-
Саморазвитие
Как побороть страх и не умереть от бесстрашия
Победить страх — дело полезное. Но порой довольный победитель с девизом «иду на страх» весело бросается навстречу реальной опасности и попадает в неприятности. Где грань между бесстрашием и безрассудством? Может, страх все-таки полезен, оставим немножечко для баланса? Давайте разберемся.
Страх это опасно! Сила воображения
Однажды на тренинге личностного роста я узнала, что 95 % страхов не имеют под собой реальной основы. Сплошная выдумка и слив энергии в никуда: мучаешься, трясешься, хотя угрозы на самом деле нет. А в это время стресс пожирает твои нервишки, расшатывает здоровье, лишает радости. Страхи запрещают двигаться к целям: «Там такооое может случиться! Не выходи из комнаты, не совершай ошибку!»
▼ Читать далее
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!