популярное

Эти ребята не стесняются общественного мнения и не боятся показаться неприличными. Они знают, чего хотят, и всегда добиваются своего. Мы собрали фотографии мохнатых наглецов, которые заставили своих хозяев забыть о комфорте. Но для настоящей любви теснота — это не помеха.

Как принц Гарри поздравил Меган Маркл с днем рождения

4 августа Меган Маркл исполняется 38 лет. Одним из первых, как и положено в наше время, в социальных сетях любимую поздравил принц Гарри

14 товаров из Китая, которые просто взрывают мозг!

Судя по тому, что продукцию “Made in China” сбывают во все возможные и невозможные страны, кризис перепроизводства им не грозит. Но в попытках угодить, а порой и угадать желание покупателя, китайские производители заходят слишком далеко…

Как изменить жизнь с помощью одного рассказа?

Ровно 4 года назад моя жизнь изменилась. Я написала себе этот рассказ. А потом всего через месяц переехала из Харькова в Киев, нашла новую работу и начала новую ЖИЗНЬ! А в этой новой жизни родилась технология Coach-Stories, благодаря которой я вдохновляю других людей к изменениям с помощью историй, которые они создают сами!

Весь опыт психологов мира в 21 цитате

Психология — наука с впечатляющей историей, о ней написаны тома литературы и горы исследований. Но уместить их суть можно в паре десятков цитат поистине великих людей, которые посвятили свои жизни изучению психики человека.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

Все самое вкусное из Сети в одном видео. Это шедевр! Особое внимание на 1:03 😲

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

Не подходи, а то рванет! 5 знаков зодиака, с которыми лучше не связываться

Осторожно! Не провоцируйте представителей этих знаков зодиака, иначе вам не поздоровится. Каждый из нас в какой-то момент может выйти из себя.

Рецепт дрожжевого яблочного пирога

Сезон яблок в самом разгаре, поэтому используем их на 100 %!

  1. Здоровье

Никогда не берите телефон с собой в кровать!

Всегда знала,что это вредно!

По данным опроса, который был проведен в США, 71% пользователей смартфонов во время сна всегда держат телефон рядом с кроватью.

А 35% из них признались, что первым делом после пробуждения они берут в руки свой смартфон и проверяют уведомления.

Узнали в этих людях себя? Тогда мы расскажем Вам, почему брать с собой телефон в кровать – это самая настоящая вредная для здоровья привычка. Известно, что большинство экранов цифровых устройств от компьютеров, планшетов и до смартфонов излучают коротковолновой свет в синей части спектра, и именно он заставляет наши глаза уставать.

Но, как оказалось, этот свет имеет влияние и на наш мозг: когда наступает ночь и приходит время ложиться спать, активное раздражение рецепторов глаза «обманывает» наш мозг и дает ему ощущение, что мы все еще находимся в дневной бодрствующей фазе.

В итоге выработка мелатонина, который отвечает за быстрый отход ко сну и комфортное пробуждение, задерживается, и мы тяжелее засыпаем и так же тяжело просыпаемся. Как бы мы не хотели жить по собственному расписанию, для нашего мозга суточные ритмы определяются световым циклом.

В случае если Вы хотите обмануть мозг, происходит то же самое, что и с работниками в ночную смену: они могут спать ровно те же 8 часов, что и их «коллеги», которые трудятся в дневную смену, но уставать на рабочем месте они будут сильнее, это доказано исследованиями. Психологи считают, что бояться нужно не только коротковолнового света перед сном, но и самой концепции смартфона.

Сейчас в телефоне умещается целый мир, и если перед сном, когда Ваш мозг должен был бы перейти к фазе отдыха, Вы запускаете его насильно в путешествие по социальным сетям, происходит перегрузка мозга информацией, и затем ему требуется больше времени, чтобы расслабиться.

Иными словами, нам кажется, что, просматривая какой-нибудь Instagram с пляжами, мы как раз отдыхаем, но для нашего мозга это вовсе не отдых.



Если эти аргументы не убедили Вас сделать свою спальню зоной, свободной от смартфонов и прочих гаджетов, мы приведем Вам еще несколько доводов о вреде телефона в кровати.

Вы «засоряете» свою память, сидя в телефоне перед сном

Доказано, что за несколько минут до сна активизируется наша память и информация, полученная прямо перед сном, хорошо усваивается мозгом.

Используйте это на благо, а не во вред, и лучше за 20 минут до сна возьмите с собой в постель книжку по искусству или учебник по французскому, чтобы запомнить полезную информацию, а не какие-нибудь «цитаты великих» из ленты Facebook.


Смартфоны отрицательно сказываются на сексуальной жизни

Да, в них можно сказать приложение и найти себе партнера на ночь за пять минут. Но только ради улучшения качества процесса смартфон лучше отложить в сторону.

Представьте, что, судя по тому же американскому опросу, 20% пользователей смартфонов даже во время секса не упускают из виду телефон. Упс! А вот это уже совсем не сексуально!

Смартфоны в сети имеют излучение, которое скорее относится к вредным, чем к полезным

Прямых и достоверных доказательств того, что смартфоны могут провоцировать рак, пока не существует, но известно, что последние дают неионизирующее электромагнитное излучение, которое поглощается тканями тела, если телефон присутствует рядом.

Эта радиационная передача на данный момент в научной среде признана «возможно, онкогенной» и исследуется. Минимизировать это излучение можно, выключив телефон или как минимум отключив его от Wi-Fi.

Присутствие смартфона под боком заставляет нервничать

Если телефон с вами в сумке, то регулярный просмотр его состояния превращается в привычку, даже если звук и вибрация включены и должны сигнализировать вам об уведомлениях.

То же самое происходит и при наличии телефона рядом во время сна – это на подсознательном уровне дает Вам чувство, что Вы всегда наготове, всегда в режиме ожидания чего-то.

Похожее ощущение зафиксировано в условиях посттравматического стрессового расстройства: человек чувствует себя как на иголках, но не может объяснить почему.

Чтобы исправить ситуацию, врачи советуют как минимум за 30 минут до сна не притрагиваться к гаджетам. И если Вы замечаете, что регулярно не высыпаетесь, то, возможно, причина именно в ночных «обнимашках» с телефоном.

Смартфоны воруют сон

Просто вспомните, сколько раз Вы просыпались от чьего-нибудь сообщения или от звука обновлений в телефоне, которые забыли отключить.

Помимо того что Вы перегружаете свой мозг, Вы еще и крадете у своего организма время, предназначенное для сна, под предлогом «ну пять минут еще новости посмотрю в ленте, и спать», которые оборачиваются минимум получасом.


Поделитесь этим постом с друзьями!

interesno.cc

не пропустите
  1. Цитаты

Цитаты из книг Марка Леви

Сегодня мы подготовили для вас цитаты из книг Марка Леви. Уверены, что их оценят не только фанаты этого писателя, но и те, кто еще не знаком с его творчеством. Возможно у вас появится желание познакомится с его произведениями поближе!

Если ты ещё хочешь, чтобы мы были вместе, я не подпущу к тебе одиночество, я возьму тебя за руку и выведу на дорогу, по которой мы пойдём вместе… "Каждый хочет любить"

Чужая боль помогает тебе бежать от своей, с которой ты боишься встретиться лицом к лицу. "Где ты?"

▼   Читать далее
не пропустите
Подписка