популярное

Фразы, которые делают из детей закомплексованных взрослых

Будущее наших детей в наших руках! Поосторожнее с высказываниями!

Реверанс дочери Кейт Миддлтон признали самым очаровательным моментом Рождества

Дочь 37-летних Кейт Миддлтон и принца Уильяма произвела фурор на семейном празднике. Зрители были очарованы юной принцессой.

Это тетрадь первоклассника 1964 года. Вот настоящее мастерство, а сейчас…

Потрясающе...👍👍👍

Фейк про заработную палату в СССР якобы в 120 рублей. Какой была настоящая зарплата в СССР

В настоящее время нередко слышатся рассказы про то, как плохо жилось во времена Советского Союза. Это было связано с маленькими зарплатами и дефицитом многих вещей. Вот только реальные факты указывают совершенно на другое.

Задача, которую ещё почти никто не решил правильно

Её способен решить только гений.

Художник Станислав Золадз

Бондарчук познакомил невесту Паулину Андрееву со своими внуками

Известный актёр и режиссёр Фёдор Бондарчук и его молодая невеста Паулина Андреева стала одной из самых обсуждаемых пар Сети.

8 основных причин появления прыщей

И откуда они только берутся! Более 30% женщин в России страдают от прыщей на лице. Одни винят плохую экологию, другие — постоянный стресс, предпочитая «закрывать глаза» на проблему, маскируя недостатки тональником. А что же происходит на самом деле?

32 главные красавицы мировой истории

Красивая женщина — источник вдохновения. Эти знаменитые красавицы вдохновляли сильных мира сего.

К сожалению, многие из нас делают это неправильно...

Как красить глаза в зависимости от их формы

Очень полезная и простая инструкция, которая пригодится каждой девушки! Правильно подчеркиваем глаза и убиваем мужчин наповал своим взглядом! :)

Радостное материнское письмо из блокадного Ленинграда

Искусство возражать и Пирамида Грэма

При общении, далеко не у всех получается «говорить друг другу комплименты». Весьма часто приходится возражать. О том, как это делать максимально эффективно, а значит, уважительно, писалось очень много. Но тема никак не может исчерпать себя, ибо слишком часто дискуссия переходит в элементарный скандал. Пирамида Грэма наглядно демонстрирует падение с высот дипломатичной корректности в яму оскорблений и брани.

Почти месяц в швейцарской школе, и я не успеваю записывать то, что меня поражает

Поделюсь, потому что пусть самые самые продвинутые мамы, папы и учителя заберут лучшее в свои дома, школы и курсы.

Врачи просили его не издеваться над трупом дочки. Но спустя 30 минут случилось невероятное…

Такое невозможно объяснить...

Растение, которое за 16 часов убивает 98% раковых клеток!

Знать бы это раньше...

Я рада, что я доросла до того, что осознала: смысл любви не есть влюбить в себя этого человека

Но мы привыкли выдавать желаемое за действительное и романтизировать свои собственные недостатки. Подавать свои милые пороки с изящной стороны.

Вот что я называю зрелостью. Нужно любить то, что уже есть. Незрелость всегда живёт в «вот если бы» или «хорошо было бы», но никогда не в «есть», а «есть» — реальность. Всё, что «было бы хорошо», вам только снится.

Какой бы ни была реальность — она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней. Если что-то уходит, проститесь.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Выводим из организма все вредное.

Лучшие рецепты детоксикации!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Музыка из кинофильма «Крестный отец» — на все времена!

Восхитительная музыкальная композиция итальянского композитора Нино Рота.

Используйте этот трюк, когда будете покупать билеты на самолет

Очень полезно, даже если вы редко летаете!

С виду это обычный «Урал». Но когда я заглянул внутрь, у меня челюсть отвисла от удивления!

Я бы в нем жил! Супер! 👍

  1. Жизнь и Мудрость

60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней .

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем, в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут Вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек Вы поймете, что это не Ваш план, Вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают!
Дом
1. Создайте свой «Календарь по очищению дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1. Разбираем журналы.
День 2. Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место, и все нужно класть на свои места». Попробуйте все 100 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если Вы что-то взяли — положите это на место.
2. Если Вы что-то открыли — закройте это.
3. Если Вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если Вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, о которым пишут психологи всех стран и абсолютно разных взглядов: напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые Вы можете благодарить свою жизнь ежедневно.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми Вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, съедать Ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, рисовать 1 час акварелью и т.д.
6. Ведите дневник Вашего внутреннего диалога, то есть, записывайте мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день Вы обвинили себя в чем-то, насколько Вы критичны к окружающим, сколько раз за день Вам в голову пришли позитивные мысли и т.п.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба и саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую Вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся Вам породы собак и др. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что Вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда Вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней Вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В эти 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который Вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что Вы будете делать после того, как проснулись.
13. Постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем Вы желаете стать и чего хотите достичь.
Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую Вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтобы сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько Вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что Вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.
18. Посвятите хотя бы 1 час в день поиску или созданию источника дополнительного дохода.
Управление временем
19. В течение 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят Вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как Вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую Вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми Вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.п. Проследите за тем, что бы укладываться в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя наименее приоритетное дело, которым Вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» Вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. Отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. Планируйте свой день с вечера.
25. Делайте сначала самые важные дела из Вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
27. В конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром Вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые Вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение этих 100 дней, прежде чем переключиться с одного дела на другое, в течение дня задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение Вашего времени и ресурсов?
Здоровье
30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если Вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите одно из Ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.
34. В эти 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтобы контролировать количество употребляемой еды.
35. Употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. Вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтобы понять, отклоняетесь ли Вы от составленного меню.
42. Уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение 100 дней всегда носите с собой шагомер и старайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график в своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. Установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтобы пить воду.
46. В течение этих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.
Отношения
47. В течение 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. Ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце Вашего эксперимента подарите Вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые Вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые Вы будете совершать 100 дней подряд для укрепления Ваших отношений. Это могут быть слова (я люблю тебя) или объятия каждое утро.
Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть Ваш сосед, с которым Вы раньше никогда не общались, Ваш комментарий в блоге, где Вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и др.
51. В эти 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми Вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. Если Вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение этих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. Старайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. Хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. Практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что Вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие целых 100 дней! Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. Живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. Ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение 100 дней постоянно напоминайте себе, что все всё делают настолько хорошо, насколько могут.
 
ТЕГИ:
шаги, улучшение, Жизнь, Советы, Мотивация
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

Котенок Гав.

из Стопкадр
ТЕГИ:
Котенок Гав, пушистик, Кот
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка