-
Диета
У худеющих под рукой должен быть такой список:
Оказывается, худеть можно еще и вкусно! Просто нужно знать, какие продукты можно употреблять, а какие должны всегда оставаться под строжайшим запретом. Сохраните себе этот список, который смело можно назвать «Руководством к правильному похудению!»
Низкокалорийные продукты:
- Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
Сытные продукты:
- Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
- Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
Продукты с пониженным содержанием жира:
- Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
Продукты, которые поддержат вашу внешность:
1. чистая вода;
2. оливковое масло;
3. миндаль;
4. льняное масло;
5. авокадо.
Продукты, которые вам приятно есть:
- Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
- взбитые молочные продукты без сахара,
- фруктовые пюре,
- нежирный куриный паштет,
- сочные ягоды.
Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
1. зеленый чай;
2. апельсиновый сок, разбавленный водой;
3. брусника;
4. ягодные морсы и лимонады без сахара;
5. сельдерей и сок из него.
Продукты, которые будут всегда с вами:
- бананы,
- обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках,
- зерновые хлебцы,
- орешки, сухофрукты.
Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
1. нежирный сыр,
2. диетический творог,
3. белая рыба,
4. бобовые,
5. яичный белок.
Продукты, которые вас поддержат:
- чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
- финики,
- помидоры,
- оливковое масло,
- орехи.
из 0% жирности
Вас также могут заинтересовать статьи:
10 самых лучших продуктов для роста мышц
10 продуктов, которые мешают похудеть
Горькие, но вкусные продукты с лечебным эффектом
ТЕГИ:
питание, похудение, Продукты
Комментарии ()
-
Знаменитости
«Из дурнушки в светскую львицу». Как выглядела Юлия Барановская до того, как стала теледивой
Юлия родилась в 1985 году. Барановская мечтала о карьере журналиста, однако, мама девушки уговорила ее выбрать другую профессию. К слову, Юлия так и не доучилась, бросив институт аэрокосмического приборостроения.
Учебе Юлии помешал Андрей Аршавин, с которым девушка познакомилась на прогулке по Невскому проспекту.
Молодой человек на то время был никому неизвестным, начинающим футболистом. Юлия забросила учебу, полностью посвятив себя Андрею. Барановская превратилась в обычную домохозяйку: скромная одежда, минимум косметики и вечные хлопоты по дому. В
скоре имя Аршавина начало появляться в СМИ. В 2009 году пара переехала в Лондон. Андрей начал играть в местной команде «Арсенал». Казалось бы, молодая семья должна была наслаждаться новыми успехами и победами. Однако, что-то пошло не так.
Юлия так и не вписалась в светскую тусовку. Выходы жены Аршавина критиковали местные издания. По окончанию контракта, Андрей вернулся на родину. Юлия не могла последовать за мужем, не желая отрывать наследников от учебы в Лондоне.
Вскоре беременную женщину потрясла новость о романе ее гражданского мужа. Барановская осталась совсем одна с тремя детьми на руках. Стоит отдать должное этой сильной женщине, Юлия взяла себя в руки и начала штурмовать российское телевидение.
Вскоре на экраны вышла телепередача, которую красавица вела с Александром Гордоном. Женщина находилась под пристальным вниманием журналистов и недоброжелателей, которые так и норовили назвать Юлю неухоженной дурнушкой.
Сегодня с теледивой сотрудничают лучшие стилисты страны. По-моему, результат очевиден. В 2015 году Юлия получила премию, которая вручается самым стильным людям отечественного шоу-бизнеса.
А вам нравится стиль этой светской львицы?
kakao.im
Реклама
Комментарии
