-
Диета
У худеющих под рукой должен быть такой список:
Оказывается, худеть можно еще и вкусно! Просто нужно знать, какие продукты можно употреблять, а какие должны всегда оставаться под строжайшим запретом. Сохраните себе этот список, который смело можно назвать «Руководством к правильному похудению!»
Низкокалорийные продукты:
- Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
Сытные продукты:
- Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
- Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
Продукты с пониженным содержанием жира:
- Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
Продукты, которые поддержат вашу внешность:
1. чистая вода;
2. оливковое масло;
3. миндаль;
4. льняное масло;
5. авокадо.
Продукты, которые вам приятно есть:
- Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
- взбитые молочные продукты без сахара,
- фруктовые пюре,
- нежирный куриный паштет,
- сочные ягоды.
Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
1. зеленый чай;
2. апельсиновый сок, разбавленный водой;
3. брусника;
4. ягодные морсы и лимонады без сахара;
5. сельдерей и сок из него.
Продукты, которые будут всегда с вами:
- бананы,
- обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,
- зерновые хлебцы,
- орешки, сухофрукты.
Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
1. нежирный сыр,
2. диетический творог,
3. белая рыба,
4. бобовые,
5. яичный белок.
Продукты, которые вас поддержат:
- чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
- финики,
- помидоры,
- оливковое масло,
- орехи.
из 0% жирности
Вас также могут заинтересовать статьи:
10 самых лучших продуктов для роста мышц
10 продуктов, которые мешают похудеть
Горькие, но вкусные продукты с лечебным эффектом
ТЕГИ:
питание, похудение, Продукты
Комментарии ()
-
Знаменитости
Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью
Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.
Герои нашего материала — люди, которые точно не смотрят на обертку, а выбирают человека по душе. Их избранницы далеки от идеалов красоты, но кого это волнует, если рядом любящий человек.
Игорь Костолевский
Первой женой актера была коллега Елена Романова, но лет 20 назад он решил уйти от супруги к француженке Консуэло де Авиланд. Влюбленные счастливы по сей день.
Александр Масляков
Единственной супругой Маслякова стала режиссер КВН Светлана Семенова. В этом браке на свет появился сын Александр Масляков-младший, который также ведет КВН. В следующем году супруги отмечают золотую свадьбу.
Леонид Ярмольник
Говорят, Светлана Афанасьева, на которой Леонид женат уже более 40 лет, когда-то была невестой самого Владимира Высоцкого. При этом женщина обладала весьма симпатичной внешностью. Но пристрастие к пластическим операциям сделало свое…
Борис Щербаков
Актер многие годы живет со своей единственной супругой Татьяной Бронзовой. При этом случалось такое, что Щербаков ходил на сторону, но жена находила в себе силы, чтобы простить мужа.
Игорь Янковский
Актер всю свою жизнь прожил в браке с немкой Эвелин Мотл. Сам мужчина давненько не появляется на экране, так что назвать и его внешность идеальной язык не поворачивается.
Олег Видов
Любимец советских женщин был женат 4 раза. Его последней супругой стала американская журналистка Джоан Борстен. Именно она помогла мужчине адаптироваться в чужой стране после эмиграции. Вместе Олег и Джоан прожили почти 30 лет, пока актера не стало в 2017-м.
Андрей Смоляков
Примерно два десятка лет актер жил в браке с балериной Светланой Ивановой. Но сейчас он живет вместе с модельером Дарьей Разумихиной. Официально отношения не оформлены.
Когда на первый план выходят чувства, такого понятия, как некрасивая жена попросту не существует. Не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. И мужчины, о которых мы сегодня написали, — яркое тому подтверждение!
boom.ms
Реклама
Комментарии
