-
Здоровье
Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась огромным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
из Лепра
Вас также могут заинтересовать статьи:
Формула - планка
Как стать красивой за 30 дней?
Создаем привлекательный пресс правильно!
ТЕГИ:
спина, японский метод, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
-
Полезные советы
Магия растений
Растения обладают сильной энергетикой. На своем участке вы можете создать мощный накопитель позитивных природных сил с помощью деревьев и кустарников.
Кусты малины
Защищают от проникновения негативной энергии, связанной с эмоциональным полем человека, а также — от конфликтов с соседями, семейных раздоров и душевного беспокойства (высаживать вдоль забора).
Облепиха
Имеет сильные защитные свойства от энергий потустороннего мира, помогает рассеять деструктивные воздействия геопатогенных зон. Её лучше располагать у калитки или на Северной стороне участка.
Орех
Дерево силы, он помогает восстановить энергетические ресурсы человеческого биополя. Благоприятно размещение этого дерева перед входом на придомовую территорию и / или рядом с окнами дома.
Плющ, виноград и другие вьющиеся растения
Следует размещать возле ограждений или на заборе, чтобы они впитывали негатив, особенно если у Вас конфликтные и недоброжелательные соседи.
Хвойные растения
Не стоит высаживать хвойные растения одиноким людям и тем, у кого сын или дочь долго не могут найти свою половинку. Хвойные растения символизируют одиночество и избранный духовный путь отшельничества, блокируя взаимодействие с социумом. Но если же вы избрали своим путём уединение, тогда смело высаживайте на участке хвойные.
Абрикос
Способствует раскрытию чувственной энергии и очень подходит для молодожёнов.
Вишня, черешня и черёмуха
Помогают избавиться от уныния, депрессии и душевных недугов.
Яблоня
Символ семьи и гармонии в любовных отношениях.
Груша
Способствует восстановлению здоровья и раскрытию сверхвозможностей организма.
Слива
Помогает побороть меланхолию и снимает усталость.
Инжир
Приносит достаток, процветание и финансовый рост.
Гранат
Стабилизирует семейные отношения и привносит гармонию в восприятие человеком окружающего мира.
из ТАНТРА ДЕНЕЖНОГО ПОТОКА
ТЕГИ:
энергетика, Дача, участок, Растения, Магия
Реклама
Комментарии
