Спорт и фитнес

Екатерина Усманова
На пути к шпагату
Самый простой способ похудеть.
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой

Музыка для тренировок
Суперрастяжка
10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.
Важное упражнение — Колесо Жизни
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.
Подписка