популярное

«Катюша» в исполнении немцев. Думал, меня уже ничем не удивить!

Разорвали зал в клочья. Браво!

Прикольные картинки про женщин

Невероятная работа голливудских гримеров!

Эти работы иначе, как гениальными, назвать нельзя!

5 самых забавных и глупых выходок королевы Елизаветы II

Вспомним о курьёзах и смешных фактах, ведь за обличьем 90-летней старушки кроется характер настоящей бунтарки.

20 огненных СМС, которые сделают ваш день

Смеялись до слёз!

Давно мы так не смеялись 😂😂😂

Настоящее эстетическое наслаждение, ливанцы рулят😜

Врач, доктор наук, лейтенант: самые горячие парни из Instagram со всего света

Герои нашей статьи - обычные парни со всего мира. И они сногсшибательны!

Знаки Зодиака по кельтскому календарю и их значение

Все сошлось. Удивительно!

Замечательное видео! Красавец Бурак Озчивит в клипе Анжелики Агурбаш и Арамэ

У меня прям мурашки по коже! Сколько же нежности в этом видео...

20 великолепных снимков Одри Хепберн в 1950-х годах

Эта необыкновенно женственная и утонченная актриса может очаровать одним только взглядом. 20 снимков Одри Хепберн в 1950х годах.

Ну когда же он проснётся?!

Почему он не просыпается, чтобы поиграть со мной?

Жизненный опыт + очаровательное безрассудство = старость в радость.

В самолете мальчик лет 8 опрокинул бумажный стаканчик с горячим чаем...

Он кричал так громко, что люди вскочили со своих мест. Бежали стюардессы, торопились на помощь женщины от первых до последних рядов, спрашивали чем помочь мужчины. А мальчик кричал и кричал, и просил: папа, папочка, пожалуйста, не бей меня! НЕ БЕЙ!

  1. Природа

Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах (31 фото)

Настоящим туристом считается тот, кто сжег не менее трех пар обуви! ;) Всем любителям активного отдыха посвящается!

Пост для тех, кому знакомы такие слова как: привал, заслон, дневка и так далее. Если вы любите походы, эти забавные фото наверняка поднимут вам настроение!

В поход нужно брать только самое нужное

В поход нужно брать только самое нужное поход, прикол, туризм, юмор

Ванна - самое "необходимое" в дороге

Ванна - самое "необходимое" в дороге поход, прикол, туризм, юмор

Некоторые отправляются на природу налегке

Некоторые отправляются на природу налегке поход, прикол, туризм, юмор

Ничего лишнего

Ничего лишнего поход, прикол, туризм, юмор

Будьте внимательнее при выборе палатки!

Будьте внимательнее при выборе палатки! поход, прикол, туризм, юмор

А вот самые необычные палатки, которые можно встретить на лесных полянах

А вот самые необычные палатки, которые можно встретить на лесных полянах поход, прикол, туризм, юмор

Утренние виды из палатки.

Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах поход, прикол, туризм, юмор

Спальный мешок тоже подойдет для хорошего времяпровождения на природе

Спальный мешок тоже подойдет для хорошего времяпровождения на природе поход, прикол, туризм, юмор

Настоящим туристом считается тот, кто сжег не менее трех пар обуви!

Настоящим туристом считается тот, кто сжег не менее трех пар обуви! поход, прикол, туризм, юмор

Бывают моменты, когда - "Ну нереально жарко!"

Бывают моменты, когда - "Ну нереально жарко!" поход, прикол, туризм, юмор

Для палаточного городка нужно выбирать безопасные места

Для палаточного городка нужно выбирать безопасные места поход, прикол, туризм, юмор

В противном случае, ваш временный дом могут занять

В противном случае, ваш временный дом могут занять поход, прикол, туризм, юмор
Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах поход, прикол, туризм, юмор

Не ставьте палатки в реке

Не ставьте палатки в реке поход, прикол, туризм, юмор

Немного застряли

Немного застряли поход, прикол, туризм, юмор

Без туристического юмора никуда

Без туристического юмора никуда поход, прикол, туризм, юмор
Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах поход, прикол, туризм, юмор

Человек с гитарой - это бог в походе

Человек с гитарой - это бог в походе поход, прикол, туризм, юмор

Уснуть можно в любом месте и в любом положении

Уснуть можно в любом месте и в любом положении поход, прикол, туризм, юмор

На утро все на одно лицо

На утро все на одно лицо поход, прикол, туризм, юмор
Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах поход, прикол, туризм, юмор

Кто сказал, что в походе нет удобств?

Кто сказал, что в походе нет удобств? поход, прикол, туризм, юмор

И - изобретательность

И - изобретательность поход, прикол, туризм, юмор

Главное - это креативная сервировка

Главное - это креативная сервировка поход, прикол, туризм, юмор

Они говорили - пойдем в поход, там будет весело!

Они говорили - пойдем в поход, там будет весело! поход, прикол, туризм, юмор

Главное - отличная компания!

Главное - отличная компания! поход, прикол, туризм, юмор
Туристический юмор. Поймет тот, кто бывал в походах поход, прикол, туризм, юмор

Стандартный вид начинающего туриста после похода

Стандартный вид начинающего туриста после похода поход, прикол, туризм, юмор
fishki.net

Вас также могут заинтересовать статьи:

22 убойные фотки о том, как правильно привлекать туристов
ТЕГИ:
смешные фото, поход, забавное
Комментарии (20)
20 комментариев
Комментировать
Олеся Чирик
Олеся Чирик

Тут и правда больше отдыхающих, чем туристов. Про обувь - правда. Я практически в каждой вылазке шнурки палила :) а лет 20 назад на черном море у нас в шторм палатки под воду ушли. Еле вещи успели вытащить. И в соседние виноградники виноград ходили тырить...в одном из таких рейдов моему кресному из дробовика солью попали, ну, куда обычно попадают :) неделю сидеть не мог :)

Любовь Журавель
Любовь Журавель

на фотографиях не туристы,а отдыхающие... Туристы-это ответственные,наход чивые и веселые ребята..да!случаются веселые моменты,которые запоминаются:однаж ды наша команда Кишиневской междугородки были приглашены на слет связи в Запорожье.В команде были старики и 3 новичка ,которые очень гордились своими спортивными достижениями и грозились в эстафете с препятствиями показать старикам как надо работать.Мы выставили две команды по3 человека.Ну,конечно опыт и выкладка стариков принесла 1 место.Проучили нашу молодежь на обратном пути?га привале незаметно подложили в рюкзаки по булыжнику ,которые они несли до посадки в поезд 6 км пыжась и жалуясь .. В вагоне уже стало всем весело ...когда они обнаружили.. вот так учили новичков чтоб не выпендривались... 😅👍👌🌐😔😔

Юлия Соколова
Юлия Соколова

А мы в школе в конце весны пошли в поход... Клещи ползли в палатки отрядами! Мы все дырки травой заткунули! У костра сидели и скидывали с себя их в костёр! По счастливому стечению обстятельств ни кто не был покусан!

Elena Acubens
Elena Acubens

Сергей Евгеньич 😂😂😂 👏👏👏

Sergio  Evg
Sergio Evg

-Девушка! А девушка! -какая я Вам девушка! Я уже была в походе один раз!

Назима Ибрагимова
Назима Ибрагимова

В наши школьные и студенческие времена поход в горы было нормой Особенно осталось в памяти в студенческие годы мы пошли через перевал на Исыккуль обойдя снежный перевал я загорела так как не загорала на берегу озера Наши горы такие красивые были такие места водопады а вокруг цветы необычные запах ягод небывалое Ребята ходили в поход за цветами Эдельвейс это был такой подарок словами не описать

Григорий Емельянов
Григорий Емельянов

Случай из следственной практики ( не моей ): во время пешего похода по горам одна из туристок не справилась с тяжелым рюкзаком,опрокинулась на спину и отстала от группы. Заметив это,инструктор вернулся по тропе,нашел девушку и,увидев,что та находится в беспомощном состоянии,овладел ею. После чего помог подняться и догнать остальных. Вот что значит взаимовыручка в походе!

Попов Сергей
Попов Сергей

смешные фото,но может сложиться мнение ,что туристы - это люди,которые на природу приходят, чтобы реализовать свои физиологические потребности(поесть,выпить,поспать,потра... и т.д.), но ведь это не так... ну по крайней мере, не ставят это за цель. Кто был в походах(настоящих) - поймет!

Александр Платонов
Александр Платонов

Я лишился фетровой шляпы , перешедший ко мне от деда ... ее один из упырей в костер уронил

Юля Шаброва
Юля Шаброва

В одном походе под Тверью к нам на огонёк вышел настоящий "Ленин ВИ в кепке , с ружьишком, и даже шепелявил . угостились за здравие, посетовали, что в на болотах много народу стало тогда все ринулись ягоды собирать и сдавать сборщикам на фурах

Svetlana Svetana
Svetlana Svetana

Улыбнула розетка для мобильных телефонов!:)

Svetlana  Khomenko
Svetlana Khomenko

Улыбнуло... Только половина видать тоже новички:)))

Светлана Померанцева
Светлана Померанцева

Советское время.Река -Чатал Вечер Все женщины аула высыпали на берег реки подмываться. А тут мимо пооты ,с мужчинами-сплавлялись по горным рекам! Самое смешное-визг ,а потом все платья поднимаются наверх, оставляя на обозрение все интимные места !Рассказ очевидцев ( муж и его друзья )😊😊😊

Elena Acubens
Elena Acubens

Была 1 раз ! В жизни больше не пойду!

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Как решить все ваши проблемы со сном при помощи науки?

Более трети жизни мы проводим во сне. Наш отдых и здоровье всего организма напрямую зависят от того, в каком положении мы спим и что делаем перед тем, как забраться в мягкую, теплую кровать.

Спешим поделиться с вами рекомендациями целой армии специалистов о том, как правильно спать, чтобы решить проблемы со здоровьем.

1. Болят плечи


  • При боли в плечах желательно не спать на боку, тем более на больной стороне.
  • Также не стоит спать на животе, так как плечи сводятся в неправильном положении.

Лучший вариант — сон на спине. Положите под голову тонкую подушку. Хорошо, если она будет ортопедическая. Вторую подушку обнимите, положив на живот. При этом ваши плечи будут находиться в правильном, стабильном положении.

Но если вам не подходит сон на спине, можете спать на боку, противоположном больному плечу. Согните ноги и подожмите их слегка к груди. Между ног положите подушку. Саму руку нельзя подкладывать под голову, так как это создает неестественное положение плеча.

2. Болит спина


  • Начать следует со смены кровати — мягкий матрас не для вас.
  • При боли в спине крайне важно сохранять естественный изгиб позвоночника.

Самым действенным будет опять же сон на спине. Положите подушку под ноги, это восстановит изгиб позвоночника и снизит натяжение сухожилий. Можно положить небольшое скрученное полотенце под поясницу, что обеспечит дополнительную поддержку спины.

Если вы привыкли спать на животе, подложите под область таза небольшую подушку, чтобы поясница не подавалась вперед и не прогибалась сверх меры.

Для любителей спать на боку врачи советуют принять позу эмбриона. Подтяните ноги к животу, при этом спина дугообразно прогибается. Между ногами положите небольшую подушку — так вы не сможете поворачивать бедра и нагружать поясницу.

3. Боль в шее



Тут, как и при боли в спине, необходимо обеспечить удобное и правильное положение шеи.

Лучший вариант — спать на спине, положив подушку под голову и под каждую руку. При боли в шее стоит особое внимание уделить именно подушке, выбрать ортопедическую, валикообразную.

Если вы любите спать на боку, убедитесь, что ваша подушка не слишком высокая. Лучшая толщина — до 15 см. Идеальная подушка должна быть такой высоты, как ширина одного плеча, чтобы держать вашу шею в правильном положении.

Если спите на животе, используйте ультратонкую подушку, а лучше вообще не спать на животе, поскольку в таком положении шея повернута набок.

4. Трудно уснуть


Конечно, будет сложно не дотрагиваться до телефона и не садиться за компьютер перед тем, как лечь спать, но вы должны. Это выход, если ворочаетесь несколько часов, перед тем как наконец уснуть. Свет от гаджетов сильно влияет на цикл сна и бодрствования.

Также минимум за 6 часов до сна не употребляйте кофеин. И это не только кофе, но и кока-кола, энергетики, черный чай и шоколад. Делайте упражнения утром и вечером, это поможет привести все тело в тонус, разогнать кровь, и заснуть будет намного легче.

5.Прерывистый сон



Если вы часто просыпаетесь среди ночи, то помимо отказа от гаджетов перед сном избегайте употребление алкоголя. Алкоголь нарушает водный баланс организма и долгую фазу сна. Потому-то мы и просыпаемся посреди ночи. Кроме этого, проверьте, какая у вас в комнате температура. Для сна идеально 20–22 °С. Когда слишком жарко, спать трудно. Если слишком холодно, есть риск заболеть.

6.Трудно проснуться



От этой проблемы, казалось бы, страдают абсолютно все, но, как ни странно, ее довольно легко решить. Устанавливайте будильник в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Ну и конечно, чтобы встать раньше, нужно раньше лечь спать, а это сделать бывает еще труднее.

7. Храп



При храпе не стоит спать на спине. В такой позе мягкие ткани глотки провисают, а язык западает, создавая препятствие току воздуха.

Уделите внимание подушке. Слишком мягкая подушка приводит к запрокидыванию головы назад и усилению храпа. Приподнимите спинку кровати или используйте дополнительную подушку, чтобы устранить западание языка, а вместе с ним и храп.

Спите на боку. Так голова находится в естественном положении, току воздуха ничего не мешает.

Делайте гимнастику. Простые упражнения для мускулатуры языка и глотки помогут укрепить их и побороть храп.

8.Судороги



Судороги — это спазмы в мышцах, и по ночам они чаще всего бывают в ногах. Почти 80 % всех людей страдают от этой проблемы независимо от возраста. Судороги могут быть результатом болезней, проблем с нервной системой и нехватки микроэлементов. Поэтому если это происходят слишком часто, стоит обратиться к врачу.

Избавиться от судорог помогут любые виды гимнастики, улучшающие растяжку и укрепляющие мышцы ног. Таким средством может быть, например, йога или массаж перед сном. Главное — помнить, что для достижения результата упражнения нужно выполнять систематически.

Другие проблемы



Причин возникновения других проблем со сном может быть множество: от перенапряжения и неудобной обуви до проблем с пищеварением и нервной системой. Поэтому чтобы с точностью определить причину и выбрать лечение, прежде всего стоит обратиться к специалисту. Если же здоровье в порядке, но неприятное ощущение остается, придерживаетесь общих рекомендаций.

Если вас часто мучает изжога в ночное время, то тут поможет сон на левом боку на приподнятой повыше подушке. Положение на левом боку защищает от попадания содержимого желудка обратно в пищевод, что предотвращает изжогу.

Болят и ноют ноги по ночам? Во время сна кладите ноги повыше. Для этого подойдет валик из одеял или можно закинуть ноги на спинку кровати. Венозная кровь, скопившаяся за день, уйдет, и ногам станет легче. Также не забывайте о легком массаже стоп перед сном, откажитесь от крепкого чая и кофе минимум за 6 часов до того, как лечь спать.

Поделитесь этой информмацией с друзьями!

из adme.ru

ТЕГИ:
сон, позы, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка