популярное

Первое свидание: как выяснить, что он вам подходит?

Первое свидание сродни собеседованию на работу. И если вовремя это понять, можно заметно выиграть.

9 знаменитостей, чьи родители оказались непростыми людьми

Даже если мы не слишком близки с мамой и папой, они влияют на формирование нашей личности и характера.
Нам стало интересно, какое влияние на известных людей оказали их родители и кем они были. Мы собрали семейные истории, которые показались наиболее любопытными, а также достижения людей, подаривших нам любимых звезд.

Интуиция Александра Литвина: как найти любовь

Поговорка «Оказаться в нужный момент в правильном месте» играет с женщинами не всегда положительную роль. Когда девушка находится «в режиме ожидания», у нее есть реальный шанс, что ее найдут. А если она переходит «в режим поиска» — принимает на себя мужскую роль и заведомо усложняет положение.

9 способов распознать друзей, любовников или врагов из прошлой жизни

Когда вы поймете эту истину о взаимоотношениях с другими, то увидите ее повсюду: бывшие любовники, друзья, враги, члены семьи.

Уборка для ленивых: 14 советов, которые навсегда упростят вашу жизнь

Чистота и порядок — залог гармонии в доме, и это не просто слова. Но, когда у тебя работа до самого вечера, а на тебе еще семейный ужин, погулять с собакой, позаниматься с детьми, да не забыть про вторую половину, как тут все успеть?
Специально для занятых людей мы подготовили 14 простых советов, которые обязательно помогут содержать дом в чистоте и порядке.

20 малоизвестных хитростей, которые пригодятся вам в аэропорту любого города

На территории аэропорта действуют свои правила. О многих знают лишь сотрудники: как недорого и вкусно пообедать, получить подарки авиакомпаний, попасть в кабину пилотов или заказать бесплатную службу сопровождения.

Многогранность кораллового оттенка в изумительных идеях для маникюра

Коралловый цвет имеет довольно много оттенков, в нем сочетается и розовый, и оранжевый и другие цвета. Мы подобрали для вас разнообразные варианты кораллового маникюра с дизайном.

4 уровня женственности

Женственность бывает разной. Бывает, что внешне женщина выглядит очень женственно, но рядом с ней невозможно жить. И со стороны кажется странным, что такая красивая женщина одна. А побывав в шкуре ее мужчины, понимаешь почему. Она при всей своей красоте может оказаться деспотичной дома, спорящей по поводу и без, эгоистичной, не желающей никому служить.

Диета Аткинса

Сам Роберт Аткинс похудел на этой диете!

Гороскоп: как привлечь и удержать любовь в 2018 году

Василиса Володина знает, как привлечь и удержать любовь в 2018 году. Это значит, что любовный гороскоп, составленный ведущим астрологом, станет для вас главным помощником в борьбе за право быть счастливыми.

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

Божественно красиво: 30 идеальных моделей весенних и летних платьев 2018

В этом году модельеры порадовали нас интересными идеями и прекрасными трендами. Главные характеристики платьев этого года – асимметрия и приоткрытое тело.

11 вопросов для обсуждения перед тем, как начать жить вместе

Итак, свершилось: вы переступили порог его/ее квартиры с чемоданами наперевес. Мечта сбылась – вы стали жить вместе с любимым человеком. И казалось бы, вот оно – счастье, но не все так просто.

Чем женщина за рулем отличается от мужчины?

Представители сильного пола в один голос твердят, что грамотно водить автомобиль ни одной женщине не под силу… Вот только статистика утверждает обратное: леди за рулем в разы реже попадают в аварии. Но одно отличие всё же есть — женская логика непобедима. И эта веселая история тому доказательство! На такое способны только женщины…

«Осторожно, психолог!»

«Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним согласна. Потому что одно из моих мест работы – психиатрическая больница. Читаешь карты – сердце кровью обливается. На ранних этапах болезни большинство годами ходили по психологическим консультациям, курсам, группам, тренингам. Их учили «радоваться жизни» и как «избавиться от излишних страхов и тревог». Болезнь, между тем, прогрессировала. И никто из ведущих группы или консультирующих психологов не увидел, что у человека душевное заболевание.

Как они это делают: 10 советов вечно свежей женщины

Одни женщины уходят на работу в 9 утра, накрашенные, разодетые и причесанные, как кинозвезда, и точно в таком же виде приходят обратно домой через 12 часов. Другие утром вздыхают перед зеркалом...

20 жизненных высказываний Фридриха Ницше

Такой крем, должен быть у каждого или хотя бы один на всю семью! Руки - визитная карточка женщины. Природная особенность кожи рук, не способна сама себя защитить. На тыльной поверхности руки очень мало сальных желез, а на ладонях их совсем нет. Воды в составе кожи рук в 4-5 раз меньше,чем на лице.
Немного фактов:

Основа основ: главные элементы модного гардероба

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Вахтанг и Ирина Кикабидзе: «Я молю Всевышнего первым умереть, чтоб не видеть слез твоих…»

Как-то в толпе он прижал её к себе, перепуганную и хрупкую, и не отпускает вот уже полвека... 💕
👉 kulturologia.ru/blogs/230318/38313/

Никакого силикона: 10 звезд с нулевым размером груди - и они не переживают!

Операция по увеличению груди — одна из самых распространенных во всем мире. Каждая вторая знаменитость обращалась к пластическим хирургам именно за этой услугой, но есть среди звезд и те, у кого очень маленький размер груди — и они не собираются ничего менять!

Три необратимые ошибки женщин в отношениях с мужчинами

То, что мы совершаем ошибки во взаимоотношениях, – нормально. Большинство из них можно простить или забыть и жить дальше: как говорится, проехали. Но есть ошибки, которые приводят к тяжелым последствиям и даже разрушают отношения. Хотелось бы предостеречь женщин от совершения таких промахов.

Браки, заключенные на небесах: 12 идеальных пар в гороскопе

Сочетание знаков зодиака, которые имеют астрологическую предрасположенность быть вместе.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Мелания Трамп устала от жизни в Белом доме

У нее весьма приличные рейтинги популярности, но Меланию Трамп это не интересует. За последние...

Почему дети сводят родителей с ума

Я свернулась калачиком в кресле, дрожа, плача и молясь о том, чтобы муж скорее пришел домой. В соседней комнате моя двухмесячная дочь орала в своей кроватке, и я никак не могла ее успокоить. Я боялась, что если я подойду к ней, то не сдержусь, начну ее трясти, бить…

--------------
❤️
Загадки для детей — ihappymama.ru/iq/zagadki/zagadki-dlya-detej — наш новый раздел. Мы собрали более 1500 загадок на разные темы и сгруппировали их по категориям

  1. Мир вокруг нас

Вернулся из Финляндии, испытал мерзкое чувство

Вернулся из велосипедного путешествия по Финляндии, которое буквально перевернуло моё отношение к финнам.

Маршрут проходил по финской провинции, дороги — грунтовые. Ночевки — вне кемпингов. Немногие знают, но вставать с палаткой в Финляндии можно везде.

Граница и таможня на велосипеде проходятся за пять минут без очереди (привет, автомобилистам). Сразу от границы начинаются велодорожки, но дальше в деревенской части страны асфальта и прочих удобств нет.

О финской дорожной инфраструктуре написано много, как и о самих финнах, которые в разных «Особенностях национальной рыбалки». В нашем сознании они в основном предстают неотесанными, пьяными увальнями. А любая страна — это люди, вот они-то меня и удивили.

Расскажу несколько эпизодов, интересных с культурологической точки зрения.

Музей без дверей

Мы приехали в музей деревянного зодчества в Иматре, но облом, он оказался закрыт до июня. Встретили хозяина, возившегося с машиной. Он открыл музей — все избы старые финские с деревенской утварью, приветливо сказал: «Смотрите» и ушел обратно в машину. Ни слова о деньгах и никакого страха за драгоценное музейное имущество, как в наших Кижах и прочих музеях, где в каждой комнате по смотрителю.

Оффлайн карты по-фински

Вторая история: девушка, торговавшая мороженным, заметила, что мы рассматриваем карту и подошла узнать, все ли в порядке. И когда не смогла нам помочь, закрыла свой киоск (!) и решила позвать маму, сидевшую неподалеку, чтобы та подсказала. Пришла мама, которая говорила немного по-русски, и помогла и даже откуда-то принесла и подарила более подробную карту. Вроде мелочи, да? Но приятно.

Оффлайн навигатор по-фински

Но и на этом наш культурный опыт не закончился. Уже под ночь, проехав более 80 километров по сельским дорогам, в районе Суокумы мы никак не могли найти дорогу к озеру. Слишком много тропинок и тропок. Решили ловить редкие в этих местах машины, чтобы спросить дорогу. Остановилась первая же (!) машина. Водитель — голый по пояс рыжебородый финн, а с ним его миловидная подруга. Мы объяснили проблему, что хотим переночевать у озера, вдали от людей и ближе к воде. Проблему они поняли, стали пытаться чертить карту. Не получилось. Попросили подождать десять минут. Уехали и что вы думаете — вернулись на велосипедах!! И проводили нас несколько километров по лесным дорогам к озеру. Эта пара живет на хуторе и разводит лошадей. Мы видели прекрасных коней в поле неподалеку.

Водопой

Последняя история: после утренних 60 километров под палящим солнцем, мы попросили воды у одного из фермеров, работавших в поле. Он, не отрываясь от работы указал рукой на свой дом: «Идите и налейте на кухне». Офигеть!

Думаете, это мелочи? Но это ведь не какая-то там Германия, это Финляндия здесь под боком, рядом с русской границей, и как другая планета! Каким образом? Почему так? Находясь там, я постоянно задавал себе эти вопросы. И мой внутренний патриотизм и мою национальную гордость постоянно подтачивало мерзкое чувство несостоятельности и ущербности.

Вот та же природа по обе стороны границы, те же березки, сосенки, каменистые склоны и болота. Конечно, северная природа не самая удобная для взращивания разных культур и животноводства (так у нас обычно оправдываются), но в Финляндии поля распаханы, везде хутора с прекрасным хозяйством. Люди разводят лошадей, кто-то коз и коров. Везде почтовые ящики со свежими газетами.

Дома не заперты. Чистота на дорогах — ни мусора, ничего. У каждого озера лодки и домики для барбекю общего пользования. В городах покрупнее велодорожки, никак не пересекающиеся с автомобильными.

Полицию за всю поездку мы не видели ни разу. Общее ощущение, что явно нация взяла и сделала все под себя, для своего кайфа и удобства. Природа не угроблена — за одну короткую поездку можно увидеть зайцев, лис, сов. У нас, к примеру, за десять лет я один раз только встретил лису. Зато полицию с многочисленными КПП в приграничных областях встречаю постоянно. Пять раз проверяли паспорт, начиная с Лесогорска. Интересно, зачем? Два раза пытались сознательно напугать или сбить на машине. Натравливали собак.

По другую сторону границы

Я уже ничему не удивляюсь, много лет путешествую по России. Но к иллюстрации рассказа о Финляндии приведу несколько коротких свежих эпизодов «российского гостеприимства» (из множества) за этот только-только начавшийся велосезон.

На майские ездили недалеко от Хийтолы по северному берегу Ладоги, увидели пожар в полях и одиноко стоящий домик, к которому подбирался огонь. Поехали по дорожке к домику предупредить о надвигающейся опасности. Выбежала бабка и не дав нам рта раскрыть сразу: «Что вы тут забыли? Это дорога не проезжая. Убирайтесь вон!!!». Сказали, что предупредить о пожаре за домом. Поджала губы: «Посмотрим. А вы уезжайте».

Второй эпизод: прокололся, отстал от товарищей, пытался остановить машину, чтобы уточнить маршрут. Я простоял час, проехало мимо около 40 авто, прежде чем остановилась раздолбанная девятка, и та с ветераном войны, глухим на одно ухо, который все-таки помог.

И третий эпизод: под Каменогорском — выехали из дичайшего леса к какой-то усадьбе с фонтанами и с красивым домом — решили спросить о том, куда дальше ведет дорога — выскочил жирный хозяин со свинячими глазками, в которых так и читается вечный застрявший страх, что вот даже спрятавшись в этой глуши с наворованными деньгами, его рано или поздно найдут и спросят «Откуда?». И конечно из его глотки вырвались вместо приветствий сразу угрозы: «Что вы тут ездите? Сейчас собак спущу. Пошли вон!». Вот такой вот контраст, вот такое «гостеприимство». Вот из-за этого, путешествуя по Финляндии, я думал в основном о нашей с вами Родине.

И когда ехал обратно, уже в Ленинградской области, по-другому смотрел вокруг — на эти свалки, мусор, разруху. Обращал внимание, что нет ни одного вспаханного поля по дороге. В основном или пустые деревни или грязнущие заводы и комбинаты (привет Светогорск!) или частные дома с припаркованными джипами и высоченными заборами, вокруг которых свалка из мусора, валяющихся шин и прочей нечисти.

Все подходы к озерам загажены так, что страшно подойти. А чаще не подойти по другой причине — все озера и даже весь север Ладоги нелегально застроены. У всех собаки и джипы. А места общего пользования с таким количеством мусора, что сколько мы не пытались его вывозить на своих велосипедах, иногда таща по три дня мусорные мешки — этот мусор не иссякает. Что говорить, если даже таможенная, еще закрытая, территория с русской стороны в Брусничном — загажена так, что словами не описать.

Вот и вопрос: как с этим жить?

Александр Старостин

из Ateo


Вас также могут заинтересовать статьи:

Почему люди становятся несчастными?
10 деревьев, которые словно с другой планеты
22 изумительных кадра - Цветы под Снегом.
ТЕГИ:
Россия, велосипед, Финляндия
Комментарии (50)
50 комментариев
Комментировать
LukaNikos
LukaNikos

Как с этим жить? Валить, валить , валить. Пусть передохнут.

Julia Ludanova
Julia Ludanova

Я бы и хотела сказать что- нибудь в оправдание , но увы -все это "горькая "правда про нас и совершенно нормальная обычная жизнь финнов. Обидно за нас и если честно, не вижу перспектив.

Eric Sherbin
Eric Sherbin

в прилично развитых странах есть такое понятие как "интегритет". Похожее на суверинитет, только по отношению к индивиду. Когда-то оно имелось и в русском языке. Где-то после 30-х исчезло из словарей. Думаю не случайно. Оно является ключевым для всего на чем держатся права человека. Ну а где плюют на права человека там плюют и на человека. Со всеми вытекающими...

Vladimir  Padun
Vladimir Padun

А зачем русским чистота? Всё равно вымрут.

Jan Obara
Jan Obara

cudowne połączenie natury z człowieka pracą

Ekaterina  Volodina
Ekaterina Volodina

Сейчас скинуть лишние килограммы очень легко. Никаких диет, спорта или таблеток. Намного приятней и эффективней способ по которому до незнаваемости похудела Гагарина. То единственное интервью http://nfatpol.blogspot.ru где она призналась как похудела. Я за 3 недели около 9 кг сбросила. Самое то к Новому Году

Tanja Brevik
Tanja Brevik

...ne tak uze vsio sladko v toj Finliandii. ..i Norvegii. ..vsiakoj bivajet. :)

Naumenko Aleksandras
Naumenko Aleksandras

Uberite v podjezde, podmetite dorozki, ulybnytes neznakomomu celoveku i budet vam gejropejskoje scastje

Naumenko Aleksandras
Naumenko Aleksandras

Сергей Луцкович pozitivnyj vzgliad na pribaltiku, prosto ne dolzen soprovozdsatsia bycevanyjem svojej strany i 3sootecestvennikov. Prosto.

Vitaliy Frolov
Vitaliy Frolov

Я вернулся из Финляндии и вспомнил, что дома нет хлеба и заехал в магазин с цифрой 5 на вывеске - испытал мерзкое чувство от общения с кассирами.

Alexandr  Suchkov
Alexandr Suchkov

но вы попробуйте быть точно такими же в России и возможно о нас будут писать так же

Alexandr  Suchkov
Alexandr Suchkov

да это правда, почти во всем, вся скандинавия себя так ведет.

Vjacheslav  Rodionov
Vjacheslav Rodionov

Разве я просил кредит? Я похож на нуждающегося? Ну а без таких говнюков как вы , я легко обходился и обхожусь в своём круге общения.

Sima Tim
Sima Tim

Дело еще в том , что в России несколько поколений выросли без Бога. И с концом советской эпохи перестали доверять друг другу,власти, полиции и т д

Sergey Bugakov
Sergey Bugakov

Наше общество воспитывается СМИ, а там Вы знаете что популяризуют.

Inna Chepovetsky
Inna Chepovetsky

Я живу в Израиле. Не самая чистая страна-честно. Но вот что интересно: очень принято в выходные выезжать на природу. Израильтяне(включая выходцев из России) обязательно берут ссобой пакеты для муссора и уберут туда всё. Туристы из стран бывшего союза никогда. Считают что кто то должен за ними убрать. Это уже на уровне идеологии-срать и не убирать за собой.

Gosha  Crol
Gosha Crol

Человека, имеющего собственность в виде души и воли, обворовать морально.

Inna Chepovetsky
Inna Chepovetsky

Автор не судит,он страдает что при прчем равном люди не хотят,а может быть уже не могут быть просто ЛЮДЬМИ.

Inna Chepovetsky
Inna Chepovetsky

Ну о чём тут спорить.грязь.недоброжелательность.пьянь и как следствие нищета. Но это скорее беда россиян а не вина. Когда думают только о том чего бы выпить не до чистоты. Увы и ах. Не примите за злорадство,приходилось много ездить по городочкам и деревням России-ничего не меняется.

Алексей Лыхо
Алексей Лыхо

Мне интересны все эти интернет заметки. Очень много было написано, как новозеландцы с воодушевлением все тебя сажают в машину - только рукой махни. Однажды (в Новой Зеландии) поставил машину в ремонт в город - 20 км от моей деревне, думаю, поголусую и кто-нибудь довезёт взять машину обратно. Так вот, после часа голосования останавливается одна машина, в которой .... русские! Вот они и подвезли!

Елена Филиппова
Елена Филиппова

Побывала в Португалии. Как же они тоже относятся к природе. А мы дикари. Очень печалька.

Veniamin  Ilushin
Veniamin Ilushin

Не дрейфь велосипедист, придет время и у нас люди оттают, начни с себя, а мы поддержим......!

Olga Balenkova
Olga Balenkova

а где это - у вас? Вы-то в какой стране живёте?

Olga Balenkova
Olga Balenkova

когда мои дети-подростки впервые побывали в Финляндии, они спросили:"почему мы не можем так жить?". Честно сказать - я не знала, что ответить. И по сей день не знаю (а прошло уже лет двадцать)

Jaroslav Falinski
Jaroslav Falinski

Все правда¡¡¡ "стараемся быть оптимистами не имея на то никаких оснований"

Геннадий Кашкин
Геннадий Кашкин

Оксана, приезжайте к нам в Геленджик, будете приятно удивлены. У нас очень хорошо, и чистота и сервис, и отношения людей. Россия, она большая. И у нас есть разные места и разные люди. Как и во всех странах.

Valeo Russov
Valeo Russov

Респект велосипедисту!Я вірю в майбутнє Росії, але тільки з такими людьми...шкода ,що їх так мало.

Татьяна Русакова
Татьяна Русакова

Как жить? Очень просто. Начните с себя. Улыбайтесь незнакомым людям, даже если они вам не улыбаются, помогайте тем, кто нуждается в помощи, убирайте мусор вокруг себя и за других, воспитывайте своих детей, чтобы не было за них стыдно. Лет эдак через 50 и у нас так будет. Я вот лично именно так живу и счастлива, чего и вам желаю.

Larisa Savchenko
Larisa Savchenko

У нас,к сожалению,все считают себя такими Великими,что мусор за собой выбросить ума не хватает,Величие и мозги и понятие о совести выперло.

Майкл Макарычев
Майкл Макарычев

Первый раз эту сказку прочел лет 10 назад. С тех пор не написали ничего поновее?

Rushad Badyugin
Rushad Badyugin

коменты, как всегда жгут в таких постах. Озадачило одно, где OlegChernikov в Поволжье корейцев нашёл?

Светлана Канавина
Светлана Канавина

Алексей Куликов Автор этого и хочет, если вы не заметили Иначе он не написал бы эту статью.

Sergei Familija
Sergei Familija

Конец 80-х, катался по России. Сам из прибалтики. Люди дружелюбные, хорошие. Самые приятные впечатления. Зачем вы так о России?

Olena Poli
Olena Poli

Где вас нету там действительно лучше

Faina Zitser
Faina Zitser

Браво а наши т е бывшие советские соотечественники и Америку засоряют семечки как дома на заваленке заплевали океан скую территорию убить бы гадов и свинопасов

Воронцова Наташа
Воронцова Наташа

Ездили, общались! И люди везде разные и отношение к тому что тебя окружает!!! И в Европе такие не хорошие люди попадались. У нас Дача за 300 км от Москвы, прошлым летом лисёнок приходил во двор ел груши. Природа шикарная в деревне семь домов мусора нет, чисто, тихо. Если что и воды дадут и дорогу подскажут. Не в национальности дело, а в бесхозности. Если ты отвечаешь за свой кусочек земли и на нем и возле него будет порядок!!!!

Magdalina Pautze
Magdalina Pautze

Прочитав мого комментариев, хочу добавить: надо начинать с себя! Мы не можем поменять мир, но себя мы можем! И удивительным образом мир вокруг нас начнёт меняться. Везде есть хорошие и плохие люди. А мы всегда хорошие? Надо уважать и любить друг друга. Я жила во многих странах и везде встречала очень много хороших людей, в том числе и в России. Много лет назад я жила. Магадане и мы оставляли детей спать в коляске на улице и никогда не пришло нам в голову что- то плохое. А теперь разве оставишь ребенка одного?

Magdalina Pautze
Magdalina Pautze

Спасибо за ваше откровение и искренность! А на ваш вопрос, с вашего позволения, я могу сказать: это потому, что нет у нас чувства ответственности и чувства хозяина. Искоренили это вы сами знаете когда. И теперь не оно поколение должно вырос ию чтобы мы так жили, но для этого новое поколение надо приучать к этому. А старое поколение ( не в обиду сказанное), всё ещё живёт с надеждой на то что кто-то прийдет и даст и сделает за нас. Нет! Наша жизнь в наших руках и выбор за нами!!! P.S. Приглашаю вас посетить Закарпатье! Спасибо!

Anatoly  Nefantev
Anatoly Nefantev

Пеняйте на себя, уважаемые. Этот не совсем русский менталитет исходит от нас самих. От ежедневного хамства, от отношения к природе, к престарелым людям... Менять это предстоит каждому из нас. В первую очередь необходимо начать с себя

Геннадий Кашкин
Геннадий Кашкин

Посадите на велосипеды иностранцев и прокатитесь с ними по России и спросите их мнение о нашей стране, получится точно такая же статья, но уже не о Финляндии, а о России. И ещё, порядок он в ваших умах, перестаньте сорить на улицах и в подъездах, соблюдайте правила дорожного движения, уберите из лексикона мат, и вот вам уже и другая страна, прямо тут около вас.

Elvira Xen
Elvira Xen

Вот так,учиться,учиться и еще раз учиться уважению и добрым отношениям к людям.

Lana Kovalyova
Lana Kovalyova

Скоро все изменится с наплывом беженцев).

Gosha  Crol
Gosha Crol

Про двери и проч. 30 лет назад мы спокойно в Москве около поликлиники детские коляски со всем содержимым оставляли, а у магазинов еще и с младенцами)) Трудно поверить? А так было, еще считали, что в магазине завернутому в теплые одеяла младенцу вреднее, чем на воздухе...

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Витамин D: развенчиваем мифы

Витамин D крайне важен для организма, ведь полноценная жизнь без него невозможна. О нем много говорят с экранов телевизоров и обсуждают на страницах различных тематических форумов и страницах в социальных сетях. Что из всего огромного объема информации является правдой, а что мифом?

Миф 1. Все витамины группы D вырабатываются в коже под действием солнечных лучей

Витаминов группы D несколько (1,2,3,4,5 и 6). Все они, за исключением витамина D2, действительно вырабатываются в коже под действием ультрафиолета. После этого они транспортируются в печень и подвергаются дальнейшей трансформации. Однако витамин D2 может поступать в организм только с пищевыми продуктами, к которым относятся, например: грибы, молочные продукты, рыба, говяжья печень, яйца и др. Полное исключение такой пищи приводит к серьезному дефициту этого важнейшего соединения.

Миф 2. Суточную дозу витамина D можно получать исключительно с пищей

Действительно, существует 2 немедикаментозных пути получения витамина D — он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, потом связывается с определенным ферментом и поступает в печень, либо его можно получить с пищевыми продуктами. Но для того, чтобы получить суточную дозу необходимо съесть что-либо из перечисленного далее: почти килограмм трески, 150 грамм лосося, полкило сыра и сливочного масла, около 20 куриных яиц либо литровое ведерко красной икры. Любой из этих вариантов небезопасен для здоровья и почти наверняка закончится пищевым расстройством. Поэтому шансы получать витамин D только с продуктами крайне невелики.

Рекомендуем: 15 причин полюбить апельсины

Конечно, если сочетать диету, богатую этим витамином, с ежедневными инсоляциями и прогулками в ясную солнечную погоду, то шансы на здоровую жизнь повышаются. Однако вероятность того, что каждый день можно увидеть это самое солнце, есть тоже далеко не у всех жителей нашей страны. Например, за Полярным кругом в течение 2 месяцев оно вообще не показывается из-за горизонта.

Миф 3. Рахит — единственное заболевание на фоне дефицита витамина D

Многие молодые мамы узнают о том, что такое рахит, в первые месяцы после рождения малыша от педиатров или при изучении тематических сайтов и форумов в социальных сетях. Там они могут ознакомиться с основными симптомами этого заболевания, отношение к которым за последние десятилетия сильно изменились, поэтому информацию можно найти совершенно противоречивую. В итоге у многих складывается впечатление, что витамин D жизненно важен только для маленьких детей, так как может начаться рахит. Однако это не так.

Рецепторы к нему содержатся в большом количестве органов и тканей, что не случайно. Он принимает участие не только в обмене кальция и фосфора, но и в длинном перечне различных биохимических реакций и процессов. В результате дефицит витамина D повышает риск следующих заболеваний и патологических состояний:

  • остеопороз (что повышает риск переломов),
  • ожирение,
  • бесплодие по причине гормонального дисбаланса,
  • сахарный диабет обоих типов,
  • любые аутоиммунные заболевания и частично — аллергические,
  • некоторые неврологические недуги — рассеянный склероз, болезни Паркинсона и Альцгеймера,
  • некоторые кожные болезни — витилиго, псориаз.

Как ни удивительно, но при дефиците витамина D выше риск инфицирования микобактерией туберкулеза. Поэтому одним из направлений в лечении является медикаментозная коррекция гиповитаминоза.

Рекомендуем: Каких витаминов вам не хватает?

Миф 4. Дефицит витамина D опасен только для детей

Действительно, витамин D участвует в фосфорно-кальциевом обмене, то есть влияет на рост костной ткани, мышц и других компонентов опорно-двигательного аппарата. Поскольку дети первых 2-3-х лет жизни растут очень быстро, он жизненно им необходим. Необходимая суточная доза для ребенка до года составляет 400МЕ. Однако далее также не стоит забывать о нем, ведь дети и подростки до 18 лет должны получать уже 600МЕ витамина D в сутки. Эта же доза необходима беременным женщинам. После достижения 71 года она еще увеличивается и составляет уже 800МЕ, так как именно в этом возрасте повышается риск остеопороза и спонтанных переломов. Особенно актуален витамин D для женщин после достижения ими периода менопаузы.

Миф 5. Лысинка на затылке — главный симптом рахита у детей

Нередко мамам приходится сталкиваться с таким явлением, как появление лысинки на затылке малыша в возрасте от 2 до 6 месяцев. Большинство младенцев до полугода большую часть дня проводят в кроватке, на диване или в коляске, чаще всего лежа на спине. Педиатры «со стажем» объясняют это явление таким образом: повышенная возбудимость и потливость кожи головы на фоне рахита приводит к тому, что малыш часто вращает головой и стирает волосы о пеленки или подушку. Так считалось несколько десятилетий, однако на сегодняшний день мнение на этот счет изменилось.

Причиной появления этой лысинки считается смена временных волос на более жесткие постоянные, которая более очевидна на затылке, так как на этом месте ребенок действительно часто стирает их. В других местах волосы меняются постепенно и менее заметно. Однако причина не в рахите, а в повышенном интересе к окружающему миру, который появляется после 2 месяцев. Малыш видит маму, братика или сестричку, игрушки, интересные рисунки, обращает голову к источникам новых звуков, но делает это все, лежа на спине, поэтому часто вращает головой.

Таким образом, лысинку на затылке нельзя считать однозначным симптомом рахита. Для того чтобы исключить или диагностировать это заболевание, необходим осмотр врачом и оценка наличия других симптомов.

Миф 6. Я кормлю ребенка грудью, и дефицит витамина D моему ребенку не грозит

Грудное молоко — идеальная пища для младенцев с рождения до года (при условии своевременного введения прикорма). Оно содержит большое количество витаминов, микроэлементов и антител против инфекционных болезней. Однако не стоит переоценивать его значимость: грудное вскармливание не является защитой от дефицита витамина D. Мама, которая сама страдает от гиповитаминоза, просто физически не в состоянии обеспечить им своего ребенка. Особенно велик риск, если малыш родился в осенне-зимний период и крайне мало времени видел солнышко.

Рекомендуем: 23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

В противовес этому, молочные смеси содержат суточную дозу витамина D. Поэтому у искусственников риск дефицита гораздо меньше. Это одно из немногих преимуществ смесей перед грудным молоком.

Миф 7. Солнцезащитные средства никак не влияют на выработку витамина D в коже

Вред активного ультрафиолета для кожи доказан многочисленными исследованиями. Избыточная инсоляция значительно повышает риск рака кожи, особенно у людей с большим количеством родинок. Поэтому многие перед поездкой на юг запасаются различными солнцезащитными средствами. Это правильно, так как они позволяют снизить риск солнечного ожога. Однако необходимо знать, что при нанесении на кожу солнцезащитного крема выработка витамина D под действием солнечных лучей в месте обработки снижается на 99%, то есть практически прекращается. В то же самое время, если гулять в облачную или пасмурную погоду производство витамина сократится лишь на 40%.

Миф 8. Темнокожие люди не страдают от дефицита витамина D

Многие считают, раз человек обладает темным цветом кожи, то нехватка витамина D ему не грозит в принципе. Это миф. В действительности, люди негроидной расы страдают от рахита не реже, чем белокожие. Причина в том, что, чем темнее кожа, тем меньше меланина в ней вырабатывается, что препятствует синтезу витамина D. В итоге в странах, где солнце светит круглый год и, казалось бы, данной проблемы быть не должно, фактически дефицит этого витамина наблюдается у 60-80% населения.

Ситуация еще сильнее усугубляется, если темнокожий человек переезжает жить в европейские страны, особенно — северные. В них большинство жителей и так страдают от гиповитаминоза, а для людей негроидной расы эта проблема может стать действительно значимой и привести к клиническим признакам дефицита витамина D во всем их разнообразии.

Если человек вернулся из двухнедельного тура на солнечное побережье и хвастается своим бронзовым загаром, это совсем не значит, что он сделал своеобразный запас витамина D на всю зиму. Этого хватит совсем ненадолго, по причинам, указанным выше.

из medaboutme.ru

ТЕГИ:
Польза, Мифы, Советы, витамин D
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка