популярное

1. Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.

2. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.

3. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

4. Не бойся медлить, бойся остановиться.

У тигра начались судороги во время выступления в цирке. Как предполагают — от голода

Видео с происшествием попало в соцсети. Эдгар Запашный, используя нецензурные слова, заступился за Багадасаровых.

Гинекологи рассказали, какие выходки пациенток выводят их из себя

Как устроен мир: пациенткам кажется, что они страдают сидя в гинекологическом кресле. Но на самом деле, врачам достается не меньше.

За их спинами появился тот, кого девочка сразу бросилась обнимать... Самый трогательный сюрприз из всех возможных!

Открытка дня

Первое, что вы увидите на изображении, опишет ваше внутреннее Я

Точность теста - поражает!

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Клёвые анекдоты, над которыми нельзя не похихикать

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Принять и полюбить: десять знаменитостей, которых в детстве усыновили

Счастливые примеры детей, выросших без биологических родителей в звезд мирового масштаба.

10 безгранично сильных фильмов 2017 года, которые заденут вас за живое

Эти 10 фильмов точно достойны внимания.

10 мыслей Стивена Фрая о любви, депрессии и смысле жизни

Диетическая кабачковая запеканка с творогом

Она получится очень нежной и вкусной, отлично подойдет для завтрака.

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»)

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»):

20 забавных открыток с бабушкиной мудростью

Шикарные советы!

Мечта минималиста: как заставить простые вещи выглядеть эффектно?

Берите на заметку!

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века

За кадром фильма «Белый Бим Черное ухо»: Номинация на «Оскар» и трагическая судьба четвероногого актера

Когда 41 год назад, 15 сентября 1977 г. этот фильм появился в прокате, его посмотрели 23 млн человек. Над этим фильмом плакало не одно поколение зрителей, а за кадром осталось много интересных моментов...
👉 kulturologia.ru/blogs/140918/40494/

20 главных трендов наступающей осени (и зимы), от простых до авангардных

Кожаные плащи, леопардовые пальто и объемные кейпы — лишь вершина модного айсберга. Готовимся вместе к сезону осень-зима 2018-2019.

Отличная головоломка, для решения которой от вас потребуется мыслить нестандартно!

Додуматься смогут только те у кого действительно острый ум!

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

  1. Уход за собой

5 способов сэкономить время на уходе за собой и шикарно выглядеть

Чтобы выглядеть так, как будто вы три часа провели в спа-салоне, не обязательно реально тратить это время. У кого оно есть? Явно не у мам в декрете! И уж наверняка не у работающих мам. Мы расскажем вам о лайфхаках, которые позволят экономить кучу времени на уходе за собой без ущерба для результата.

Лайфхак 1

Хотите всегда иметь укладку как из-под руки профессионального парикмахера? Купите керлер! Это вложение уже после второй укладки себя окупит. А какая экономия времени! Всего 20-30 минут (в зависимости от объёма волос) и у вас на голове идеальные кудри, такие, что делают в салоне красоты за бешеные деньги и пару часов времени. Причём крутит кудри керлер как на коротких стрижках, так и на длиннющих волосах а-ля Рапунцель.

Лайфхак 2

Для снятия макияжа используйте мицеллярную воду. А не все эти сто средств – жидкость для снятия макияжа с глаз, жидкость для снятия макияжа с лица, пенка для умывания, мыло и после молочко, чтоб не сушило кожу. Мицеллярная вода заменит всё это! Она смывает без остатка любой, даже стойкий макияж, мицеллы притягивают также и грязь и кожное сало, при этом чудо-водичка не сушит кожу, а напротив, ухаживает за ней!

Рекомендуем: Стать красивой — значит стать ухоженной: 20 золотых правил на каждый день

Лайфхак 3

Нарастите ресницы. Да, это может показаться странным, но это только на первый взгляд. Сами посудите – три-четыре недели вы будете уже просыпаться с «минимальным» макияжем, вам не нужно будет срочно идти краситься, чтобы «найти глаза». Выбирайте хорошего мастера (не стесняйтесь изучить отзывы) – он не испортит свои ресницы, вы в любой момент сможете снять искусственные без вреда. При этом необязательно делать ресницы размаха крыльев бабочки – для достижения нужного эффекта и экономии времени достаточно нарастить натуральный объём и длину. При этом вы сэкономите кучу времени и всегда будете выглядеть накрашенной!

Лайфхак 4

Научитесь пользоваться и полюбите тканевые маски и гидрогелевые патчи под глаза. Эти чудесные изобретения наших дней можно наносить одновременно с домашними делами. Представьте себе: у вас, разумеется, нет времени на то, чтобы нанести маску и лежать с ней на диване минут 20 – откуда такая роскошь! Но у вас есть три секунды, чтобы открыть упаковку, налепить маску и патчи и, например, готовить завтрак. К тому времени, как каша для малыша и ваш утренний кофе сварятся – вы можете спокойно снять маску и наслаждаться ухоженной кожей. Сегодня вы найдёте такие средства для любых потребностей – увлажнить, подтянуть, разбудить, очистить поры, придать сияние и свежесть, снять отёк – всё что угодно. А ещё корейские производители выпускают тканевые маски с нарисованными на них мордочками зверей – ваш малыш будет в восторге!
Рекомендуем: 10 секретов , чтобы выглядеть моложе своих лет

Лайфхак 5

Гель-лаки полностью вытеснили своих обычных собратьев. Конечно, ведь они держатся до 2-х недель, не скалываются, а ещё сразу после нанесения не надо ждать пока они высохнут и бояться что-либо трогать. Это очень удобно! Ковыряться в детских игрушках, собирать конструкторы, возиться в песочнице, постоянно что-то мыть и стирать – у обычного маникюра просто нет шансов! А руки, как мы помним, это визитная карточка женщины. Даже в декрете. Особенно в декрете!

Рекомендуем: Маникюр-2018: ТОП-9 трендовых оттенков лаков для ногтей

Мы предлагаем вам хитрость! Один раз раскошельтесь на арсенал – купите UV-лампу, набор из пары-тройки цветов гель-лаков на ваш вкус, базовое покрытие, топ, жидкость для обезжиривания, снятия липкого слоя (часто они бывают 2 в 1) и жидкость для снятия гель-лаков. Всё! Космическая команда готова – уж накрасить-то ногти аккуратно вы сможете. Зато представьте! Две недели – у вас идеальное покрытие, за которым вам не пришлось ходить в салон.

из detstrana.ru

ТЕГИ:
Красота, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник и освобождают сосуды от зажимов

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия!

Нарушение осанки и искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит, к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

1. Упражнение «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник и освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

4 упражнения для здоровья позвоночника

2. Упражнение «Ивовая ветка»

Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и невесомость.

Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

4 упражнения для здоровья позвоночника

3. Упражнение «Тетива лука»

Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника

Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

4 упражнения для здоровья позвоночника

4. Упражнение «Виноградная лоза»

Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плечь, ноги расслаблены.

Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.

4 упражнения для здоровья позвоночника

Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени, но подарит не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма.

Будьте здоровы!

из econet.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

12 признаков того, что надо проверить щитовидную железу
Каждый день делайте упражнения для тела, иначе оно отомстит
Как секс влияет на здоровье женщины?
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка