Спорт и фитнес

Спорт и фитнес
Подтянутые ягодицы: видеотренировка
Интенсивный жиросжигающий и подтягивающий комплекс для бёдер и ягодиц от Елены Никитаевой
☝ Упражнения ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на каждую часть тела!
100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой.
Тренировки со скакалкой
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая.
Сперва можно подумать, что это обыкновенный танец на шесте. Но эта девушка делает нереальное!
Пляски за деньги успели перерасти из неприличного вида заработка в настоящее искусство. Эта хрупкая девушка заставила зал визжать от восторга!
Аптечные препараты для бодибилдинга, по небольшой цене в любой аптеке
Музыка для тренировок
Подписка