популярное

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Треска по-испански

Находчивая студентка

Гениально!

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом:

🍃 Заряжающий свежестью MK High Intensity Sport™ – спутник тех, кто всегда готов к активным действиям и приключениям.
👔 Амбровый MK High Intensity™ настраивает на серьезный лад и идеально вписывается в рабочие будни.
🏄 Цитрусово-океанический MK High Intensity Ocean™ напоминает о ярком и незабываемом отдыхе!

https://vk.cc/5ODfqu

#marykayдлятебя

Шедевральная кулинария: Салат по-грузински с грецким орехом

Готовлю часто! Нравится даже свекрови!

Огурцы, фаршированные орехами

Китайская мудрость в народных пословицах

Трудные дни июля: астрологический прогноз

Когда что-то идет не так, в этом необязательно винить себя или окружающих. Возможно, все дело в звездах, которые встали как-то по-другому. Мы расскажем, когда можно все свалить на них.

Кодекс домашнего кота

Хохотали до слез! 15 пункт - точно о моем!

5 упражнений, которые помогут предположить вашу возрастную группу

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

30 крутых идей модного летнего маникюра

До настоящего лета осталось совсем ничего. Легкие платья и босоножки готовы к выходу. А как обстоят дела с маникюром?

5 самых опасных дней в августе 2018 года

Опасные дни, по мнению астрологов, происходят во время различных астрономических событий. В августе ожидается 5 опасных дней, во время которых важно соблюдать осторожность.

Гороскоп для успешных женщин c 16 по 22 июля (2018)

На этой неделе, несмотря на ретро-Марс, приветствуется любая личная инициатива, так что если вы давно поджидает момента для переговоров с руководством или решения важных вопросов по бизнесу с партнерами, поставщиками и другими контактами, в начале недели это можно осуществить.

Этот говорящий кот люби заимствовать то, что плохо лежит ))

Цукини, фаршированные картофелем

10 оттенков блонда, которые смотрятся потрясающе!

Стилисты назвали самые модные и актуальные оттенки блонда, которые пришли на смену поднадоевшим платине и меду. Мы залюбовались!

Знаки Вселенной, которые предупреждают нас об опасности

Любые знаки Вселенной, увиденные вами, могут помочь избежать беды.

Ребята из России доказали, что для обручальных колец не должно быть никаких правил

А вам какое больше всех понравилось?

Звезды, которые никогда не загорают

Белоснежной коже этих знаменитостей можно только позавидовать

Шейх аль-Карни: «Любую проблему с женой можно решить за 5 минут!»

Очень хочется, чтобы каждый любящий муж прочитал, а главное, услышал эти золотые слова!

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Маникюр гель-лаком: мнение ученых и врачей

«Если бы нам нужно было создать идеальное покрытие для ногтей, мы бы придумали гель-лак». Так начинается история одной из самых востребованных услуг в салонах красоты, которая завоевала весь мир. Но так ли безопасны гель-лаки для ногтей, как мы считаем? Можно ли наращивать ногти беременным женщинам и чем рискуют мастера ногтевого сервиса, день за днем выполняя процедуру? Только правда о гель-лаках для ногтей на основании опыта ведущих специалистов нейл-индустрии и исследований ученых и врачей.

Меган Маркл рассказала, как худеет перед свадьбой с принцем Гарри

До свадьбы 36-летней Меган Маркл (Meghan Markle) и 33-летнего принца Гарри (Prince Harry) остался месяц. Жизнь невесты — это не только приятные хлопоты по выбору торта и платья. Меган усиленно работает над фигурой, чтобы выглядеть на миллион.

Самые гармоничные сочетания цветов в образе: 30 идеальных решений

Цвет решает почти все в образе, большая часть успеха ансамбля зависит именно от того, насколько хорошо подобраны цветовые гаммы . Никакой самый модный и концептуальный наряд не спасет цветовая несовместимость. И напротив, самый лаконичный по форме комплект заиграет потрясающими красками, если цвета подобраны правильно

Есть ДВА волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости.

Наши мысли творят наше будущее. Задумайтесь об этом...

Пять "волшебных" фраз, которые желательно знать каждому родителю)

  1. Здоровье

10 вопросов врача, на которые стоит отвечать правдиво, даже если вам стыдно и неловко

Пациенты скрывают информацию от своих врачей по целому ряду причин. Многие смущаются или чувствуют дискомфорт при ответе на личные вопросы, некоторые считают, что какие-то детали просто не столь важны. Но любые, на ваш взгляд, мелочи или ваши личные «секреты» могут влиять на ваше здоровье, а значит, должны быть доведены до сведения врача.

Мы собрали вопросы, на которые нужно отвечать честно, ничего не искажая и не умалчивая.

