Диета

Правильное питание
Сохрани себе эти полезные таблицы
Поделись ими с друзьями! Полезная информация,
Рецепты
Нежнейшие сырники, которые можно есть даже на диете
Без масла, сахара и муки — то, что нужно перед пляжным сезоном. А вкус очень даже приятный! ;)
Эффективная диета
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 -стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
Диета
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Благодаря этой диете вы будете стройной и здоровой.
Полезные советы
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Подписка