-
Здоровье
Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась огромным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
из Лепра
Вас также могут заинтересовать статьи:
Китайский точечный массаж- аккупрессура
ПРОСТЫЕ ТЕСТЫ НА СОСТОЯНИЕ ЧАКР
Диета, которая поможет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Весь секрет… в воде!
ТЕГИ:
спина, японский метод, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии ()
-
Эзотерика
Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра, это первый признак духовного пробуждения!
Многие просыпаются в одно и то же время каждую ночь, не придавая этому никакого значения. Но знаете ли вы, что это может быть отголоском попыток Высшей Силы связаться с вами?
В традиционной китайской медицине используются меридианы, на которых расположены точки акупунктуры и акупрессуры. Согласно китайским верованиям, эти энергетические меридианы связаны с часовой системой, которая попеременно насыщает энергией разные части тела.
Поэтому, если вы просыпаетесь ночью в разные часы, это означает, что ваше тело испытывает определённые ощущения и сигнализирует вам о конкретных физических и эмоциональных проблемах.
Не игнорируйте пробуждения посреди ночи!
Считается, что во сне мы получаем сообщения от Высшей Силы, которые могут многое рассказать о нашем духовном пути.
Вы просыпаетесь в одно и то же время каждую ночь? Вот что это значит:
Проблемы со сном между 21.00 и 23.00 — признак стресса.
Это обычное время сна для большинства людей. Если вам трудно заснуть в этот промежуток времени, это может свидетельствовать о чрезмерных переживаниях и стрессе. В таком случае рекомендуется прибегнуть к медитации.
Пробуждение между 23.00 и 1.00 — признак эмоционального разочарования.
Согласно традиционной китайской медицине, это время активности жёлчного пузыря. Если вы просыпаетесь в эти часы, возможно, это говорит об эмоциональном разочаровании, поэтому вам помогут позитивные мантры и упражнения на самопринятие и прощение.
Пробуждение между 1.00 и 3.00 — признак гнева.
Этот энергетический меридиан связан с печенью. Пробуждение в этот промежуток связано с гневом и излишком энергии «ян». Чтобы спокойно выспаться, пейте холодную воду и медитируйте.
Пробуждение между 3.00 и 5.00 — признак того, что к вам обращается Высшая Сила.
Этот временной промежуток связан с лёгкими и чувством грусти. Если вы просыпаетесь в это время, это может означать, что Высшая Сила хочет направить вас к истинной цели. Чтобы снова заснуть, используйте дыхательные упражнения и молитвы.
Пробуждение между 5.00 и 7.00 — признак эмоциональных блоков.
Этот промежуток времени энергетически связан с толстой кишкой. Если вы просыпаетесь в это время, вероятно, у вас возникли какие-то эмоциональные блоки. Чтобы заснуть, потяните мышцы или сходите в туалет.
Наш организм — поразительная вещь. Если мы научимся замечать и прислушиваться к тому, что он пытается нам сообщить, мы сможем улучшить как физический, так и духовный аспекты своей жизни. Поделитесь этой статьёй с теми, для кого это может быть актуально!
из Womanhappiness.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как перестать мечтать о совершенстве и научиться принимать себя
Все краски жизни: какого цвета ваше имя?
13 слов, которые нельзя говорить перед сном
ТЕГИ:
сон, пробуждение, бессонница
Реклама
Комментарии
