-
Красота и здоровье
Волосы, вернитесь: почему они выпадают и как вернуть прическе объем?
Выпадение волос — то, что происходит с нами каждый день. В среднем человек теряет около 80 волосков в сутки и почти не замечает этого. Но если ты чувствуешь, что волосы стали выпадать сильнее, то для этого наверняка есть причина.
Эта проблема у женщин гораздо более распространена, чем кажется: примерно каждая третья страдает от потери волос или снижения их объема на каком-то этапе своей жизни. Важно не переживать из-за этого слишком сильно — в большинстве случаев все восстанавливается. Вот что полезно знать о причинах этого и способах возвращения волос к нормальному объему.
1. Генетические причины
Если у тебя есть генетическая предрасположенность к истончению волос, ты заметишь, что их объем со временем уменьшается. Некоторые волосяные фолликулы оказываются чувствительны к мужским гормонам, именно поэтому они начинают производить более тонкие и короткие волосы.
Читайте также: 8 способов вернуть волосы к жизни
2. Реактивные причины
Волосы могут выпадать из-за проблем со здоровьем: гормонального дисбаланса, авитаминоза, сильного стресса, строгой диеты.
- Гормоны играют очень важную роль в росте волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают им расти лучше, андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринным расстройством, например, поликистозом яичников.
- Стресс тоже повышает уровень мужских гормонов, а также влияет на пищевые привычки и пищеварительный тракт.
- Анемия (нехватка железа) плохо влияет на волосы, потому что железо крайне важно для производства белков, необходимых для их роста.
- Проблемы со щитовидкой приводят к расстройству метаболизма и гормональной перестройке, что неизбежно влияет на волосяные фолликулы.
- Нехватка витамина В12 влияет на эритроциты, которые разносят по организму кислород. Человек может спокойно жить без волосяного покрова, именно поэтому нехватка многих элементов в первую очередь отражается на шевелюре.
Вот как можно остановить процесс потери волос и повернуть его вспять.
1. Определи проблему
Жизненный цикл волоса — около трех месяцев, поэтому потеря волос не начинается и не заканчивается внезапно. Если же через три месяца ситуация не улучшилась, посети трихолога. И не паникуй!
Рекомендуем также: От этой маски волосы растут как сумасшедшие!
2. Измени режим питания
Добавь в рацион больше белка, потому что это основной строительный материал для волос. Ешь сложные углеводы — они дают волосам энергию для роста. Принимай витамины, полезные для укрепления волос: железо, витамины В12, С, D3, цинк, селен, полезные аминокислоты L-лизин и L-метионин.
3. Правильно ухаживай за волосами
В этот период не стоит увлекаться горячими щипцами, феном или утюжком для укладки, волосам и так приходится несладко.
Не пропустите: Как превратить тонкие волосы в шикарную гриву. Не ожидала такого объема!
из cosmo.ru
ТЕГИ:
волосы, причины, выпадение
Комментарии
-
Полезные советы
Хитрости с микроволновкой
Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!
Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.
Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.
-
Стерилизация банок
Быстро простерилизовать банки — нет ничего проще! Вымойте банки с содой и налейте в каждую примерно 20 мл чистой воды. Установите банки с водой в микроволновку и включите прибор на полную мощность. Обычно достаточно 2–3 минуты, чтобы жидкость полностью испарилась: это и есть признак того, что дело успешно сделано.Доставать банки из печки нужно с особой осторожностью: стекло слишком горячее — можно получить сильный ожог.
-
Варка капустных листьев
Мои родные очень любят, когда я готовлю голубцы. Раньше это было для меня сложным процессом: отварить капусту до нужного состояния, а потом аккуратно отделить листья, стараясь не порвать их…Теперь подготовить кочан капусты проблемы для меня не составляет: я просто помещаю его целиком в микроволновую печь и включаю прибор на среднюю мощность. Готовлю капусту 10–15 минут, периодически ее поворачивая.
sovkusom.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова...
15 лучших способов самомотивации
Пончо по мотивам Лауры Биаджотти
ТЕГИ:
полезное, микроволновая печь, хитрости, стерилизация, лайфхаки
Реклама
Комментарии