популярное

Люди после 40 лет должны работать 3 дня в неделю

Ученые нашли причину, по которой людям после 40 нельзя работать на полный день

Мой вам совет...

Прекрасное стихотворение Ах Астáхововой — российской поэтессы, пользующейся популярностью в интернете и активно гастролирующей с концертами по России и за рубежом.

17 уморительных фото о незабываемых зимних образах горожан

Зима время морозное, но вместе с тем и очень веселое. В доказательство этого утверждения предлагаем взглянуть на новый обзор, который прольет свет на некоторые сезонные причуды. Возможно, кому-то доводилось видеть нечто подобное своими собственными глазами.

Сохраняйте!

10 фильмов о настоящих королевах, которые помогут хорошо провести несколько вечеров

uDuba.com предлагает вам особенную, «королевскую» подборку самых интересных исторических фильмов о жизни настоящих королев и императриц.

22 АПРЕЛЯ в ЯРОСЛАВЛЕ состоится семинар-практикум, посвящённый витаминам NUTRILITE™
Лектор - Чудаков Сергей Юрьевич – председатель Правления Ассоциации врачей общей практики (семейных врачей) Московской области, к.м.н., доцент кафедры общей врачебной практики (семейной медицины) ФУВ ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф.Владимирского.
Входной билет 300 рублей.

72-летний дедушка разыграл молодежь в тренажерном зале

Когда тебе говорят, что в старости все обвиснет

Назван главный критерий успешности детей в будущем

Психологи назвали главную черту характера ребенка, которая определяет, будет человек в будущем успешным, либо же нет. Результаты исследования группы ученых опубликованы в журнале Developmental Psychology.

3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую претензию

Можно ли обратить критику себе во благо? Можно, если использовать одну волшебную формулу, которая нейтрализует любую претензию.

Чесночная вода по рецепту бабушки Гали поставила меня на ноги. От целого букета болезней!

Высокое давление, тромбы, боль в суставах, ожирение... Спасет чесночная вода!

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Как и с чем носить длинное пальто?

В женском гардеробе обязательно должно найтись место для длинного пальто. Оно отлично вписывается в современную моду на стиль casual и при этом помогает создать очень элегантный образ.
Но чтобы избежать нелепости и несуразности, очень важно правильно подобрать аксессуары и предметы одежды для такого лука.

Отличная головоломка, для решения которой от вас потребуется мыслить нестандартно!

Додуматься смогут только те у кого действительно острый ум!

Сказка о Царе Салтане на новый современный лад

Переделанная сказка о Царе Салтане.

17 бытовых хитростей, которые сделают жизнь проще

Берите на заметку

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Лабковский: эти 10 ошибок сломают жизнь твоей дочери

Мейн-куны: 20 фото самых здоровенных и очень дружелюбных домашних кошек

Они прекрасны. Вы только посмотрите на этих огромных красавцев

Это что-то невероятное! 4-летняя девочка из России говорит на таком количестве языков, которое взрослым не удаётся выучить за всю жизнь.

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…

Это просто волшебные упражнения!
Результаты вы ощутите сразу же!

Учительница проверяла сочинения и плакала

Урок позитивного мышления от Антона Чехова

В наши дни модно позитивное мышление. Люди во всём стремятся видеть плюсы. Этот же подход 130 лет назад положил в основу своего рассказа Антон Чехов. Текст был опубликован в юмористическом журнале «Осколки».

Фредди Меркьюри и Мэри Остин: Романтические фотографии легендарного лидера Queen и «любви всей его жизни»

В погоне за острыми ощущениями музыкант перепробовал в своей жизни почти все, и некоторые страницы из его биографии заставляют краснеть даже тех, кто ханжеством и целомудрием не отличается. И всё же была у него особая связь, привязанность всей жизни Мэри Остин.
👉 kulturologia.ru/blogs/111118/41248/

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

19 заповедей Марии Монтессори - величайшего педагога в истории!

  1. Полезные советы

Нужны фото? Загляните сюда! 40+ источников бесплатных фото

40+ источников бесплатных фото

многие, кто ведёт свои сайты, блоги, или имеют странички в социальных сетях,  наверняка сталкивались с проблемой поиска красивых, уникальных изображений. Мы в uDuba.com подобрали для вас несколько удобных сервисов, где фото можно взять совершенно бесплатно, не нарушая при этом авторских прав.

 

Источники изображений

 

1. Dreamstime. Фото доступны после регистрации.

 

2. Free digital photos. Для свободного использования доступны изображения с низким разрешением.

 

3. Free Images. К достоинствам сервиса относится огромная коллекция изображений. Среди недостатков стоит отметить длинную форму регистрации и большое количество растиражированных фото.

 

4. Freerangestock. Здесь вы найдете много бесплатных и качественных изображений, доступных после регистрации.

 

5. FreePhotosBank. Бесплатные фото доступны без регистрации.

 

6. ImageFree. Для доступа к фото нужна регистрация.

 

7. IM Free. Здесь вы найдете бесплатные фото, доступные для коммерческого использования. Доступен поиск по ключевым словам и категориям.

 

8. MorgueFile. После регистрации доступны бесплатные изображения. Администрация сайта просит указывать авторство.

 

9. Pixabay. Русскоязычный сервис, на котором фото распространяются по лицензии CC. Регистрация не требуется.

 

10. Public Domain Pictures. Коллекция фото, являющихся общественным достоянием.

 

11. Stockvault. На этом ресурсы фотографы и дизайнеры обмениваются фото, предназначенными для личного и некоммерческого использования.

 

12. Rgbstock. Этот ресурс создан для фотографов и художников.

 

13. Ancestry Images. Здесь можно найти старинные изображения.

 

14. Bigfoto. Огромная коллекция любительских фотографий.

 

15. Gratisography.

 

16. Death to The Stock Photo. Зарегистрировавшись на сайте, вы будете ежемесячно получать коллекцию лайфстайл-фото. Речь идет об альтернативе дешевым постановочным фотографиям, которые часто распространяются через фотобанки.

 

17. FreeMediaGoo. Бесплатные фото, без регистрации.

18. Hubspot. Здесь вы можете получить 160 бесплатных изображений в обмен на Email.

 

19. iStock. После регистрации вы будете каждую неделю получать коллекцию бесплатных фото.

 

20. Little Visuals. Подписавшись, вы будете получать 7 качественных изображений каждые 7 дней.

 

21. New Old Stock. Здесь можно найти коллекцию винтажных фото, не защищенных копирайтом.

 

22. PicJumbo. Большая коллекция фото, доступно без регистрации.

 

23. Pickupimage. Здесь вы найдете изображения природы и городских улиц.

 

24. Superfamous. Это сайт голландского дизайнера Фолкерта Гортера, который распространяет свои фото по лицензии CC.

 

25. Unsplash. Хотите получать 10 бесплатных фото каждые 10 дней? Придется поделиться адресом электронной почты.

 

26. Wikimedia Commons. Здесь хранится более 20 млн изображений.

 

27. Can We Image. Сервис поиска по Wikimedia Commons.

 

28. Compfight. Поиск по изображениям, опубликованным на Flickr.

 

29. СС Search. Сервис поиска изображений на сторонних ресурсах.

 

30. Foter. Еще один поисковик фото на Flickr.

 

31. Расширенный поиск Google. Откройте поиск Google по картинкам. Воспользуйтесь меню «Настройки – расширенный поиск». Выберите в меню «Право на использование» опцию «С лицензией на использование в коммерческих целях». Теперь ищите изображения.

 

32. EveryStockPhoto. Сервис поиска бесплатных изображений.

 

33. Image Finder. Третий сервис поиска по Flickr для вашей коллекции.

 

34. PhotoPin. Сервис для поиска изображений с Flickr, которые распространяются по лицензии CC.

 

35. StockPhotos. Сервис шеринга бесплатными фото. В настоящее время в коллекции около 25 тыс. изображений.

 

36. TinEye. Сервис обратного поиска по фото. Позволяет установить источник и условия распространения изображения.

 

37. Wylio. Здесь можно не только найти бесплатное фото, но и изменить его размер.

 

38. Canva. Отличный инструмент для создания визуального контента.

 

39. ThingLink. Этот инструмент позволяет создавать интерактивные изображения.

 

40. Slidely. C помощью данного сервиса можно делать анимированные галереи и видеопрезентации из ваших фото.

 

41. Getty Images. В начале 2014 года этот сервис разрешил некоммерческим сайтам встраивать некоторые фото.

Помните, что вы можете абсолютно бесплатно встраивать в публикации твиты, посты в Facebook и Google+, а также презентации SlideShare. Также вы можете создавать и встраивать на сайт инфографику. Например, это можно сделать с помощью сервиса Infogr. Если вы знаете еще какие-нибудь источники бесплатных фото, добавьте их в комментариях.

 

из
ТЕГИ:
блог, бесплатно, Сайт, сервисы, Фото, ИСТОЧНИКИ
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Дамы, занимаясь генеральной уборкой дома, первым делом что мы слышим? Хруст собственного тела. Я не говорю, что работа по дому – плохая нагрузка, но если это единственное, что вы делаете в повседневной жизни, то вы оказываете себе настоящую медвежью услугу. Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота.

Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

1. Выпад и планка

Исходное положение – стоя на коленях, делайте шаг левой ногой вперед, заходя в коленях на выпад, обе руки располагаются на полу справа от левой ноги (а). Поднимите левую ногу в задний левый угол, выпрямляйте правую ногу так, чтобы пальца ног оказались на полу, встаньте в планку (б). Вернитесь в положение (а). Повторит упражнение 30 раз.

Это будет действительно вызов вашему равновесию.

2. Планка лифт в сторону

Сядьте на левое бедро, правую ногу держите прямо, левую руку уприте в пол, правую руку выпрямите и держите в воздухе (а). Поднимите бедро, находясь в боковой планке, левую ногу держите согнутой и в воздухе, правую прямую упирайте в пол (б). Нижняя часть спины повернута к полу. Повторите упражнение 30 раз.

Поднимайте бедра как можно выше.

3. Бег в планке

Встаньте в планку, держите тело выпрямленным от головы до пяток. Поднесите левую ногу как можно ближе к груди (а). Верните левую ногу на пол, затем повторите движение правой ногой (б). Продолжайте, чередуя ноги, выбирайте умеренный темп выполнения упражнения. Сделайте 30 раз.

Посмотрите вниз, шея должна быть в нейтральном положении.

4. Боковая планка и колена к животу

Встаньте в планку, ноги расставьте чуть шире, чем на ширине плеч, носки разверните вправо. Правую руку сожмите в кулак, прижимайте к себе (а). Согните левое колено, выводя его вперед и поперек тела, правую руку возвращайте обратно на пол (б). Вернитесь в положение (а). Упражнение повторите 30 раз.

Не забывайте сжимать ягодицы.

Каждый день вы получаете шанс начать все сначала, ведь у вас есть 24 часа нового цикла. Проанализируйте свои упражнения и выбор продуктов питания, чтобы увидеть, насколько положительно или отрицательно они влияют на ваш выбор. Если вы приняли решение быть здоровым, идите на своем пути к цели, не меняя решения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Важность правильной осанки
ТЕГИ:
живот, фитнес, талия, Упражнения, Планка
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Irma Reilly
Irma Reilly

Ну всё. Осталось только начать. А воь с этим проблемы.

Nina Meliksetyan
Nina Meliksetyan

Это Боня знаменитость? Какая глупость..... Чем?

Irina Rubis
Irina Rubis

Скажем прямо, не самые легкие упражнения )

Nadia Kremez
Nadia Kremez

Да планка работает подтверждаю(только надо ее делать ежедневно) результат будет 😜

Кристина Сахарина
Кристина Сахарина

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/gagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.

Показать больше комментариев
Подписка