

156

58.5

55.8

64.4

61.5

67.3

66.0

65.8

62.4

63.7

60.9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67.9

68.0

64.5

67.0

62.4

160

62.9

59.8

69.4

65.8

72.3

69.9

69.7

65.8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71.0

68.5

74.4

72.2

72.7

68.7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73.9

70.8

77.2

74.0

75.6

72.0

72.2

70.7

166

68.8

65.2

74.5

71.8

78.0

76.6

76.3

73.8

74.3

71.4

168

70.8

68.5

76.2

73.7

79.6

78.2

79.5

74.8

76.0

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81.0

79.8

79.9

76.8

76.9

75.0

172

74.1

72.8

79.3

77.0

82.8

81.7

81.1

77.7

78.3

76.3

174

77.5

74.3

80.8

79.0

84.4

83.7

82.5

79.4

79.3

78.0

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86.0

84.6

84.1

80.5

81.9

79.1

178

83.0

78.2

85.6

82.4

88.0

86.1

86.5

82.4

82.8

80.9

180

85.1

80.9

88.0

83.9

89.9

88.1

87.5

84.1

84.4

81.6

182

87.2

83.3

90.6

87.7

91.4

89.3

89.5

86.5

85.4

82.9

184

89.1

85.5

92.0

89.4

92.9

90.9

91.6

87.4

88.0

85.8

186

93.1

89.2

95.0

91.0

96.6

92.9

92.8

89.6

89.0

87.3

188

95.8

91.8

97.0

94.4

98.0

95.8

95.0

91.5

91.5

88.8

190

97.1

92.3

99.5

95.8

100.7

97.4

99.4

95.6

94.8

92.9


2. Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей, моложе 40 лет, равна "рост (в см) минус 110", после 40 лет - "рост (в см) минус 100".

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - прибавить к результату 10%.

Рекомендуем также: Таблица продуктов и полезных компонентов

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа:

  • нормостеническое;
  • гиперстеническое;
  • астеническое.

Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева

Тип телосложения

Характерно для данного типа телосложения

для мужчин

для женщин

18-20 см

15-17 см

нормостенический (нормальный)

телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

более 20 см

более 17 см

гиперстенический (ширококостный)

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.

менее 18 см

менее 15 см

астенический (тонкокостный)

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

3. Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.


4. Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья:

  • 6,5 обхвата запястья = обхвату груди;
  • 85% обхвата груди = обхвату бедер;
  • чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди;
  • 53% от обхвата груди равны обхвату бедра;
  • для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди;
  • обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди;
  • обхват для голени чуть меньше 34%;
  • обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Рекомендуем также: 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см < обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен "рост в сантиметрах - 100". То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется "яблоко". Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа "груша".
  • Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов.

Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе, не впадая в депрессию от того, что при вычислениях (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Рекомендуем также: Правила, которых стоит придерживаться всем, кто решил похудеть

Вас также могут заинтересовать статьи:

Диета, которая поможет скинуть 8 кг за неделю
10 дыр, через которые утекает ваша сила
10 ПРИЧИН ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
ТЕГИ:
Красота и здоровье, Рост и вес
Комментарии (5)
5 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://fitnessdays.info Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!

Jelena Kondrashova
Jelena Kondrashova

Все выше упомянутые индексы очень относительны. Ни одна из этих формул не берет в рассчет соотношение жира и мышечной массы. В прошлом году благодаря усиленным тренировкам я набрала почти 6кг мышечной массы и стала выглядеть стройнее, чем была до тренировок. Однако, индекс соотношения веса и роста показал, что я в зоне "предожирения". Так что не стоит расстраиваться, если мы не соответствуем "идеалу".

Тамара Малышева
Тамара Малышева

Не травити душу, всю жизнь кругленькая,хотя очень себя любила. Да и окружающие всегда были дружелюбны. К черту страдания. Я сейчас молодым ,на работе говорю,важно какая ты сама,как человек,а не худая или толстая. Ни один не откажется,если полюбит такую,как есть.

Подписка