1. Как давно болит

Очень часто пациенты тянут с визитом к доктору, ссылаясь на нехватку времени или тайно мечтая, что все само пройдет. А придя на прием, они опасаются, что врач начнет их отчитывать за то, что не пришли раньше. Поэтому, отвечая на вопрос «Давно болит?», пациенты сознательно сокращают период болезни. Не стоит этого делать ни в коем случае: вы вводите доктора в заблуждение, а значит, диагноз и лечение тоже могут оказаться неправильными.

2. Когда в последний раз сдавали анализы и делали УЗИ

© depositphotos

Если вы в целом чувствуете себя хорошо, то врачи рекомендуют проходить обследование раз в 1–3 года. Обычный анализ крови может показать ваш базовый уровень здоровья. Но многие из нас не сдают анализы годами, а если и сдают, то часто не приносят с собой на прием результаты прошлых проверок. Например, если у вас обнаружили кисту, то врачу важно хотя бы приблизительно установить срок ее образования и отследить динамику ее развития. Если вы скажете: «Я сдавал УЗИ в прошлом году, и ничего выявлено не было» — а на самом деле делали его несколько лет назад, то это не приблизит вас к выздоровлению.

3. Какие лекарства, витамины и БАДы принимаете

© depositphotos

В отличие от производителей лекарств, производители добавок не должны клинически доказывать, что их продукты безопасны или эффективны. Даже если эти БАДы исключительно натуральные, они могут оказывать сильное влияние на организм. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или могут быть вредны в больших дозах. Если вы частенько запиваете головную боль или дискомфорт в желудке таблетками без рецепта, не забывайте все это озвучивать врачу.

Рекомендуем также: Что врачи скрывают от своих пациентов?

4. Информация о половой жизни

© pixabay

Вопросы гинеколога или уролога о вашей половой жизни вполне естественны, и тут не надо стесняться. Все мы взрослые люди, поэтому искажение какой-либо информации играет не в вашу пользу. Например, боль у женщин во время полового акта может быть несерьезной проблемой, решаемой покупкой в аптеке, а может быть причиной серьезных заболеваний. Отсюда и интерес врача к вашей сакральной области жизни.

5. Как часто вы пьете, курите или принимаете запрещенные препараты

© depositphotos

Информация об алкоголе пригодится доктору, чтобы, например, проверить функции печени или риск язвы. Нужно сказать врачу даже о небольших количествах. Многие лекарства при совмещении их с алкоголем приводят к неприятным последствиям. А кроме очевидных рисков есть еще куча подводных камней, о которых мы понятия не имеем. Ведите себя как неисправимый педант: рассказывайте, сколько сигарет в день выкуриваете и сколько бокалов выпиваете. Так, кстати, врачу будет легче вместе с вами разработать план борьбы с зависимостью, если она имеется. Конечно же, нужно сказать и о наркотиках. Врачу не нужны подробности, где вы их достали и что за негодяй вам их продал, достаточно назвать вещество и регулярность применения.

Рекомендуем также: САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

6. Есть ли у вас депрессия

© pixabay

Если дела идут не очень, у вас нет настроения, расскажите об этом врачу. Постарайтесь полностью описать свои ощущения, даже если сложно подобрать нужные слова. Внимательный терапевт сможет, если понадобится, мягко предложить вам сходить на консультацию к психотерапевту. И не стоит бояться. Совсем не факт, что у вас депрессия. Иногда плохое настроение бывает из-за гормонального сбоя или чего-то еще, поэтому позвольте специалистам в этом разобраться.

7. Выполняете ли вы предписания врача

© depositphotos

Многие люди просто забывают принимать лекарства, а у некоторых препаратов может быть неприятный вкус. Но об этих проблемах не стоит молчать. Врач может предположить, что лечение неэффективно, предложит вам увеличит дозу или назначит новые препараты. А зная о дискомфортных для вас моментах, доктор сможет предложить альтернативное лечение.

8. Как вам спится, нет ли у вас бессонницы

© depositphotos

Вы можете подумать, что вопрос сна не столь важен, что это пройдет или это просто фактор старения, а потому не нужно беспокоить врача. Но плохой сон может быть причиной стресса, депрессии, климактерических изменений или хронического заболевания. Расскажите врачу о ваших проблемах, чтобы он смог оценить проблему и узнать первопричину.

Рекомендуем также: Фобия жизни или гинекологические диагнозы, перешедшие в разряд психиатрических

9. Не чувствуете ли вы постоянную усталость

© depositphotos

Обязательно расскажите доктору и о таких «мелочах», как сонливость, усталость, апатия. Особенно если раньше их не было. Случается, что эти симптомы легко устранить с помощью здорового сна, сбалансированного питания и спорта. Но усталость может быть и причиной серьезных заболеваний, таких как анемия или апноэ сна, поэтому не бойтесь честно делиться информацией с доктором.

10. Все ли вам понятно

© depositphotos

Профессиональные термины или большой объем информации могут легко запутать вас, поэтому не бойтесь задавать вопросы или уточнять те моменты лечения, которые остались недопонятыми.

Как подготовиться к визиту к врачу

Чтобы точно ничего не забыть, к приему лучше подготовиться заранее, записав на бумаге следующие моменты:

  • симптомы: как часто и как долго они длятся;
  • вспомните о наследственных болезнях, чем болели ваши ближайшие родственники;
  • запишите названия лекарства, которые вы принимаете, с их дозировкой;
  • подготовьте копии результатов анализов, которые вы делали в последнее время.

Если ваш доктор прерывает вас, вежливо попросите уделить немного больше времени, чтобы получить ответы на все вопросы. Не бойтесь просить разъяснений. Дорожите своим здоровьем и не болейте!

Как вы считаете, что бы могло помочь в общении между врачами и пациентами, чтобы они могли быть более доверительными?

www.adme.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Когда позвоночник начал барахлить, этот комплекс спас меня от напасти! Для шеи, головы и плеч.

Остеопат настоял! Делаю это упражнение каждое утро. Шея не болит,позвоночник здоров, а настроение — лучше некуда.

Тебе знакома невыносимая и затмевающая мысли боль в шее или пояснице? Конечно, знакома! Ведь все мы, так или иначе, ведем сидячий образ жизни, работая по 8 часов в сутки за компьютером, утыкаемся в гаджеты во время ходьбы, заставляя не без того уставшую шею принимать совершенно неестественное для нее положение.

Минуя вопрос «Кто виноват?», сразу перейдем к вопросу «Что же делать?». Йога для шеи, головы и плеч станет лучшим дополнением традиционной терапии остеохондроза. Это не сложно, это приятно, а главное — невероятно полезно!

«сайт» делится с тобой простыми упражнениями, которые избавят от невыносимой мышечной боли. Тот, кто единожды попробует такие простые асаны для позвоночника, не станет тратить время на что-либо иное. Недомогание как рукой снимет!

Йога для спины и позвоночника

Этот простой комплекс упражнений поможет убрать напряжение в области головы, шеи и плеч. И, к слову, займет не дольше 10 минут!

  1. Для начала прими удобное положение: по-восточному, лотос или же сядь на маленький стульчик, если совсем невмоготу держать спину ровной. Потянись макушкой вверх, потягивая боковые области шеи.
    йога для позвоночника и шеи
  2. Медленно опусти подбородок к груди, сложи руки в замок и уложи на затылок. Мягко крути шеей то вправо, то влево, будто вытягивая шейные позвонки.

    Важно! Ни в коем случае нельзя слишком усердно давить на шею руками. Делай это упражнение плавно, без какого-либо насилия, используя лишь вес собственных рук. Чувствуешь, как расслабляется позвоночный столб?

    йога асаны для позвоночника
  3. Убери руки с затылка, уложи на колени и продолжи плавные движения шеей, но только вверх и вниз. Во время выполнения этого упражнения не стоит слишком сильно запрокидывать голову назад. Вдыхай во время запрокидывания головы, и выдыхай, когда тянешься подбородком к груди.
    асаны в йоге для позвоночника
  4. Уложи центр ладони в область межбровья. Ладонью дави на голову, но шеей сопротивляйся этому давлению. Во время такого упражнения укрепляются и тонизируются мышцы шейного отдела позвоночника. Когда почувствуешь усталость, прекрати выполнять эту асану.
    йога для шеи
  5. То же самое повтори для боковых отделов шеи, уложив ладонь в область уха.
    йога для шеи и плеч
  6. Следующее упражнение очень благоприятно сказывается на здоровье мышц шеи. Подбородок тянется к груди, а позвоночник делает волнообразное движение по направлению вперед.
    йога для шеи видео
  7. Это упражнение показано всем тем, кто большую часть дня проводит за компьютером. Правой рукой ухватись за левое плечо и замри в таком положении на 10 секунд. То же самое повтори для противоположного плеча. Эта простая асана с легкостью избавит от мышечного напряжения в шее.
    йога для шеи и спины
  8. Сложи руки в замок и вытяни над головой. Плечи тянутся к ушам, а подбородок опускается к груди. Расслабившись, задержись в таком положении на 1–2 минуты, не забывая тянуть плечи вверх.
    йога для шеи при остеохондрозе
  9. Встань на стопы, грудь уложи между колен, сложи руки в замок за головой и максимально расслабь голову и шею. Прочувствуй, как расслабляется и вытягивается твой уставший позвоночник…
    йога для больной шеи

Подпишитесь на наш канал

Как видишь, лечить мышечную боль можно не только традиционными методами, но и при помощи такой увлекательной и расслабляющей йоги. Йога — практика, которая многое дает организму. Добавь к прописанному врачом лечению всего несколько асан, и ты глазам не поверишь!

Начни заниматься такой полезной йогой уже сегодня, а нашей статьей не забудь поделиться с друзьями в соцсетях.

takprosto.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка