популярное

А еще - это мощный природный иммуномодулятор. И самое соблазнительное это то, что Коэнзим Q10 обладает свойствами эффективного геропротектора (защитника от старения). Он способен не только продлить жизнь, но и насытить ее энергией, здоровьем, молодостью, наполнить человека любого возраста ощущением остроты и радости жизни

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом

99 лучших фильмов всех времен. Если вы видели хотя бы половину из них, то можете считать себя настоящим киноманом:

Как общаться с человеком-манипулятором? 8 важных правил

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

Диетическая кабачковая запеканка с творогом

Она получится очень нежной и вкусной, отлично подойдет для завтрака.

Гены и ребенок: 15 особенностей, которые передаются нашим детям от папы

Генетика — очень непредсказуемая вещь, но в то же время безумно интересная! Хотя гены родителей влияют на будущего ребенка почти равноценно, порой от отца кроха может взять намного больше, чем от матери, причем не только внешне, но и в характере.

Притча о доверии

Мужчина недавно женился и возвращался со своей женой домой. Они переплывали озеро на лодке, когда внезапно начался шторм.

Пронзительное письмо молодое девушки, написанное за день до смерти. Прочтите и задумайтесь о настоящих ценностях.

Как миллиардер и инноватор Илон Маск воспитывает своих детей

У Илона Маска и его бывшей жены Джастин пятеро сыновей — 11-летние двойняшки и девятилетние тройняшки. Миллиардер говорит, что умные и образованные люди должны заводить как можно больше детей, ведь они будут похожи на них самих: «Так мы не будем трудиться на благо теократического и непросвещённого будущего». Сейчас главная задача Маска — дать хорошее образование своим детям.

Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя!

Проснулись - а спина уже ноет? Вот почему
Поскольку мы тратим одну треть нашей жизни на сон, качественный ночной отдых имеет решающее значение для здоровья. Время, проведенное в постели, может оказать существенное влияние на наше общее благополучие. И хоть многие ответственно подходят к количеству часов сна, качество этого сна может быть неудовлетворительным. Например, поза во время ночного отдыха играет решающее значение для здоровья человека.

Трудные дни июля: астрологический прогноз

Когда что-то идет не так, в этом необязательно винить себя или окружающих. Возможно, все дело в звездах, которые встали как-то по-другому. Мы расскажем, когда можно все свалить на них.

Тест: Примерьте крылья ангела и узнайте каким даром вас наградила судьба

Крылья ангела олицетворяют собой то хорошее, что есть в сердце человека. Цвет и форма крыльев ангела может многое рассказать об уникальных способностях и вашей истинной силе.

Меган Маркл рассказала, как худеет перед свадьбой с принцем Гарри

До свадьбы 36-летней Меган Маркл (Meghan Markle) и 33-летнего принца Гарри (Prince Harry) остался месяц. Жизнь невесты — это не только приятные хлопоты по выбору торта и платья. Меган усиленно работает над фигурой, чтобы выглядеть на миллион.

Пышные домашние слойки на кефире

Домашние слойки на кефире долго не залеживаются на столе! Получаются очень пышными и хорошо поднимаются 😋

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!

Тушари Джалаят: «Вкушать рекомендую утром, натощак. По всем предписаниям...»

Снимки из прошлого, которые были запрещены в Советском Союзе

Немало корреспондентов освещали события, происходящие на Восточном фронте в период Великой Отечественной войны 1941-1945 годов. Смотрите, за что они были готовы поплатиться своей жизнью!

Гороскоп для успешных женщин c 16 по 22 июля (2018)

На этой неделе, несмотря на ретро-Марс, приветствуется любая личная инициатива, так что если вы давно поджидает момента для переговоров с руководством или решения важных вопросов по бизнесу с партнерами, поставщиками и другими контактами, в начале недели это можно осуществить.

5 советов гинеколога на каждый день

Эти советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье. Научиться определять, что с точки зрения гинекологии является нормой, а что выходит за ее рамки и требует лечения, можно...

5 знаков Зодиака с добрым сердцем и щедрой душой

Доброта и отзывчивость - это именно те ценные качества, которые могут спасти целый мир. Однако, далеко не все могут похвастаться действительно добрым сердцем.

Наряды Фриды Кало: коллекция, которую скрывали 50 лет

Эти вещи были спрятаны в доме Диего Риверы, и, согласно его завещанию, пролежали в забвении полвека...
👉 kulturologia.ru/blogs/010517/34331/

Из истории просвещенного Запада: англичане массово спаривали дешевых ирландских рабынь с дорогими африканскими рабами, чтобы не покупать

Они прибывали невольниками: человеческий груз, перевозимый на британских кораблях к берегам обеих Америк. Их грузили сотнями тысяч – мужчин, женщин и даже маленьких детей.

Коридор затмений: поставив эти цели 11 августа, вы сможете изменить жизнь к лучшему

Коридор затмений дает нам возможности, используя которые, можно изменить свою жизнь и сделать ее именно такой, какой вы хотите!

Три платья Alexander McQueen Кейт Миддлтон

Почему на каждые крестины герцогиня выбирает один и тот же цвет и бренд?

Обычная норма чтения Сталиным литературы была около 300 страниц в день. Он постоянно занимался самообразованием. Например, находясь на лечении на Кавказе, в 1931 г., в письме к Надежде Алилуевой, забыв сообщить о своем здоровье, он просит ему прислать учебники по электротехнике и черной металлургии.

Мужской взгляд на фотографию 💁‍♂️

30 крутых идей модного летнего маникюра

До настоящего лета осталось совсем ничего. Легкие платья и босоножки готовы к выходу. А как обстоят дела с маникюром?

Было бы очень смешно, если бы не было так грустно

Один мужик решил подшутить над своей тещей…

  1. Любовь и отношения

Стоп-сигналы: за каких мужчин не надо выходить замуж

Мужчины не меняются, не исправляются и не переделываются. Забудьте про «я его слепила из того, что было» — для долгого и, главное, счастливого замужества необходимо сразу брать «полный пакет». Причем именно в той комплектации, которая необходима конкретно вам. И уж точно не стоит связывать себя узами брака, если заметили какой-то из этих 10 признаков.

1. Если он – «Отелло»

Страстные скандалы с летящими тарелками, активная жестикуляция и сдвинутые в порыве ревности брови хороши разве что только для амбициозного сценария аргентинской мелодрамы. А счастливый брак, рассчитанный на долгие годы, такой сценарий сразу отправляет в бан. На начальном этапе отношений, когда эмоции от выброса адреналина в кровь еще зашкаливают, ревность кажется неотъемлемой частью его большой любви к вам.

Но если он ревнует по поводу и без, высчитывая вероятность вашей измены каждый раз, как вы собрались идти за булкой в магазин, и беспочвенно обвиняя вас в предательстве из-за слишком, как ему показалось, долгой беседы с курьером-мужчиной, то бежать от такого ревнивца нужно, роняя тапки. Неконтролируемая и агрессивная ревность, сопровождаемая бесконечными запретами и пересмотрами вашего «слишком сексуального» гардероба впоследствии станет тугим корсетом, в котором и дышать никак и снять не получается.

2. Если вы не считаете его другом

Если он станет последним человеком на этой планете, которому вы раскроете свои тайны и бережно хранящиеся в душе секреты. Или если в его компании вы до сих пор контролируете то, как и что вы говорите, не можете ходить по дому в любимых растянутых штанах и майке, паникуете из-за немытой на второй день головы, только в тайне от него смотрите русские мелодрамы и никогда не засыпаете первой и не просыпаетесь последней – просто потому, что когда вы спите, вы иногда пускаете слюни на подушку.

Строить из себя всю жизнь принцессу, а не живого человека со своим комплектом изъянов – невозможно. А ваш спутник жизни, прежде всего, должен быть именно вашим другом, с которым как ни с кем другим можно от души посмеяться и поесть пиццу, лежа в кровати.

Читайте также: Разведенный мужчина - тот еще «подарок»

3. Если он склонен к истерикам и агрессии

Естественно, что мужчина просто обязан выпустить пар, если вы въехали на его новенькой машине в столб или оплатили его картой непомерно дорогое 33-е одинаковое платье, с ним не посоветовавшись. Но если он, брызжа слюной, кидается в вас тапком каждый раз, как вы пересолили суп или по какой-то причине решили этот суп сегодня не варить, то за него точно не стоит выходить замуж.

Между адекватным недовольством и откровенной агрессией огромная разница. И даже если деспот в какие-то моменты жизни сумел себя сдержать, то после нескольких совместно прожитых лет он перестанет себя контролировать, и вы будете получать по шее даже за то, что «неправильно» закрыли тюбик пасты.



4. Если он постоянно со всеми флиртует

В нашем свободном от предрассудков обществе принято считать флирт неотъемлемой частью жизни. Дескать, для поднятия самооценки и вообще, поддержать себя в тонусе. Возможно, вы и сами не прочь перекинуться парой шуток с симпатичным коллегой или благосклонно принять комплимент от официанта в любимом кафе.

Но если мужчина, находясь в статусе «будущий муж», хохочет в обществе красотки в вашем присутствии, открыто восторгается прелестями других девушек и провожает взглядом аппетитные пятые точки, совершенно этого не стесняясь, то, возможно, статус этого мужчины пора менять на «бывший». Разумеется, маловероятно, что при виде вас он настолько ослепнет от любви, что перестанет замечать красоту остальных барышень. Но по-настоящему влюбленный мужчина, а главное – умный, никогда не допустит ситуацию, которая была бы для вас неприятна и тем более унизительна.

5. Если он предпочитает раздельный отдых

Одно дело, если он изредка желает провести время в истинно мужской компании, куда вход дамам категорически воспрещен. Совсем другое, если мужчина постоянно посещает мероприятия, где заведомо собираются пары, без вашего сопровождения.

Или предпочитает сбежать из дома, пока вы валяетесь на диване с температурой, или предлагает провести отпуск порознь. Такое поведение мужчины говорит лишь об одном – вам стоит провести раздельно не только отпуск, но и всю оставшуюся жизнь.

6. Если уровень его IQ заметно ниже вашего

Конструкция, в которой сочетаются внешняя мужская красота и отсутствие ума, может сработать только на первых порах, когда и говорить-то толком некогда. Брак же с самого начала будет обречен на неудачу, если у женщины не возникает повода для гордости за своего мужчину.

Если вы краснеете каждый раз, как он открывает рот, стараетесь реже показывать его друзьям, потому что он не может поддержать даже «чисто мужской» разговор и искренне изумляетесь безграмотности его сообщений, то лишний раз задумайтесь – как именно вы собираетесь коротать свои вечера и о чем будете разговаривать, когда «постельный режим» закончится.

Читайте также: Как энергообмен между мужчиной и женщиной меняет судьбу?

7. Если он жадный

Мужчина, который умеет грамотно распределять финансы и вовремя скажет вам «стоп», если вы решили совершить необдуманную и безответственную покупку, просто для того, чтобы вы потом смогли позволить себе Мальдивы – это одно дело (надо брать!).

А здесь речь идет о самой что ни на есть «плюшкинской» скупости, когда он становится крайне недоволен тем, что вы порвали капроновые колготки, которые только купили, интересуется, зачем вам понадобилась новая тушь – вы ведь и без косметики красивая, считает, что тратить деньги на одежду – транжирство, а заказывать пиццу, когда неохота готовить – вообще беспредел. Так обруганная и закритикованная в своих старых лохмотьях и помрете.



8. Если он ленивый

Лень мужчины подобна параличу, который будет сковывать его каждый раз, как вам потребуется любая помощь. Если вы готовы взвалить на свои хрупкие женские плечи львиную долю обязанностей, начиная от планирования бюджета и заканчивая починкой крана на кухне, то это, конечно, ваш принц на белом коне.

Но если вы не готовы мириться с ролью раба на плантации и уже много-много раз получали отказ в помощи, то начинайте чувствовать себя свободной уже с этой минуты.

9. Если у вас совершенно разные взгляды на жизнь

Вы привыкли к активному отдыху и экстремальным видам спорта, а он предпочитает почитать книгу, лежа в постели. Вы хотите четверых детей, а он их терпеть не может и его трясет, даже когда вы просто проходите мимо детской площадки. Если он жить не может без своих друзей, и ваш дом напоминает студенческое общежитие, а вам для полного счастья не хватает тишины, покоя и возможности спокойно полежать в ванной.

