-
Жизнь и Мудрость
Жизнь — бумеранг. К тому и ведётся:
что отдаёте, то и вернётся.
То, что посеешь — то и пожнёшь,
Ложью пробьётся ваша же ложь...
Каждый поступок имеет значение;
Только прощая, получишь прощенье.
Вы отдаёте — вам отдают,
вы предаёте — вас предают,
вы обижаете — вас обижают,
вы уважаете — вас уважают…
Жизнь — бумеранг: всё и всем по заслугам;
Чёрные мысли вернуться недугом,
Светлые мысли — Божественным светом.
Если не думал — подумай об этом...
из 5 умных мыслей
ТЕГИ:
Мудрость, Жизнь, Бумеранг
Комментарии
-
Здоровье
Массаж в домашних условиях
МАССАЖ НОГ
Успокаивающий массаж ног очень полезен. Он снимает деформацию и напряжение всей нижней части тела, приносит облегчение натянутым, болезненным мышцам спины, разогревает, успокаивает и растягивает мышцы ног, активизирует кровообращение.
Примите удобное для массажа положение.
Используя массажное масло, начните с поглаживания икр, двигаясь вниз, к ступням. Движения рук повторяют рельеф ноги (рис. 1)
1. Ладони лежат параллельно друг другу на икроножных мышцах. Руки плавно скользят по ноге, повторяя ее изгибы.
2. При движении вверх вносите дополнительное отягощение за счет тяжести собственного тела. Ослабьте давление при прохождении коленного сустава. Подайтесь вперед, чтобы рука, идущая первой, охватила круговым движением ягодицы; затем продолжите движение вниз под бедро с внешней стороны.
3. Когда руки окажутся на бедре, обхватите ногу с обеих сторон. Плотно удерживая ее, продолжите движение вниз - от бедра к лодыжке. Чтобы растяжение в области бедра и паха было максимальным, по мере приближения к лодыжке отклоняйтесь назад.
4. Дойдя до лодыжки, пропустите одну руку под верхнюю часть стопы, а другой возьмитесь за ступню. Отклонитесь назад, аккуратно потяните ногу и завершите движение у кончиков пальцев. Сделайте массаж другой ноги. Этим же приемом заканчивают массаж нижней части тела.
из Всё о массаже - Массаж.ру - Massage.ru
Реклама
Комментарии
