-
Йога
Гаруда-мудра, обладающая огромной целительной силой
Всего несколько минут упражнений снимут усталость, улучшат кровообращение, «отстроят» обмен веществ, уменьшат боли в период ПМС и справятся с желудочными коликами. При повышенном кровяном давлении применяйте мудру осторожно!
Техника выполнения
Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите)
большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки
положите на низ живота, правая рука сверху.
На протяжении десяти дыханий (вдохов /
выдохов) руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в
область пупка. 10 дыханий - руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки
еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там ещё 10 дыханий. После
этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч,
при этом пальцы оставляйте широко расставленными.
В индуизме и буддизме эта мудра (знак) символизирует волшебную птицу Гаруду – царственного повелителя всех птиц на Земле и перевозчика бога Вишну.
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
▼ Читать далее