Или если он на полном серьезе задумывается о возможности переехать жить за границу, а вы не готовы уезжать от родственников дальше соседнего района. Может, эти причины сейчас кажутся абсолютно абсурдными – в дальнейшем они станут поводом постоянных ссор. А куда приводят склоки, скандалы и недельные «игры в молчанку» — всем известно.

Читайте также: Жениться не обязательно

10. Если он не привлекает вас физически

Иногда бывает, что женщины действительно влюбляются в мужчину за его поступки и подвиги: он спас вашу кошку, окружил вас вниманием и заботой, он варит вам куриный бульон, когда вы болеете, от него без ума все ваши подруги и даже мама.

Но если вы постоянно критикуете его «пивное брюшко», если вам не нравится запах его тела, если вы просите его не ходить голым по дому и предпочитаете заниматься сексом только ночью и при выключенном свете, то все – финита ля комедия. Ценить человека за все хорошее – вполне естественно, но если вы не хотите своего мужа, рано или поздно природа возьмет свое, хоть с тем же симпатичным коллегой или милашкой-официантом.


из zhivotikok.com

ТЕГИ:
замужество, мужчины и женщины, семейная жизнь
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

ВСД: есть ли вообще такой диагноз?

e-Likar:
Давайте разберемся, что же такое вегетососудистая дистония на самом деле.
Вероятно, каждый день в странах постсоветского пространства из поликлиник возвращаются озадаченные пациенты с загадочным диагнозом «ВСД».
И уже дома, покопавшись в гугле, они еще больше озадачиваются — ведь во Всемирной сети пишут, что такого диагноза не существует!

Давайте разберемся, что же такое вегетососудистая дистония на самом деле.

Вероятно, каждый день в странах постсоветского пространства из поликлиник возвращаются озадаченные пациенты с загадочным диагнозом «ВСД».

И уже дома, покопавшись в гугле, они еще больше озадачиваются — ведь во Всемирной сети пишут, что такого диагноза не существует!

«Ничего не понимаю, — жалуется мне знакомая. — Как это не существует, если вот же он, в моей медицинской карте?»

Что говорит МКБ-10 (Список кодов Десятого пересмотра (версия 2007 г.) Международной статистической классификации болезней и проблем здоровья (известной как ICD-10 или МКБ-10). Эти коды разрабатываются Всемирной организацией здравоохранения и находятся в общественной собственности)?

В МКБ-10 диагноз ВСД отсутствует. Ближайший аналог «ВСД» в МКБ — F45.3 «Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы». Но можно ли считать, что именно это заболевание имел в виду врач, когда ставил диагноз ВСД больному?

Вегетососудистая дистония (дисфунция вегетативной нервной системы, нейроциркуляторная дистония) — это не диагноз, а синдром, который ставят при комплексе различных жалоб и симптомов у пациента. Он успел прослыть «сливным бачком» или «диагностической помойкой» для врачей.

С точки зрения практикующего врача, «типичный ВСДшник» — молодой парень лет 17, у которого потеют ладони, сердцебиение, один раз было головокружение (не поел утром, спешил на пару, был в толпе в метро в гипоксии), давление 110/70 мм рт .ст. или 140/90, головные боли или головокружение, бывает, что болит живот и наблюдаются расстройства пищеварения, у него постоянные стрессы из-за учебы, повышенная утомляемость, недосыпание, раздражительность, тревожность, одышка во время бега, иногда «высокая» температура 37,1.

И все дополнительные методы обследования не показывают НИЧЕГО серьезного (возможны единичные желудочковые экстрасистолы на ЭКГ, но у юношей этого возраста они встречаются и в норме).

Что делать врачу?

Пациент приходит несколько раз со своими жалобами, часто с мамой/бабушкой, и все требуют от тебя поиска таинственной причины такого загадочного состояния и немедленного лечения! А объективно он здоров.

Времени разбираться совсем нет, под дверью кабинета толпа с серьезными проблемами.

Та-да-да-да — диагноз ВСД спешит на помощь! Пишешь ВСД, назначаешь кавинтон/витамины/магнеБ6/валерьянку — и будь здоров, следующий!

Начнем с азов: из чего состоит вегетативная нервная система?

Вегетативная (автономная) нервная система — отдел нервной системы, регулирующий процессы в организме, которые происходят независимо от воли человека: дыхание, сердцебиение, сокращение мышц сосудов, секрецию желез, работу желудочно-кишечного тракта. Вегетативная система состоит из двух отделов, которые антагонистически реагируют на изменения внутренней среды и поддерживают постоянство организма.

Симпатический отдел иннервирует гладкие мышцы кровеносных сосудов и железы. Он активируется при стрессе, когда организму нужно активно реагировать на какой-то угрожающий или раздражающий внешний фактор, например, опоздание на работу, бегство от грабителя или сдачу экзамена. По-английски: fight or flight — борись или беги. Под действием нервного импульса в нервных окончания симпатических нейронов выделяются медиаторы адреналин и норадреналин, которые передают сигналы к адренорецепторам и обусловливают ответ на раздражающий фактор.

Парасимпатический отдел иннервирует легкие, бронхи, сердце, пищевод, желудок, кишечник, мочевой пузырь. Медиатором парасимпатического отдела является ацетилхолин, выделяющийся в холинергических нейронах и передающий сигналы к холинорецепторам.

Парасимпатическая нервная система активизируется, когда человеку нужно восстановить запасы энергии, например после описанных выше событий.

Автономная (вегетативная) нервная система — часть нервной системы, обеспечивающей деятельность внутренних органов, регуляцию сосудистого тонуса, иннервацию желез, трофическую иннервацию скелетной мускулатуры, рецепторов и самой нервной системы.

Дисфункция вегетативной нервной системы может возникать вторично, как следствие серьезных заболеваний, поражающих собственно вегетативные нервы или головной мозг, или самостоятельно, без известной причины.

Часто симптоматика ВСД — это вегетативная реакция, ответ организма на раздражитель (стресс), а не собственно поражения нервов, так называемый психовегетативный синдром.

Симптомы ВСД

Группу симптомов, которые встречаются у пациентов с синдромом ВСД, разделяют на несколько блоков.

Психоэмоциональные симптомы:

  • тревога, беспокойство, раздражительность;
  • бессонница, трудно заснуть, сон поверхностный, не приносит отдыха, трудно проснуться;
  • снижена концентрация внимания, повышенная утомляемость;
  • пониженное настроение, плаксивость, пугливость;
  • страх смерти, страх сойти с ума, другие фобии.

Кардиологические и дыхательные симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • перебои в работе сердца;
  • колебания артериального давления более 20 мм рт. ст.;
  • боли в области сердца и диафрагмы, дискомфортное ощущение в грудной клетке;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • «клубок в горле»;
  • нормальная ЭКГ.

Гастроэнтерологические и дерматологические симптомы:

  • запоры, поносы, метеоризм;
  • дискомфорт в животе, изжога, боли;
  • дрожание рук, тела;
  • ощущение онемения или ползания мурашек по телу;
  • потливость кожи;
  • сухость во рту;
  • спазм мышц.

Другие симптомы:

  • головокружение;
  • повышение температуры тела до субфебрильных цифр (37-38);
  • ощущение жара;
  • озноб;
  • ощущение неустойчивости при ходьбе;
  • при этом отсутствие инфицирования или воспаления по результатам обследований.

Эти симптомы могут встречаться в различных комбинациях, не обязательно все вместе.

Если на прием к врачу приходит пациент с диагнозом ВСД, это означает только одно — его нужно дообследовать и найти истинную причину заболеваний.

Перечень дополнительных методов обследования должен включать общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, ЭКГ, иногда — суточный мониторинг ЭКГ или ЭхоКГ, при необходимости — УЗИ органов брюшной полости, рентгенография грудной клетки, в некоторых случаях — МРТ головного мозга, консультации кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога.

А если объективно нет оснований считать пациента больным, но он продолжает жаловаться, то стоит направить его на прием к психиатру.

Какие диагнозы прячет ВСД?

1. Генерализованное тревожное расстройство

Характеризуется стойкой и чрезмерной тревожностью, ожиданием катастрофы, не имеющим меры переживанием по поводу практически любых вещей — семьи, денег, работы и др.

2. Аффективные расстройства (настроения)

Включают депрессию и биполярное аффективное расстройство. Депрессия характеризуется стойким снижением настроения, мотивации, апатией, недостатком энергии.

При биполярном расстройстве депрессия чередуется с эпизодами мании (психическое и двигательное возбуждение, подъемы настроения).

3. Соматоформное расстройство

Характерны многочисленные физические жалобы, ассоциированные с чрезмерными и дезадаптивными мыслями, чувствами и поведением, связанным с этими симптомами. Симтомы не вымышленные, но могут не сопровождаться органическими заболеваниями.

4. Синдром раздраженного кишечника

Функциональное заболевание, для которого характерны боли в животе, запоры, чередующиеся с поносами, метеоризм, вздутие живота и отсутствие органических причин для этого.

5. Кардиологическая патология

Нарушение ритма, блокады, артериальная гипертензия, патология сердца и сосудов — для дифференциальной диагностики необходимы суточный мониторинг ЭКГ и консультация кардиолога.

6. Эндокринологические проблемы

Гипо- и гипертиреоз, тиреоидит, сахарный диабет. Необходимо обследование и эндокринолога.

7. Собственно неврологические проблемы

Нейродегенеративные проблемы — болезнь Паркинсона, мультисистемная атрофия, повреждения спинного мозга или периферических нервов. Очень редко — врожденная генетическая дисфункция нервной системы или синдром Райли Дея. Интоксикация алкоголем или наркотическим веществами.

8. Фибромиалгия

Характеризуется хроническими нелокализованными болями и повышенным болевым ответом на раздражители. Есть «тригерные» точки, при пальпации которых провоцируется боль.

Итак, если результаты всех обследований показывают норму, то последняя инстанция обычно — психиатр.

F45 по МКБ 10 — соматоформные расстройства — как раз и относится к разделу психиатрии. В описании к данному разделу МКБ объяснено, что этот раздел включает нозологии, главной особенностью которых является повторное предъявление соматической симптоматики одновременно с настойчивыми требованиями медицинских обследований, несмотря на повторные отрицательные их результаты и заверения врачей, что симптомы не имеют соматической природы, а если у больного даже имеются какие-либо соматические заболевания, то они не объясняют природы и степени выраженности симптомов или страдания/жалоб пациента.

Именно психиатр осуществит дифференциальную диагностику между депрессивным/тревожным/биполярным/соматоформным расстройством и назначит лечение или психотерапию.

Не стоит бояться посещать психиатра и психотерапевта.

Это специалисты, которые помогут выявить и преодолеть психологические проблемы, способные вызывать функциональные расстройства организма.

Когнитивно-бихевиоральная психотерапия входит в протоколы лечения депрессии NICE (National Institute for Health and Care Excellence) и показала не меньшую эффективность по сравнению с фармакотерапией в лечении тревожных и депрессивных расстройств.

Если вы узнали в себе героя этой статьи, то не стоит отчаиваться.

Не только успокаивающие, противотревожные препараты или антидепрессанты показаны в данном случае. Как пациенты, так и врачи часто недооценивают замечательную методику, которая способна как предотвратить проблемы, так и помочь в лечении, — модификацию образа жизни.

Образ жизни — это ваш сон, физическая активность, питание, отдых и хобби, приятные эмоции и отказ от вредных привычек.

Ничто так не помогает снимать стрессы и не предотвращает развитие психосоматики, как рациональный режим дня. Сон хотя бы 7 часов (желательно ночью), сбалансированное питание (много овощей, фруктов, рыбы и поменьше простых углеводов, жиров и красного мяса), чередование труда и отдыха — вот неотъемлемые составляющие жизни здорового человека.

Месяц в офисе без выходных или две недели перед сессией за книжками на ноотропах без сна и пищи вряд ли улучшат адаптивные свойства организма, а вот расшатать нервную систему и привести к неврозу могут запросто.

Чтобы избавиться от симптомов ВСД, необходимо менять как образ жизни, так и способ мышления.

Таблетки не научат вас справляться со стрессом. Это сможете сделать только вы.

Учитесь правильно реагировать на вызовы и конфликты.

Ищите занятие, которое помогает расслабиться.

Полезно заниматься йогой, медитацией, научиться релаксирующим техникам.

Можно принимать контрастный душ, делать массаж.

Позитивное мышление никто не отменял!

Будьте здоровы!

Анастасия Гончар

lib.komarovskiy.net
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка