Спорт и фитнес

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава
Суставы — это довольно хрупкая структура, они остаются здоровыми и эластичными лишь, когда соблюдается двигательная активность (движение – жизнь), и если они не перегружаются.
10 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем
Талантливый дизайнер и, вероятно, спортсмен, Neila Rey попыталась представить себе, как выглядят тренировки знаменитых героев кино, мультфильмов и комиксов.
Спорт и фитнес
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
Для любителей "рельефа"
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой.
Делай растяжку правильно!
Обязательно перед началом тренировки и делайте заминку в конце.
Суперрастяжка
10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.
Музыка для тренировок
Подписка