популярное

20 рекомендаций Аюрведы для снижения веса

Если ведете борьбу с лишним весом, вероятнее всего, вы перепробовали все самые популярные методики, но получили неутешительный результат.

Изучаем кухонную магию. Старославянские приметы и обычаи

В любом доме кухня – совершенно особенное место. Она не только для еды: здесь делятся секретами, выясняют отношения, читают книги по ночам, даже работают. Чтобы наша кухня помогала сохранять мир и покой в семье, вспомним кухонные секреты наших прабабушек.

Учись на чужих ошибках: 8 семейных моделей, которые разрушают судьбы

Все люди родом из прекрасной страны детства, хотя не у всех оно было безоблачным и счастливым. Многим казалось, что именно их детство было самым «правильным» — ведь иной модели они не видели. Каждый из нас в последующем, уже в своей семье, повторяет ту модель семьи, в которой он вырос. Главное, чтобы мы понимали все последствия того, что мы творим.

Неисповедимы пути Господни))

Верите ли вы в чудеса, друзья? Если нет, это нужно срочно исправить! Жизнь иной раз преподносит нам чудесные подарки, а от нас лишь требуется их взять, преодолев те препятствия, которые стоят на пути к чуду...

Из тётки в красотку: 7 заповедей настоящей женщины

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Если мужчина действительно Вас любит, он обязательно будет делать эти 8 вещей

Любящий мужчина не просто слышит вас, но и обращает внимание на ваши слова: он следует совету и уважает ваше мнение.

«Дай руку, деда»

Известный актер, писатель и человек недюжинного таланта Леонид Филатов сильно болел, и перед смертью он проводил много времени в больнице. После тяжелой операции он мог и должен был умереть, но в его жизни была маленькая внучка Оля, ради которой он еще несколько лет прожил. Именно ей перед смертью он успел написать это стихотворение.

.
- Какое?
- Душа.

Знаменитые российские алкоголики

Алкоголь сгубил не мало людей, и знаменитости - не исключение. Некоторые снимают таким образом стресс, но не замечают, как алкоголь порабощает их.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Меткие цитаты про каждый знак зодиака. И ты там есть!

Посмотри, может быть, ты увидишь там свои сокровенные тайны?

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

7 звездных пар, которые расстались вскоре после рождения ребенка

Говорят, что семья начинается с детей, но нередко с рождением ребенка брак распадается. Послеродовая депрессия, нехватка времени и бессонные ночи, капризы малыша и разные взгляды на его воспитание — все это влияет на отношения партнеров. Миллионы пар во всем мире регулярно проходят проверку родительством. И часто не выдерживают свалившихся испытаний.

7 признаков, как инстинкты подсказывают вам, что вы с неправильным мужчиной

Не стоит недооценивать свой внутренний голос, интуицию, подсознание, инстинкты или как это не назови. Это ноющее чувство внутри нас пытается подсказать нам правильный путь в жизни и любви.

15 открыток о тонкостях русского языка, которые непросто понять иностранцам

В День знаний мы собрали для наших читателей открытки, которые прекрасно иллюстрируют тонкости русского языка.
👉 kulturologia.ru/blogs/010916/31165/

Интрига, заставляющая смотреть это видео на одном дыхании! Разденется ли динамичная фокусница полностью или всё же не рискнёт? Может, что-то спрятано в её трусиках или… в самом интимном месте? Полная раскованность и никакого мошенничества! Супер-фокус – публика воет от восторга!

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник и освобождают сосуды от зажимов

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия!

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…😍

Насколько совместимы в любви Близнецы с другими знаками зодиака?

Если вы любите Близнецов, безусловно, нужна самая полезная информация, чтобы научиться справляться с его личностью. Что вас возбуждает, и что с ним не так? Каковы его сильные, слабые стороны?

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Лень, отсутствие амбиций и патриотизма, и еще 7 качеств, которым стоит поучиться у молодежи

Молодежь нынче ужасна, это кошмар, куда мы катимся... Дорогие родители и сочувствующие, у Дарьи Корольковой, автора переведенного на 13 языков «Письма дочери», для вас прекрасные новости! У наших повзрослевших детей нам есть чему поучиться. Буквально все, на что вы ругаетесь и жалуетесь, стоит у них перенять.

Сирийский беженец с 4-мя женами получает от Германии 30,000 Евро в Месяц!

Срочно ищу четырех женщин для бракосочетания и последующей поездки в Германию! 😂😁👌

Уйди, противный: звезды, от которых... неприятно пахнет

Мы, конечно, свечку не держали, но, судя по отзывам коллег этих знаменитостей, пахнут они так себе (забывают взять дезодорант, а то и вовсе не моются). Внимание: в списке есть всеобщие любимчики, так что после прочтения ты можешь лишиться одного из своих кумиров.

Психическое расстройство — не приговор: доказывают Кэтрин Зета-Джонс и другие звезды

Биполярное расстройство — нередкий диагноз среди звезд. Однако жить с ним — целое испытание. Кто из звезд страдает этим недугом и как справляется, читайте в статье.

Стирка кухонных полотенец в микроволновке

  1. Гороскопы

Как бороться с плохим настроением по знаку зодиака?

У каждого знака зодиака есть собственный способ быстро справиться с хандрой!

К сожалению, всегда невозможно пребывать в хорошем настроении. Всех нас время от времени одолевают страхи, сомнения и переживания. Порой кто-то выскажет пренеприятнейшую вещь или же просто не задастся день — мы начинаем предаваться унынию.

А вот вернуться в состояние хорошего настроения бывает не так уж и просто. Однако, астрологи уверяют, что для этого нужно просто воспользоваться особенностями своего знака зодиака. Узнайте же астрологические советы, которые помогут вам настроится на позитивный лад

Овен

Как представители огненной стихии Овны могут разочароваться из-за того, что в их жизни все скучно и обыденно. Постоянная работа, привычный круг общения и отсутствие перемен — все это может привести Овнов к разочарованию. В силу импульсивности этого представителя зодиакального круга его настроение может испортиться даже из-за самой незначительной неприятности, а вот вернуть хорошее расположение духа ему будет довольно сложно.

Чтобы поднять настроение, вам необходимо внести в свою жизнь новизну. Если рутинные занятия и постоянство не дают вам радоваться жизни, постарайтесь попробовать что-то новое и необычное. Это не значит, что вам придется переезжать в другую страну, искать новых друзей и новую работу, ведь даже небольшие перемены заставят вас посмотреть на свою жизнь по-новому. Порадуйте себя покупками, заведите новые знакомства, сделайте перестановку в своем доме или совершите сумасшедший поступок. Не стоит стремиться к кардинальным изменениям, ведь даже незначительные перемены моментально поднимут вам настроение.

Телец

Несмотря на то, что Тельцы умеют скрывать свое настроение от окружающих, иногда их переживания сложно не заметить. Порой они испытывают серьезный недостаток удовольствий, связанных с чувственным восприятием, из-за чего жизнь теряет всякий смысл. Однако для поднятия настроения Тельцам не потребуется чего-то необычного, им всего лишь необходимо сделать то, что затронет их органы чувств.

Рекомендуем: 7 причин, почему Телец самый сильный любовный знак зодиака

Иногда вашим чувствам необходима подпитка, и не стоит противостоять своим слабостям. Пройдитесь по магазинам в поисках нового парфюма, посетите кафе, в котором царит запах горячей выпечки, или же просто послушайте успокаивающую музыку. Уже скоро вы заметите, что даже обычные занятия способны улучшить ваше настроение и заставить вас забыть о проблемах и переживаниях.


Близнецы

Близнецы относятся к числу самых общительных знаков зодиака. Они не боятся знакомиться с новыми людьми, легко поддерживают любую тему для разговора и, как правило, всегда становятся душой компании. При дефиците общения они лишаются радости и чаще пребывают в плохом настроении. Однако исправить это довольно просто.

Даже если ваши родные и друзья далеко, это не значит, что вы не можете пообщаться с ними. Даже короткий телефонный разговор поднимет вам настроение и позволит вам ощутить присутствие близких. Если вы желаете реального общения, заведите новые знакомства. Вы можете сделать это при помощи социальных сетей или же найти себе собеседника в парке, кафе или в любом другом общественном месте. Проведите время в компании, и тогда вы сможете вернуть себе доброе расположение духа.

Рак

Раки готовы полностью посвятить себя и свое время близким людям. Иногда они делают это настолько усердно, что совершенно забывают о своих увлечениях и интересах. Когда они понимают, что у них совершенно не остается сил на свою жизнь, у них возникает ощущение, что окружающие пользуются ими. Из-за этого представители этого знака зодиака могут оказаться на грани депрессии.

Ваша любовь и забота о близких действительно заслуживает похвалы, но это не значит, что вы должны полностью лишить себя всех радостей жизни. Иногда вам просто необходимо потратить свободное время исключительно на себя, иначе вскоре плохое настроение станет для вас привычным явлением. Отложите домашние дела и работу и поддайтесь своим капризам. Вы можете посетить салон красоты, отправиться на прогулку с друзьями или же просто провести время дома наедине с собой. Подобные занятия не только помогут вам расслабиться, но и улучшат ваше настроение.


Лев

Этим представителям зодиакального круга довольно сложно испортить настроение, а если это случилось, значит, причина была действительно серьезной. Несмотря на огромную любовь к вниманию и комплиментам, даже обычная лесть может не просто разочаровать, но даже разозлить Львов. В этом случае бороться с плохим настроением нужно немедленно, ведь, как известно, гнев Льва может быть опасным для окружающих.

Чтобы вернуть хорошее настроение и восстановить уверенность в себе, вам необходимо проявить себя на публике. Вы можете поучаствовать в конкурсах, попытать удачу на кастинге или просто выступить перед своими друзьями с интересной историей. Почувствовав восхищение окружающих, вы сможете подавить негативный настрой, а возможно, и найдете себе постоянных поклонников, к которым сможете обратиться в самые трудные моменты жизни.

Дева

Представители этого созвездия чаще всего капризные и эмоциональные. Именно поэтому их настроение может меняться от воздействия любых факторов. Чаще всего Девы могут расстроиться, если что-то пошло не так, как они планировали. В этом случае вернуть расположение духа будет довольно сложно, однако астрологи утверждают, что такой способ есть.

Рекомендуем: Если вы любите Деву, вам следует прочесть это...

Иногда вам просто необходимо побыть наедине с собой и посвятить время приятному занятию. Вы сможете быстро поднять настроение благодаря обычной шопинг-терапии. Даже если ваш бюджет распланирован на месяц вперед, не нужно бояться потратить хотя бы небольшую сумму на личные расходы. Если же решиться на такой шаг вам довольно сложно, просто уединитесь и предайтесь собственным мыслям. На первый взгляд этот метод может показаться слишком банальным и неэффективным, но, испытав его на себе, вы поймете, что с его помощью вы сможете вернуть положительный настрой очень быстро.


Весы

Весы — один из самых жизнерадостных знаков зодиака. Они всегда стараются извлечь пользу из любой неудачи и редко поддаются эмоциям. Однако если кто-то попытается нарушить их гармонию, то плохое настроение тут же овладеет ими. В этом случае Весам необходимо отвлечься, а лучше всего — изменить окружающую обстановку.

Представитель этого созвездия сможет почувствовать себя намного лучше, пребывая в красивом месте. Вы можете создать уютную обстановку прямо у себя дома. Для это можно сделать перестановку, украсить жилище необычными статуэтками и сувенирами
или даже затеять капитальный ремонт. Если на данный момент ваши финансовые возможности не позволяют вам кардинально изменить облик своего интерьера, прогуляйтесь по магазинам в поисках тех вещей, которые вы хотели бы приобрести в будущем. Таким образом вы сможете порадовать себя, и ваше настроение значительно улучшится.

Скорпион

Скорпионы чаще, чем другие знаки зодиака, испытывают подавленное состояние, несмотря на то, что никогда не показывают это окружающим. Если их настроение ухудшилось, они стараются абстрагироваться от общества и могут не выходить на контакт с близкими на протяжении нескольких дней. Однако вернуть Скорпионов в ряды жизнерадостных людей не так сложно: для этого необходимо порадовать их чем-то таинственным и интересным.

Для улучшения настроения этим представителям зодиакального круга необходимо услышать какой-то секрет или поучаствовать в необычном событии. Скорпионов привлекает то, о чем не догадываются другие люди, именно поэтому они любят быть в курсе всех самых актуальных новостей и слухов. Возможно, вы сами не относитесь к числу заядлых сплетников, но осознание того, что вы знаете чужую тайну, сразу же поднимет вам настроение.


Стрелец

Стрельцы больше, чем другие представители зодиакального круга, могут увлечься работой и забыть о радостях жизни, и иногда именно это вызывает в них чувство, что они живут скучно. В таком случае этому знаку зодиака необходимо просто сменить обстановку, и лучше всего отдать предпочтение дальним путешествиям.

Возможно, такой вариант многим покажется слишком дорогостоящим, но в вашем случае путешествие в другую страну будет наилучшим способом поднять настроение. Если же финансовое положение не позволяет вам сделать это, хотя бы просто помечтайте о том, что уже скоро посетите необычные места и познакомитесь с новой культурой. Прежде чем погрузиться в свои мечты, уединитесь в таком месте, где никто не сможет помешать вам. Постарайтесь максимально насладиться процессом мечтания, и тогда вы сможете побороть хандру и плохое настроение.

Козерог

Этот знак зодиака испытывает настоящее счастье, занимаясь продуктивным делом, которое может быть полезным для окружающих, а вот безделье может моментально испортить им настроение. Именно поэтому, если Козерогов одолевает депрессия, лучше всего сменить сферу деятельности или заняться развитием нового таланта.

В отличие от других знаков зодиака, Козероги могут повысить свое настроение, не отрываясь от работы и привычных дел. Наоборот, для этого им необходимо еще больше загрузить себя работой и уйти с головой в решение рабочих вопросов. Конечно, не стоит изнурять себя, иначе вы рискуете заполучить стресс. Если вы хотите по-настоящему отвлечься от своих проблем и избавиться от хандры, займитесь непривычной для вас деятельностью. Возможно, вы не только повысите настроение, но и получите новые навыки.

Рекомендуем: За что любят людей разных знаков зодиака


Водолей

Порой даже жизнерадостные Водолеи могут оказаться на грани нервного срыва. Несмотря на то, что плохое настроение одолевает их довольно редко, будучи в подавленном состоянии они вряд ли смогут заниматься работой и повседневными делами так же, как Козероги. Для поднятия настроения им всего лишь нужно почувствовать себя нужными, и сделать это совсем не сложно.

Вы можете пополнить ряды волонтеров, заняться благотворительностью или же просто помочь близким — самое главное, что ваша помощь не только будет полезна окружающим, но и поднимет вам настроение. В современном мире осталось не так много людей, которые способны помогать бескорыстно и при этом испытывать от своей помощи настоящую радость, но вы относитесь к числу таких людей. Воспоминания о вашем поступке еще долго будут согревать ваше сердце и в трудные моменты помогут вам избавиться от переживаний и хандры.

Рыбы

К сожалению, Рыбы относятся к тем знакам зодиака, которые могут расстроиться без причины. Эти представители зодиакального круга чаще, чем другие, пребывают в плохом настроении, из-за чего им довольно сложно разглядеть все прелести реальной жизни. В такие моменты им необходимо просто отвлечься, а поможет в этом занятие творчеством.

Даже если вы не умеете рисовать, сочинять стихотворения или петь, это не повод расстраиваться. Проявляя себя творчески, вы сможете избавиться от негативных эмоций, которые чаще всего являются причиной плохого настроения. Постарайтесь полностью погрузиться в творческий процесс и забудьте о своих переживаниях. Уже скоро вы заметите, как вдохновение исцелит вашу душу и поможет вам вернуться в хорошее расположение духа.

из adfave.xyz

ТЕГИ:
настроение, знаки зодиака, Астрология
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Личный опыт«Моя жена не справилась с послеродовой депрессией»

Вчера в блоге педиатра Сергея Бутрия вышла заметка о том, что часто педиатры в своей работе сталкиваются с послеродовой депрессией. После публикации Сергею написал отец одной из его маленьких пациенток — его жена покончила с собой, когда малышке было около трех месяцев.

С разрешения доктора и автора письма мы публикуем эту историю

Ежегодно 10 сентября во всем мире отмечают День предотвращения самоубийств. Вчера в блоге педиатра Сергея Бутрия, нашего постоянного эксперта, вышла заметка о том, что часто педиатры в своей работе сталкиваются с послеродовой депрессией. По данным ВОЗ, ей подвержены около 13 % недавно родивших женщин. При отсутствии адекватной психологической и медикаментозной помощи это состояние заметно увеличивает риск суицида. После публикации Сергею написал отец одной из его маленьких пациенток — его жена покончила с собой, когда малышке было около трех месяцев. С разрешения доктора и автора письма сайтпубликует эту историю.

Как и многие, я думал, что самоубийства и депрессия — это не про мою семью. Я был уверен, что, когда нет финансовых проблем, когда в семье друг друга любят, не пьют, не ругаются и в целом живут очень счастливо, ничего не должно произойти. Я считал, что путь от депрессии к самоубийству занимает месяцы или годы. Оказалось, это может случиться практически мгновенно и больше похоже на вирус или сердечный приступ — болезнь может прогрессировать буквально за несколько часов.

Моя жена всегда была очень ответственным человеком, сильно переживала, если что-то не получалось. Мы долго готовились к появлению ребенка, но сначала решили встать на ноги: сменили несколько городов, наконец обосновались в Москве и обзавелись собственным жильем. В целом мы были образцовой семьей, никогда не ругались (соседи даже посмеивались, что мы не живем дома — слишком тихо мы себя вели), старались всего добиться сами, а не просить помощи у родителей или знакомых. Все было прекрасно: поездки по России и за границу, отпуска в теплых краях, горные лыжи зимой — в общем, любящая, счастливая семья.

С беременностью все получилось не сразу: жене пришлось принимать гормональные препараты (вообще, из-за гормональных проблем жене пришлось перенести несколько операций). Долгожданная беременность проходила на фоне постоянных переживаний жены: лишь бы чего не случилось. Она была под постоянным контролем врачей, несколько раз лежала на сохранении и всю беременность принимала гормоны. Еще с начала беременности я старался снять с жены все домашние обязанности: робот-пылесос, всю готовку я взял на себя, максимально оградил от труда и постоянной рутины. Роды через кесарево прошли успешно, малышка родилась вполне здоровой. Нашему счастью не было предела, проблемой было только грудное вскармливание: дочка неохотно сосала грудь, приходилось докармливать ее сцеженным молоком.

Я считал, что путь от депрессии к самоубийству занимает месяцы или годы. Оказалось, это может случиться практически мгновенно

Когда малышке было два месяца, ее с женой забрали в инфекционную больницу по скорой — с рвотой на фоне аденовируса. Слава богу, дочка довольно быстро выздоровела, но стресс в больнице и новые рекомендации врачей по питанию вынудили жену отказаться от грудного вскармливания. Это только усилило ее переживания — она очень боялась осложнений после больницы. Мы сдали на всякий случай кучу анализов (сделали даже ЭЭГ), показали ребенка нескольким специалистам — все анализы были прекрасными, как и заключения врачей.

Несмотря на уверения, что все в пределах нормы, жена сильно переживала, что дочка слишком много спит и плохо ест (и может, например, не просыпаться на кормление). На фоне этого она сама стала меньше есть, у нее появились признаки тревожного поведения — в основном жестикуляция, перебирание пальцами. По этим и другим признакам я понял, что это уже не обычная ее гиперответственность, а проявления послеродовой депрессии.

Прочитав кучу статей в интернете о материнском выгорании и депрессивных состояниях, я решил, что для начала жене надо срочно сменить обстановку. Я взял отпуск, и мы поехали в подмосковный отель, в который она давно хотела съездить с ребенком. Я надеялся, что отдых в спа, бассейны, полное отсутствие рутины и необходимости что-то делать помогут жене перезагрузиться и немного прийти в себя. Но отдых не помог: ее состояние если и изменилось, то совсем немного — есть она, конечно, стала лучше, но без особого желания. В последний день отдыха, когда дочка в очередной раз, по мнению жены, слишком долго спала, она опять разнервничалась и упала в обморок от высокого давления.

Моя жена всегда была очень ответственным человеком, сильно переживала, если что-то не получалось

Я понял, что не справляюсь и нужна помощь. Написал подруге жены, которая для нее всегда была авторитетом — хотел, чтобы жена если не со мной, то с другими делилась переживаниями, не замыкалась в себе. Она записалась к психоаналитику на выходные. Вернувшись в Москву, мы в очередной раз показали дочку знакомому педиатру, который снова подтвердил, что с малышкой все прекрасно. Но, даже несмотря на все это, жена не могла успокоиться. Мы вместе решили, что без специалистов и помощи дома не справимся — она согласилась на приезд моей матери и визит психиатра.

Я срочно купил своей маме билеты, на следующий день она уже была у нас. В обед к нам домой приехал психиатр из частной клиники. После осмотра и беседы он предложил жене лечь на обследование в реабилитационный центр (для назначения препаратов сначала необходимы дополнительные анализы крови и ЭЭГ) либо пройти обследование у них в клинике — правда, это произошло бы только через два дня, так как была пятница, а в выходные клиника не работала. Во время визита врача жена стала раскрываться, проплакалась, после нашла в себе силы наконец-то рассказать о переживаниях своей матери и отцу, поплакать с ними. От госпитализации она отказалась — не хотела расставаться с дочкой. Ну и с ее аргументацией «я же не больная, зачем мне стационар» я согласился — думал, что ребенок рядом необходим.

После общения с психиатром жена прекратила закрываться в себе, стала говорить. Плюс после приезда моей мамы в доме стало немного спокойнее. Жена даже стала планировать возможную поездку к моим родителям — чтобы сменить обстановку и иметь рядом людей постоянно. Это же она и рассказала на приеме у психоаналитика в субботу. В целом мне казалось, что ей становится лучше. В воскресенье у нас был прекрасный день: мы долго гуляли в парке, фотографировались с дочкой, жена уже стала с аппетитом есть, планировала дополнительно сходить на прием к другому психиатру и после консультации, через неделю, поехать к моим родителям. Вечером мы сходили вместе в магазин, потом с удовольствием поужинали дома — жена улыбалась, решила нагладить мне рубашек на работу, как-то стала сближаться, а не просто сидеть и переживать. С отличным настроением мы легли спать.

Я надеялся, что отдых, полное отсутствие рутины и необходимости что-то делать помогут жене перезагрузиться и немного прийти в себя

Утром я проснулся от непонятного шума. Дочка еще спала, а жены не было рядом. Я понял, что у нас открыта дверь и что шум доносится из подъезда. Встал, увидел, что жены нет нигде в квартире, хотел выйти на лестничную клетку, но на пороге меня встретил полицейский. «Вы знаете где ваша жена?» — «Нет. С ней все в порядке?» — «Нет». — «Она жива?» — «Нет…»

Дальше я плохо помню происходящее: я упал и какое-то время был без сознания… Моя жена проснулась рано утром, не одеваясь, в ночнушке, вышла в подъезд, отправила мне прощальное сообщение и вышла из окна 16-го этажа.

Я тысячу раз пытался понять, когда, что и как я мог сделать. Я никогда не смогу перестать винить себя. Я предполагаю, что в нашей истории есть большая вероятность влияния гормонов, так как у жены и раньше были с этим проблемы, а послеродовая перестройка организма и переживания из-за ребенка в больнице стали спусковым крючком. Все мы люди разные, и кажется, что наше поведение абсолютно нормально. Кажется, что чья-то гиперответственность, если она с рождения была, — это обычное дело, никогда не подумаешь, что это привести к серьезным состояниям. Моя жена была психологом по образованию, но из этой сферы ушла в HR — поняла, что ей будет слишком тяжело с ее характером работать психологом. Ее однокурсница, практикующий психолог, говорила, что она была бы на последнем месте из всех знакомых, кто по психотипу, по ее мнению, мог бы пойти на такой шаг.

Утром я проснулся от непонятного шума. Дочка еще спала, а жены не было рядом

Я пытаюсь справляться. Но, как показал мой визит к психологу, у меня это не очень хорошо получается. Я только в самом начале этого пути — на следующей неделе будет 40 дней, как все это случилось, поэтому сейчас у меня стадия глубокого отрицания. Я стараюсь об этом не думать, плюс ко всему у меня дочка, к которой я абсолютно всем запрещаю подходить со слезами на глазах — с ней только улыбки, только позитив. И это довольно тяжело. У меня дома сейчас моя мама, ее мама — я понимаю, что если я буду поддаваться своим эмоциям, то весь дом будет в таких же эмоциях, а не с этого нужно начинать. Мне очень помогли мои друзья, которые каждый вечер приезжали и разговорами, общением выводили меня из этого состояния и из этих мыслей, потому что если я оставался один, то, как только дочка засыпала вечером, погружался во все это.

Единственное, что я сейчас понимаю: нужно отвлекаться. Психолог мне объяснила, что нужно дальше делать: со своим психотипом я могу остаться в этом состоянии отрицания и буду где-то внутри себя хранить. Но это ведь тоже ни к чему хорошему не приведет, а позже может очень плохо сказаться на отношениях с дочкой, поэтому мне обязательно нужно пройти все стадии, не скрывать эмоции. Я стараюсь заниматься организационными делами: похороны, заочное отпевание. Я не знал, что такое существует, но, оказывается, у православных есть каноническая комиссия, в которой можно просить прощения — они могут разрешить заочное отпевание сделать. Для меня это стало каким-то утешением, для ее родителей — тем более.

Сейчас ощущения какой-то безысходности внутри нет, есть пустота, страх, понимание того, что нашей семьи в привычной форме больше нет и не будет. Я понимаю, что в таких пограничных ситуациях нельзя до конца разобраться, что внутри у человека, что им движет и как именно все происходит. Многие говорят, что не факт, что мою жену можно было спасти, я бы очень хотел испробовать все шансы. Я очень ее люблю, она всегда будет самой лучшей. Наша дочь очень на нее похожа, я сделаю все, чтобы она была счастливой. Главное, что я хочу сказать тем, кто находится в подобной ситуации: не все, что пишут в интернете, вам подойдет — нужно обязательно идти к специалистам как можно раньше, до появления каких-то критических симптомов. Берегите себя и своих близких.

Анна Этингоф

врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук

Беременность и роды — это не совсем стандартная ситуация для организма. Часто послеродовая депрессия возникает у женщин, у которых и до беременности наблюдались расстройства настроения или другие фазные расстройства — беременность может просто спровоцировать более тяжелое состояние. Стоит различать послеродовую депрессию и так называемую депрессию декретного отпуска. Если для первой спусковым крючком служат роды и гормональная перестройка организма, то декретная депрессия накапливается в течение первого года жизни ребенка: триггерами служат однообразный ритм жизни, высокая нагрузка и относительная изоляция мамы с ребенком.

На что обращать внимание? На особенности поведения, вялость, пассивность, слезливость, перепады или какую-то неправильную цикличность настроения (например, женщина в первой половине дня чувствует себя тяжелой и разбитой, а к вечеру ей вроде легчает) — важно, когда в таких перепадах прослеживается определенная закономерность. Нарушения сна тоже могут быть симптомом, правда, в случае с новорожденным нарушение сна трудно обсуждать, но в целом нужно обращать внимание на недостаточный, поверхностный сон, не приносящий отдыха. Также депрессивные состояния проявляются нестабильностью давления, более частыми жалобами на головную боль, психосоматикой. В тяжелых фазах депрессия сопровождается жесткими запорами (естественно, не единичными случаями).

Тяжелую апатию с суицидальными мыслями ни в коем случае нельзя оставлять без контроля: в такой ситуации нужна медикаментозная поддержка — лучше, если она будет проводиться в стационаре, где врачи смогут подобрать необходимые препараты для лечения депрессии. Часть антидепрессантов и нейролептиков несовместима с грудным вскармливанием, поэтому врачи назначают их только в тех случаях, когда возможные риски для состояния мамы и ребенка превышают вред от приема лекарств.

Обложка: Иван Анненков

www.the-village.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка